Chủ Nhật, 28 tháng 4, 2019
Thứ Bảy, 27 tháng 4, 2019
Tại sao không nên đeo AirPods đi tập gym hay chạy bộ?
Những người chạy bộ hay tập gym thường có sở thích đeo tai nghe khi tập luyện trong đó có Airpods
Cặp tai nghe không dây trắng thanh thoát của Apple đang dần trở thành một đặc trưng dễ thấy không chỉ ở những fan ruột mà còn cả những tín đồ công nghệ nói chung.
Đi dạo trên đường, đứng chờ xe bus hay thậm chí cả trong giảng đường trường lớp, bóng dáng thoáng qua của những chiếc AirPods vẫn hiện lên một cách thường nhật.
Thế nhưng, có duy nhất một nơi – tưởng như rất phù hợp để dùng AirPods – nhưng thực ra lại không nên chút nào: Phòng tập gym.
Bài viết Tại sao không nên đeo AirPods đi tập gym hay chạy bộ? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2vqXYis
Dù cho AirPods vừa đẹp, sang lại tiện và không vướng víu, nhưng việc lạm dụng nhiều khi hoạt động mạnh là điều không được khuyến nghị.
Nếu nói iPhone là biểu tượng của thời trang công nghệ ngày nay thì AirPods hẳn cũng không kém cạnh trong làng phụ kiện cao cấp.Cặp tai nghe không dây trắng thanh thoát của Apple đang dần trở thành một đặc trưng dễ thấy không chỉ ở những fan ruột mà còn cả những tín đồ công nghệ nói chung.
Đi dạo trên đường, đứng chờ xe bus hay thậm chí cả trong giảng đường trường lớp, bóng dáng thoáng qua của những chiếc AirPods vẫn hiện lên một cách thường nhật.
Thế nhưng, có duy nhất một nơi – tưởng như rất phù hợp để dùng AirPods – nhưng thực ra lại không nên chút nào: Phòng tập gym.
Trước tiên, hãy cùng bàn về ưu điểm.
Nhỏ gọn, không dây 100% mà chẳng cần gọng đỡ, kích cỡ vừa vặn với hầu hết khuôn tai – đó là những mấu chốt lớn nhất lôi kéo các tín đồ phòng gym bỏ ra tận 150 USD để sở hữu.
Tha hồ nâng tạ, kéo vai, đẩy chân nhiệt tình mà không lo vướng víu, ai lại nghĩ rằng AirPods không xứng đáng cơ chứ.
Thậm chí, nhiều khi chúng quá tiện dụng và gọn gàng đến nỗi chúng ta còn quên mất mình đang đeo trên tai.
Tuy nhiên, bấy nhiêu đó chưa chắc đã đủ để bù đắp cho một nhược điểm gần như chí mạng của AirPods trong hoàn cảnh tập luyện thường xuyên: Không chống nước (và mồ hôi nữa, tất nhiên rồi!).
AirPods không phải iPhone, và kể cả khi nó được thiết kế tích hợp để chống nước, đó là một tiêu chuẩn không rẻ rúng chút nào và dễ dàng đội giá lên cả cộp tiền vào tháng lương của bạn.
Vì vậy, dù chỉ là những giọt nước chảy giọt mồ hôi từ da đầu xuống cũng đủ để gây tổn hại ít nhiều tới cặp tai nghe này, không gì bảo đảm chúng an toàn 100% cả.
Dĩ nhiên, chờ vài phút tới lúc nước bốc hơi đi hết thì sẽ ổn cả, và đó cũng là khuyến cáo của nhà sản xuất trong trường hợp như vậy.
Smartphone tự tin chống nước còn tạm thời bị ảnh hưởng, vậy với AirPods mỏng manh trước nguy cơ chất lỏng xâm nhập thì sao?
Những tác động tổn hại bởi nước không nằm trong hạng mục bảo hành của Apple,
Vì thế hãy chuẩn bị tinh thần trả một số tiền tối thiểu 60 USD cho mỗi bên AirPods bị hư hại để được thay thế hoàn toàn.
Dĩ nhiên, không phải lúc nào rủi ro này cũng đáng bị phóng đại lên như vậy, vì cơ thể mỗi người tiết ra lượng mồ hôi khác nhau, còn tùy vào môi trường xung quanh nữa.
![Kết quả hình ảnh cho Äừng bao giá» Ä‘eo AirPods Ä‘i táºp gym hay chạy bá»™, trừ khi bạn muốn và tiá»n ngà y má»™t dẹp lép]()
Dù sao thì mọi thứ cũng chỉ như một cán cân chênh vênh, chúng ta chẳng thể biết chắc khi nào một tờ hóa đơn của Apple ập vào ví dành cho cặp AirPods dính nước khi đi tập gym về đâu.
Một lý do nữa AirPods không quá lý tưởng khi đem đi tập gym là khả năng chống ồn.
Hình thái của AirPods không có bộ phận mút cao su đệm tai, không thể vừa khít và ngăn cách tạp âm hiệu quả.
Vì thế, nhiều người sẽ có thói quen bật âm lượng to hơn để nghe nhạc cho rõ, phần nào sẽ khiến tai dễ bị tổn thương hơn nếu nghe liên tục trong thời gian dài.
Mong rằng trong tương lai, Apple sẽ sớm tích hợp thêm nhiều khả năng tân tiến nữa cho dòng AirPods của mình.
Nếu không, lựa chọn tốt nhất để đem đi tập gym có lẽ sẽ là một cặp tai nghe khác giá thành phải chăng, bền bỉ hơn, tránh tình trạng “viêm màng ví” xảy ra chỉ vì những sự cố không đáng có.
Trên đây là những lý do không nên đeo airpods khi chạy bộ hay đi tập gym, hy vọng bạn sẽ chú ý để không mất tiền oan để sửa chữa hay thay thế phụ kiện.
Để chọn cho mình một đôi giày chạy bộ, tập gym phù hợp bạn liên hệ tại đây
Nhỏ gọn, không dây 100% mà chẳng cần gọng đỡ, kích cỡ vừa vặn với hầu hết khuôn tai – đó là những mấu chốt lớn nhất lôi kéo các tín đồ phòng gym bỏ ra tận 150 USD để sở hữu.
Tha hồ nâng tạ, kéo vai, đẩy chân nhiệt tình mà không lo vướng víu, ai lại nghĩ rằng AirPods không xứng đáng cơ chứ.
Thậm chí, nhiều khi chúng quá tiện dụng và gọn gàng đến nỗi chúng ta còn quên mất mình đang đeo trên tai.
Tuy nhiên, bấy nhiêu đó chưa chắc đã đủ để bù đắp cho một nhược điểm gần như chí mạng của AirPods trong hoàn cảnh tập luyện thường xuyên: Không chống nước (và mồ hôi nữa, tất nhiên rồi!).
AirPods không phải iPhone, và kể cả khi nó được thiết kế tích hợp để chống nước, đó là một tiêu chuẩn không rẻ rúng chút nào và dễ dàng đội giá lên cả cộp tiền vào tháng lương của bạn.
Vì vậy, dù chỉ là những giọt nước chảy giọt mồ hôi từ da đầu xuống cũng đủ để gây tổn hại ít nhiều tới cặp tai nghe này, không gì bảo đảm chúng an toàn 100% cả.
Một cặp AirPods có giá không hề rẻ trên thị trường hiện nay.
Những tác động tổn hại bởi nước không nằm trong hạng mục bảo hành của Apple,
Vì thế hãy chuẩn bị tinh thần trả một số tiền tối thiểu 60 USD cho mỗi bên AirPods bị hư hại để được thay thế hoàn toàn.
Dĩ nhiên, không phải lúc nào rủi ro này cũng đáng bị phóng đại lên như vậy, vì cơ thể mỗi người tiết ra lượng mồ hôi khác nhau, còn tùy vào môi trường xung quanh nữa.
Dù sao thì mọi thứ cũng chỉ như một cán cân chênh vênh, chúng ta chẳng thể biết chắc khi nào một tờ hóa đơn của Apple ập vào ví dành cho cặp AirPods dính nước khi đi tập gym về đâu.
Một lý do nữa AirPods không quá lý tưởng khi đem đi tập gym là khả năng chống ồn.
Hình thái của AirPods không có bộ phận mút cao su đệm tai, không thể vừa khít và ngăn cách tạp âm hiệu quả.
Vì thế, nhiều người sẽ có thói quen bật âm lượng to hơn để nghe nhạc cho rõ, phần nào sẽ khiến tai dễ bị tổn thương hơn nếu nghe liên tục trong thời gian dài.
Thiết kế AirPods không hoàn toàn chuẩn 100% cho mục đích cách âm.
Nếu không, lựa chọn tốt nhất để đem đi tập gym có lẽ sẽ là một cặp tai nghe khác giá thành phải chăng, bền bỉ hơn, tránh tình trạng “viêm màng ví” xảy ra chỉ vì những sự cố không đáng có.
Trên đây là những lý do không nên đeo airpods khi chạy bộ hay đi tập gym, hy vọng bạn sẽ chú ý để không mất tiền oan để sửa chữa hay thay thế phụ kiện.
Để chọn cho mình một đôi giày chạy bộ, tập gym phù hợp bạn liên hệ tại đây
from WordPress http://bit.ly/2vqXYis
Thứ Sáu, 26 tháng 4, 2019
15 đôi giày Adidas sẽ thịnh hành năm 2019
Adidas đang phát hành giày sneaker cho nam gần như mỗi tuần và chúng tôi cảm thấy thật tuyệt vời! Chúng tôi cũng không phải là những người duy nhất muốn có một tủ quần áo đầy đủ các phiên bản adidas mới nhất – thương hiệu này phổ biến hơn bao giờ hết, nhờ vẻ ngoài “sát thủ” của chúng chứng tỏ bạn không phải hy sinh phong cách cho thoải mái (thiết kế Ultra Boost của họ là thực sự thay đổi cuộc chơi)
! Hãy xem những kiểu dáng mới này và bạn sẽ thấy tại sao chúng ta không thể có đủ những đôi giày adidas mới nhất dành cho nam giới. Sau đây là những đôi giày Adidas sẽ tiếp tục thịnh hành năm 2019
1.Giày chạy bộ adidas UltraBOOST ( mua ngay tại đây)
Phong cách UltraBOOST này vẫn cho cảm giác siêu tươi.
2. Giày adidas Continental 80
Phiên bản mới lấy cảm hứng từ thập niên 80 này sẽ trở lại năm 2019.
Với phần trên bằng da bóng mượt, điểm nhấn là sọc hai tông màu mà hoàn hảo.
Khi kết hợp với những người sành điệu bạn sẽ trông giống như một chuyên gia sáng tạo tuyệt vời trong khi tận hưởng cảm giác thoải mái của một đôi giày sneaker.
![]()
3. Đôi giày Adidas Harden Vol. 3
Harden Vol. 3 được tạo nên từ những chi tiết từ hai bản Harden cũ cũng như các đôi giày adidas từng làm cho anh: Đế Boost dày cùng miếng midfoot shank của Harden 2, thiết kế mũi hai lớp từ Harden 1, upper tối giản của Crazylight Boost 2015, 2016, vân đế herringbone cũng của 2015 và phần nhựa roll cage từ CLB 2016.
![]()
4. Giày adidas EQT Support Ultra Primeknit King Push
Giống như chính Pusha T, EQT đến từ đường phố để tuyên bố danh tiếng như một biểu tượng toàn cầu.
Một sự hợp tác với nghệ sĩ hip-hop, đôi giày của người đàn ông này đã chiếu lên một lớp Adidas Primeknit thích hợp với lớp phủ ngoài của carp cao cấp và các chi tiết mờ.
Năng lượng hồi sinh của boost ™ hoàn thành bộ đào tạo “King Push” này
![]()
5. Giày adidas Marquee Boost
Thiết kế được biến hoá từ đôi giày bóng rổ cổ điển với những nét chấm phá hiện đại.
Những chuyển động đòi hỏi sự nhanh nhay và tính linh hoạt sẽ không bị hạn chế đối với đôi giày bóng rổ này.
Phần độc đáo nhất của thiết kế là cổ giày được bao bọc một cách thoải mái với đệm nhằm đảm bảo mắt cá của người mang không bị cạ sát.
Đế giữa có khả năng chuyển hồi năng lượng cao cho từng bước nhảy và bật xa.
![]()
6. Giày adidas Purebounce+ Street
Giày thể thao Purebounce + Street có đệm linh hoạt, tràn đầy năng lượng với cảm giác nhẹ để chạy ở tốc độ cao nhất.
Phía bàn chân trước rộng giúp bạn di chuyển nhanh và ổn định
![]()
7.Giày Adidas Adizero Ubersonic 3 X Parley
Những gì có thể trông giống như một đôi giày adidas mới khác với sự hỗ trợ tuyệt vời và mũ lưới thoáng khí thực sự là một đôi giày sneaker làm từ nhựa tái chế!
Nếu Captain Planet cần một đôi giày sneaker giúp anh ta di chuyển nhanh chóng, với thiết kế gọn nhẹ và đế ngoài bền cho trang phục hàng ngày, thì đây sẽ là đôi giày đặc trưng của anh ta.
![]()
8. Giày adidas Crazy BYW X
Đôi giày giữ nguyên thiết kế độc đáo của Crazy BYW X với thân giày hoàn toàn bằng Primeknit,
Thiết kế cổ giày dạng tất ôm sát giúp tăng khả năng hỗ trợ, hệ thống buộc dây đơn giảm và bộ đệm BOOST rất dày, đảm bảo khả năng hỗ trợ và độ êm cho người mang. Điểm ấn tượng của sản phẩm này nằm ở sự kết hợp các tông màu đen, hồng và cam nổi bật, đi cùng với dòng chữ “Five Deep” và “Wall Way” được may lớn ở hai bên thân giày.
![]()
9. Giày adidas Originals Rising StarXR1
Hãy để phong cách sneaker của bạn tỏa sáng với phiên bản “kim loại” mới này.
Chất liệu da ánh kim của đôi giày giúp người mang có phong cách nổi bậc
![]()
10. Giày adidas A 16+ Ultraboost
Phần trên uppers với Primeknit và đế giữa Boost mà bạn yêu thích có được một bản cập nhật táo bạo ấn tượng với đôi giày adidas mới này.
Bộ đệm Ultra Boost với tính năng tiên tiến nhất hiện nay của giày adidas ACE16+, sẽ mang lại cho bạn cảm giác cực kỳ thoải mái, đem lại hiệu suất cao nhất cho các hoạt động thể thao của bạn.
![]()
11. Giày Adidas Originals 3MC x Beavis and Butthead
Đây là đôi giày chạy bộ cho teen của Adidas
![]()
12. Giày adidas HAGT Samba
Đôi giày mang phong cách Samba cổ điển được nhiều bạn trẻ yêu thích
Nhưng với một sự thay đổi phong cách từ sự hợp tác mà mọi người đang nghiêm túc thổi phồng. Nhãn hiệu sùng bái Nhật Bản Have a Good Time (được thành lập bởi một nhóm các nghệ sĩ graffiti AF ) đã ghi dấu ấn của họ trên Samba với một lớp lót in họa tiết vui nhộn.
Hoàn hảo cho cả những sneakerhead hoang dã và những anh chàng thích một thiết kế tinh tế, sneaker này có một yếu tố tuyệt vời, không làm ảnh hưởng đến vẻ ngoài cổ điển hoàn hảo của Samba .
![]()
13. Giày adidas Yung-96
Với tên gọi Yung 96, phiên bản mang cấu trúc cơ bản của dòng chunky đang thịnh hành trên thế giới từ giữa năm trở lại. Mẫu sneaker được làm bằng da, trên tone trắng “Cloud White/Crystal White”, hình ảnh ba sọc quen thuộc được sắp xếp, đặt bên hông giày, ký hiệu Trefoil nằm trên phần lưỡi gà và sau gót.
![]()
14. Giày adidas Pharrell Williams SOLARHU Tennis V2
Nếu dòng giày NMD Hu Solar được lấy cảm hứng từ thổ cẩm nổi bật với các màu phối rực rỡ thì dòng giày Hu Tennis V2 được khơi nguồn sáng tạo từ mảnh đất Đông Phi đầy nắng gió.
![]()
15. Giày adidas Predator Tango 18+ TR
Giày adidas Predator Tango 18+ là một phiên bản sneaker lấy cảm hứng từ những đôi giày đá bóng,
Tuy nhiên không vì vậy mà sức hút của nó với chúng ta giảm đi.
Thay vào đó, với hàng loạt các phối màu đẹp mắt được lên kệ trong thời gian qua, sản phẩm thực sự là một trong những thiết kế đáng mơ ước của bất kì sneakerhead hoặc BOOST-head nào
![]()
Theo bestproduct
Bài viết 15 đôi giày Adidas sẽ thịnh hành năm 2019 đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2XM3jgE
! Hãy xem những kiểu dáng mới này và bạn sẽ thấy tại sao chúng ta không thể có đủ những đôi giày adidas mới nhất dành cho nam giới. Sau đây là những đôi giày Adidas sẽ tiếp tục thịnh hành năm 2019
1.Giày chạy bộ adidas UltraBOOST ( mua ngay tại đây)
Phong cách UltraBOOST này vẫn cho cảm giác siêu tươi.
2. Giày adidas Continental 80
Phiên bản mới lấy cảm hứng từ thập niên 80 này sẽ trở lại năm 2019.
Với phần trên bằng da bóng mượt, điểm nhấn là sọc hai tông màu mà hoàn hảo.
Khi kết hợp với những người sành điệu bạn sẽ trông giống như một chuyên gia sáng tạo tuyệt vời trong khi tận hưởng cảm giác thoải mái của một đôi giày sneaker.
3. Đôi giày Adidas Harden Vol. 3
Harden Vol. 3 được tạo nên từ những chi tiết từ hai bản Harden cũ cũng như các đôi giày adidas từng làm cho anh: Đế Boost dày cùng miếng midfoot shank của Harden 2, thiết kế mũi hai lớp từ Harden 1, upper tối giản của Crazylight Boost 2015, 2016, vân đế herringbone cũng của 2015 và phần nhựa roll cage từ CLB 2016.
4. Giày adidas EQT Support Ultra Primeknit King Push
Giống như chính Pusha T, EQT đến từ đường phố để tuyên bố danh tiếng như một biểu tượng toàn cầu.
Một sự hợp tác với nghệ sĩ hip-hop, đôi giày của người đàn ông này đã chiếu lên một lớp Adidas Primeknit thích hợp với lớp phủ ngoài của carp cao cấp và các chi tiết mờ.
Năng lượng hồi sinh của boost ™ hoàn thành bộ đào tạo “King Push” này
5. Giày adidas Marquee Boost
Thiết kế được biến hoá từ đôi giày bóng rổ cổ điển với những nét chấm phá hiện đại.
Những chuyển động đòi hỏi sự nhanh nhay và tính linh hoạt sẽ không bị hạn chế đối với đôi giày bóng rổ này.
Phần độc đáo nhất của thiết kế là cổ giày được bao bọc một cách thoải mái với đệm nhằm đảm bảo mắt cá của người mang không bị cạ sát.
Đế giữa có khả năng chuyển hồi năng lượng cao cho từng bước nhảy và bật xa.
6. Giày adidas Purebounce+ Street
Giày thể thao Purebounce + Street có đệm linh hoạt, tràn đầy năng lượng với cảm giác nhẹ để chạy ở tốc độ cao nhất.
Phía bàn chân trước rộng giúp bạn di chuyển nhanh và ổn định
7.Giày Adidas Adizero Ubersonic 3 X Parley
Những gì có thể trông giống như một đôi giày adidas mới khác với sự hỗ trợ tuyệt vời và mũ lưới thoáng khí thực sự là một đôi giày sneaker làm từ nhựa tái chế!
Nếu Captain Planet cần một đôi giày sneaker giúp anh ta di chuyển nhanh chóng, với thiết kế gọn nhẹ và đế ngoài bền cho trang phục hàng ngày, thì đây sẽ là đôi giày đặc trưng của anh ta.
8. Giày adidas Crazy BYW X
Đôi giày giữ nguyên thiết kế độc đáo của Crazy BYW X với thân giày hoàn toàn bằng Primeknit,
Thiết kế cổ giày dạng tất ôm sát giúp tăng khả năng hỗ trợ, hệ thống buộc dây đơn giảm và bộ đệm BOOST rất dày, đảm bảo khả năng hỗ trợ và độ êm cho người mang. Điểm ấn tượng của sản phẩm này nằm ở sự kết hợp các tông màu đen, hồng và cam nổi bật, đi cùng với dòng chữ “Five Deep” và “Wall Way” được may lớn ở hai bên thân giày.
9. Giày adidas Originals Rising StarXR1
Hãy để phong cách sneaker của bạn tỏa sáng với phiên bản “kim loại” mới này.
Chất liệu da ánh kim của đôi giày giúp người mang có phong cách nổi bậc
10. Giày adidas A 16+ Ultraboost
Phần trên uppers với Primeknit và đế giữa Boost mà bạn yêu thích có được một bản cập nhật táo bạo ấn tượng với đôi giày adidas mới này.
Bộ đệm Ultra Boost với tính năng tiên tiến nhất hiện nay của giày adidas ACE16+, sẽ mang lại cho bạn cảm giác cực kỳ thoải mái, đem lại hiệu suất cao nhất cho các hoạt động thể thao của bạn.
11. Giày Adidas Originals 3MC x Beavis and Butthead
Đây là đôi giày chạy bộ cho teen của Adidas
12. Giày adidas HAGT Samba
Đôi giày mang phong cách Samba cổ điển được nhiều bạn trẻ yêu thích
Nhưng với một sự thay đổi phong cách từ sự hợp tác mà mọi người đang nghiêm túc thổi phồng. Nhãn hiệu sùng bái Nhật Bản Have a Good Time (được thành lập bởi một nhóm các nghệ sĩ graffiti AF ) đã ghi dấu ấn của họ trên Samba với một lớp lót in họa tiết vui nhộn.
Hoàn hảo cho cả những sneakerhead hoang dã và những anh chàng thích một thiết kế tinh tế, sneaker này có một yếu tố tuyệt vời, không làm ảnh hưởng đến vẻ ngoài cổ điển hoàn hảo của Samba .
13. Giày adidas Yung-96
Với tên gọi Yung 96, phiên bản mang cấu trúc cơ bản của dòng chunky đang thịnh hành trên thế giới từ giữa năm trở lại. Mẫu sneaker được làm bằng da, trên tone trắng “Cloud White/Crystal White”, hình ảnh ba sọc quen thuộc được sắp xếp, đặt bên hông giày, ký hiệu Trefoil nằm trên phần lưỡi gà và sau gót.
14. Giày adidas Pharrell Williams SOLARHU Tennis V2
Nếu dòng giày NMD Hu Solar được lấy cảm hứng từ thổ cẩm nổi bật với các màu phối rực rỡ thì dòng giày Hu Tennis V2 được khơi nguồn sáng tạo từ mảnh đất Đông Phi đầy nắng gió.
15. Giày adidas Predator Tango 18+ TR
Giày adidas Predator Tango 18+ là một phiên bản sneaker lấy cảm hứng từ những đôi giày đá bóng,
Tuy nhiên không vì vậy mà sức hút của nó với chúng ta giảm đi.
Thay vào đó, với hàng loạt các phối màu đẹp mắt được lên kệ trong thời gian qua, sản phẩm thực sự là một trong những thiết kế đáng mơ ước của bất kì sneakerhead hoặc BOOST-head nào
Theo bestproduct
Bài viết 15 đôi giày Adidas sẽ thịnh hành năm 2019 đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2XM3jgE
Thứ Năm, 25 tháng 4, 2019
Tác hại của việc chạy bộ không đúng cách
Chạy bộ là môn thể thao rất dễ luyện tập và có lợi cho sức khỏe.
Nhưng tác dụng tốt chỉ xảy ra khi chúng ta chạy đúng cách đúng phương pháp.
Nếu chạy không đúng cách sẽ gây tác dụng ngược chẳng những sức khỏe không được tăng cường mà có khi còn gặp phải chấn thương.
Vậy chạy bộ như thế nào để không gây hại cho sức khỏe và tác hại của việc chạy bộ không đúng cách là gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Hy vọng bạn chú ý để có thể rèn luyện được thói quen chạy bộ và có sức khỏe tốt.
Để giúp bạn chạy bộ tốt hơn hãy đầu tư cho mình một đôi giày chạy bộ chính hãng tại đây
from WordPress http://bit.ly/2UBX24Z
Nhưng tác dụng tốt chỉ xảy ra khi chúng ta chạy đúng cách đúng phương pháp.
Nếu chạy không đúng cách sẽ gây tác dụng ngược chẳng những sức khỏe không được tăng cường mà có khi còn gặp phải chấn thương.
Vậy chạy bộ như thế nào để không gây hại cho sức khỏe và tác hại của việc chạy bộ không đúng cách là gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
- Bạn đã chạy bộ đúng cách chưa?
Chạy bộ tưởng như rất đơn giản, nhưng không phải ai cũng biết cách chạy đáng cách để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.
Nhiều người chạy theo bản năng mà đã để lại những hậu quả khôn lường.
2. Những nguyên nhân cơ bản khiến chạy bộ sai
Sử dụng giày tập chạy bộ , quần áo không phù hợp.
Chạy quá nhanh khi mới bắt đầu quá trình chạy bộ.
Không khởi động kỹ trước khi chạy bộ.
Chọn địa điểm tập luyện không phù hợp, quá nhiều vật cản, quanh co, đường chạy có bề mặt xấu xí dễ vấp ngã.
Chạy quá nhiều và sải chân quá dài.
Không nghỉ ngơi giữa giờ, bỏ qua việc uống nước cũng là biểu hiện của chạy bộ sai cách.
Chạy xuống dốc không đúng kỹ thuật.
3. Tác hại của việc chạy bộ không đúng cách
Có những tác hại đi kèm nếu bạn chạy bộ sai cách, đó là:
a. Chấn thương:
Có đến 40-50% vận động viên đều gặp chấn thương hàng năm.
Những chấn thương phổ biến của các vận động viên là nẹp ống chân, đau đầu gối, viêm gân gót cổ chân…
Đa số những thương tích này là do bạn chạy sai tư thế,
Hoặc đi size giày chưa phù hợp với đôi chân, sải chân của bạn khi bạn.
b. Bệnh tim mạch
Chạy sai tư thế có thể làm bạn gia tăng những nguy cơ các vấn đề về tim mạch.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu cho của các môn thể thao sức bền bao gồm chạy bộ, xe đạp và ba môn phối hợp,
Và phát hiện ra rằng những người được đào tạo và tham gia các môn thể thao trong một thời gian dài – có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim,
Bao gồm vôi hóa động mạch vành, rối loạn chức năng tâm trương và cứng động mạch vành.
Điều này không có nghĩa là bạn không nên chạy,
Nhưng cũng giống như bất cứ điều gì, chạy bộ sẽ là bài tập tốt trong một chừng mực vừa phải.
c. Mất cơ
Nếu bạn đang cố gắng tập trung tăng cơ, chạy có thể làm hỏng những nỗ lực của bạn.
Một số người chạy – chỉ 20 phút, hai hoặc ba ngày mỗi tuần
Sẽ hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giúp cải thiện việc lưu thông máu.
Chạy bộ nhiều có thể cản trở nỗ lực của bạn để tăng cơ.
Khi bạn chạy bền, bạn giải phóng ra một lượng hoóc-môn chống stress và giảm mức testosterone,
Một trạng thái làm cơ thể bạn đốt cháy cơ.
Bạn có thể chống lại các tác động tiêu cực đối với cơ bắp bằng cách tận dụng cơ chế tổng hợp và hãy ăn 20 gram đạm sau mỗi một lần chạy.
Trên đây là những lưu ý về tác hại của việc chạy bộ không đúng cách.Hy vọng bạn chú ý để có thể rèn luyện được thói quen chạy bộ và có sức khỏe tốt.
Để giúp bạn chạy bộ tốt hơn hãy đầu tư cho mình một đôi giày chạy bộ chính hãng tại đây
(Tổng hợp)
Bài viết Tác hại của việc chạy bộ không đúng cách đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.from WordPress http://bit.ly/2UBX24Z
Thứ Tư, 24 tháng 4, 2019
Review giày chạy bộ Adidas AlphaBounce Parley lý do nên mua và không nên mua
Thông số kỹ thuật
- Cập nhật cho Adidas AlphaBounce Parley
- Parley Ocean Plastic ™ là một vật liệu mang tính cách mạng với mục đích đúng với tên gọi của nó: Giảm sự tích tụ của phế thải nhựa trên trái đất.
- Kết quả của quá trình tái chế là tạo ra chất liệu vải lưới của giày giống như vải dệt.
- Phần đế giữa của Adidas Alphabounce Parley được tạo bằng bọt đàn hồi trải toàn bộ mặt đế giày.
- Phần đế giữa chịu trách nhiệm giảm sốc tác động.
- Phần đế ngoài cao su đầy đủ bảo vệ cấu trúc toàn bộ phần đế chống rách và mòn.
- Các mấu hình cầu nhô cao tăng cường lực bám kéo.
- Nhiều người thích phần lưới phía trên của Adidas Alphabounce Parley vì được làm bằng nhựa tái chế.
- Tính thẩm mỹ của giày chạy bộ này được ca ngợi vì bắt mắt.
- ‘Thoải mái, là một từ thường được sử dụng để mô tả trải nghiệm của người tiêu dùng với sản phẩm này.
- Đánh giá cao đã được trao cho hệ thống đệm dưới chân để được đáp ứng mạnh mẽ hiệu suất khi chạy.
- Hầu hết người dùng cho rằng giá cho đôi giày Parabounce Parley rất phải chăng.
- Kích thước giày phù hợp với kỳ vọng của nhiều vận động viên.
- Một vài người dùng đã đề cập rằng giày quá cồng kềnh so với những đôi giày chạy bộ khác.
- Adidas Alphabounce Parley nhận được sự hoan nghênh từ các vận động viên và những người đam mê giày khác.
- Giày này được hoan nghênh vì thiết kế hấp dẫn, cảm giác thoải mái và vật liệu thân thiện với môi trường.
- Nó được xem là một lựa chọn dễ chịu cho những người trung lập, những người muốn đi ra đường với một đôi giày thể thao thời trang.
Phía trên
- Mặt trên của giày Adidas Alphabounce Parley được phủ kín chất liệu Forgedmesh làm tăng độ bền nhưng nó được thiết kế một lỗ thông gió ở mặt trước và hai bên.
- Parley for the Oceans là một nỗ lực kết hợp chuyển đổi nhựa thành các chất liệu bền vững để tạo thành những sợi cấu tạo nên Forgedmesh.
- Parley Ocean Plastic ™ là chất liệu hoàn toàn thân thiện môi trường , nó có hình dáng và cấu trúc của sợi thông thường nhưng hoàn toàn làm bằng nhựa tái chế.
- Cấu trúc bên trong giày liền mạch và mềm mại không gây kích ứng cho chân và giúp chân tự do không bị ma sát gây rộp và gây chấn thương.
- Người ta thậm chí có thể mang Parabounce Parley mà không cần vớ.
Đế giữa
- Bộ phận đế giữa sử dụng công nghệ đệm Bounce, là một miếng bọt có chiều dài phủ toàn bộ để hỗ bàn chân trong suốt quá trình chạy.
- Nó có vai trò hấp thụ lực tác động lên chân trong chu kỳ tiếp đất của bàn chân và trả lại năng lượng ở chu kỳ tăng lực.
Đế ngoài
- Adiwear là chất liệu được sử dụng cho đế ngoài của Adidas Alphabounce Parley.
- Lớp cao su này trải toàn bộ chiều dài của đế giày, che chắn bảo vệ khỏi sự mài mòn và rách.
- Nó cũng có vai trò tăng độ bám bề mặt tăng ma sát.
- Các mấu nhô hình cầu được tăng ma sát và hỗ trợ lòng bàn chân.
- Bề mặt được thiết kế linh hoạt để phù hợp với khả năng di chuyển tự nhiên của bàn chân, tạo thêm không gian để uốn cong khi bước đi
Độ chuẩn size của Adidas AlphaBounce Parley
- Adidas Alphabounce Parley được thiết kế bằng các phép đo tiêu chuẩn dựa trên chiều dài bàn chân.
- Phiên bản dành cho nữ là B với chiều rộng trung bình trong khi phiên bản dành cho nam có tùy chọn D – Medium.
- Hình dạng bán cong của giày chạy bộ này bắt chước độ cong tự nhiên của bàn chân con người.
from WordPress http://bit.ly/2ZyuDAO
Thứ Ba, 23 tháng 4, 2019
Lý Tiểu Long: chạy bộ là cách tốt để rèn luyện cơ thể tốt nhất
Lý Tiểu Long (Bruce Lee) từng nhấn mạnh rằng người luyện Triệt Quyền Đạo trước tiên phải tập cho có sức khỏe tốt. Anh nói:
“Nếu như bạn không có một sức khỏe tốt thì không thể tham gia vào một trận đấu khốc liệt. Theo tôi thấy thì chạy bộ là hình thức rèn luyện cơ thể tốt nhất. Chạy bộ rất là trọng yếu, bạn nên tập thói quen chạy bộ suốt đời. Khi bắt đầu chạy bạn nên chạy chậm, cơ thể buông lỏng, sau đó dần dần chạy xa hơn nhanh hơn, cuối cùng vận động cả tay chân”.
Lý Tiểu Long thường xuyên chạy bốn dặm vào thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu ở pace dưới bảy phút một dặm (sub 4:20/km), thay đổi nhịp độ và tốc độ trong suốt buổi chạy. Sau một loạt các bài chạy thả lỏng, Lý Tiểu Long sẽ chạy nhanh trong một khoảng cách ngắn và sau đó tiếp tục chạy thả lỏng. Điều này sẽ làm tăng nhịp tim của anh và giúp phát triển lưu thông tim mạch và sức mạnh trái tim. Đôi khi Lý Tiểu Long cũng xáo trộn đôi chân trong khi chạy để đốt cháy nhiều calo hơn nhằm gia tăng thể lực.
Các thói quen chạy bộ của Lý Tiểu Long rất tương tự như kỹ thuật chạy interval của ngày hôm nay. Lý Tiểu Long sẽ chạy bộ ở mọi nơi: tại công viên, bãi biển, rừng, đồi hoặc vỉa hè lát đá. Anh chạy chăm chỉ như một con chiên ngoan đạo bởi vì, đối với anh ta, chạy là một hình thức thiền định, một mình trong suy nghĩ của mình, ngoài điều trị tim mạch và tập thể dục giảm cân.
Chạy, cùng với chế độ ăn uống, đã giúp giữ cho cơ thể của Lý Tiểu Long giảm chất béo xuống và giúp anh ta có được cái bụng 6 múi trong một cơ thể gọn gàng và sắc bén. Một chế độ tập luyện tận dụng nhiều bài chạy là một cách chắc chắn để giảm cân và duy trì thể lực.
Sau đây là lời kể từ Stirling Silliphant, một người bạn thân và cũng là học trò của Lý Tiểu Long. Silliphant cũng là một nhà sản xuất phim nổi tiếng người Mỹ:
Bruce đã bắt tôi chạy đến ba dặm một ngày, thực sự ở một pace khá căng. Chúng tôi chạy ba dặm trong 21 hoặc 22 phút, pace dưới 8:00/mile (sub 5) [Lưu ý: khi chạy một mình vào năm 1968, Lee sẽ giảm thời gian xuống còn 6:30/mile (pace 4)].
Sáng hôm đó anh ta nói với tôi “Chúng ta sẽ chạy 5 dặm.”
Tôi nói, “Bruce, tôi không thể chạy 5 dặm. Tôi lớn tuổi hơn bạn, và tôi không thể chạy 5 dặm được.”
Anh ấy nói, “Khi chạy đến 3 dặm, chúng ta sẽ sang số và chỉ còn hai dặm và bạn sẽ làm được.”
Tôi nói “Được rồi, tôi sẽ liều một phen.”
Vì vậy, chúng tôi chạy đến mốc 3 dặm, khi bắt đầu vào dặm thứ tư tôi thấy ổn thỏa được ba hoặc bốn phút, và sau đó tôi thực sự bắt đầu te tua.
Tôi mệt mỏi, trái tim tôi đập thình thịch, tôi không thể chạy thêm nữa và tôi nói với anh ta, “Bruce nếu tôi chạy thêm nữa” – tôi nói trong lúc đang chạy – “nếu tôi chạy thêm nữa, tôi phải lảnh đủ một cơn đau tim và chết.”
Bruce nói,”Thế thì chết.” Câu nói đó làm tôi phát điên lên và tôi chạy cho đủ 5 dặm.
Sau khi đi tắm xong, tôi đi ra hỏi vặn Bruce “Tại sao bạn nói thế?” Anh ta trả lời, “Bởi vì bạn cũng có thể chết. Nghiêm túc mà nói, nếu bạn luôn đặt ra những giới hạn về những gì bạn có thể làm, thể chất hoặc bất cứ thứ gì khác, nó sẽ lan rộng sang phần còn lại của cuộc đời bạn. Nó sẽ lan truyền vào công việc của bạn, vào tinh thần của bạn, vào toàn thể bản thể bạn. Không có giới hạn. Có khoảng bằng phẳng, nhưng bạn không được ở đó, bạn phải vượt ra ngoài chúng. Nếu nó giết bạn, nó sẽ giết bạn. Làm người thì phải liên tục vượt quá trình độ của mình.”
Các thói quen luyện tập của Lý Tiểu Long là một thành tựu tuyệt vời, và nó giúp anh có thể làm những kỳ công siêu nhân của sức mạnh. Và Lý Tiểu Long đã thực hiện từng ngày, từng tháng, từng năm, cho thấy sự dẻo dai của một kẻ phi thường.
Trước khi nghĩ đến việc tập theo Lý Tiểu Long, nên hiểu rằng thói quen luyện tập của họ Lý phụ thuộc vào một nguyên tắc đơn giản. Tâm trí mạnh hơn thể xác, và trí tuệ có thể làm cho cơ thể chịu đựng bất kì cái gì. Bất chấp lời khuyên của bác sĩ, Lý Tiểu Long đã đẩy bản thân mình qua chế độ luyện tập thường xuyên và quá tải để vượt qua cường độ của loài người.
Từ bảy đến chín giờ sáng, Lý Tiểu Long sẽ tập trung các bài tập bụng, ép dẻo, và chạy bộ. Từ mười một đến mười hai giờ anh sẽ tập tạ và đạp xe. Đây là cốt lõi trong việc rèn luyện thể chất của Lý Tiểu Long, và anh sẽ dành thời gian lẻ trong ngày để trau dồi thêm các kỹ thuật chuyên môn.
Theo những số liệu ghi chép về sự luyện tập của Lý Tiểu Long, công việc luyện tập hằng ngày của anh bao gồm:
- Xoay thắt lưng: 4 đợt, mỗi đợt 90 lần
- Đứng ngồi: 4 đợt, mỗi đợt 20 lần
- Nâng chân: 4 đợt, mỗi đợt 20 lần
- Nghiêng người: 4 đợt, mỗi đợt 50 lần
- Đá: 4 đợt, mỗi đợt 50 lần
Dragon Flag, một tư thế rất khó mà chính Lý Tiểu Long nghĩ ra và tập luyện.
Trong quá trình hổ trợ tập tạ Lý Tiểu Long sẽ thực hành những bài tập như squats, push up, reverse curl, concentrated curl, reverse wrist curl, wrist curl và French press. Anh thường xuyên tập trung vào chuyển động các sợi cơ co bóp nhanh và chậm. Điều thú vị là, ngay từ đầu, Lý Tiểu Long tin rằng cơ bắp lớn hơn là cơ bắp mạnh hơn, nhưng sau này, gần lúc gặp tai nạn qua đời, anh ta đã tin rằng điều này không phải như vậy.
Là một người say mê tập cơ bụng, Lý Tiểu Long đã tập bụng trong mọi tư thế: đứng, ngồi, xoay ghế La Mã, nâng chân, xoạc chân hình chữ V. Anh đã tận dụng tập cơ bụng bất cứ lúc nào rảnh trong ngày và thậm chí khi về đêm.
Theo Bob Wall, một người bạn đồng thời là diễn viên điện ảnh cùng thời với Lý Tiểu Long thì “Lee có khả năng chạy liên tục một đoạn đường dài 6 dặm. Nhưng anh không thực hiện việc đó, phương pháp của anh là chạy lui uốn khúc hết tốc lực trong vòng 1 dặm, một dặm đi bộ rồi chạy tiếp tục 1 dặm…” Trong khi đó, trong ký ức của Uyehara thì Lý Tiểu Long tập luyện luân phiên như sau: “chạy, đạp xe tại chỗ trong thời gian là 45 phút tức là khoảng 10 dặm đường”.
Một số bài tập thứ yếu của Lý Tiểu Long thật khó tin. Anh thích nhảy dây, và sau khi đạp xe tại chỗ, anh sẽ thực hiện tới 800 bước nhảy. Anh cũng thích đấm bàn tay trần của mình vào xô cát, và anh sẽ lặp lại 500 lần. Đây là một kiểu luyện tập truyền thống nhằm tạo dựng khả năng cứng cõi.
Tóm lại, chúng ta phải cẩn thận khi cố gắng luyện tập như mô tả ở trên. Hãy nhớ rằng ngay cả Lý Tiểu Long đã luyện tập đến một mức độ, anh ta đã bùng nổ và đặt cơ thể của mình vào bờ vực của nguy cơ. Tuy nhiên, một khi bạn đã tôi luyện lên đến một trình độ cao của thói quen luyện tập như Lý Tiểu Long, bạn cũng sẽ có được những kỳ công của một siêu nhân.
Theo Bruce Vu
Bài viết Lý Tiểu Long: chạy bộ là cách tốt để rèn luyện cơ thể tốt nhất đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2IDaQLc
Thứ Hai, 22 tháng 4, 2019
Giày thể thao Nike Free RN Flyknit 2018 lý do nên mua và không nên mua
9 lý do đáng để mua giày thể thao Nike Free RN Flyknit 2018
- Rất nhiều vận động viên nói rằng chiếc giày rất thoáng khí.
- Nhiều người dùng đã đồng ý rằng Nike Free RN Flyknit 2018 rất thoải mái khi sử dụng.
- Nhiều vận động viên nhận xét rằng nó có độ đàn hồi tuyệt vời.
- Một số lớn người mua yêu thích thiết kế thời trang của giày.
- Theo một số vận động viên, nó đã hỗ trợ rất hiệu quả.
- Nhiều chuyên gia cho rằng mô hình Tri-Star của chiếc giày thật tuyệt vời.
- Hầu hết những người thử nghiệm nhận xét rằng Nike Free RN Flyknit 2018 có trọng lượng nhẹ.
- Người dùng hài lòng vì sự phù hợp hoàn hảo của nó.
- Một số review đánh giá đôi giày là linh hoạt.
3 lưu ý trước khi mua giày thể thao Nike Free RN Flyknit 2018
- Một số nhận xét form của Nike Free RN Flyknit 2018 hơi nhỏ.
- Một người sử dụng nói rằng chân của anh ta đã trượt về phía trước khi chạy.
- Giá của đôi giày cao.
Kết luận
- Dòng Giày thể thao Nike Free RN Flyknit 2018: Nhìn chung, nhiều vận động viên hài lòng và thoải mái với thiết kế và cấu trúc nhẹ của Nike Free RN Flyknit 2018.
- Bên cạnh thiết kế và cấu trúc của nó, họ ca ngợi vài thay đổi đã được cải thiện từ các phiên bản trước đó.
- Mặc dù một số vận động viên có vấn đề với kích thước và giá cả của nó, những người khác vẫn khuyến nghị sử dụng Nike Free Flyknit 2018 vì chất lượng và đệm của nó.
- Đó là lựa chọn tốt nhất cho những ai đang tìm kiếm một chiếc giày chạy đa năng.
Thông số kỹ thuật của Nike Free RN Flyknit 2018
- Nike Free RN Flyknit 2018 hiện tại sử dụng đế ngoài mẫu Tri-Star để thay thế đế chịu lực phiên bản 2017 giúp bàn chân dễ dàng co dãn tự nhiên mà không bị ảnh hưởng bởi cấu đệm.
- Loại dây buộc Spandex được sử dụng nhằm mục đích tạo ra sự điều chỉnh linh hoạt vừa vặn với chân người sử dụng.
- Hệ thống Dynamic Heel Fit đã được cập nhật tại phần gót chân giúp ôm chân.
Độ chuẩn size của giày thể thao Nike Free RN Flyknit 2018
- Cũng như các phiên bản truyền thống khác, Size của Nike Free RN Flyknit 2018 sản xuất theo chiều dài chuẩn của bàn chân.
- Giày này được thiết kế phù hợp cho các vận động viên chạy đường dài hoặc ngắn ở nhiều cấp độ.
- Chiều rộng cho phiển bản giày nam là D-Medium và B-Medium cho phiên bản của giày nữ.
Đế ngoài
- Phần đế ngoài của Nike Free RN Flyknit 2018 sử dụng mẫu Tri-Star (ngôi sao 3 cánh).
- Nó cho phép bàn chân mở rộng tự nhiên mà không ảnh hưởng đến khả năng đệm và độ an toàn.
- Ngoài ra, nó cung cấp thêm lực bám rất tốt.
Đế giữa
- Bên trong đế giữa là một hệ thống chịu lực vững chắc với chất liệu là lõi xốp Phylon mềm.
- Đặc trưng của đế giữa đồng chất mang lại sự thoải mái và an toàn cao, nó mang lại cảm giác tuyệt vời khi chạy.
Mũ giày
- Mũ giày được thiết kế từ chất liệu dệt liền mạch Flyknit theo hình dạng tự nhiên của bàn chân.
- Cấu trúc dệt có độ mở hơn, cung cấp luồng không khí tốt hơn cho sự thông thoáng. Hình dáng phù hợp có độ vừa vặn như sử dụng một đôi vớ.
- Hệ thống dây giày kết hợp với hệ thống cáp dạng lông vũ nhẹ có khả năng điều chỉnh độ vừa vặn với bàn chân. Những dây cáp nhỏ này được thiết kế chiến lược để thắt chặt các sợi dây một cách nhanh chóng. Phần mũ giày được thắt chặt với dây giày, người chạy bộ có thể dễ dàng điều chỉnh theo ý của họ.
- Hệ thống dây Spandex mang lại hài hòa mà không làm hạn chế khi sử dụng giày.
- Hệ thống hỗ trợ gót Dynamic được tích hợp trong mẫu Nike Free RN Flyknit 2018, nó co dãn và ôm phần gót chân đảm bảo an toàn hơn.
- Phần gót chân thiết kế Anatomical được làm tròn để phù hợp quá trình chuyển đổi từ gót chân sang ngón chân tự nhiên hơn. Cấu trúc này cho phép di chuyển trên mặt đất dễ dàng hơn.
- Lớp vải lót và lớp cao su rắn được tích hợp dưới phần gót chân và ngón chân để tăng độ bền trong các khu vực có độ mòn cao.
Bài viết Giày thể thao Nike Free RN Flyknit 2018 lý do nên mua và không nên mua đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2UxP2lJ
Chủ Nhật, 21 tháng 4, 2019
Thứ Bảy, 20 tháng 4, 2019
Review giày chạy bộ Adidas AlphaBounce Beyond
Thông số kỹ thuật Adidas AlphaBounce Beyond
- Phần mũ giày được cấu tạo từ chất liệu Forgedmesh nguyên tấm liền mạch có các khu vực thiết kế linh hoạt.
- Mũ giày được thiết kế và gia cố thêm các vị trí cần độ co dãn phù hợp.
- Công nghệ đệm Bounce trên đế giữa làm tăng độ đàn hồi và thoải mái cho người chạy.
- Ngoài lợi ích này, nó còn mang lại sự linh hoạt tốt trong khi chuyển động.
- Bộ định hình gót Fitcount đúc của Adidas, có vai trò giữ cố định gót chân không để tụt nhưng vẫn cho phếp gót có thể di chuyển vừa đủ cho từng nhịp chuyển động tự nhiên của vận động viên.
- Đế ngoài có độ bền cao do làm từ vật liệu là hợp chất cao su có tên Continental.
- Chất liệu này có thể chịu được các điều kiện đường khó khăn, cộng với lực bám tốt trên bề mặt ẩm ướt và khô.
7 lý do đáng để mua giày chạy bộ Adidas Alphabounce Beyond
- Hầu như tất cả các reviwer đều cảm nhận giày thoải mái như thế nào.
- Rất nhiều người dùng đã rất ấn tượng với thiết kế của giày. Theo họ, nó trông tươi và thời trang.
- Một vài người thử nghiệm đã đề cập rằng tính năng của giày phù hợp cho các cuộc chạy đường dài.
- Hầu hết cho rằng Adidas Alphabounce Beyond có thể sử dụng cho các hoạt động khác nhau – đi đến phòng tập thể dục, tập HIIT và hoạt động thường nhật.
- Nhiều người choĩ rằng kích thước rất vừa vặn.
- Một số lượng lớn người dùng đánh giá cao phom rộng của giày.
- Rất nhiều người chạy bộ cho rằng đôi giày đáng giá.
5 lý cân nhắc để mua Giày Adidas Alphabounce Beyond
- Một số người dùng nói rằng giày hỗ trợ nhiều cho vòm bàn chân.
- Một người dùng đã nhận xét đế giữa không được như mong đợi.
- Một người dùng khác nhận xét do đế được làm tròn làm mất sự ổn định.
- Một người nhận xét giày trông form hơi cục mịch.
- Một người nói anh ta rất khó khăn khi xỏ giày dù đã nới lỏng dây buộc.
Kết luận:
- Giày chạy bộ Adidas Alphabounce Beyond là một đôi giày chạy bộ trung tính giá trung bình và đa chức năng nhưng thời trang.
- Có những người cho là đế giữa không ổn định, có người nói nó chưa hỗ trợ vòm chân tốt.
- Tuy nhiên, nhiều người vẫn đánh giá cao sự hỗ trợ vì phong cách và đa chức năng, đồng thời mang lại giá trị tốt.
Mũ giày
- Phần thân giày phía trên được bao phủ bởi tấm Forgedmesh nguyên miếng.
- Mũ giày được thiết kế để tăng cường sự hỗ trợ, các khu vực khác được thiết kế tăng độ linh hoạt cho bàn chân.
- Sự kết hợp đan xem thiết kế tại các vị trí này làm cho người chạy có cảm giác như giày có thể tự điều chỉnh độ vừa vặn, cung cấp sự bền vững và linh hoạt trong các avij trí phù hợp.
- Phần gót được được gia cố ổn định bằng một miếng nhựa phụ gọi là Fitcount.
- Nó giúp giữ chân trong giày, độ cứng vừa phải để cho phép gót chân và bàn chân di chuyển tối ưu.
Đế giữa
- Đế giữa ấp dụng công nghệ Bounce của Adidas, nó là một vật liệu đệm có tính đàn hồi và linh hoạt hơn so với bọt tiêu chuẩn.
- Khi bị áp lực các bộ phận sẽ phình ra và ngay sau khi ngừng tác động chúng lại trở lại hình dáng ban đầu giúp người chạy tiết kiệm sức lực.
Đế ngoài
- Giày được thiết kế sử dụng trên đường, nhưng chất liệu đế ngoài được làm bằng chất liệu tốt nên thể chịu được các điều kiện khắc nghiệt.
- Chất liệu làm lên đế ngoài được gọi là Continental ruber phủ toàn bộ gầm đế.
- Tuy nhiên, sự hợp tác giữa Adidas và Continental đã tạo ra một chất liệu duy nhất giúp tăng độ bám và đàn hồi trên bề mặt ướt hoặc khô từ 15% đến 30%.
Độ chuẩn size của giày chạy bộ Adidas AlphaBounce Beyond
- Adidas Alphabounce Beyond thiết kế theo tiêu chuẩn chiều dài của bàn chân.
- Người mua có thể sử dụng theo chiều dài bàn chân, độ rộng theo tiêu chuẩn có sẵn cho giày nữ là B – trung bình và cho giày nam là D – trung bình.
Bài viết Review giày chạy bộ Adidas AlphaBounce Beyond đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2VcjDtn
Thứ Sáu, 19 tháng 4, 2019
6 loại thực phẩm tốt cho người chạy bộ
7 nhóm người không nên chạy bộ
Đồ ăn chúng ta ăn ngay sau khi luyện tập chạy bộ có thể là thứ đồ ăn quan trọng nhất trong ngày.
Tại sao ư? Vì cách hoạt động của cơ chế trao đổi chất trong cơ thể chúng ta trong quá trình chạy.
Những bài chạy bộ kéo dài trên 1 giờ sẽ làm cạn kiệt nguồn năng lượng dự trữ trong hệ cơ.
Ngoài ra, các bài tập như chạy dốc hay chạy bứt tốc tạo ra nhiều sức căng đối với các sợi cơ, khiến các sợi cơ sưng viêm và đôi khi gây ra hiện tượng rách sợi cơ.
Chọn đúng thực phẩm bổ sung sau khi chạy sẽ giúp tăng tốc độ phục hồi và đảm bảo bổ sung đủ năng lượng cho bài tập chạy bộ tiếp theo.
Tuy nhiên, chúng ta không nên chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất.
Tốt nhất chúng ta nên đảm bảo chế độ ăn câng bằng sau khi tập chạy bộ.
Theo Stevie Smith, vận động viên ironmanvà chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng “việc bổ sung kết hợp tinh bột và đạm (protein) không chỉ làm tăng quá trình tổng hợp glycogen – cách chuyển hóa tinh bột thành năng lượng dự trữ trong hệ cơ và gan – mà còn giúp giảm tình trạng cơ bị hư hại, đẩy nhanh quá trình hồi phục và tạo ra sự cân bằng về hooc-môn.”
Dưới đây là 6 loại thực phẩm tốt cho người chạy bộ
Các bài tập cường độ cao như interval tạo ra các tác động oxy hóa rất lớn đối với cơ thể.
Theo ông Smith, “các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng tế bào bị hư hại và tăng cường chức năng miễn dịch”.
Và việc sử dụng loại thực phẩm này có tác dụng tốt hơn nhiều sơ với những đồ uống giàu chất chống oxy hóa.
Theo ông Smith, “quả lựu có lượng chất chống oxy hóa gấp 3 lần so với trà xanh”.
Chúng ta có thể bổ sung nước lựu vào sinh tố hoặc rắc hạt lựu lên salad hoặc sữa chua để bổ sung thêm chất chống oxy hóa cho cơ thể.
2. Cá Hồi
Là thực phẩm chứa nhiều đạm và axit béo omega-3, cá hồi là thực phẩm rất ngon và bổ dưỡng giúp tăng tốc độ phục hồi hệ cơ sau chạy bộ.
Nếu chất đạm giúp chữa lành những tổn thương đối với các sợi cơ thì omega-3 giúp ngăn ngừa tổn thương do hiện tượng căng giãn oxy hóa gây ra và tăng miễn dịch.
Cá hồi cũng chứa nhiều axit amin taurin giúp gia tăng lợi ích chống oxy hóa.
Kết hợp một lát cá hồi hun khói và quét một lớp pho mai lên bánh mì nguyên cám.
Chúng ta cũng có thể dùng cá hồi nướng với salad để tăng hàm lượng đạm và dưỡng chất cho bữa ăn.
Theo ông Smith, “trái cây và rau củ có rất nhiều loại vitamin, khoáng chất và dưỡng chất có nguồn gốc thực vật.
Màu rau càng đậm thì dưỡng chất càng nhiều.”
3. Khoai Lang
Khoai lang là cách bổ sung nguồn tinh bột đơn giản.
Theo ông Smith, “vận động viên nên duy trì lượng glycogen đầy đủ và khoai lang là nguồn tinh bột vô hạn”.
Khoai lang còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất trong đó có vitamin C và kali.
Theo ông Smith, cách chế biến tốt nhất là cắt khoai thành từng dải dài và chiên bằng dầu oliu.
Chiên đến khi khoai giòn. Hoặc cách đơn giản hơn là gói khoai bằng giấy bạc và cho vào lò nướng.
4. Trứng
Trứng chứa 7 gram protein, trứng là thực phẩm giúp phục hồi hoàn hảo.
Trứng cung cấp các loại axit amin, thành phần quan trọng giúp cơ thể sửa chữa tổn thương của hệ cơ và giảm tình trạng đau cơ.
Việc bổ sung chất đạm sau khi tập luyện rất quan trọng nhưng ông Smith cho rằng các vận động viên sức bền cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu đạm trước khi đi ngủ để tăng quá trình phục hồi và sửa chữa cơ khi ngủ.
Chuẩn bị sẵn một rổ trứng luộc trong tủ lạnh là cách đơn giản nhất.
Chúng ta nên ăn một quả sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ.
Hoặc chúng ta có thể cắt trứng và trộn chung với salad hoặc ăn cùng bánh mì nguyên cám để có bữa ăn cân bằng tinh bột và đạm.
Chúng ta có thể kết hợp trứng với các loại rau củ, khoai tây, nấm…mà chúng ta thích và dùng chung với gạo lứt.
5. Đậu đen
Đậu đen là nguồn cung cấp chất đạm rất tốt từ thực vật và cung cấp bổ sung nhiều tinh bột giúp cơ thể nạp thêm năng lượng sau khi chạy bộ.
Theo ông Smith, “khi hệ cơ chúng ta phải làm việc vất vả trong quá trình tập luyện, việc nạp protein giúp cơ thể hồi phục hệ cơ, khiến chúng ta mạnh hơn, nhẹ nhàng hơn và nhanh hơn.”
Tương tự như các loại ngũ cốc nguyên cám, đậu đen cung cấp nguồn tinh bột tổng hợp, tức đây là loại thực phẩm giúp bổ sung cả chất sơ và dưỡng chất.
6. Quả bơ
Bơ là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 và dưỡng chất.
Ông Smith cho biết “các axit béo Omega-3 có các đặc tính chống oxy hóa.”
Ngoài ra, bơ chứa nhiều chất béo, kali và vitamin C giúp tăng cường chức năng miễn dịch.
Cắt đôi quả bơ, nạo lớp cùi mềm ra khỏi vỏ. Lấy nĩa phết bơ lên bánh mì để tạo ra món ăn chứa nhiều tinh bột tổng hợp.
Trên đây là 6 loại thực phẩm tốt cho người chạy bộ mà bạn nên biết để bổ sung kịp thời cho cơ thể để bạn có thể chạy được tốt hơn.
theo Thao Pham(Dịch từ Runner’s World)
Bài viết 6 loại thực phẩm tốt cho người chạy bộ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2XtdDtU
Đồ ăn chúng ta ăn ngay sau khi luyện tập chạy bộ có thể là thứ đồ ăn quan trọng nhất trong ngày.
Tại sao ư? Vì cách hoạt động của cơ chế trao đổi chất trong cơ thể chúng ta trong quá trình chạy.
Những bài chạy bộ kéo dài trên 1 giờ sẽ làm cạn kiệt nguồn năng lượng dự trữ trong hệ cơ.
Ngoài ra, các bài tập như chạy dốc hay chạy bứt tốc tạo ra nhiều sức căng đối với các sợi cơ, khiến các sợi cơ sưng viêm và đôi khi gây ra hiện tượng rách sợi cơ.
Chọn đúng thực phẩm bổ sung sau khi chạy sẽ giúp tăng tốc độ phục hồi và đảm bảo bổ sung đủ năng lượng cho bài tập chạy bộ tiếp theo.
Tuy nhiên, chúng ta không nên chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất.
Tốt nhất chúng ta nên đảm bảo chế độ ăn câng bằng sau khi tập chạy bộ.
Theo Stevie Smith, vận động viên ironmanvà chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng “việc bổ sung kết hợp tinh bột và đạm (protein) không chỉ làm tăng quá trình tổng hợp glycogen – cách chuyển hóa tinh bột thành năng lượng dự trữ trong hệ cơ và gan – mà còn giúp giảm tình trạng cơ bị hư hại, đẩy nhanh quá trình hồi phục và tạo ra sự cân bằng về hooc-môn.”
Dưới đây là 6 loại thực phẩm tốt cho người chạy bộ
- Nước lựu
Các bài tập cường độ cao như interval tạo ra các tác động oxy hóa rất lớn đối với cơ thể.
Theo ông Smith, “các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng tế bào bị hư hại và tăng cường chức năng miễn dịch”.
Và việc sử dụng loại thực phẩm này có tác dụng tốt hơn nhiều sơ với những đồ uống giàu chất chống oxy hóa.
Theo ông Smith, “quả lựu có lượng chất chống oxy hóa gấp 3 lần so với trà xanh”.
Chúng ta có thể bổ sung nước lựu vào sinh tố hoặc rắc hạt lựu lên salad hoặc sữa chua để bổ sung thêm chất chống oxy hóa cho cơ thể.
2. Cá Hồi
Là thực phẩm chứa nhiều đạm và axit béo omega-3, cá hồi là thực phẩm rất ngon và bổ dưỡng giúp tăng tốc độ phục hồi hệ cơ sau chạy bộ.
Nếu chất đạm giúp chữa lành những tổn thương đối với các sợi cơ thì omega-3 giúp ngăn ngừa tổn thương do hiện tượng căng giãn oxy hóa gây ra và tăng miễn dịch.
Cá hồi cũng chứa nhiều axit amin taurin giúp gia tăng lợi ích chống oxy hóa.
Kết hợp một lát cá hồi hun khói và quét một lớp pho mai lên bánh mì nguyên cám.
Chúng ta cũng có thể dùng cá hồi nướng với salad để tăng hàm lượng đạm và dưỡng chất cho bữa ăn.
Theo ông Smith, “trái cây và rau củ có rất nhiều loại vitamin, khoáng chất và dưỡng chất có nguồn gốc thực vật.
Màu rau càng đậm thì dưỡng chất càng nhiều.”
3. Khoai Lang
Khoai lang là cách bổ sung nguồn tinh bột đơn giản.
Theo ông Smith, “vận động viên nên duy trì lượng glycogen đầy đủ và khoai lang là nguồn tinh bột vô hạn”.
Khoai lang còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất trong đó có vitamin C và kali.
Theo ông Smith, cách chế biến tốt nhất là cắt khoai thành từng dải dài và chiên bằng dầu oliu.
Chiên đến khi khoai giòn. Hoặc cách đơn giản hơn là gói khoai bằng giấy bạc và cho vào lò nướng.
4. Trứng
Trứng chứa 7 gram protein, trứng là thực phẩm giúp phục hồi hoàn hảo.
Trứng cung cấp các loại axit amin, thành phần quan trọng giúp cơ thể sửa chữa tổn thương của hệ cơ và giảm tình trạng đau cơ.
Việc bổ sung chất đạm sau khi tập luyện rất quan trọng nhưng ông Smith cho rằng các vận động viên sức bền cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu đạm trước khi đi ngủ để tăng quá trình phục hồi và sửa chữa cơ khi ngủ.
Chuẩn bị sẵn một rổ trứng luộc trong tủ lạnh là cách đơn giản nhất.
Chúng ta nên ăn một quả sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ.
Hoặc chúng ta có thể cắt trứng và trộn chung với salad hoặc ăn cùng bánh mì nguyên cám để có bữa ăn cân bằng tinh bột và đạm.
Chúng ta có thể kết hợp trứng với các loại rau củ, khoai tây, nấm…mà chúng ta thích và dùng chung với gạo lứt.
5. Đậu đen
Đậu đen là nguồn cung cấp chất đạm rất tốt từ thực vật và cung cấp bổ sung nhiều tinh bột giúp cơ thể nạp thêm năng lượng sau khi chạy bộ.
Theo ông Smith, “khi hệ cơ chúng ta phải làm việc vất vả trong quá trình tập luyện, việc nạp protein giúp cơ thể hồi phục hệ cơ, khiến chúng ta mạnh hơn, nhẹ nhàng hơn và nhanh hơn.”
Tương tự như các loại ngũ cốc nguyên cám, đậu đen cung cấp nguồn tinh bột tổng hợp, tức đây là loại thực phẩm giúp bổ sung cả chất sơ và dưỡng chất.
6. Quả bơ
Bơ là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 và dưỡng chất.
Ông Smith cho biết “các axit béo Omega-3 có các đặc tính chống oxy hóa.”
Ngoài ra, bơ chứa nhiều chất béo, kali và vitamin C giúp tăng cường chức năng miễn dịch.
Cắt đôi quả bơ, nạo lớp cùi mềm ra khỏi vỏ. Lấy nĩa phết bơ lên bánh mì để tạo ra món ăn chứa nhiều tinh bột tổng hợp.
Trên đây là 6 loại thực phẩm tốt cho người chạy bộ mà bạn nên biết để bổ sung kịp thời cho cơ thể để bạn có thể chạy được tốt hơn.
theo Thao Pham(Dịch từ Runner’s World)
Bài viết 6 loại thực phẩm tốt cho người chạy bộ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2XtdDtU
Thứ Năm, 18 tháng 4, 2019
5 thói quen xấu của người chạy bộ
MacKenzie Havey là tác giả của cuốn sách chạy bộ nổi tiếng “Mindful Running,”Bloomsburry xuất bản tháng 10, 2017
Cây bút quen thuộc trên các tạp chí Atlantic, Outside, Runner’s World, ESPN, Men’s Health và nhiều nữa.
Havey tốt nghiệp đại học Minnesota với bằng cử nhân Anh văn, bằng thạc sĩ Kinesiology (nghiên cứu về cơ học của các chuyển động cơ thể) với chuyên môn tâm lý thể dục thể thao.
Bà là ký giả độc lập, nhiếp ảnh gia, vận động viên, huấn luyện viên, và giáo sư ở đại học Minnesota, giảng dạy môn căn bản chạy bộ và luyện tập tâm lý.
Bà đã hoàn thành 14 giải marathon và một giải Ironman. Thời gian không ngồi trên bàn viết bà cùng chồng, con gái và con chó của họ chinh phục những cung đường trails bằng chạy bộ, đạp xe, và trượt tuyết.
7 nhóm người không nên luyện tập chạy bộ
Các cuộc khảo cứu cho thấy 37 đến 56 phần trăm dân chạy bộ bị dính chấn thương hàng năm.
Nếu bạn là dân chạy bộ thì cái thống kê này có lẽ sẽ không làm bạn ngạc nhiên vì có lẽ bạn đã từng bị đau do chạy bộ.
Tuy nhiên, chạy bộ và chấn thương không bắt buộc phải đi đôi với nhau.
Những đớn đau do chơi thể thao đều có thể tránh được nếu chúng ta tuân theo một thủ tục huấn luyện kỹ lưỡng.
Điều căn bản đầu tiên là kế hoạch đề ra phải dành riêng cho bạn, những phương pháp hợp với người khác chưa chắc thích hợp với bạn.
Tuy nhiên, chọn đúng kế hoạch chưa đủ, nguy cơ chấn thương gia tăng nếu bạn coi thường những biện pháp phòng ngừa.
Sau đây là 5 thói quen xấu của người chạy bộ hay mắc phải, và những lý do được nghiên cứu chứng minh rằng bạn cần phải ngưng các thói xấu này
Nếu bạn muốn tiếp tục chạy mà không lo lắng về chấn thương trong nhiều năm tháng sắp tới.
1. Chạy quá sức chịu đựng của cơ thể
Các nghiên cứu cho thấy từ một nửa đến ba phần tư chấn thương chạy bộ đều liên quan đến chuyển động lặp đi lặp lại của môn thể thao này.
Chấn thương do lạm dụng đơn giản chỉ là nạn nhân của việc chạy nhiều dặm so với sức chịu đựng của cơ thể.
Đối với nhiều người chạy bộ, điều này có nghĩa là gia tăng số dặm quá nhanh.
Huấn luyện viên thường khuyên các vận động viên của họ tuân thủ quy tắc 10%, điều này giúp họ không tăng số mileage hơn 10% từ tuần này sang tuần khác.
2. Luôn chạy trên cùng một bề mặt.
Nghiên cứu cho chúng ta thấy rằng sự thay đổi trong cách bạn đáp chân này sang đáp chân kia có thể giúp bạn tránh chấn thương.
Trong khi có rất nhiều cách để đạt được điều này, chuyển đổi địa hình chạy bộ có lẽ là dễ nhất.
Bằng cách chạy trên vỉa hè hôm nay, bải cỏ ngày mai và đường mòn ngày mốt, bạn kích hoạt các cơ khác nhau trên cơ thể và tránh làm quá tải một phần cơ cụ thể nào.
Còn nữa, tránh chạy đường bằng một vài ngày trong tuần là một phương pháp tốt để khỏi phải bị chói tai từ những bước chân nện liên tục lên trên vỉa hè.
3. Bỏ qua những ngày nghỉ ngơi.
Huấn luyện viên khôn khéo sẽ cho bạn biết rằng việc nghỉ ngơi là một phần của tập luyện chứ không phải là thiếu tập luyện.
Thật vậy, các nghiên cứu đã chứng minh tầm quan trọng của ngày nghỉ ngơi và phục hồi.
Những ngày này cho phép cơ thể phục hồi trở lại và hấp thụ tất cả các buổi tập luyện căng thẳng.
Ngược lại, nếu bạn liên tục tạo căng thẳng lên cơ thể ngày này qua ngày khác, cuối cùng bạn sẽ chạy đến băng ghế dự bị và ngồi đó cho đến hết mùa tập luyện.
Nếu có chỉ một lời khuyên mà bạn sẽ tuân theo, thì đó là: Hãy lắng nghe cơ thể của chính mình.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi một cách bất thường hoặc bạn có một cơn đau dai dẳng không chịu lắng xuống, hãy bỏ ra một ngày để đi khám nghiệm.
Nắm bắt sớm các chấn thương tiềm ẩn là bí quyết kéo dài tuổi thọ của môn thể thao này.
4. Mang giày hợp thời trang nhất, nhưng không phải là giày chạy thoải mái nhất.
Một số nghiên cứu nổi bật nhất liên quan đến giày chạy bộ cho thấy sự thoải mái là yếu tố quan trọng nhất chúng ta nên xem xét khi chọn giày và đế.
Mặc dù một chiếc giày có thể trông tuyệt vời trên tờ báo quảng cáo, nhưng nếu nó không thoải mái, hãy quên nó đi.
Nhớ thử một vài đôi và chọn một đôi cho bạn cảm giác tự nhiên nhất khi chạy.
Cũng nên nhớ để thay giày mỗi 500-800km, vì lớp đệm và sự ổn định sẽ suy thoái theo thời gian.
Ngoài ra còn có một số nghiên cứu cho thấy việc thay đổi giày chạy trong quá tập luyện có thể làm giảm nguy cơ chấn thương,
Vì vậy nếu bạn có thể tìm thấy nhiều loại giày phù hợp với mình, nên thay đổi mỗi ngày.
5. Không hoàn thành bài tập tăng cường sức mạnh phần hông.
Chỉ cần bỏ chút thời gian để luyện tập sức mạnh bổ sung ngoài việc tập chạy bộ có thể tạo ra một sự khác biệt đáng kể trong việc phòng ngừa chấn thương.
Đặc biệt, nghiên cứu cho thấy sức mạnh hông là vô cùng quan trọng.
Một nghiên cứu chứng minh rằng khi sức mạnh hông của một nhóm chạy bộ với các chấn thương ở chân được so sánh với một nhóm chạy bộ khỏe mạnh, rõ ràng nhóm dính chấn thương không thể duy trì cân bằng sức mạnh.
Khi một số cơ bắp bị suy yếu, các cơ quan khác phải hỗ trợ, điều này khiến các cơ bắp mạnh khỏe phải làm việc quá mức, dẫn đến nguy viêm cơ và chấn thương cơ bắp.
Để khẳng định giả thuyết này, một nghiên cứu có liên quan phát hiện ra rằng trong khi cơ học phần chân không thể làm tăng nguy cơ chấn thương, thì sự suy yếu ở phần cơ quanh hông dẫn đến việc hoạt động bất bình thường ở phần dưới hông và đưa đến chấn thương.
Trên đây là 5 thói quen xấu của người chạy bộ mới hay mắc phải, nếu bạn muốn có được thói quen chạy bộ hãy tránh xa những thói quen xấu này.
Nếu bạn cần 1 đôi giày chất lượng giúp bạn tốt hơn trong chạy bộ bạn xem thêm tại đây
Bài viết 5 thói quen xấu của người chạy bộ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2Irb9bZ
Cây bút quen thuộc trên các tạp chí Atlantic, Outside, Runner’s World, ESPN, Men’s Health và nhiều nữa.
Havey tốt nghiệp đại học Minnesota với bằng cử nhân Anh văn, bằng thạc sĩ Kinesiology (nghiên cứu về cơ học của các chuyển động cơ thể) với chuyên môn tâm lý thể dục thể thao.
Bà là ký giả độc lập, nhiếp ảnh gia, vận động viên, huấn luyện viên, và giáo sư ở đại học Minnesota, giảng dạy môn căn bản chạy bộ và luyện tập tâm lý.
Bà đã hoàn thành 14 giải marathon và một giải Ironman. Thời gian không ngồi trên bàn viết bà cùng chồng, con gái và con chó của họ chinh phục những cung đường trails bằng chạy bộ, đạp xe, và trượt tuyết.
7 nhóm người không nên luyện tập chạy bộ
Các cuộc khảo cứu cho thấy 37 đến 56 phần trăm dân chạy bộ bị dính chấn thương hàng năm.
Nếu bạn là dân chạy bộ thì cái thống kê này có lẽ sẽ không làm bạn ngạc nhiên vì có lẽ bạn đã từng bị đau do chạy bộ.
Tuy nhiên, chạy bộ và chấn thương không bắt buộc phải đi đôi với nhau.
Những đớn đau do chơi thể thao đều có thể tránh được nếu chúng ta tuân theo một thủ tục huấn luyện kỹ lưỡng.
Điều căn bản đầu tiên là kế hoạch đề ra phải dành riêng cho bạn, những phương pháp hợp với người khác chưa chắc thích hợp với bạn.
Tuy nhiên, chọn đúng kế hoạch chưa đủ, nguy cơ chấn thương gia tăng nếu bạn coi thường những biện pháp phòng ngừa.
Sau đây là 5 thói quen xấu của người chạy bộ hay mắc phải, và những lý do được nghiên cứu chứng minh rằng bạn cần phải ngưng các thói xấu này
Nếu bạn muốn tiếp tục chạy mà không lo lắng về chấn thương trong nhiều năm tháng sắp tới.
1. Chạy quá sức chịu đựng của cơ thể
Các nghiên cứu cho thấy từ một nửa đến ba phần tư chấn thương chạy bộ đều liên quan đến chuyển động lặp đi lặp lại của môn thể thao này.
Chấn thương do lạm dụng đơn giản chỉ là nạn nhân của việc chạy nhiều dặm so với sức chịu đựng của cơ thể.
Đối với nhiều người chạy bộ, điều này có nghĩa là gia tăng số dặm quá nhanh.
Huấn luyện viên thường khuyên các vận động viên của họ tuân thủ quy tắc 10%, điều này giúp họ không tăng số mileage hơn 10% từ tuần này sang tuần khác.
2. Luôn chạy trên cùng một bề mặt.
Nghiên cứu cho chúng ta thấy rằng sự thay đổi trong cách bạn đáp chân này sang đáp chân kia có thể giúp bạn tránh chấn thương.
Trong khi có rất nhiều cách để đạt được điều này, chuyển đổi địa hình chạy bộ có lẽ là dễ nhất.
Bằng cách chạy trên vỉa hè hôm nay, bải cỏ ngày mai và đường mòn ngày mốt, bạn kích hoạt các cơ khác nhau trên cơ thể và tránh làm quá tải một phần cơ cụ thể nào.
Còn nữa, tránh chạy đường bằng một vài ngày trong tuần là một phương pháp tốt để khỏi phải bị chói tai từ những bước chân nện liên tục lên trên vỉa hè.
3. Bỏ qua những ngày nghỉ ngơi.
Huấn luyện viên khôn khéo sẽ cho bạn biết rằng việc nghỉ ngơi là một phần của tập luyện chứ không phải là thiếu tập luyện.
Thật vậy, các nghiên cứu đã chứng minh tầm quan trọng của ngày nghỉ ngơi và phục hồi.
Những ngày này cho phép cơ thể phục hồi trở lại và hấp thụ tất cả các buổi tập luyện căng thẳng.
Ngược lại, nếu bạn liên tục tạo căng thẳng lên cơ thể ngày này qua ngày khác, cuối cùng bạn sẽ chạy đến băng ghế dự bị và ngồi đó cho đến hết mùa tập luyện.
Nếu có chỉ một lời khuyên mà bạn sẽ tuân theo, thì đó là: Hãy lắng nghe cơ thể của chính mình.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi một cách bất thường hoặc bạn có một cơn đau dai dẳng không chịu lắng xuống, hãy bỏ ra một ngày để đi khám nghiệm.
Nắm bắt sớm các chấn thương tiềm ẩn là bí quyết kéo dài tuổi thọ của môn thể thao này.
4. Mang giày hợp thời trang nhất, nhưng không phải là giày chạy thoải mái nhất.
Một số nghiên cứu nổi bật nhất liên quan đến giày chạy bộ cho thấy sự thoải mái là yếu tố quan trọng nhất chúng ta nên xem xét khi chọn giày và đế.
Mặc dù một chiếc giày có thể trông tuyệt vời trên tờ báo quảng cáo, nhưng nếu nó không thoải mái, hãy quên nó đi.
Nhớ thử một vài đôi và chọn một đôi cho bạn cảm giác tự nhiên nhất khi chạy.
Cũng nên nhớ để thay giày mỗi 500-800km, vì lớp đệm và sự ổn định sẽ suy thoái theo thời gian.
Ngoài ra còn có một số nghiên cứu cho thấy việc thay đổi giày chạy trong quá tập luyện có thể làm giảm nguy cơ chấn thương,
Vì vậy nếu bạn có thể tìm thấy nhiều loại giày phù hợp với mình, nên thay đổi mỗi ngày.
5. Không hoàn thành bài tập tăng cường sức mạnh phần hông.
Chỉ cần bỏ chút thời gian để luyện tập sức mạnh bổ sung ngoài việc tập chạy bộ có thể tạo ra một sự khác biệt đáng kể trong việc phòng ngừa chấn thương.
Đặc biệt, nghiên cứu cho thấy sức mạnh hông là vô cùng quan trọng.
Một nghiên cứu chứng minh rằng khi sức mạnh hông của một nhóm chạy bộ với các chấn thương ở chân được so sánh với một nhóm chạy bộ khỏe mạnh, rõ ràng nhóm dính chấn thương không thể duy trì cân bằng sức mạnh.
Khi một số cơ bắp bị suy yếu, các cơ quan khác phải hỗ trợ, điều này khiến các cơ bắp mạnh khỏe phải làm việc quá mức, dẫn đến nguy viêm cơ và chấn thương cơ bắp.
Để khẳng định giả thuyết này, một nghiên cứu có liên quan phát hiện ra rằng trong khi cơ học phần chân không thể làm tăng nguy cơ chấn thương, thì sự suy yếu ở phần cơ quanh hông dẫn đến việc hoạt động bất bình thường ở phần dưới hông và đưa đến chấn thương.
Trên đây là 5 thói quen xấu của người chạy bộ mới hay mắc phải, nếu bạn muốn có được thói quen chạy bộ hãy tránh xa những thói quen xấu này.
Nếu bạn cần 1 đôi giày chất lượng giúp bạn tốt hơn trong chạy bộ bạn xem thêm tại đây
Bài viết 5 thói quen xấu của người chạy bộ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2Irb9bZ
Thứ Tư, 17 tháng 4, 2019
Giày chạy bộ Adidas Superstar lý do nên mua và không nên mua
9 lý do để mua giày chạy bộ Adidas superstar
Lưu ý: đây là những nhận xét do người dùng nước ngoài bình chọn không phải của người dùng trong nước.
Nếu bạn muốn sở hữu cho mình một đôi giày superstar xem ngay tại đây
Theo Runrepeat
Bài viết Giày chạy bộ Adidas Superstar lý do nên mua và không nên mua đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2KM8OdH
- Điều mà phần lớn các nhà phê bình thích nhất về Adidas Superstar đó là đôi giày mang tính biểu tượng của Adidas , cổ điển và không bao giờ lỗi mốt, rất dễ phối đồ.
- Số lượng lớn người đánh giá đôi giày này cực kỳ thoải mái khi mang.
- Một số người cho rằng giày Adidas Superstar có độ bền cao. Họ nói rằng những đôi giày này có thể dùng được 2-3 năm, thậm chí nhiều hơn.
- Giá cả phải chăng của đôi giày là một điểm cộng rất lớn cho nhiều người mua.
- Một vài người mua hài lòng vì đôi giày giống hệt trong ảnh.
- Một số người thử nghiệm cho biết phần trên của đôi giày rất vừa chân.
- Một số ý kiến cho rằng đây là đôi giày tốt nhất mà họ đã mua trong một thời gian dài.
- Khi mang giày nhiều người nhận được lời khen từ những người xung quanh.
- Một số người mua cho biết chỗ mũi giày rất thoải mái khi mang.
- Một số người gặp khó khăn trong việc mua một đôi vì kích cỡ của chúng thường được bán hết.
- Đa số các nhà phê bình cho rằng giày có kích thước rộng hơn bình thường. Họ khuyên nên lấy giày này với kích thước nhỏ hơn.
- Nhiều người mua phàn nàn chất lượng giày giảm xuống trong những năm qua.
- Một số người không hài lòng với các tinh chỉnh thiết kế nhỏ trên phiên bản phát hành lại, như thương hiệu Gold Superstar và dây giày mỏng hơn.
- Một số người mua không thích da tổng hợp vì dễ bị vết nhăn.
- Một số người mua nhận xét rằng đôi giày này lúc đầu khi mới mang thực sự cứng..
- Adidas Superstar thực sự là một biểu tượng cổ điển được nhiều người hâm mộ sneaker và người tiêu dùng ở mọi lứa tuổi yêu thích.
- Nó được yêu thích vì thiết kế vượt thời gian phù hợp với bất kỳ trang phục nào, chưa kể đến sự thoải mái và giá cả phải chăng.
- Có lẽ là một trong những đôi giày phổ biến nhất cho đến nay,
- Một số người gặp khó khăn trong việc mua một đôi vì kích cỡ của chúng thường được bán hết.
- Nhìn chung, phần lớn hài lòng với đôi giày kinh điển này,
- Nhưng một số người lưu ý rằng chất lượng của nó dường như đã giảm trong những năm qua.
- Đôi giày này có kích thước lớn, vì vậy nên lấy cỡ nhỏ hơn 0.5 hoặc 1 số so với bình thường.
Lưu ý: đây là những nhận xét do người dùng nước ngoài bình chọn không phải của người dùng trong nước.
Nếu bạn muốn sở hữu cho mình một đôi giày superstar xem ngay tại đây
Theo Runrepeat
Bài viết Giày chạy bộ Adidas Superstar lý do nên mua và không nên mua đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2KM8OdH
Thứ Ba, 16 tháng 4, 2019
Những lưu ý khi bảo quản giày thể thao New Balance
Hiện nay giày thể thao New Balance không còn xa lạ với người tiêu dùng ở Việt Nam.
Giày New Balance được yêu thích vì nó thích hợp với nhiều người từ già đến trẻ, từ người năng động đến dân văn phòng.
Những sản phẩm New Balance chinh phục được các tín đồ giày trên thế giới bởi sự đơn giản, chất lượng tốt, mang phong cách thể thao thích hợp với nhiều người tiêu dùng.
Khi sở hữu những đôi giày cao cấp, phải bảo quản làm sao để ảnh hưởng đến chất lượng và màu sắc của giày là điều mà rất nhiều bạn đọc quan tâm đến.
Hôm nay anhvienshop.com xin giới thiệu một số cách bảo quản cho đôi giày thể thao New Balance của bạn.
Điều này giúp cho đôi giày của bạn sử dụng được lâu bền, không bị phai màu hay hư keo.
![cach bao quan giay new balance]()
Để mua được những đôi giày thể thao New Balance chính hãng thời trang bạn lựa chọn tại đây
Bài viết Những lưu ý khi bảo quản giày thể thao New Balance đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2ICh1yq
Giày New Balance được yêu thích vì nó thích hợp với nhiều người từ già đến trẻ, từ người năng động đến dân văn phòng.
Những sản phẩm New Balance chinh phục được các tín đồ giày trên thế giới bởi sự đơn giản, chất lượng tốt, mang phong cách thể thao thích hợp với nhiều người tiêu dùng.
Khi sở hữu những đôi giày cao cấp, phải bảo quản làm sao để ảnh hưởng đến chất lượng và màu sắc của giày là điều mà rất nhiều bạn đọc quan tâm đến.
Hôm nay anhvienshop.com xin giới thiệu một số cách bảo quản cho đôi giày thể thao New Balance của bạn.
Điều này giúp cho đôi giày của bạn sử dụng được lâu bền, không bị phai màu hay hư keo.
- Khi mới đi tập luyện chạy bộ, hay chơi thể thao về không nên giặt giày ngay lập tức. Vì lúc này giày đang có một nhiệt độ nhất định nên nếu gặp nước giày sẽ bị giãn nở gây hư keo, hoặc tệ hơn làm mục đế giày.
- Khi giặt giày xong cần phơi nơi râm mát không nên dùng máy sấy để làm giày mau khô. Tuyệt đối không được phơi giày nơi có ánh sáng gắt. Nếu bạn làm đều này thường xuyên sẽ làm chất lượng của vật liệu làm giày giảm đi đáng kể. Màu sắt của giày sẽ bị phai đi.
- Không nên ngâm giày trong nước quá lâu. Điều này không chỉ chú ý ở giày New Balance mà ở mọi đôi giày khác. Nếu bạn ngâm giày trong nước và có chất tẩy sẽ làm chất lượng giày giảm mạnh. Không nên giặt giày thường xuyên nếu không thật sự cần thiết. Nên dùng những sản phẩm lau rửa giày chuyên dụng để giày vừa sạch sẽ vừa đảm bảo tuổi thọ của giày.
- Sau khi giặt giày hay sau khi sử dụng xong, bạn nên nhét giấy báo vào bên trong giày. Giấy báo sẽ hút ẩm làm giày luôn khô thoáng và giảm mùi hôi của giày. Ngoài ra giấy báo còn giữ cho phom luôn trạng thái tốt.
- Mang giày và tháo giày đúng cách để giữ cho phom giày luôn đẹp.
- Bạn nên có tủ giày để bảo quản giày luôn gọn gàng ngăn nắp.
Để mua được những đôi giày thể thao New Balance chính hãng thời trang bạn lựa chọn tại đây
Bài viết Những lưu ý khi bảo quản giày thể thao New Balance đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2ICh1yq
Thứ Hai, 15 tháng 4, 2019
Top 5 đôi giày thể thao có bộ đệm êm và nhẹ đáng kinh ngạc
Dưới đây là 5 đôi giày thể thao có trọng lượng nhẹ và được coi là là êm nhất.
Trong danh sách 5 đôi giày được bình chọn chỉ có đại diện 3 hãng New Balance, Nike và Skechers.
Danh sách này vắng bóng hãng Adidas danh tiếng.
Chúng ta hãy cùng điểm những đôi giày nhẹ “như bay” này nhé
1.Giày thể thao New Balance Fresh Foam Beacons
-Độ chênh gót-mũi: 6mm
-Trọng lượng: 213g/chiếc
-Công nghệ đệm giày: Fresh Foam
-Giá tham khảo 2,8 triệu đồng
-Lý do nên mua : Công nghệ làm đế giày EVA là công nghệ phổ biến nhất hiện nay.
Tuy nhiên New Balance đã nghiên cứu và cải tiến công nghệ EVA lên một tầm cao mới là vật liệu Fresh Foam.
Vật liệu này có trọng lượng nhẹ hơn và êm hơn so với vật liệu EVA cùng trọng lượng.
![undefined]()
2.Giày thể thao Nike Vaporfly 4% flyknit
-Độ chênh gót -mũi: 10mm
-Trọng lượng: 217g/chiếc
-Công nghệ đệm: ZoomX, đĩa đệm Carbon
-Giá tham khảo: 5,8 triệu
-Lý do nên mua:Vaporfly 4% Flyknit sở hữu công nghệ đệm tiên tiến nhất của Nike là ZoomX được cho là hoàn trả 80% năng lượng.
Đĩa đệm carbon toàn dài bộ thân giày giúp ổn định bàn chân trong suốt quá trình chạy
![undefined]()
3.Giày thể thao Skechers Gorun Maxroad 3 Ultra
-Độ chênh gót-mũi: 4mm
-Trọng lượng: 232g/chiếc
-Công nghệ đệm: Ultra Flight
-Giá tham khảo: 2,7 triệu đồng
-Lý do nên mua: Công nghệ đệm Ultra Flight của Skechers đem lại sự đàn hồi như một chiếc lò xo cho mỗi bước chân.
Nếu bạn muốn tìm một đôi giày có sự đàn hồi tốt thì Gorun Maxroad 3 Ultra là một lựa chọn thích hợp.
![undefined]()
4.Giày thể thao Nike Epic React Flyknit V2
-Độ chênh gót-mũi : 10mm
-Trọng lượng: 239g/chiếc
-Giá tham khảo: 3,5 triệu đồng
-Lý do nên mua: Nếu bạn muốn trải nghiệm công nghệ mới, đôi giày này sẽ rất phù hợp.
React là công nghệ hoàn trả năng lượng được Nike phát triển nhằm cạnh tranh với Boost của Adidas.
Công nghệ này êm hơn 11% và nảy hơn 13% so với công nghệ Lunarlon rất phổ biến trước đây của Nike.
![undefined]()
5.Giày thể thao Nike Zoom Pegasus 35 Turbo
-Độ chênh gót-mũi:10mm
-Trọng lượng: 283g/chiếc
-Công nghệ đệm: ZoomX
-Giá tham khảo 3,8 triệu đồng
-Lý do nên mua: Nike Zoom Pegasus 35 Turbo được xem là một phiên bản có mức giá dễ chịu hơn với công nghệ cao cấp ZoomX.
Mặc dù không có công nghệ đĩa đệm Carbon như Vapor Fly 4%.
Tuy nhiên đôi giày này vẫn đảm bảo được sự phản hồi năng lượng lên đến 80% và độ êm ái từ ZoomX
![undefined]()
Trên đây là 5 đôi giày thể thao có trọng lượng nhẹ tích hợp công nghệ đệm tiên tiến nhất của các hãng.
Những đôi giày này sẽ phù hợp với những vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp, những người chạy bộ thích trải nghiệm công nghệ mới.
Mua giày thể thao New Balance tại đây
Mua giày thể thao Nike tại đây
Mua giày thể thao Salomon tại đây
Bài viết Top 5 đôi giày thể thao có bộ đệm êm và nhẹ đáng kinh ngạc đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2GmImmH
Trong danh sách 5 đôi giày được bình chọn chỉ có đại diện 3 hãng New Balance, Nike và Skechers.
Danh sách này vắng bóng hãng Adidas danh tiếng.
Chúng ta hãy cùng điểm những đôi giày nhẹ “như bay” này nhé
1.Giày thể thao New Balance Fresh Foam Beacons
-Độ chênh gót-mũi: 6mm
-Trọng lượng: 213g/chiếc
-Công nghệ đệm giày: Fresh Foam
-Giá tham khảo 2,8 triệu đồng
-Lý do nên mua : Công nghệ làm đế giày EVA là công nghệ phổ biến nhất hiện nay.
Tuy nhiên New Balance đã nghiên cứu và cải tiến công nghệ EVA lên một tầm cao mới là vật liệu Fresh Foam.
Vật liệu này có trọng lượng nhẹ hơn và êm hơn so với vật liệu EVA cùng trọng lượng.
2.Giày thể thao Nike Vaporfly 4% flyknit
-Độ chênh gót -mũi: 10mm
-Trọng lượng: 217g/chiếc
-Công nghệ đệm: ZoomX, đĩa đệm Carbon
-Giá tham khảo: 5,8 triệu
-Lý do nên mua:Vaporfly 4% Flyknit sở hữu công nghệ đệm tiên tiến nhất của Nike là ZoomX được cho là hoàn trả 80% năng lượng.
Đĩa đệm carbon toàn dài bộ thân giày giúp ổn định bàn chân trong suốt quá trình chạy
3.Giày thể thao Skechers Gorun Maxroad 3 Ultra
-Độ chênh gót-mũi: 4mm
-Trọng lượng: 232g/chiếc
-Công nghệ đệm: Ultra Flight
-Giá tham khảo: 2,7 triệu đồng
-Lý do nên mua: Công nghệ đệm Ultra Flight của Skechers đem lại sự đàn hồi như một chiếc lò xo cho mỗi bước chân.
Nếu bạn muốn tìm một đôi giày có sự đàn hồi tốt thì Gorun Maxroad 3 Ultra là một lựa chọn thích hợp.
4.Giày thể thao Nike Epic React Flyknit V2
-Độ chênh gót-mũi : 10mm
-Trọng lượng: 239g/chiếc
-Giá tham khảo: 3,5 triệu đồng
-Lý do nên mua: Nếu bạn muốn trải nghiệm công nghệ mới, đôi giày này sẽ rất phù hợp.
React là công nghệ hoàn trả năng lượng được Nike phát triển nhằm cạnh tranh với Boost của Adidas.
Công nghệ này êm hơn 11% và nảy hơn 13% so với công nghệ Lunarlon rất phổ biến trước đây của Nike.
5.Giày thể thao Nike Zoom Pegasus 35 Turbo
-Độ chênh gót-mũi:10mm
-Trọng lượng: 283g/chiếc
-Công nghệ đệm: ZoomX
-Giá tham khảo 3,8 triệu đồng
-Lý do nên mua: Nike Zoom Pegasus 35 Turbo được xem là một phiên bản có mức giá dễ chịu hơn với công nghệ cao cấp ZoomX.
Mặc dù không có công nghệ đĩa đệm Carbon như Vapor Fly 4%.
Tuy nhiên đôi giày này vẫn đảm bảo được sự phản hồi năng lượng lên đến 80% và độ êm ái từ ZoomX
Trên đây là 5 đôi giày thể thao có trọng lượng nhẹ tích hợp công nghệ đệm tiên tiến nhất của các hãng.
Những đôi giày này sẽ phù hợp với những vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp, những người chạy bộ thích trải nghiệm công nghệ mới.
Mua giày thể thao New Balance tại đây
Mua giày thể thao Nike tại đây
Mua giày thể thao Salomon tại đây
Bài viết Top 5 đôi giày thể thao có bộ đệm êm và nhẹ đáng kinh ngạc đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2GmImmH
Chủ Nhật, 14 tháng 4, 2019
Giày thể thao New Balance và những công nghệ danh tiếng
Cũng giống như Nike nổi tiếng với công nghệ Nike Air, Nike zoom, hay Nike free.. còn Adidas với công nghệ Boost, Ultraboost..
Giày thể thao New Balance cũng sở hữu những công nghệ quyền như Encap, Revlite… không chỉ đã giúp họ trở thành công ty “trường thọ”
Mà còn không phải chi trả quá nhiều cho những chiến dịch quảng cáo bom tấn, điều mà các đối thủ giày thể thao khác vẫn làm.
![Kết quả hình ảnh cho New Balance Abzorb]()
Giày thể thao nam New Balance M1991XG
Trước tiên nói về Abzorb, đây là một loại vật liệu mới có chức năng cản lực nén từ bên ngoài được phát triển bởi New Balance, với chuyên gia tư vấn từ công ty nghiên cứu vật liệu Dupont.
Abzorb có đặc tính mềm và nhẹ tương tự như EVA, E.V.A là tên của vất liệu nhựa, là hợp chất giữa Ethylene và Acetate, nhưng Abzorb có tuổi thọ lâu hơn hẳn.
Công nghệ Abzorb thật chất là tập trung vào độ bền của giày, tuy nhiên lại được thêm lợi ích:
![]()
Công nghệ độc quyền này của New Balance được rất rất nhiều người dùng ưa chuộng
Vì hướng đến những người bị bệnh viêm cân gan chân – là một trong những nguyên nhân chính của bệnh đau gót chân mà phần lớn xảy ra ở các vận động viên.
Stability Web là công nghệ sử dụng một lõi đệm bằng EVA được đóng vào lớp vỏ PU, lõi này được đặt ngay giữa và sau đế.
Sau đó được làm uốn cong lên gan bàn chân, đây là cơ chế vật lý tuyệt vời để hỗ trợ và giảm trọng lượng tác động lên bàn chân.
![]()
Encap là kết hợp giữa phần đế bên ngoài bằng PU bền chắc bao bên ngoài phần lõi là EVA mềm phía trong để tạo ra trải nghiệm hoàn hảo cho phần gót và gan bàn chân.
![]()
New Balance sẽ bắt đầu việc in 3D với bộ phận midsole trước, áp dụng trên dòng giày running.
Vì đây là bộ phận quan trọng, ảnh hưởng phần lớn đến cảm giác của runner.
New Balance sẽ áp dụng phương pháp Selective Laser Sintering (SLS) để biến đổi vật liệu DuraForm Flex TPU, vật liệu chế tạo mới dưới dạng bột, độc quyền của New Balance, thành dạng cứng, sau đó máy in 3D sẽ xếp từng lớp….
Sự kết hợp này tạo ra bộ phận midsole mới, hoàn hảo cho runner. Lợi ích của in 3D và ưu điểm của vật liệu mới này tập trung vào độ đàn hồi, trọng lượng nhẹ, độ bền.
Bài viết Giày thể thao New Balance và những công nghệ danh tiếng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2v3LmO7
Giày thể thao New Balance cũng sở hữu những công nghệ quyền như Encap, Revlite… không chỉ đã giúp họ trở thành công ty “trường thọ”
Mà còn không phải chi trả quá nhiều cho những chiến dịch quảng cáo bom tấn, điều mà các đối thủ giày thể thao khác vẫn làm.
Bền và nhẹ nhờ công nghệ New Balance Abzorb
Giày thể thao nam New Balance M1991XG
Trước tiên nói về Abzorb, đây là một loại vật liệu mới có chức năng cản lực nén từ bên ngoài được phát triển bởi New Balance, với chuyên gia tư vấn từ công ty nghiên cứu vật liệu Dupont.
Abzorb có đặc tính mềm và nhẹ tương tự như EVA, E.V.A là tên của vất liệu nhựa, là hợp chất giữa Ethylene và Acetate, nhưng Abzorb có tuổi thọ lâu hơn hẳn.
Công nghệ Abzorb thật chất là tập trung vào độ bền của giày, tuy nhiên lại được thêm lợi ích:
- Thứ nhất, giúp vận động viên có sự thoải mái nhẹ nhàng khi mang giày, giảm lực sốc tại phần đế giữa ngay khi chân tác động lên bề mặt, bảo vệ chân tốt hơn.
- Thứ hai, Về mặt kỹ thuật, Abzorb có thể chống lại lực nén, có nghĩa là tuổi thọ giày lâu hơn. Và điều đó có nghĩa là bạn sẽ tiết kiệm được khoảng tiền kha khá đấy.
Giày New Balance Stability Web giảm chứng đau gót chân khi chạy bộ
Công nghệ độc quyền này của New Balance được rất rất nhiều người dùng ưa chuộng
Vì hướng đến những người bị bệnh viêm cân gan chân – là một trong những nguyên nhân chính của bệnh đau gót chân mà phần lớn xảy ra ở các vận động viên.
Stability Web là công nghệ sử dụng một lõi đệm bằng EVA được đóng vào lớp vỏ PU, lõi này được đặt ngay giữa và sau đế.
Sau đó được làm uốn cong lên gan bàn chân, đây là cơ chế vật lý tuyệt vời để hỗ trợ và giảm trọng lượng tác động lên bàn chân.
Không đau chân với công nghệ giày New Balance Encap
Giày Thể Thao Nam New Balance MRL247D4
Encap là công nghệ độc quyền của New Balance, tập trung vào phần đế giữa để tăng tính ổn định và phân tán lực sốc cho người mang.Encap là kết hợp giữa phần đế bên ngoài bằng PU bền chắc bao bên ngoài phần lõi là EVA mềm phía trong để tạo ra trải nghiệm hoàn hảo cho phần gót và gan bàn chân.
Giày chạy bộ New Balance 3D tiến thẳng đến tương lai
Giày Thể Thao Lifestyle Nam New Balance MS515TXH
Đây có lẽ là công nghệ “bá đạo” nhất của New Balance và nó sẽ đánh thẳng vào tương lai của ngành công nghiệp giày thế giới.New Balance sẽ bắt đầu việc in 3D với bộ phận midsole trước, áp dụng trên dòng giày running.
Vì đây là bộ phận quan trọng, ảnh hưởng phần lớn đến cảm giác của runner.
New Balance sẽ áp dụng phương pháp Selective Laser Sintering (SLS) để biến đổi vật liệu DuraForm Flex TPU, vật liệu chế tạo mới dưới dạng bột, độc quyền của New Balance, thành dạng cứng, sau đó máy in 3D sẽ xếp từng lớp….
Sự kết hợp này tạo ra bộ phận midsole mới, hoàn hảo cho runner. Lợi ích của in 3D và ưu điểm của vật liệu mới này tập trung vào độ đàn hồi, trọng lượng nhẹ, độ bền.
Bài viết Giày thể thao New Balance và những công nghệ danh tiếng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2v3LmO7
Thứ Bảy, 13 tháng 4, 2019
8 lý do bạn nên chọn giày thể thao New Balance
Nếu bạn hỏi bất kỳ ai đam mê giày thương hiệu họ chọn là gì thì câu trả lời thường là Nike, Adidas…
Những thương hiệu này gắn liền với những quảng cáo, marketing rầm rộ và kết hợp với những người nổi tiếng như Messi, Ronaldo.
Nhưng những năm gần đây xuất hiện phàn nàn về chất lượng, cũng như kiểu dáng của những thương hiệu trên.
Nếu bạn đang tìm kiếm một thương hiệu giày không kém cạnh mà chất lượng không đổi qua thời gian.
New Balance là một lựa chọn mà bạn cần xem xét hàng đầu cho lựa chọn của bạn.
Sau đây là 9 lý do mà bạn nên chọn giày thời trang giày thể thao, giày chạy bộ New Balance.
![]()
Giày Giày Thể Thao Nam New Balance MSONIBL( mua tại đây)
Với New Balance thì khác, dù là bất kể là model nào bạn cũng sẽ nhận được một đôi giày có chất lượng đáng ngạc nhiên.
Trong ảnh là đôi NB 574, mẫu giày bình dân và cực phổ biến của New Balance với giá bán lẻ khoảng 70 USD.
Ít có đôi giày tầm thấp nào vẫn được “khoác lên” lớp suede (da lộn) mềm mịn như vậy.
![]()
Giày New Balance 574 phổ biến nhất của hãng vì vẻ đẹp thu hút ngay từ ánh nhìn đầu tiên.
2. Sự thoải mái
Một trong những tiêu chí hàng đầu mà khách hàng chọn lựa đôi giày cho mình đó là sự thoải mái mà đôi giày mang lại.
Sự thoải mái này có được là từ bộ đệm của đôi giày
New Balance hiểu rõ điều đó nên đã nghiên cứu cho ra nhiều vật liệu mang lại chất lượng cao cho sản phẩm.
Nếu bạn đang sở hữu một đôi giày New Balance bạn sẽ cảm nhận được sự tuyệt vời này.
![]()
3. Phong cách
Nhiều người trẻ cho rằng giày này chỉ phù hợp cho những ông già vì nó quá dễ đi và gần như chẳng kén người mang
Yếu tố này làm nhiều anh chàng choai choai sợ mình sẽ bị “bão hòa” khi diện giày New Balance ra đường.
New Balance ra mắt rất nhiều mẫu giày phù hợp với hầu hết nhu cầu sử dụng từ đi chơi, chạy bộ, tập gym…
Với phong cách và cách phối màu đa dạng, bạn sẽ rất dễ dàng khi tìm kiếm một đôi giày phù hợp với mình.
![]()
4. Công nghệ
ENCAP – RevLite – ABZORB là một vài công nghệ mà một đôi New Balance hỗ trợ.
Ví dụ: ABZORB là sự pha trộn giữa đệm bọt và một bộ nén khí. Giúp chân giảm chấn khi vận động.
New Balance luôn nghiên cứu và cải tiến công nghệ. Điều này giúp những sản phẩm mới từ New Balance sẽ phù hợp với nhu cầu thay đổi của bạn.
![]()
5. Sự tỉ mỉ trong gia công
Khi chi một khoản không nhỏ cho đam mê “sát mặt đất”, chắc chắn bạn luôn mong muốn đôi giày của mình không bị lỗi chỉ, đường may hay lem keo, lem màu…
Một điều mà New Balance luôn tự hào đó là: từ dòng giày bình dân đến cao cấp, gia công ở Mỹ hay nước thứ 3 thì chất lượng gia công luôn được đảm bảo.
Trăm nghe không bằng một thấy, hãy tham khảo đánh giá từ những người đã và đang sử dụng giày New Balance.
6. Sự đa dạng
Là một trong những hãng giày có chủ đề đa dạng bậc nhất nên bạn sẽ rất dễ dàng lựa chọn chủ đề phù hợp với phong cách của mình.
“Distinct Weekend” ,“Distinct Authors” , “Connoisseur Guitar”. “National Parks”. “Connoisseur Painters”. “Connoisseur Authors”. “Picnic Pack”. “Pique Polo Pack”. “Elite Rider’ Club”. “90’s Running”. “Elite Urban Sky”. “Urban Exploration”. “90’s Outdoor”. “Mid-Century Modern!” Những chủ đề phổ biến của New Balance.
![]()
7. Kiểu dáng
574. 997. 990. 1400. 996. 998. 577. 580. 530. 576. 991. 1600. 1500. 999. 572. 670. 575. Có rất nhiều model để bạn lựa chọn. Chỉ cần bạn quen thuộc và nhớ được phong cách của từng dòng giày. Sau đó việc chọn được đôi giày ưng ý sẽ rất dễ dàng.
Các dòng giày New Balance được phân chia và đánh mã hiệu bằng các chữ cái và con số, ví dụ như M574, Chữ cái ở đầu là chỉ các mẫu giày cùng chủng loại. Các mẫu chữ ký hiệu và ý nghĩa tương ứng như sau:
M (Men’s ): Kiểu nam
W (Women’s): Kiểu nữ
RC (Racing Comp): Giày thi đấu
O (Outdoor): Giày đi ngoài trời
W (Walking): Giày đi bộ
R (Run): Giày chạy bộ (sử dụng công nghệ vật liệu nhẹ ReVlite)
L (Lifestyle): Giày thời trang nói chung
T (Trail): Giày chạy việt dã
X (Cross-Training): Giày tập hạng nặng
CT / C (Tennis); Giày chơi Tennis (Lưu ý: đôi lúc còn có thêm ký hiệu MR hoặc WR ở trên, tương ứng với giày chạy bộ của Nam và của Nữ)
![]()
8. New Balance là thương hiệu giày lâu đời
New Balance đã có lịch sử hơn 100 năm gây dựng và phát triển. New Balance biết rõ khách hàng cần gì ở họ và biết rõ họ phải làm gì để nâng cao sự thích thú của người tiêu dùng.
Chất lượng tốt, giá cả phải chăng (trừ những đôi NB cực hiếm), không quảng cáo ầm ĩ là các yếu tố tạo nên sự độc nhất cho New Balance.
![]()
Nếu bạn muốn sở hữu một đôi giày thể thao, giày chạy bộ New Balance liên hệ tại đây
Bài viết 8 lý do bạn nên chọn giày thể thao New Balance đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2Dcz6j3
Những thương hiệu này gắn liền với những quảng cáo, marketing rầm rộ và kết hợp với những người nổi tiếng như Messi, Ronaldo.
Nhưng những năm gần đây xuất hiện phàn nàn về chất lượng, cũng như kiểu dáng của những thương hiệu trên.
Nếu bạn đang tìm kiếm một thương hiệu giày không kém cạnh mà chất lượng không đổi qua thời gian.
New Balance là một lựa chọn mà bạn cần xem xét hàng đầu cho lựa chọn của bạn.
Sau đây là 9 lý do mà bạn nên chọn giày thời trang giày thể thao, giày chạy bộ New Balance.
Giày Giày Thể Thao Nam New Balance MSONIBL( mua tại đây)
- Chất lượng
Với New Balance thì khác, dù là bất kể là model nào bạn cũng sẽ nhận được một đôi giày có chất lượng đáng ngạc nhiên.
Trong ảnh là đôi NB 574, mẫu giày bình dân và cực phổ biến của New Balance với giá bán lẻ khoảng 70 USD.
Ít có đôi giày tầm thấp nào vẫn được “khoác lên” lớp suede (da lộn) mềm mịn như vậy.
Giày New Balance 574 phổ biến nhất của hãng vì vẻ đẹp thu hút ngay từ ánh nhìn đầu tiên.
2. Sự thoải mái
Một trong những tiêu chí hàng đầu mà khách hàng chọn lựa đôi giày cho mình đó là sự thoải mái mà đôi giày mang lại.
Sự thoải mái này có được là từ bộ đệm của đôi giày
New Balance hiểu rõ điều đó nên đã nghiên cứu cho ra nhiều vật liệu mang lại chất lượng cao cho sản phẩm.
Nếu bạn đang sở hữu một đôi giày New Balance bạn sẽ cảm nhận được sự tuyệt vời này.
3. Phong cách
Nhiều người trẻ cho rằng giày này chỉ phù hợp cho những ông già vì nó quá dễ đi và gần như chẳng kén người mang
Yếu tố này làm nhiều anh chàng choai choai sợ mình sẽ bị “bão hòa” khi diện giày New Balance ra đường.
New Balance ra mắt rất nhiều mẫu giày phù hợp với hầu hết nhu cầu sử dụng từ đi chơi, chạy bộ, tập gym…
Với phong cách và cách phối màu đa dạng, bạn sẽ rất dễ dàng khi tìm kiếm một đôi giày phù hợp với mình.
4. Công nghệ
ENCAP – RevLite – ABZORB là một vài công nghệ mà một đôi New Balance hỗ trợ.
Ví dụ: ABZORB là sự pha trộn giữa đệm bọt và một bộ nén khí. Giúp chân giảm chấn khi vận động.
New Balance luôn nghiên cứu và cải tiến công nghệ. Điều này giúp những sản phẩm mới từ New Balance sẽ phù hợp với nhu cầu thay đổi của bạn.
5. Sự tỉ mỉ trong gia công
Khi chi một khoản không nhỏ cho đam mê “sát mặt đất”, chắc chắn bạn luôn mong muốn đôi giày của mình không bị lỗi chỉ, đường may hay lem keo, lem màu…
Một điều mà New Balance luôn tự hào đó là: từ dòng giày bình dân đến cao cấp, gia công ở Mỹ hay nước thứ 3 thì chất lượng gia công luôn được đảm bảo.
Trăm nghe không bằng một thấy, hãy tham khảo đánh giá từ những người đã và đang sử dụng giày New Balance.
6. Sự đa dạng
Là một trong những hãng giày có chủ đề đa dạng bậc nhất nên bạn sẽ rất dễ dàng lựa chọn chủ đề phù hợp với phong cách của mình.
“Distinct Weekend” ,“Distinct Authors” , “Connoisseur Guitar”. “National Parks”. “Connoisseur Painters”. “Connoisseur Authors”. “Picnic Pack”. “Pique Polo Pack”. “Elite Rider’ Club”. “90’s Running”. “Elite Urban Sky”. “Urban Exploration”. “90’s Outdoor”. “Mid-Century Modern!” Những chủ đề phổ biến của New Balance.
7. Kiểu dáng
574. 997. 990. 1400. 996. 998. 577. 580. 530. 576. 991. 1600. 1500. 999. 572. 670. 575. Có rất nhiều model để bạn lựa chọn. Chỉ cần bạn quen thuộc và nhớ được phong cách của từng dòng giày. Sau đó việc chọn được đôi giày ưng ý sẽ rất dễ dàng.
Các dòng giày New Balance được phân chia và đánh mã hiệu bằng các chữ cái và con số, ví dụ như M574, Chữ cái ở đầu là chỉ các mẫu giày cùng chủng loại. Các mẫu chữ ký hiệu và ý nghĩa tương ứng như sau:
M (Men’s ): Kiểu nam
W (Women’s): Kiểu nữ
RC (Racing Comp): Giày thi đấu
O (Outdoor): Giày đi ngoài trời
W (Walking): Giày đi bộ
R (Run): Giày chạy bộ (sử dụng công nghệ vật liệu nhẹ ReVlite)
L (Lifestyle): Giày thời trang nói chung
T (Trail): Giày chạy việt dã
X (Cross-Training): Giày tập hạng nặng
CT / C (Tennis); Giày chơi Tennis (Lưu ý: đôi lúc còn có thêm ký hiệu MR hoặc WR ở trên, tương ứng với giày chạy bộ của Nam và của Nữ)
8. New Balance là thương hiệu giày lâu đời
New Balance đã có lịch sử hơn 100 năm gây dựng và phát triển. New Balance biết rõ khách hàng cần gì ở họ và biết rõ họ phải làm gì để nâng cao sự thích thú của người tiêu dùng.
Chất lượng tốt, giá cả phải chăng (trừ những đôi NB cực hiếm), không quảng cáo ầm ĩ là các yếu tố tạo nên sự độc nhất cho New Balance.
Nếu bạn muốn sở hữu một đôi giày thể thao, giày chạy bộ New Balance liên hệ tại đây
Bài viết 8 lý do bạn nên chọn giày thể thao New Balance đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress http://bit.ly/2Dcz6j3
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
