Những suy nghĩ từ thảm tập yoga: chứng sợ béo và sự phán xét

Cách chúng ta nhìn thấy hình dạng thế giới mà chúng ta chọn trở thành – và chia sẻ kinh nghiệm hấp dẫn có thể đóng khung cách chúng ta đối xử với nhau, để tốt hơn. Đây là một viễn cảnh mạnh mẽ.

Tôi là một phụ nữ nhỏ béo mập 43 tuổi, cũng là một hành giả tận tụy (người theo học yoga).

Tôi đã tập yoga được 18 năm và đó là hoạt động duy nhất tôi luôn theo kịp hàng tuần kể từ năm 2000.

Trong một lớp yoga gần đây, tôi thấy mình bên cạnh một người đàn ông cisgender cao, trắng, không thể quá 25 tuổi.

Tôi có thể nói gần như ngay lập tức rằng đây là lần tập yoga đầu tiên của anh ấy: Anh ấy lướt qua, thường nhìn xung quanh để xem anh ấy nên làm gì.

Giáo viên yoga của tôi không phải là một trong những giáo viên ít nói lớp học của mình với người mới.

Cô sử dụng tiếng Phạn thường xuyên hơn tiếng Anh để chỉ các tư thế, và giữ cho các lớp học của cô trở nên hoạt động hơn theo cách yoga rất khác biệt.

Điều đó có nghĩa là, chúng không cạnh tranh hay hiếu chiến, nhưng chúng tôi vất vả.

Đây không phải là một lớp yoga nhẹ nhàng.

Xem thêm Yoga đã giúp tôi thoát khỏi mối quan hệ bạo hành như thế nào?

Tôi cá là 100 đô la, anh chàng này đã không mong đợi một lớp yoga sẽ khó đến thế.

Mặc dù bất kỳ hành giả có kinh nghiệm nào cũng biết có những biến thể cho phép học viên từ người mới bắt đầu đến nâng cao để thực hành từng tư thế,

anh ta đã không chọn những biến thể ít khó hơn mà giáo viên của tôi đưa ra.

Tôi thấy anh ta thất bại nhiều lần để có được những tư thế mà anh ta chưa sẵn sàng – những tư thế rõ ràng anh ta không có sự linh hoạt để hoàn thành hoặc giữ vững.

Nhưng đó không chỉ là sự thiếu linh hoạt của anh ấy.

Anh ta không thể theo kịp tất cả các vinyasas và có khả năng không có đủ sức mạnh cốt lõi để duy trì tư thế Warrior II.

Anh ấy rõ ràng là một người mới quyết tâm

cố gắng thử các biến thể khó nhất thay vì những biến thể dễ dàng hơn anh ấy cần phải thực hiện.

Tôi không thể giúp nhưng tôi tự nghĩ rằng một người mới tập yoga sẽ ít có khả năng cho rằng cô ấy có thể thực hiện các phiên bản cổ điển của tư thế ngay lập tức,

và rằng bản ngã đàn ông của anh ấy đang cản trở việc luyện tập của anh ấy.

Xem thêm Các nhà nghiên cứu cho biết yoga có thể gây chấn thương

Tôi là người không nên tham gia với một lớp học vất vả, không phải anh ta.Vậy mà tôi lại đánh giá anh ta.

Bây giờ, tôi biết những người đồng tu đang đọc điều này đang nghĩ gì: Đó là verboten để mang lại niềm vui cho nỗi đau và khó khăn của người khác.

Nó mâu thuẫn với việc thực hành ahimsa , hoặc không gây hại và bất bạo động, đó là điều không thể thiếu đối với việc thực hành yoga.

Mắt của chúng ta phải luôn luôn nằm (tập trung) trên tấm thảm của chúng ta.

Chúng ta không bao giờ nên so sánh bản thân với các đồng tu vì mỗi cơ thể là duy nhất và có những khả năng khác nhau.

Chúng ta không nên hành động theo cảm giác phán xét đối với bản thân hoặc người khác.

Chúng ta nên thừa nhận họ, để họ vượt qua và trở lại với hơi thở ujjayi của chúng ta .

Vì vậy, với nguyên tắc quan trọng này, có lẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi

– trong những gì tôi chỉ có thể giả định là một loại công lý nghiệp chướng –

sự hả hê và cảm giác vượt trội của tôi dẫn đến sự đau khổ khi tập yoga.

Xem thêm Tại sao yoga là cách dễ nhất để giảm eo giữ dáng trong mùa đông

Lần đầu tiên sau nhiều tháng, tôi không thể đứng vững, một tư thế tôi có thể làm trong nhiều năm, ngay cả sau khi tăng cân sau khi có từng đứa con.

Dường như sự thất bại trong việc giữ mắt và tâm trí của tôi trên tấm thảm của chính tôi đã quay lại “cắn tôi”.

Ngoài hậu quả cho việc thực hành của riêng tôi thất bại,

tôi cũng nhận thức được rằng khi đánh giá anh chàng này,

tôi đã giả định rất nhiều mà không bao giờ nói chuyện với anh ta.

Một lần nữa, đây là cách phụ nữ, người da màu, người LGBTQ, người khuyết tật, người béo và các nhóm bị thiệt thòi khác bị gộp lại và rập khuôn mỗi ngày.

Chúng ta không phải là tiêu chuẩn và chúng ta thường không được phép chứa nhiều người.

Tất cả mọi thứ chúng ta làm được là đo lường chống lại những người đàn ông da trắng, cisgender, thẳng, có thể, thân thể.

Xem thêm Couples yoga giải pháp tăng cường mối quan hệ thân thiết cho các cặp vợ chồng

Đặc biệt, chứng sợ béo (Fatphobia) vẫn còn tràn lan trong văn hóa của chúng ta

Nó không bị kỳ thị cách phân biệt chủng tộc và phân biệt giới tính.

Ví dụ, điều này được chứng minh,  bởi chương trình Netflix năm 2018, Insatiable,

mặc dù thực tế rằng nó đã bị chỉ trích rộng rãi bởi các nhà phê bình vì sự xấu hổ (trong số các vấn đề khác), nó đã được đổi mới cho mùa thứ hai.

Sau đó, có rất nhiều bình luận và trò đùa xấu hổ gây nhầm lẫn nhắm vào các chính trị gia như Chris Christie và Donald Trump, điều mà nhiều người đánh thức người Hồi giáo tin là hợp lý vì những chính sách đáng ghét của các chính trị gia này.

Xem thêm Ngày đèn đỏ có nên tập yoga hay không ?

Tuy nhiên, như các nhà hoạt động vì người béo phì đã chỉ ra, những bình luận này không làm tổn thương mục tiêu dự định của họ.

Họ chỉ đơn thuần củng cố những tình cảm béo phì gây hại cho những người béo trung bình mà hành động của họ, không giống như của Trump, không làm tổn thương bất cứ ai.

Đây là lý do tại sao tôi rất vui mừng về chương trình Hulu mới ra mắt gần đây, Shrill, với sự tham gia của Aidy Bryant và dựa trên cuốn hồi ký cùng tên của Lindy West, thách thức chứng sợ béo phổ biến trong xã hội của chúng ta.

Nó không chỉ đề cập đến những huyền thoại phổ biến về người béo, như ý tưởng rằng chất béo và sức khỏe là loại trừ lẫn nhau, mà, trong một tập đáng chú ý, nó có hàng chục phụ nữ béo tại một bữa tiệc bên hồ bơi, không hổ thẹn khoe cơ thể áo tắm và chỉ đơn giản là thưởng thức đời sống.

Tôi chưa bao giờ thấy kiểu đại diện đó trên màn hình lớn hay nhỏ, và nó mang lại cảm giác cách mạng.

Dựa vào định kiến ​​của những người béo là sâu sắc, tôi không thể không cảm thấy tốt khi nghĩ rằng người đàn ông này trong lớp yoga của tôi có thể đã nhìn qua và ngạc nhiên về sự mạnh mẽ và linh hoạt của tôi đối với một người phụ nữ béo cũng không phải là một con gà mùa xuân.

Lớp học yoga có thể là một nơi khó khăn cho phụ nữ béo

Chúng ta đều biết một hành giả sẽ trông như thế nào – uyển chuyển, cơ bắp, không có mỡ thừa trên cơ thể.

Cần phải có những người phụ nữ béo để đưa cơ thể của chúng ta lên màn hình, đặt bản thân vào tình huống mà chúng ta cảm thấy sẽ bị phán xét, và cũng phải thừa nhận rằng có một số tư thế mà sự béo của chúng ta sẽ không cho phép chúng ta làm.

Tuy nhiên, trong quá trình luyện tập yoga, tôi cảm thấy khỏe mạnh nhất.

Đó là nơi duy nhất mà tôi có thể, ít nhất là tạm thời, biết ơn và đánh giá cao cơ thể tôi đã được ban cho, sức mạnh, sự linh hoạt và sức chịu đựng của nó.

Kể từ khi có đứa con thứ hai của tôi 16 tháng trước, có một số tư thế nhất định, đặc biệt là xoắn, là thử thách khó chịu vì bụng lớn hơn sau sinh của tôi.

Tôi sẽ không nói dối – Tôi ước tôi không có cái bụng đó.

Nhưng khi tôi ở trong khu vực và bị nghẹt thở, tôi không cảm thấy béo.

Tôi chỉ cảm thấy mạnh mẽ.

Tôi hoàn toàn nhận thức được rằng tôi đã để cái tôi của mình tốt hơn trong lớp ngày hôm đó, và tôi không thể thực hành ahimsa trong khi cảm thấy tự mãn và so sánh bản thân với anh chàng đó.

Tôi đoán câu hỏi phù hợp hơn là: Việc phán xét có thực sự có hại nếu mục tiêu của sự khinh miệt không biết về nó và nó không có hậu quả tiêu cực cho cuộc sống của họ?

Tôi sẽ nói rằng nó không phải.

Thực hành ahimsa là một hành trình cả đời mà tôi sẽ không bao giờ hoàn thành hoặc hoàn hảo.

Là một tập phim quan trọng của một trong những chương trình hay nhất trên TV, Nơi tốt lành, đã cho chúng ta thấy, đạt đến một mức độ hoàn toàn không gây hại và vị tha không thực sự có thể.

Mặc dù tôi hoàn toàn nhận ra rằng xu hướng phán xét của tôi có thể gây hại – chủ yếu cho bản thân tôi, vì cơ thể béo của tôi là mục tiêu phổ biến nhất của sự khinh miệt của tôi – cuối cùng, đó chỉ là sự chế giễu thầm lặng mà tôi hướng đến anh chàng này.

Vào cuối ngày, tôi không tự hào về khuynh hướng phán đoán của mình, đặc biệt là trong quá trình tập yoga, nhưng tôi cảm thấy an ủi rằng sự phán xét của tôi hướng đến một người đi bộ với nhiều hình thức đặc quyền khác nhau.

Có thể là việc trao quyền thực sự không bao giờ có thể phải trả giá của người khác, nhưng, ít nhất là tạm thời, cảm thấy tốt khi đánh bại một chàng trai trẻ da trắng khi tập yoga.

Rebecca Bodenheimer là một nhà văn và nhà phê bình văn hóa tự do có trụ sở tại Oakland, tác phẩm đã được xuất bản tại CNN Opinion, Pacific Standard, The Lily, Mic, Today’s Parent, v.v. Theo dõi Rebecca trên Twitter @rmbodenheimer và xem bài viết của cô ấy tại đây .

Để giúp bạn luôn khỏe mạnh bạn có thể tham gia các lớp học yoga thuộc hệ thống California Fitness & Yoga. Hệ Thống có lớp học thử miễn phí từ 7 ngày đến 14 ngày cho các bạn mới. Bạn có thể đăng ký học thử Tại đây

Bài viết Những suy nghĩ từ thảm tập yoga: chứng sợ béo và sự phán xét đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.

from WordPress https://ift.tt/38I0bbo