Trong bài viết này Anhvienshop sẽ giúp các bạn tìm hiểu về 11 lầm tưởng về phát triển chiều cao và đâu là sự thật chính xác về các lầm tưởng này
Nếu bạn đang quan tâm về sự phát triển chiều cao của mình, các bạn có thể thắc mắc về nhiều câu hỏi phát triển chiều cao như:
Nâng tạ có làm cho các bạn bị lùn hoặc không tăng chiều cao không?
Các loại thuốc tăng chiều cao có thực sự hiệu quả?
…hoặc là…
Xét về mặt khoa học chúng ta có thể phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì không?
Chỉ có di truyền mới quyết định chiều cao của bạn?
Có hàng trăm trang web và bài báo khác nhau đã đưa ra những câu trả lời cho các vấn đề này
Và trong bài viết này tôi sẽ nêu ra 11 lầm tưởng về phát triển chiều cao phổ biến nhất…
… Và sau đó tôi sẽ tiết lộ một số sự thật khó hiểu mà bạn đang muốn tìm hiểu.
11 lầm tưởng về phát triển chiều cao và sự thật
Lầm tưởng thứ 1
Các bạn không thể cao hơn sau tuổi dậy thì hoặc sau một độ tuổi nhất định.
Sự thật: Bạn có thể cao thêm ở mọi lứa tuổi .
Lập luận phổ biến nhất cho việc không thể phát triển sau tuổi dậy thì là các tấm tăng trưởng (growth plates) của bạn trở nên hợp nhất hoàn toàn (đóng lại), và kết quả là, xương của bạn không thể phát triển thêm về chiều dài.
Tại sao?
Cột sống của bạn có thể phát triển chiều dài ngay cả khi các bạn đã bước qua tuổi dậy thì.
Do đó, chìa khóa để phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì là tăng chiều dài cột sống của bạn để bù đắp cho các mảng tăng trưởng hợp nhất trong các xương khác của bạn.
Nếu bạn đã hết tuổi dậy thì thì đây là một tin tốt.
Để được giải thích sâu hơn về cách thực hiện điều này, hãy đọc bài viết này trên Tìm lời khuyên về sức khỏe .
Và nếu bạn đã sẵn sàng tìm hiểu các bước thực tế để phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì, hãy xem hướng dẫn chuyên sâu của tôi về cách phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì .
Lầm tưởng số 2
Thuốc tăng chiều cao không giúp chúng ta phát triển cao hơn mà chúng chỉ là trò lừa đảo.
Sự thật: Thuốc tăng chiều cao có thể làm cho chúng ta phát triển cao hơn .
Tuy nhiên, hầu hết các nhà sản xuất, cung cấp bán thuốc sẽ nói rằng rằng TẤT CẢ những điều các bạn cần phải làm là uống thuốc của họ để phát triển chiều cao.
Và thực tế là nếu các bạn chỉ dùng những chất bổ sung này một mình, bạn thực sự có thể phát triển cao hơn. Nhưng kết quả mà các nhà sản xuất, nhà cung cấp hứa hẹn thường bị phóng đại.
Trong khi dùng thuốc thì kết quả cũng sẽ khác nhau đối với các cá nhân khác nhau. Bởi vì cũng có rất nhiều yếu tố khác cùng góp phần vào khả năng phát triển chiều cao của bạn.
Nói cách khác…
Các bạn hãy nghĩ rằng thuốc tăng trưởng chiều cao giống như là thực phẩm bổ sung thể hình.
Bổ sung protein có thể giúp bạn tăng thêm khối lượng cơ bắp, nhưng chỉ khi bạn đã có một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp .
Bạn không thể nằm trên sofa, ăn khoai tây chiên và xem tivi cả ngày và mong muốn trở nên cơ bắp như lực sĩ chỉ bằng cách dùng thực phẩm bổ sung thể hình…
Tương tự như vậy, thuốc tăng chiều cao hay thực phẩm chức năng tăng chiều cao có thể và sẽ làm tăng chiều cao của bạn. Nhưng điều quan trọng là bạn phải nắm vững các yếu tố quan trọng khác cần thiết để tối đa hóa chiều cao của bạn.
Và tin tốt là:
Hầu hết các yếu tố này đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn và miễn là bạn ứng dụng được chính xác cách tối ưu hóa chúng, bạn có thể sử dụng các chất bổ sung chiều cao có lợi cho mình.
Nếu bạn muốn tìm hiểu cách tối ưu hóa các yếu tố tăng trưởng chiều cao này, hãy xem hướng dẫn chi tiết của tôi: Làm thế nào để phát triển chiều cao nhanh chóng và tự nhiên .
Và nếu bạn đã sẵn sàng để thúc đẩy chiều cao của mình hơn nữa, hãy xem bài đánh giá của tôi về 11 loại thuốc tăng trưởng chiều cao hàng đầu .
Lầm tưởng thứ 3
Bạn phải uống sữa để cao lớn.
Sự thật: Có rất nhiều thực phẩm không chứa sữa cũng giúp bạn phát triển chiều cao .
Lý do chính khiến sữa và các sản phẩm từ sữa khác được chú trọng quá mức khi nói đến tăng trưởng chiều cao là do chúng giàu Canxi và Vitamin D.
Hai chất dinh dưỡng này chắc chắn là trung tâm để có thể phát triển chiều cao. Nhưng chúng có thể được tìm thấy trong tất cả các loại thực phẩm khác nhau mà KHÔNG chứa bất kỳ loại sữa hoặc sản phẩm làm từ sữa nào.
Nếu bạn muốn tìm hiểu chúng là gì, hãy xem 20 loại thực phẩm hàng đầu khiến bạn cao lớn hơn (Hướng dẫn không chứa sản phẩm được làm từ sữa) của tôi .
Lầm tưởng số 4
Nâng tạ sẽ kìm hãm sự phát triển của bạn.
Sự thật: Nâng tạ sẽ KHÔNG kìm hãm sự phát triển của bạn .
Tuy nhiên, có 3 dạng bài tập mà bạn cần lưu ý:
1) Các bài tập làm giảm và làm chậm tăng trưởng chiều cao
Đây là những bài tập khiến cho cột sống của bạn nén lại.
Ví dụ về các bài tập này là squat và nâng tạ qua đầu
Sự chèn ép cột sống có thể là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn không thể phát triển chiều cao đầy đủ tiềm năng của mình, nhưng tuy nhiên, nó sẽ không làm bạn chậm phát triển hoàn toàn .
Cách duy nhất những bài tập này sẽ hoàn toàn kìm hãm sự phát triển của bạn là nếu bạn bị chấn thương cột sống khi thực hiện chúng với hình thức không chính xác.
2) Các bài tập không ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao của bạn
Đây là những bài tập không làm nén cột sống của bạn.
Ví dụ về các bài tập này là nằm đẩy tạ phát triển cơ ngực hoặc bài tập cơ tam đầu.
3) Các bài tập thúc đẩy tăng trưởng chiều cao
Đây là những bài tập giúp các bạn tăng và đẩy nhanh quá trình tăng trưởng chiều cao.
Ví dụ về các bài tập này là hít xà đơn và bơi lội.
Nếu bạn muốn tìm hiểu về các bài tập giúp tăng và đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng chiều cao của bạn, hãy xem 7 bài tập tăng chiều cao hàng đầu của tôi .
Lầm tưởng số 5
Chiều cao của bạn hoàn toàn do di truyền quyết định.
Sự thật: Di truyền của bạn không phải là yếu tố duy nhất quyết định chiều cao của bạn .
Mặc dù di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao của bạn. Nhưng vẫn có nhiều yếu tố khác ảnh hưởng lớn đến khả năng phát triển chiều cao của bạn.
Thật may mắn cho bạn, điều quan trọng nhất trong số những yếu tố ngoài di truyền này nằm trong tầm kiểm soát của bạn và KHÔNG
được xác định trước khi sinh. Một số yếu tố này bao gồm:
✔ Lối sống hàng ngày
✔ Chế độ ăn uống
✔ Tư thế
✔ Tập thể dục
✔ Sức khỏe
✔ Thói quen ngủ
✔ Cân bằng nội tiết tố
Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về những yếu tố này, hãy xem bài viết của tôi về, Cách để Tăng trưởng chiều Cao nhanh và Tự nhiên .
Lưu ý: Nghiên cứu trên các cặp song sinh về sự phát triển chiều cao cho thấy 60-80% chiều cao của bạn do di truyền, phần còn lại 20-40% là do các yếu tố khác như lối sống, dinh dưỡng và tập thể dục.
Do đó, mới có bài toán dự đoán về chiều cao khi trưởng thành của một người dựa vào chiều cao của cha mẹ. Đó là chiều cao trung bình của bạn bằng trung bình cộng chiều cao bố và mẹ bạn sau đó nếu là nam cộng thêm 6cm, còn nếu là nữ thì trừ 6cm.
Ví dụ, bố của bạn cao 170cm còn mẹ bạn cao 165cm
Do đó: (170+165)/2 =167.5cm
Nếu bạn là nam chiều cao dự đoán của bạn: 167,5 +6 = 173,5cm
Nếu bạn là nữ chiều cao dự đoán của bạn: 167,5-6 = 161,5cm
Lầm tưởng số 6
Các bài tập tăng chiều cao cải thiện tư thế của bạn, nhưng không thực sự khiến bạn cao hơn.
Sự thật: Các bài tập cải thiện tư thế của bạn cũng sẽ khiến bạn cao hơn .
Ban đầu, khi bạn bắt đầu thực hiện các bài tập và kéo căng để phát triển chiều cao, bạn sẽ thấy rằng sự tăng trưởng nhẹ về chiều cao của bạn chỉ là do tư thế thẳng của bạn, và chiều dài thực tế của cột sống và xương của bạn không phát triển.
Nhưng một khi bạn cố định cấu trúc của cơ thể vào sự liên kết thích hợp, nó sẽ bắt đầu phát triển về chiều dài, miễn là bạn duy trì tư thế mới được cải thiện.
Để tìm hiểu về các bài tập cố định tư thế giúp bạn cao hơn, hãy xem 7 bài tập hàng đầu để tăng chiều cao của tôi .
Lầm tưởng số 7
Hút thuốc lá sẽ làm bạn chậm phát triển chiều cao.
Sự thật: Hút thuốc lá sẽ không cản trở sự phát triển chiều cao của CHÍNH BẠN .
Tăng trưởng chính mình? Bạn đang nói về cái gì
Có 2 phần cho câu trả lời này:
1) Hút thuốc lá sẽ không làm bạn chậm phát triển.
Hút thuốc làm giảm nồng độ oxy trong máu của bạn và kết quả là làm cho các tế bào và mô của bạn hoạt động ở mức hiệu suất dưới mức tối ưu.
Điều này có nghĩa là các tế bào và mô chịu trách nhiệm xây dựng và sửa chữa xương của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nhẹ.
Tuy nhiên, mức oxy giảm nhẹ sẽ không đủ để làm chậm tốc độ tái tạo tế bào xương của bạn…
… Đến mức độ mà xương của bạn sẽ phát triển ít hơn so với mức mà chúng sẽ phát triển nếu bạn chưa bao giờ hút thuốc.
2) Nếu bạn là một bà mẹ mang thai hút thuốc, có nhiều khả năng sự phát triển của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.
Điều này là do hút thuốc có thể gây ra nhiều biến chứng khác nhau cho em bé trong bụng của bạn.
Và rất có thể một trong những biến chứng đó sẽ là bé không thể phát triển chiều cao đầy đủ tiềm năng của mình.
Vì vậy, tôi thực sự khuyên bạn nên kiềm chế cơn thèm nicotin cho đến khi em bé được sinh ra
Lầm tưởng số 8
Uống cà phê hoặc tiêu thụ caffeine nói chung sẽ làm chậm sự phát triển của bạn.
Sự thật: Uống cà phê hoặc tiêu thụ caffeine sẽ KHÔNG làm bạn chậm phát triển .
… Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gián tiếp khiến bạn phát triển chiều cao kém.
Ngủ đủ giấc mỗi đêm là điều cần thiết để tối đa hóa chiều cao của bạn. Vì đó là khoảng thời gian duy nhất trong ngày khi cột sống của bạn có thể hoàn toàn giải nén, dài ra và cũng là thời gian cơ thể bạn tiết ra hóc môn tăng trưởng chiều cao HGH.
Vì vậy, nếu bạn uống cà phê hoặc Red Bull mỗi đêm, nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ của bạn, và kết quả là khiến bạn kém phát triển hơn.
Nhưng phải nói rõ rằng: Bản thân Caffeine sẽ KHÔNG cản trở khả năng phát triển chiều cao của bạn.
Lầm tưởng số 9
Hút cỏ sẽ kìm hãm sự phát triển của bạn.
Sự thật: Hút cỏ sẽ KHÔNG kìm hãm sự phát triển của bạn .
Cũng giống như hút thuốc lá, hút cỏ có thể làm giảm một chút lưu lượng Oxy đến các tế bào xương của bạn. Nhưng không đến mức khiến bạn phát triển thấp hơn so với khả năng của mình.
Và có lẽ, nếu bạn sử dụng munchies để ăn nhiều thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao, có lẽ đó không phải là một con đường tồi để tiếp tục…
(P.S: Tôi KHÔNG dung túng hay khuyến khích việc sử dụng cần sa dưới bất kỳ hình thức nào.)
Lầm tưởng số 10
Phẫu thuật chiều cao là cách hợp pháp duy nhất để phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì.
Sự thật: Phẫu thuật chiều cao là cách ÍT NHẤT để phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì (hoặc bất kỳ độ tuổi nào) .
Trên thực tế, tôi khuyên bạn nên tránh xa phương pháp này vì 2 lý do chính:
1) Phẫu thuật chiều cao là RẤT đắt.
Chi phí phẫu thuật tăng chiều cao khoảng 40-100 triệu (có thể nhiều hơn hoặc ít hơn), tùy thuộc vào địa điểm, bệnh viện và bác sĩ phẫu thuật.
Lưu ý rằng giá này chỉ liên quan đến chính ca phẫu thuật chính và không bao gồm chi phí ăn ở, ăn uống và các dịch vụ khác trong thời gian phục hồi sau phẫu thuật.
(Chi phí ăn ở sau phẫu thuật khoảng vài chục triệu nữa)
2) Phẫu thuật chiều cao là RẤT nguy hiểm.
Để đơn giản hóa quy trình phẫu thuật: Xương của bạn phải được cắt rời một cách xâm lấn và một thiết bị kéo dài phải được cấy vào xương của bạn để quá trình kéo dài chân diễn ra.
Đây là quy trình kéo dài chân điển hình sẽ bao gồm…
Bạn có thể tự mình thấy, bạn phải trải qua một ca phẫu thuật rất rủi ro để tăng chiều cao thông qua phẫu thuật.
Một số rủi ro này bao gồm (nhưng không giới hạn ở): chấn thương thần kinh, tổn thương mạch máu, lệch khớp, co cơ và lệch tư thế.
Do mức độ rủi ro cao, phẫu thuật tăng chiều cao chỉ được khuyến nghị cho những người có biến chứng rất nặng, chẳng hạn như biến dạng xương, các bệnh về xương và các vấn đề nghiêm trọng về tư thế.
Đó là chưa kể bạn phải trải qua một thời gian dài chịu đau đớn tột độ sau phẩu thuật.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách thức hoạt động của quá trình phẫu thuật chiều cao, hãy xem diễn đàn này trên Quora, nơi một số bài viết đã giải thích chi tiết hơn nhiều.
Nhưng tôi sẽ nhắc lại lần cuối: Tôi KHÔNG khuyên bạn nên phẫu thuật để tăng chiều cao.
Tin tốt là có nhiều cách an toàn và đáng tin cậy hơn để phát triển chiều cao, NGAY CẢ KHI bạn đã qua tuổi dậy thì.
Nếu bạn muốn tìm hiểu những cách phát triển chiều cao tự nhiên mà KHÔNG liên quan đến việc cắt xương của bạn thành nhiều mảnh, hãy xem bài viết của tôi, Cách phát triển chiều cao nhanh chóng và tự nhiên .
Lầm tưởng số 11
Có một số loại lót tăng chiều cao mà bạn có thể cho vào giày để cao thêm.
Sự thật: Miếng lót giày tăng chiều cao sẽ KHÔNG làm tăng sự phát triển chiều cao của bạn .
Tôi không nói về những miếng lót giày tạm thời khiến bạn cao hơn tại các bữa tiệc và câu lạc bộ.
Những loại lót mà tôi đang đề cập đến là những loại mà nhiều chuyên gia khẳng định rằng thực sự khiến cơ thể bạn cao lên. Kỹ thuật phát triển chiều cao này được gọi là “bấm huyệt”.
Một chuyên gia bấm huyệt sẽ xác định vị trí các điểm áp lực riêng lẻ trên bàn chân của bạn và thiết kế một loại đế đặc biệt, để áp lực sẽ được áp dụng vào các điểm nhất định trên bàn chân của bạn.
Và bằng cách đeo những miếng lót này, bằng cách nào đó chúng sẽ cho phép bạn cao thêm một cách kỳ diệu…
Tuy nhiên, hiện tại không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng loại phương pháp này làm tăng chiều cao của bạn.
Vì vậy, nếu ai đó cố gắng bán cho bạn những loại lót giày đặc biệt như một phương tiện để bạn cao thêm, tôi sẽ khuyên các bạn không bao giờ quan tâm đến chúng.
Quan điểm của bạn về phát triển chiều cao là gì?
Bây giờ, tôi muốn nghe những suy nghĩ của bạn.
Bạn thường nghe thấy lầm tưởng nào nhất trong số 11 lầm tưởng về phát triển chiều cao?
Hoặc có thể có một lầm tưởng về chiều cao mà tôi chưa đề cập trtrong bài viết này
Hoặc có thể… bạn không đồng ý với một trong những sự thật mà tôi đã đưa ra ở trên.
Bất cứ điều gì bạn suy nghĩ, tôi hoan nghênh tất cả các phản hồi.
Vì vậy, hãy cho tôi biết bằng cách để lại bình luận bên dưới ngay bây giờ.
NuBest Tall giúp hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu
Bên cạnh các phương pháp tự nhiên, có thể sử dụng thêm viên uống tăng chiều cao uy tín, chất lượng từ Mỹ, đã được FDA Hoa Kỳ cấp phép. Trên thị trường hiện nay, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ hỗ trợ tăng chiều cao NuBest Tall là một trong số ít các sản phẩm đã được người tiêu dùng Mỹ tin tưởng và đang được bán trên Amazon Mỹ, Canada, Ấn Độ, Trung Quốc,… Sản phẩm cũng đã được Cơ quan quản lý nhà nước tại Việt Nam cấp xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.
NuBest Tall giúp hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ và thanh thiếu niên ở độ tuổi dậy thì. Sản phẩm hiện đang nhận được sự tin yêu, lựa chọn của đông đảo khách hàng trong và ngoài nước khi có nhu cầu muốn thúc đẩy chiều cao tăng trưởng một cách thuận lợi, an toàn và đảm bảo sức khỏe.
NuBest Tall sử dụng hiệu quả cho những trường hợp:
– Thanh thiếu niên và trẻ em từ 5 tuổi trở lên
– Trẻ bị còi xương, chậm lớn, gãy xương, hư hỏng răng.
Tham khảo chi tiết thêm hoặc nhận tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY
– Website: https://ift.tt/3jIQkrV
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
from WordPress https://ift.tt/3alEU91
0 coment rios:
Đăng nhận xét