Thứ Bảy, 11 tháng 5, 2019

Làm thế nào để viết hay hơn

Tôi là một người học văn rất tệ.
Từ nhỏ đến lớn chưa bao giờ môn văn được xếp vào môn yêu thích của tôi.
Làm văn lúc nào cũng thấp lè tè thường là dưới điểm trung bình.
Khi thi làm văn lúc nào cũng ráng nặng ra được gần 2 trang giấy là nhiều.
Nhớ thời tôi đi học đại học tôi vẫn viết thư về nhà.
Lúc đó điện thoại chưa xuất hiện để gọi như bây giờ.
Khi viết thư thì thường viết theo mẫu
Các câu đầu tiên thường là lý do để viết thư.
Như” con đã nhận được thư của ba nên nhân dịp này con viết vài dòng gửi về ba”
Đó thường là câu mở đầu
Sau đó là vài dòng thăm hỏi sức khỏe ở nhà. Sau đó kể chuyện của mình.
Nhưng khi tôi viết thì phần hỏi thăm sức khỏe tôi viết nhanh, nhưng tới khi kể về mình tôi rặn mãi mới được vài câu, cho bức thư dễ coi một chút.
Nhưng từ khi có điện thoại tôi không còn viết thư nữa.
Khả năng viết khả năng trình bày bài viết của tôi cũng lủng củng lắm, như bạn đang thấy.
Sau này tìm hiểu về cách viết bài bán hàng tôi đọc được một quyển sách nói rằng để viết hay cần phải rèn luyện hàng ngày.
Mỗi ngày viết một ít, mỗi ngày một ít.
Khi viết nên nói những điều mình thích, những điều mình trải nghiệm thì sẽ dễ viết hơn.
Vì vậy kể từ tháng 5 này tôi sẽ tập viết mỗi ngày.
Dù rằng tôi viết không hay nhưng tôi vẫn sẽ viết.
Cho đến khi nào viết trở thành một thói quen.
Tôi sẽ không dừng lại cho đến khi tôi viết hay hơn tốt hơn.
Người ta nói văn ôn võ luyện .
Hôm nay tôi không biết bao giờ tôi sẽ viết hay. Nhưng tôi vẫn vẫn sẽ viết.
Và thành công sẽ đến với tôi.


Bài viết Làm thế nào để viết hay hơn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/304X3T0

Đoạn quảng cáo của Adidas mang đầy cảm xúc

7 nhóm người không nên tập chạy bộ
Câu chuyện quảng cáo của Adidas kể về một vận động viên điền kinh đã tới tuổi viên mãn.
Cho dù có một cuộc sống yên bình tại viện dưỡng lão, nhưng ông luôn cảm thấy có một khoảng trống cần được lắp đầy ẩn sâu bên trong.
Mỗi khi thấy một người chạy bộ trên đường hay những tiếng hò reo trên tivi, quá khứ huy hoàng một thời lại vẫy gọi ông.
Người vận động viên trong ông trỗi dậy, ông quyết định sẽ sống lại giây phút tuyệt vời ấy dù việc này có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của ông.
Đôi giày chạy bộ Adidas cũ cất trong tủ như chính giấc mơ ấm ủ từ lâu được ông lấy ra.
Trên đường chạy qua hành lang tới cánh cửa vinh quang của mình, ông cảm thấy tự hào vì mình có đủ can đảm để thực hiện giấc mơ không giống những người bạn già khác của mình.
Tuy nhiên khi gần tới cánh cửa, ông lại bị ngăn cản bởi vị bác sĩ trong bệnh viện.
Hàng ngàn lý do sức khỏe bác sĩ đưa ra nhưng ông vẫn một mực theo đuổi giấc mơ cháy bỏng của mình.
Bởi vì người vận động viên này thà tỏa sáng trong một khoảnh khắc ngắn ngủi hơn là sống trầm lặng vô nghĩa trong sự lãng quên.
Cuối đoạn quảng cáo với sự trợ giúp của những người bạn, ông đã có thế biến giấc mơ của mình thành hiện thực, cánh cửa mở sang thế giới bên ngoài với dòng chữ “Break Free” hiện lên làm người xem nở nụ cười mãn nguyện.
Ta có thể thấy rằng cùng là một câu chuyện về đôi giày nhưng mỗi câu chuyện của các hãng lại khác nhau.
Nếu NIKE kể về những cuộc thi thể thao chuyên nghiệp hoành tráng, thì Adidas lại nói về câu chuyện của những người dường như đã quên đi giấc mơ của chính họ.
Quảng cáo của Adidas đánh trúng vào Insight của bộ phận người xem do quá bận rộn, mải mê với công việc hay cuộc sống hắng ngày nên đành tạm “cất” ước mơ đi trong sự lãng quên.
Đoạn clip được làm bởi các bạn học sinh trường Germany’s Film Academy of Baden-Württemberg và đã trở thành Viral Clip trên Youtube tháng này.

CREDITS:
Cast: Jens Weisser, Herman Van Ulzen, Anja Karmanski, Hiltrud Hauschke, Daniel Hubertus
Writer, Director: Eugen Merher
Producers: Karli Baumann, Karl Heidelbach
Director of Photography: Mortimer Hochberg
Editor: Ernst Lattik
Compose: Alexander Wolf David
Sound Design: Marcus Fass
Sound Recording: David Hill
Production Design: Nora Brockamp, Julian Dieterich
VFX: Tim Markgraf
Production Company: Filmakademie Baden-Württemberg
Theo Advertising Vietnam
Bài viết Đoạn quảng cáo của Adidas mang đầy cảm xúc đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2vUzKxj

Thứ Sáu, 10 tháng 5, 2019

Kiên trì, kiên trì, kiên trì để thành công

Từ ngày bắt đầu vào con đường kinh doanh online tới giờ cũng đã hơn 1 năm.
Nhưng chính thức tập trung làm chỉ hơn ba tháng.
Hiện tại 1 trang web, 3 fanpage, 1 zalo page
Nếu mọi người kinh doanh có ít vốn thì họ nhập hàng về bán trực tiếp.
Mình lại làm theo hình thức affiliate vì không có tiền, chỉ đủ tiền để làm 1 trang web
Phải cố gắng lắm mới duy trì được nó.
Nếu người ta có tiền họ kinh doanh 1 mặt hàng duy nhất.
Có lẽ tôi hơi tham nên bán rất nhiều mặt hàng.
Tôi muốn trang web của mình là một tiki hay adayroi thu nhỏ.

via GIPHY

Làm affiliate được cái không bỏ vốn không nhập hàng, không trữ hàng
Nhưng nó cũng mất nhiều thứ: mình không chủ động được giao hàng, không có được thông tin khách hàng, không chăm sóc được khách hàng…
Nhưng thôi cứ cố gắng đợi khi nào có đủ tài lực, lúc đó sẽ tự nhập tự bán.
Và có một tin vui là hôm qua đã có một khách hàng đã đặt hàng trên trang web
Không biết hôm nay khách đã nhận được hàng chưa.
Tuy chỉ là bước đầu nhưng tôi cũng vui lắm.
Con đường tôi chọn cũng bắt đầu có kết quả.
Nên tôi sẽ có gắng hơn nữa.
Phải kiên nhẫn, kiên nhẫn, kiên nhẫn đi từng bước từng bước nhỏ.
Bây giờ điều quan trọng là phải tạo ra được giá trị của riêng tôi.
Tôi sẽ cố gắng, tôi sẽ kiên trì và kiên trì hơn nữa và tôi sẽ thành công
Langxabang
Bài viết Kiên trì, kiên trì, kiên trì để thành công đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2JEeiFd

7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách

11 loại thực phẩm giúp tăng cường serotonin “hóa chất hạnh phúc”

Chạy bộ giảm cân có hiệu quả rất tốt, tuy nhiên, không phải ai cũng chạy bộ đúng chuẩn để vừa tốt cho sức khoẻ mà lại giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh.
7 phương pháp chạy bộ7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi giảm cân đúng cách sau đây có thể giúp ích cho bạn đấy, cùng xem nhé!
Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về tác dụng của chạy bộ, lí do nào chạy bộ lại được nhiều trên thế giới áp dụng đến vậy. 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi
Tuy nhiên, thực tế, có rất nhiều bạn chạy bộ hàng ngày, chạy bộ giảm cân thường xuyên mà không thấy hiệu quả rõ rệt về sức khoẻ.
Lí do là gì? Chắc chắn bạn đang chạy bộ sai cách, hãy khắc phục ngay tình trạng này .

via GIPHY

Như thế nào là chạy bộ sai cách?

Thực tế, có rất nhiều trường hợp vì muốn giảm cân nhanh chóng mà nhiều bạn ép bản thân mình.
Chính nguyên nhân này khiến cho chạy bộ không mang lại hiệu quả mà còn hại sức khoẻ vô cùng.7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi
Nếu bạn đang rơi vào những trường hợp sau đây thì có nghĩa bạn đang chạy bộ sai cách: 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi
  • Chạy quá sức và liên tục ngay trong thời gian đầu luyện tập.
  • Chạy tuỳ lúc mà không quy định cụ thể thời gian.
  • Không bổ sung nước trong quá trình chạy bộ.
  • Chạy mà không để ý đến chế độ ăn uống.
  • Không khởi động và không biết kĩ thuật chạy bộ.
  • Mang bất kì đôi giày nào để chạy bộ….
Và rất nhiều sai lầm khác chắc rằng không chỉ bạn mà nhiều người đang mắc phải.
Khi bạn dồn sức cho việc chạy bộ mà lại chạy sai kĩ thuật thì chắc chắn sẽ dẫn đến mất cơ do tập trung cơ bắp quá sức trong thời gian dài, dễ dẫn đến chấn thương và tệ hại hơn là tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Nếu bạn đang thuộc các trường hợp đã kể trên thì hãy thay đổi ngay các phương pháp chạy bộ đúng cách dưới đây.

via GIPHY

7 phương pháp chạy bộ đúng cách bạn cần biết

1. Thiết lập thời gian chạy bộ cố định cho bản thân

Đối với bạn nào mới bắt đầu lộ trình chạy bộ thì không nên chạy liên tục, thời gian đầu, bạn chỉ cần duy trì 2 buổi/tuần là được.
Trong vài tuần đầu sau khi đã quen với việc chạy bộ, bạn hãy tăng dần thời gian và cả quãng đường ban đầu nhé!7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi
Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên quy định khung thời gian chạy bộ cho mình trong ngày.
Thời gian chạy bộ tốt nhất là buổi chiều từ 16h – 18 giờ vì đây là lúc các cơ bắp ở trạng thái tốt nhất
Buổi sáng từ từ 6h – 10h cũng là thời gian thích hợp nhưng bạn phải khởi động thật kỹ. 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi
Mỗi lần chạy chỉ cần 20 – 30 phút trong thời gian đầu, sau đó tăng dần lên 1 tiếng sao cho bạn thấy vừa sức là được.

via GIPHY

2. Hãy khởi động và chạy bộ đúng kĩ thuật

Đừng quên khởi động trước khi chạy để các cơ tay, chân giãn ra, tránh trường hợp bạn bị chèn các cơ trong khi chạy.
Cách khởi động cũng cực kì đơn giản, chỉ cần xoay nhẹ các khớp, thực hiện động tác ép gối hoặc chạy vài bước nhỏ để cơ thể quen dần.7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi

Kỹ thuật chạy bộ cần phải theo quy định 

Giữ người và thân ở trạng thái cân bằng và đầu bạn hướng về phía trước.
Bạn cũng cần phải thả lỏng cơ thể và đừng gồng ép các cơ của mình trong khi chạy. 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi
Hãy để gót bàn chân tiếp xúc đất trước rồi mới đến mũi bàn chân của bạn.
Các bước sải chân phải ngắn và nhanh, đều đặn để các bộ phận trong cơ thể không có bất kì sự thay đổi bất ngờ nào trong khi chạy.
Cách chạy đúng sẽ giúp bạn không quá mệt mỏi và tránh được tình trạng căng cơ.
Trong khi chạy, bạn cũng cần chú ý động tác vung tay của mình, cánh tay nên vung đều đặn theo bước chạy của mình.
Chú ý khuỷu tay cũng phải đặt vuông góc 90 độ với phần hông nhé! 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi

Chậm rãi khi kết thúc chạy bộ

Hãy chạy chậm lại, không được dừng đột ngột, sau đó đi bộ và thả lỏng các khớp chân và khớp tay.

via GIPHY

3. Trang phục thể thao và thoải mái

Khi chạy, cơ thể sẽ toát ra rất nhiều mồ hôi, vì thế, bạn cần phải chuẩn bị cho mình trang phục thích hợp cho việc chạy bộ.
Bộ đồ bạn chọn phải thực sự thoải mái và đặc biệt phải thấm hút mồ hôi tốt nhé!7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi

4. Âm nhạc trong khi chạy bộ sẽ tạo ra hứng khởi

Những bản nhạc bạn yêu thích sẽ tạo cảm giác hoàn toàn khác trong khi chạy bộ.
Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn trên mỗi bước chạy đấy! Bật vài bản nhạc sôi động sẽ giúp tinh thần của bạn phấn khởi.
Việc chạy bộ giảm cân dần dần sẽ trở thành thói quen yêu thích của bạn, cùng với âm nhạc.7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi
Hãy mua cho mình một chiếc máy nghe nhạc thể thao, tải những bản nhạc bạn yêu thích vào đó và bắt đầu ngay chế độ luyện tập của mình nhé!

via GIPHY

5. Chế độ ăn uống trong khi chạy

Dù bạn chạy bộ vào buổi nào trong ngày cũng cần đảm bảo tập sau khi ăn ít nhất là 2 tiếng đồng hồ và chạy xong trước bữa ăn ít nhất là 30 phút nhé!7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi
Trong khi chạy, hãy chuẩn bị cho mình một chai nước lọc.
Bạn cũng có thể uống một ly sữa hoặc nước hoa quả trước khi bắt đầu chạy để bổ sung năng lượng cho cơ thể.7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi
Nếu bạn đang chạy bộ với mong muốn giảm cân thì cũng cần cẩn trọng với chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Đừng nghĩ rằng chạy bộ xong là có thể mang lại hiệu quả ngay tức thì, rồi sau đó bạn vẫn ăn nhiều chất đạm, đồ ngọt, chất béo, ăn khuya nhé!
Cách giảm cân tốt nhất là kết hợp giữa việc tập thể dục, thực đơn giảm cân và một lối sống lành mạnh.

via GIPHY

6. Đầu tư một đôi giày chạy bộ tốt

Bạn đâu thể chạy bộ bằng một đôi giày thời trang nhỉ? Vì vậy, hãy đầu tư cho mình một đôi giày chạy bộ chất lượng, nhẹ và êm chân.
Nó giúp bạn bảo vệ đôi chân không bị chấn thương và mệt mỏi trong khi chạy.

7. Không gian chạy bộ cũng cần phải phù hợp

Nếu nơi bạn sống có công viên hoặc một đoạn đường rộng, thoáng đãng, ít người qua lại thì nên chạy bộ ngoài trời. Không khí bên ngoài sẽ rất tốt cho cơ thể.7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn - BlogAnChoi
Nếu chẳng may bạn không thể chạy ngoài trời thì đầu tư một chiếc máy chạy bộ tại nhà là hoàn toàn hợp lý.
Chiếc máy chạy bộ sẽ giúp bạn chủ động được thời gian chạy bộ tốt hơn là chạy ngoài trời.

theo Bloganchoi
Bài viết 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2YmpLNz

Thứ Năm, 9 tháng 5, 2019

Tôi đã lãng phí hơn nửa đời người như thế nào?

Sinh ra trong một gia đình nghèo ở một miền quê nghèo của miền trung.
Đến bây giờ khi đã lớn và nhìn lại tuổi thơ của mình tôi vẫn không nhận ra được nhiều kỷ niệm đẹp.
Vì nó không có gì đặt biệt để nhớ.
Lúc nhỏ tôi là một thằng rất lười, và nó theo tôi đến tận bây giờ như hình với bóng vậy.
Đi học về thì quanh quẩn ở nhà cho thời gian trôi,không biết làm gì ngoài làm biếng.
Lên cấp 2 thì bắt đầu mê phim.
Lúc đó trong xóm chỉ có 1 chiếc tivi tuy nhà cách xa nhưng đêm nào cũng đi xem.
Rồi lớn thêm chút nữa thì tivi đã phổ biến hơn một chút nhưng lúc này có thêm đầu video.
Thế là lại luyện phim, hầu hết là phim kiếm hiệp Hồng Kông.

via GIPHY

Quanh đi ngoảnh lại vào cấp ba.
Ở trường học cũng thấp lè tè, nhất là môn văn thi viết chưa bao giờ quá 6 điểm.
Thời gian lại cứ trôi rồi đến kỳ thi đại học rồi đậu đại học sau khi thi rớt một năm.
Người ta nói đại học là học đại.
Với tôi thì đúng y như vậy.
Tuy đi học đầy nhưng khi về rồi không bao giờ học bài.
Đến khi gần thi thì cũng giống như bao sinh viên khác phải học ngày học đêm để đi thi.
Và nhờ ơn trên tôi cũng đậu nhưng cũng có nhiều môn phải học lại.

via GIPHY
Những năm cuối bắt đầu đầu làm quen chơi game rất nhiều.
Học không có hứng thú nhưng chơi game thì có động lực, có đêm thức đến sáng mới đi ngủ.
Cuộc sống như thế trôi qua ngày đi học, tối về chơi.
Như vậy hơn 20 năm đầu cuộc đời của tôi đã đi qua như vậy đó.
Khi lớn nhìn lại đó là một cuộc sống không có nhiều cảm xúc.

via GIPHY
Và một ngày đẹp trời tự hỏi lại mình 20 năm giữa, 20 năm cuối mình sẽ ra sao.
Giống như 20 năm đầu hay nên thay đổi để khi quay đầu lại còn có chút gì lưu luyến.
Và tôi chọn cách sẽ thay đổi.
Tôi sẽ sống tích cực hơn, siêng năng hơn.
Và tôi sẽ hướng tới những gì mình mong muốn.
Tôi biết sẽ rất khó khăn, nhưng tôi sẽ luôn tiến tới.
Bằng cách sẽ “bước” từng bước nhỏ.
Và rồi tôi sẽ thành công.
Tôi không biết khi nào sẽ thành công, và những khó khăn nào sẽ đón chờ tôi phía trước.
Nhưng tôi sẽ kiên trì, đó là những gì tôi cần vào lúc này.
Langxabang952019
Bài viết Tôi đã lãng phí hơn nửa đời người như thế nào? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2VR4vSG

Thứ Tư, 8 tháng 5, 2019

11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21

Nike, adidas, Reebok và Asics được cho là những người khổng lồ cống hiến nhiều nhất cho nền văn hóa “sát mặt đất.”.
Công nghệ đột phá nhất làng sneakers thế giới, từng thuộc về bộ đế waffle của Nike vào những năm 1970s. Đến nay, chúng ta đã có sneakers in 4D và công nghệ tự động thắt dây (auto-lacing).
Theo Highsnobiety, một trong những công nghệ sneakers đột phá nhất trong lịch sử đến từ những ông lớn trong ngành công nghiệp sportwear, bao gồm Nike, adidas, Reebok và Asics.

via GIPHY
Cùng với sự chuyển mình của công nghệ, nền văn hóa “sát mặt đất” cũng được hưởng lợi và có nhiều đột phá về bộ đệm cũng như được tích hợp linh kiện điện tử. Cùng khám phá 11 công nghệ sneakers đã góp phần tạo nên ngành công nghiệp giày thể thao của thế kỷ 21:

1.Nike Waffle trainer (1973)

11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 1.
Bill Bowerman – Nhà phát minh kiêm nhà sáng lập của gã khổng lồ Nike, đã cho ra đời đôi giày chạy huyền thoại “Nike Waffle Trainer” nhờ khuôn làm bánh quế.
Vào năm 1971, Bowerman đã nảy ra ý tưởng đổi mới các sản phẩm giày dép bằng cách tạo ra các rãnh trên đế giày để tăng độ bám và ổn định khi ông và vợ ông đang làm bánh quế cho bữa sáng.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 2.
Ý tưởng này đã dẫn đến sự ra đời của dòng sản phẩm “Nike Waffle Trainer”. Sản phẩm được cấp bằng sáng chế vào năm 1974. Loại đế “waffle” với những rãnh nhỏ đã thay đổi và ảnh hưởng vĩnh viễn lên nhiều thiết kế của Nike cho tới hiện tại.

2.Nike Air Tailwind (1979) – Đánh dấu lần đầu tiên bộ đệm Air đến với thế giới

11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 3.
Nike giới thiệu công nghệ Air lần đầu tại cuộc thi marathon tổ chức ở Honolulu vào tháng 12 năm 1978. Lúc bấy giờ, bộ đệm Air vẫn được giấu toàn bộ ở trên trong đế do ngại vấp phải ý kiến phản đối vì cảm giác chưa thật sự vững chãi. Tuy nhiên Nike Air ngay lập tức nhận được sự hưởng ứng đến từ các vận động viên.
Nike Air Tailwind (1979) được vô số ‘runner’ thời kỳ đó đánh giá là tuyệt hảo, nhẹ và giảm chấn tốt hơn hẳn những dòng giày marathon cùng thời.

3.Tại Olympic Los Angeles 1984, adidas lần đầu hé lộ Micropacer, mẫu “smart-shoes” được tích hợp công nghệ máy tính đầu tiên trên thế giới

11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 4.
Vâng, đôi smart-shoes đầu tiên trên thế giới đã 35 năm tuổi!
Micropacer được adidas lần đầu giới thiệu tại Olympic Los Angeles 1984, nó được tích hợp 1 bộ đếm điện tử có thể ghi lại quãng đường đã chạy. Ngày nay, Micropacer vẫn là đôi giày mà những retro-head tìm kiếm, tuy nhiên bộ đếm khoảng cách đã bị bỏ từ lâu.
Còn “người anh em xa” smart-shoes khác, Puma RS, lại ra đời vào năm 1986, khiến cuộc chiến giày công nghệ giữa các ông lớn trở nên nóng sốt hơn, dù thị trường dành cho phân khúc này hãy còn ảm đạm.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 5.

4.Giữa những năm 1980s, adidas tiếp tục giới thiệu Torsion System – công nghệ cho phép phần trước – sau của bàn chân vận động riêng rẽ

11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 6.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 7.
Torsion System- công nghệ cho phép phần trước và sau bàn chân của người mang EQT có thể hoạt động tách biệt, hỗ trợ tiếp đất cho lòng bàn chân
Ở thời điểm quyết định “đánh hay hòa” trước các đối thủ nặng ký của adidas vào năm 1989, CEO René Jäggi đã mời Peter Moore và Rob Strasser (hai quản lý cũ đã rời khỏi Nike) tới thăm adidas.
Những quản lý cũ của Nike đã nhìn ra điểm cốt lõi, tương đồng cách tiếp cận sáng tạo của Adi Dassler – triết lý của ông về công nghiệp giày dép, cũng như sự gần gũi và thấu hiểu nhu cầu của các vận động viên. Moore và Strasser đề nghị đổi mới cách tiếp cận của Dassler, và phát triển dòng sản phẩm mới với tên gọi “adidas Equipment”.
Bộ đôi này (Moore và Strasser) mong muốn tạo ra một bộ phận mới của sneaker mà chịu ảnh hưởng lớn từ cung cách làm việc của nhà sáng lập Adi Dassler, trong việc tạo điểm nhấn với sự đơn giản, dựa trên hiệu quả và thiết thực. Một cách tổng thể, EQT tập trung vào dãy sản phẩm giày nghiêm túc và quần áo, kết nối với tất cả các môn thể thao mà bạn có thể tưởng tượng được vào thời kỳ đó: chạy bộ, bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá và cả đấu kiếm.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 8.
Ngay từ ban đầu, quá trình thiết kế EQT có xu hướng loại bỏ hơn là duy trì những giá trị cũ. Dòng sản phẩm này được đổi mới về mọi mặt, từ chất liệu cho tới những công nghệ mang tính đột phá.
Strasser và Moore giới thiệu công nghệ Torsion với thế giới, cho phép phần trước và sau bàn chân của người mang EQT có thể hoạt động tách biệt, bên cạnh một hệ thống hỗ trợ tiếp đất cho lòng bàn chân (arch support), ba dải mềm dẻo tượng trưng cho logo adidas, kết nối từ đế lên mu bàn chân, tạo sự chắc chắn chưa từng có.
Đến thời điểm hiện tại, adidas không bỏ rơi Torsion mà ngược lại, đã áp dụng triệt để công nghệ ổn định này vào nhiều dòng giày adidas Originals và Performance, đặc biệt là những phiên bản mang bộ đệm BOOST.

5.Cũng vào năm 1989, Reebok ra mắt công nghệ PUMP – hệ thống túi khí có thể bơm căng để đôi giày ‘fit’ hoàn hảo với bàn chân

11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 9.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 10.
Đúng như tên gọi, công nghệ PUMP của Reebok là hệ thống túi khi được tích hợp trong thân giày (upper). Khi bơm căng, nó bó chặt vào bàn chân giúp người mang có độ vừa vặn tối đa mà không bị cấn, đau nhức.
Khi muốn tháo giày ra, chỉ cần nhấn vào van xả để hệ thống túi khí xẹp xuống. PUMP là một trong những công nghệ mà Reebok vẫn áp dụng triệt để vào những dòng giày tập luyện.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 11.

6.Không lâu sau, Asics GEL ra đời và đánh dấu bước tiến mới trong công nghệ bộ đệm sneakers

11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 12.
Slogan “đá đểu” Nike của Asics GEL: “Người chạy bộ nghiêm túc sẽ không xỏ chân vào không khí”
Kỳ thực, có nhiều công nghệ bộ đệm na ná nhau về nguyên lý hoạt động nhưng được marketing để người dùng hiểu nhầm.
Tuy nhiên, khó mà lật đổ được công nghệ GEL của Asics. Đây là thương hiệu sportwear đầu tiên trên thế giới tích hợp gel vào bộ đệm, tạo ra khả năng giảm chấn và phản hồi lực tuyệt vời.
Trong lần đầu ra mắt, Asics đã chứng minh sự thần kỳ của GEL khi thả quả trứng từ tầng 2 xuống miếng gel mà nó không vỡ. Từ đó đến nay, Asics đã tạo ra ảnh hưởng sâu sắc với series GEL-Lyte, GEL-Nimbus, GEL-Quantum, HyperGEL…

7.Flyknit – công nghệ dệt thay đổi hoàn toàn nền công nghiệp sneakers của Nike

11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 13.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 14.
Đỉnh cao của công nghệ cũng như là bước đi đầu trong việc áp dụng công nghệ dệt Flyknit vào giày thể thao của Nike, với chất liệu sợi dệt có độ co giãn cực tốt, đồng thời là thiết kế cực kỳ thoáng mát, khiến cho đôi giày trở nên mềm mại, vừa có độ ôm chân vừa phải mà vẫn chắc chắn. Đây chính là một trong những “mãnh tướng” giúp Nike đối chọi với Primeknit đến từ adidas hay Reebok Ultraknit.

8.adidas BOOST, công nghệ bộ đệm nắm giữ ngôi vị “êm nhất thế giới” từ năm 2013

Vào tháng 2/2013, lần đầu tiên adidas giới thiệu BOOST, một công nghệ bộ đệm hiện đại bậc nhất giúp adidas dần vực dậy vị trí của mình trước những đối thủ “truyền kiếp”.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 15.
Nhưng không phải ai cũng biết rằng, adidas không phát minh ra BOOST. Công nghệ này ban đầu do công ty hóa chất BASF (Badische Anilin & Soda-Fabrik) có trụ sở tại Đức phát minh. Và adidas đã nhanh tay “xí” được công nghệ này bằng rất rất nhiều tiền.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 16.
adidas Energy BOOST
Ban đầu, BOOST chỉ được trang bị trên các phiên bản giày chạy bộ ở phân khúc cao cấp. Dù rằng êm ái, mềm mại, đàn hồi tốt nhưng ở thời điểm đó BOOST chưa ngay lập tức nhận được phản hồi tích cực. Lúc đó, khách hàng chỉ muốn một bộ đệm mỏng, nhẹ, sao cho có cảm giác như “đi chân đất”.
Tuy vậy, chẳng mất quá nhiều thời gian để BOOST chứng tỏ được sức mạnh của mình. Thế giới dần dang tay đón nhận công nghệ mới mẻ này và khẳng định rằng đây là bộ đệm có hiệu năng tốt nhất hiện giờ.
Đây là một nước cờ mạnh mẽ của adidas, đưa thương hiệu “ba vạch” trở lại đúng tầm cao của mình sau nhiều năm tháng “ngậm ngùi” trước sự thống trị của Nike.

9.Lắng nghe môi trường, adidas bắt đầu sử dụng vật liệu tái chế để gia công giày từ năm 2015 với dự án adidas x Parley for the Oceans

11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 17.
Xu hướng toàn cầu của các nhà sản xuất nói chung, chính là nguyên tắc bền vững.
Là một trong những thương hiệu đầu tiên thấu hiểu điều này, adidas đã bắt tay với nhiều tổ chức vì môi trường để thu gom rác thải đại dương, cho chúng cuộc đời mới trên những đôi giày thể thao.
Tuy nhiên, một số mẫu sneakers sử dụng nguyên liệu tái chế của adidas đã vấp phải tranh cãi khi sản xuất số lượng có hạn, đã thế lại khá đắt: Từ 160 – 200 USD/đôi.
Nike viễn tưởng hóa công nghiệp sneakers với công nghệ tự thắt dây (auto-lacing)
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 18.
Như bước ra từ bộ phim kinh điển Back to the Future, công nghệ auto-lacing được Nike tích hợp vào mẫu giày HyperAdapt và giới thiệu đến đông đảo công chúng trong sự kiện Nike’s Innovation được tổ chức vào tháng 3/2016. Được phát hành chính thức với số lượng giới hạn (khoảng 1000 đôi) tại cửa hàng Nike SoHo và Nike+ Clubhouse tại thành phố New York vào 17/12/2017.

11.Đến năm 2019, Nike tiếp tục khiến người yêu giày bất ngờ với Nike Adapt BB

“Hãy nói lời tạm biệt với dây giày,”Michael Donaghu, giám đốc đổi mới mảng giày dép toàn cầu của Nike, dõng dạc nói trước các phương tiện truyền thông cũng như những người có ảnh hưởng từ sân khấu ở trụ sở New York.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 19.
Michael Donaghu
Câu nói của ông là lời mở đầu để hé lộ Nike Adapt BB, phiên bản nâng cấp của mẫu giày tự thắt dây Hyperadapt 1.0 từng ra mắt 2 năm về trước. Adapt BB tập trung vào hiệu năng và phù hợp với người tiêu dùng nói chung.
“BB” viết tắt cho “Basket Ball” (bóng rổ), nó được tạo ra để bạn nhập cuộc ngay lập tức. Donaghu cho hay, Adapt BB chú trọng hoàn toàn vào độ “fit” với bàn chân, điều mà những hảo thủ hàng đầu cực kỳ quan tâm.
Quan trọng hơn, nếu như Hyperadapt 1.0 được điều khiển hoàn toàn bởi các nút bấm vật lý ở cạnh giày thì Adapt BB dùng ứng dụng đi kèm để thay đổi độ “fit” trong phút mốt, cho phép tăng thêm 40% độ “lockdown” (khóa) khi mang vào chân.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 20.
Nike Adapt BB và ứng dụng đồng hành để kiểm soát độ vừa vặn khi lên chân
Adapt BB nhắm trực tiếp vào người chơi bóng rổ nói chung. Tuy nhiên, theo nhà phân tích Matt Powell đến từ NPD thì thị trường có vẻ tiềm năng này đang thu nhỏ lại. Nhiều người đã mất hứng thú với bóng rổ và ít quan tâm đến môn thể thao này, Powell đã tweet. Theo dự đoán chung, doanh số sneakers để chơi bóng rổ sẽ giảm đi trông thấy trong năm nay.
Adapt BB đủ thông minh để thích ứng với chân người mang chỉ bằng 1 nút bấm. Ứng dụng cũng cho phép người dùng thay đổi chấm đôi phát sáng trên đế giữa (midsole) thành 14 màu khác nhau.
Tuy nhiên, Adapt BB lại gặp nhiều vấn đề khi kết nối với smartphone android…

11.Mong muốn thay đổi hoàn toàn ngành công nghiệp sneakers với công nghệ 4D của adidas

11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 21.
Được hứa hẹn sẽ là “mẫu giày có thể thay đổi shoegame” (dẫn lời của Andy Chiu – Giám đốc của adidas Originals), Futurecraft 4D sẽ được ra mắt ở New York thông qua hệ thống bán lẻ hợp tác với adidas Consortium như KITH, Packer và SNS với giá 300 USD (gần 7 triệu đồng).
Trong khi bộ đệm BOOST trứ danh của adidas mang đến sự mềm mại, êm ái tuyệt vời thì Futurecraft 4D lại đem đến sự hỗ trợ, bền bỉ, đáp ứng chuẩn xác nhu cầu vận động của mỗi bàn chân dù có trọng lượng nhẹ. Những ưu điểm của bộ đế đến từ công nghệDigital Light Synthesis(tổng hợp ánh sáng kỹ thuật số). Phương pháp đặc biệt này sử dụng một máy chiếu ánh sáng đặc biệt, thấu kính thẩm thấu oxy, nhựa ở dạng dung dịch… để tạo ra những hình thù như mong muốn.
– Phần thân giày (upper) làm từ chất liệu Primeknit theo thiết kếsock-like, loại sợi dệt đàn hồi với hiệu năng cực tốt của adidas, đem đến sự tối giản, liền mạch và hạn chế tối đa đường kim mũi chỉ trên thân giày.
– Đế ngoài sử dụng cao su của hãng Continental, đảm bảo sự bền bỉ, chống trơn trượt cho adidas Futurecraft 4D trước những bề mặt và môi trường khắc nghiệt nhất.
11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 - Ảnh 22.
(Tổng hợp) genk.vn
Bài viết 11 công nghệ đột phá góp phần tạo nên ngành công nghiệp sneakers của thế kỷ 21 đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2H6DP7X

Thứ Ba, 7 tháng 5, 2019

Tại sao nên mua giày chạy bộ Nike Revolution 4?

Chúng tôi dành thời gian để đọc ý kiến của 2225 người dùng và 2 chuyên gia phản hồi về giày chạy bộ Nike Revolution 4 để đúc kết nên

9 lý do để mua giày chạy bộ Nike Revolution 4

  • Giá của đôi giày được người tiêu dùng bình chọn là khá phải chăng.
  • Thiết kế của giày được nhiều người dùng rất thích vì nó khá đẹp mắt.
  • Nhiều người mang giày đánh giá bề rộng của giày khá thoải mái giúp bàn chân cử động linh hoạt, không gây khó khăn gì khi chạy.
  • Hầu hết người dùng có bàn chân trung tính đều hài lòng vì giày có kích thước đúng với mong ước của họ.
  • Các lớp đế rất phù hợp và ôm sát với bàn chân.
  • Một vài người lại đánh giá cao lưới dệt ở phần trên đôi giày rất thông thoáng.
  • Một số người thử mang giày mà không mang tất, họ cho biết bàn chân không bị nóng hay da bị kích ứng.
  • Sắc màu phối nên đôi giày đa dạng cho sự lựa chọn.
  • Đôi giày có trọng lượng nhẹ, đây cũng là điểm cộng đối với nhiều người.

via GIPHY

4 lý do không nên mua giày chạy bộ Nike Revolution 4

  • Một số người mang thử nghiệm cho rằng giày bị thủng lỗ sau một vài lần sử dụng.
  • Theo một số ít người thì giày chật hơn nửa số so với thông thường.
  • Một số người khác lại cho rằng phần mũi giày nơi các ngón chân bị chật.
  • Một số lời phàn nàn màu sắc giày họ nhận lại không giống như lúc họ đặt.

via GIPHY

Kết luận

  • Giày chạy bộ Nike Revolution 4 đã nhận được những đánh giá tích cực từ những người đam mê giày từ khắp nơi trên thế giới.
  • Người bạn đồng hành khi chạy bộ được yêu thích vì tính thẩm mỹ trong thiết kế, phần đế linh hoạt, phần trên thông thoáng.
  • Giá cả đôi giày phù hợp với hầu hết người tiêu dùng.
  • Mặt khác, đã có lời phàn nàn về chất lượng của phần trên đôi giày vì chúng dễ hư hỏng.
  • Hơn nữa phần đầu ngón chân bị chật gây khó chịu, cũng như màu sắc không giống với ảnh
Điểm đánh giá đôi giày do người dùng bình chọn 95/100
Xem thêm các mẫu giày thể thao, giày chạy bộ, giày tập gym Nike tại đây



Bài viết Tại sao nên mua giày chạy bộ Nike Revolution 4? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2Y7IxYM

Thứ Hai, 6 tháng 5, 2019

20 phút đi bộ mỗi ngày giúp tăng tuổi thọ như thế nào?

11 loại thực phẩm giúp tăng cường serotonin “hóa chất hạnh phúc”

Việc không tập thể dục mỗi ngày có thể khiến bạn đối mặt với nhiều bệnh.
Tuy nhiên, chỉ với 20 phút đi bộ, đạp xe hay vận động cơ thể mỗi ngày, giúp bạn khỏe và tăng tuổi thọ.
Hai mươi phút dành cho thể dục là một yêu cầu tối thiểu cho cơ thể.
via GIPHY
Trong một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi đại học Cambrigde tại Anh cho thấy: việc đi bộ mỗi ngày sẽ làm giảm từ 16% đến 30% nguy cơ tử vong sớm do vấn đề tim mạch hay ung thư.
Đi bộ là hình thức đơn giản nhất vì phù hợp với mọi người, tiết kiệm tiền bạc và thời gian so với đến các phòng tập.
Đi bộ giúp giảm đau nhức, giảm stress do cơ thể sản sinh ra endorphin, một hóa chất làm cải thiện tâm trạng, giúp chúng ta lạc quan, yêu đời hơn.
via GIPHY

Đặc biệt với người thừa cân, đi bộ mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 1500 calo, tương đương khoảng 12 kg trọng lượng cơ thể mỗi năm với điều kiện bạn thực hiện 20 phút đi bộ mỗi ngày.
Các kết quả của nghiên cứu này là một lời nhắc nhở rằng hoạt động thể chất, tập thể dục thường xuyên, ăn uống hợp lý, duy trì trọng lượng hợp lý, không hút thuốc lá là những bước đơn giản giúp bạn khỏe mạnh và tăng tuổi thọ.

Theo Vũ Bão/Báo Phu Nữ TP.HCM
Bài viết 20 phút đi bộ mỗi ngày giúp tăng tuổi thọ như thế nào? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2Y4UK0k

Chủ Nhật, 5 tháng 5, 2019

Chỉ thấy chiếc xe bò kéo rơm thui hà

Truyện cười : Chỉ thấy chiếc xe bò kéo rơm thui hà
Truyện kể rằng có một vị giám đốc tuổi khoảng 30, rất đẹp trai, hào hoa phong nhã (chắc cũng chỉ kém ta 1 chút thôi) truyen cuoi xe gi. Anh được rất nhiều cô gái theo đuổi (lại giống ta nữa rùi). Nhất là những cô gái cùng cty.

Một ngày nọ, buổi sáng anh dậy trễ (do đêm wa tiếp mấy ẻm đến gần sáng) nên anh lật đật thay quần,thay áo rùi cắm đầu lái chiếc mẹc đến cty. Vừa vào cty thì cô thư ký bỗng nhìn anh cười nói:”Gara của giám đốc wên đóng cửa kìa”.
via GIPHY
Nghe vậy anh tưởng thật bèn cắm đầu chạy ra gara xem vì sợ mất xe. Nhưng lại thấy cửa gara đã đóng rùi mà, sao cô thư ký lại nói vậy? Đang ngơ ngẩn k hỉu thì anh nghe… mát mát phía dưới, cúi đầu nhìn xuống thì… ô hô, mặc quần quên kéo phéc-mơ-tuya.
Đỏ bừng cả mặt, chẳng bít có bị cô thư ký thấy “hàng” không? Anh lúng túng lại gần cô hỏi nhỏ:” em ơi… hồi nãy đó… a quên đóng cửa gara… em… em… có thấy chiếc mercedes của tôi không… hix… hix…”
Cô thư ký tủm tỉm cười:” Dạ không ạ! Em chẳng thấy chiếc mercedes nào cả, chỉ thấy chiếc xe bò kéo rơm thui hà!” ^^
Bài viết Chỉ thấy chiếc xe bò kéo rơm thui hà đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2POHs5f

Thứ Bảy, 4 tháng 5, 2019

Top 5 đôi giày chạy bộ bền nhất đầu năm 2019

Top 5 đôi giày chạy bộ bền nhất sau đây được người dùng trên toàn thế giới bình chọn sau thời gian sử dụng sản phẩm.

Và không ngạc nhiên khi nó thuộc về các hãng Adidas, Nike những hãng thể thao nổi tiếng thế giới.

Kết quả này được công bố trên trang tạp chí Solereview

via GIPHY

 1. Giày chạy bộ Adidas SolarBoost 

Giày chạy bộ Adidas Solar Boost
Nằm ở vị trí đầu tiên là Adidas SolarBoost 
Đây là đôi giày được đánh giá là sự hay thế không chính thức cho Adidas Energy Bóost
Vì vậy giống như đôi giày tiền nhiệm nó vẫn giữ được 2 thứ khiến cho đôi giày rất bền.
Một là đệm giày được làm từ vật liệu Boost tiên tiến nhất
Hai là bên ngoài lớp Boost được bao phủ bằng vật liệu để chế tạo lớp xe của hãng Continental.
Đây là loại cao su làm lốp cho các xe đua công thức 1 nên có độ bền khủng khiếp.
Phần trên được làm bằng lưới dày và các tấm đan tạo ra độ bền kết cấu vượt trội.
Giá đôi giày hiện tại 2,79 triệu và bạn có thể mua tại đây
via GIPHY

2. Giày chạy bộ Adidas Solar Glide

 Giày chạy bộ Adidas Solar Glide

Nằm ở vị trí số 2 vẫn là của Adidas
Đây được xem là phiên bản thu gọn của Adidas Solar Boost 
Nhưng nó được xem là phiên bản nâng cấp của đôi giày Supernova Glide 9
Đôi giày cũng có kết cấu phần thân tương tự như Adidas Solar Boost
Đế cũng được trang bị lớp đệm Boost kết hợp vật liệu EVA tạo nên độ bền ít đối thủ sánh kịp.
Giá sản phẩm hiện tại 2,75 triệu đồng và bạn có thể mua tại đây
via GIPHY

 3. Giày chạy bộ Adidas  Solar Glide ST 

Giày chạy bộ Adidas  Solar Glide ST
Lại là một sản phẩm nữa của nhà Adidas
Đây được xem là một đôi giày nhẹ và ổn định của Adidas.
Nó thay thế cho đôi giày Adidas Supernova ST.
Thân giày tuy mỏng hơn so với hai mẫu giày trên nhưng về độ bền cũng đáng kể.
Phần đế vẫn là sự kết hợp 2 vật liệu Boost và Continental danh tiếng.
Nhờ vậy mà tạo được sự bền chắc mà khó thể bị đánh bại bởi đối thủ
Giá đôi giày này vào khoảng 3,2 triệu đồng
via GIPHY

 4. Giày chạy bộ Adidas adizero Boston 7

Những đôi giày nêu trên có trọng lượng từ 300 g một chiếc trở lên.
Tuy nhiên Adizero Boston 7 có trọng lượng chỉ 249 g một chiếc giày.
Điểm dễ nhận thấy nhất ở Adizezo Boston 7 nằm ở đệm boost ở đôi giày này mỏng hơn so với những mẫu Adidas ở trên.
Tuy nhiên, khi kết hợp với lớp phủ cao su Continental,
Đôi giày vẫn đảm bảo được khả năng chịu đựng trước những tác động mạnh.
Đây là đôi giày rất thích hợp để chạy với tốc độ cao.
Giá cho đôi giày này hiện nay 2,59 triệu đồng và bạn có thể mua ngay tại đây
via GIPHY

 5. Giày chạy bộ Nike Zoom Pegasus 35


Chúc các bạn có nhiều sức khỏe.
Bài viết Top 5 đôi giày chạy bộ bền nhất đầu năm 2019 đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2VcAdKu

Thứ Sáu, 3 tháng 5, 2019

7 lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đi bộ là môn thể thao nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn giảm cân, giảm căng thẳng mà còn hạ bớt rất nhiều nguy cơ bệnh mạn tính. Sau đây là 7 lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày

13 lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày

1. Giúp tâm trạng nhẹ nhàng hơn

Bạn có thể đã từng dùng chút ít rượu hay socola để giảm căng thẳng vào cuối ngày.
Nhưng đi bộ cũng đem lại lợi ích tương tự mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Các nghiên cứu đã cho thấy đi bộ thường xuyên tác động tới hệ thống thần kinh rất nhiều khiến bạn kiềm chế, hạ bớt được sự giận dữ, thù hằn.
Khi đi bộ cùng những người khác, việc giao tiếp khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn và tiếp xúc với không khí bên ngoài cũng giúp bạn bớt trầm cảm.
via GIPHY

2. Giảm cân

Việc này có vẻ rất đương nhiên nhưng là sự “đền đáp” rất lớn cho người đi bộ thường xuyên.
Mặc dù số đo của bạn có thể không giảm nhưng bạn sẽ nhận thấy quần áo có vẻ rộng hơn, đặc biệt là vùng eo bụng.
Đi bộ thường xuyên cải thiện phản ứng cơ thể với insulin, giúp giảm mỡ bụng.
Đi bộ còn ảnh hưởng đến việc huy động chất béo và làm thay đổi thành phần cơ thể.
Đi bộ đẩy nhanh việc trao đổi chất, đốt calo thừa, ngăn chặn mất cơ, đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi.
via GIPHY

3. Giúp chân đẹp

Khi có tuổi, nguy cơ mắc chứng suy tĩnh mạch tăng lên.
Đi bộ là cách ngăn ngừa những tĩnh mạch này phát triển.
Hệ thống tĩnh mạch bao gồm một phần tuần hoàn gọi là ” trái tim thứ hai”, được hình thành bởi các cơ, gân và các van nằm ở bắp chân và bàn chân.
Hệ thống này hoạt động để bơm máu trở về tim, phổi.
Và đi bộ giúp tăng cường, bảo quản cơ bắp chân, tăng tuần hoàn máu lành mạnh.
Nếu bạn đã bị suy tĩnh mạch, đi bộ mỗi ngày giúp làm giảm sưng và bồn chồn chân.
via GIPHY

4. Nhịp sống lành mạnh hơn

Khi đã trở thành người có lịch trình đi bộ thường xuyên, bạn cũng sẽ phải sắp đặt lịch sinh hoạt cho những hoạt động khác và bạn trở nên hoạt bát, tích cực với nhiều thói quen lành mạnh hơn.
Vì thế, những mục tiêu khác trong đời sống của bạn cũng sẽ dễ trở thành hiện thực hơn.
via GIPHY

5. Sáng tạo hơn

Khi bạn cảm thấy bế tắc, khó khăn trong việc tìm ra cách giải quyết một vấn đề, bạn nên đi bộ.
Theo 1 nghiên cứu, người đi bộ có những ý nghĩ sáng tạo hơn so với người chỉ ngồi yên trên ghế.
via GIPHY

6. Giảm nguy cơ bệnh mạn tính

Đi bộ giúp giảm nồng độ đường trong máu, cũng làm giảm nguy cơ tiểu đường.
Đi bộ cũng giúp giảm huyết áp tới 11 điểm, giảm nguy cơ đột quỵ xuống 20%-40%.
Một nghiên cứu cho thấy người hoạt động, đi bộ hơn 30 phút năm ngày mỗi tuần giảm 30% nguy cơ bệnh tim mạch.
via GIPHY

7. Giúp tiêu hóa tốt

Đi bộ mỗi sáng giúp bạn tiêu hóa được thường xuyên, đều đặn hơn, vì nó giúp cải thiện hoạt động của dạ dày.
Một trong những yêu cầu đầu tiên dành cho bệnh nhân phẫu thuật dạ dày là đi bộ, vì hoạt động này yêu cầu cơ bắp cốt lõi và cơ bụng, khuyến khích hoạt động của hệ tiêu hóa.
via GIPHY
Để có những lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ chúng ta cần phải rèn luyện thói quen đi bộ hàng ngày.
Để hỗ trợ tốt cho việc đi bộ cũng như tạo cảm giác thoải mái để đi bộ tốt hơn bạn cũng cần có một đôi giày tốt.
Xem thêm các mẫu giày phù hợp cho việc đi bộ tai đây
Theo Lan Thảo/Pháp Luật TP HCM
Bài viết 7 lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2Jd9HJz

Thứ Năm, 2 tháng 5, 2019

Đánh giá giày chạy bộ Salomon Sonic RA Max

Chúng tôi đã dành 6,3 giờ để đọc các đánh giá giày chạy bộ Salomon Sonic RA Max và sau đây là những gì mà người dùng suy nghĩ về đôi giày.

8 lý do để mua giày chạy bộ Salomon Sonic RA Max

  • Nhiều người dùng đồng ý rằng Salomon Sonic RA Max có lớp đệm tuyệt vời, hoàn hảo cho việc chạy trên đường.
  • Khách hàng hài lòng với cấu trúc giày siêu nhẹ.
  • Một số người dùng hoan nghênh thiết kế của giày trông vẻ ngoài của giày rất đẹp, rất tuyệt vời.
  • Theo một số người dùng, Sonic RA Max rất thoải mái.
    via GIPHY
  • Một số người mang ngưỡng mộ sự kết hợp rất tốt các bộ phận cấu tạo nên Salomon Sonic RA Max.
  • Một số người thử nghiệm cho biết đôi giày này hỗ trợ cho chân lúc chạy rất tốt.
  • Một vài vận động viên đánh giá cao phần trên mui giày rất rộng rãi cho cử động các ngón chân.
  • Rất nhiều người mua cho rằng giày là tốt nhất cho cả chạy đường dài và chạy ngắn.

1 lý do không nên mua giày chạy bộ Salomon Sonic RA Max

  • Một vài người mua không hài lòng với độ bền của giày giày; họ nói rằng nó bị mòn sau một vài lần chạy.
    via GIPHY

Kết luận

  • Được thiết kế để luyện tập hàng ngày, Salomon Sonic RA Max cung cấp cho mỗi người chạy một sự kết hợp tốt giữa đệm, thoải mái và ổn định.
  • Giày chạy bộ này đã nhận được đánh giá tích cực từ một số người dùng trong khi một số người khác không hài lòng với độ bền của nó.
  • Tuy nhiên, Sonic RA Max vẫn là một lựa chọn tốt cho những người chạy bộ đang tìm kiếm một đôi giày ổn định đáng tin cậy
  • Điểm đánh giá giày chạy bộ Salomon Sonic RA Max do người dùng bình chọn là 96/100 với 72 người dùng và 3 chuyên gia.
Xem thêm các mẫu giày chạy bộ Salomon tại đây
via GIPHY
Theo Runrepeat
Bài viết Đánh giá giày chạy bộ Salomon Sonic RA Max đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2ZNyc6h

Thứ Tư, 1 tháng 5, 2019

Khoa học chứng minh rằng chạy bộ có rất nhiều lợi ích

Khoa học chứng minh rằng, chạy bộ có rất nhiều lợi ích không hề “nhàm chán” hay “đáng ghét” như Chris Hemsworth hay một số VĐV nổi tiếng từng khẳng định.
via GIPHY
Diễn viên Chris Hemsworth, người được biết đến với vai Thor trong Avengers: Endgame, là “celeb” mới nhất bày tỏ sự không hào hứng với môn chạy bộ.
Trả lời phỏng vấn trên tạp chí Men’s Health, “Thần sấm” khẳng định, chạy bộ thực sự là một trong những bài tập “nhàm chán” nhất.
Thay vào đó, Chris thường dành phần lớn thời gian trong phòng gym với các bài tập Tabata.
via GIPHY
Trước Chris Hemsworth, một số những nhân vật nổi tiếng khác từng không mặn mà với chạy bộ như Roger Federer hay Serena Williams.
Đương nhiên, không nhất thiết phải chạy bộ để có cơ thể hoàn hảo như Chris, hay dẻo dai như Roger Federer và cô em nhà Williams.
Thế nhưng, khoa học đã chứng minh, chạy bộ có thể mang tới những hiệu quả không ngờ dành cho những người ở độ tuổi từ 35 đến 40,
Đặc biệt là những diễn viên và VĐV đỉnh cao, đòi hỏi nền tảng thể lực sung mãn như 3 nhân vật kể trên.
via GIPHY
#1. Khi bước sang tuổi 40, nhiều người sẽ lâm vào tình trạng tăng cân ngoài mong muốn.
Chính việc tăng cân mất kiểm soát này là gốc rễ của các vấn đề như tiểu đường, béo phì và trầm cảm.
Thâm chí, theo thống kê của Tổ chức Loãng xương Quốc tế (IOF), 1/3 số nữ giới từ 50 tuổi trở lên đều bị loãng xương.
Theo công trình nghiên cứu của Giáo sư Darren Warburton và các cộng sự.
Việc duy trì thói quen chạy bộ trong thời gian dài giúp cho cơ thể giảm tỷ lệ lớn nguy cơ mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm.
Cụ thể, một nhóm các đối tượng nam giới và nữ giới ở độ tuổi trung niên, có thể trạng tốt tham gia vào một cuộc thí nghiệm chạy trên máy treadmill, đốt cháy khoảng 1000 kcal/tuần.
Kết quả cho thấy, tỷ lệ rủi ro mắc các bệnh gồm tim mạch (giảm 44%), tử vong (45%), tiểu đường (42%), ung thư (26-40%), loãng xương (35-40%).
via GIPHY
#2. Chạy bộ cũng giúp cho vùng chân, đầu gối và lưng của runner khỏe hơn so với những người đồng trang lứa nhưng ít vận động.
Điều này được khẳng định trong cuộc khảo sát “khủng” của nhóm tác giả Victori Stiles
Với 500.000 đối tượng ở độ tuổi từ 40 đến 69 trong khoảng thời gian từ 2006 – 2010
Và 100.000 đối tượng trong khoảng thời gian từ 2013 đến 2016,
Từng được đăng tải trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế vào năm 2017.
via GIPHY
#3. Chạy bộ cũng giúp cho các nhóm cơ core trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn.
Core hay Core muscles là các nhóm cơ nằm sâu bên trong và thuộc vùng trung tâm của cơ thể (bao gồm toàn bộ thân mình, không kể đầu và tứ chi);
không chỉ các nhóm nằm sâu xung quanh vùng bụng, mà kể cả các nhóm cơ thuộc khu vực khớp hông-xương chậu (Hip complex) cũng đều thuộc Core Muscles.
via GIPHY
#4. Trong bản nghiên cứu của 2 nhà khoa học Christine Friedenreich và Marla Orenstein được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng (The Journal of Nutrition),
Chạy bộ chính là “vị thuốc tiên” giúp cho người cao tuổi có thể giảm thiểu rủi ro mắc các loại bệnh ung thư khác nhau.
Cụ thể, việc chạy bộ thường xuyên sẽ làm giảm từ 30-40% với các bệnh ung thư vú, ung thư phổi và ung thư màng trong dạ non;
10-30% đối với ung thư tiền liệt tuyến, ung thư tinh hoàn và ung thư buồng trứng; tỷ lệ này sẽ lên tới 40-50% đối với ung thư ruột kết.
via GIPHY
#5. Theo công trình khoa học của Trung tâm Y tế của ĐH Duke với 234 đối tượng trong độ tuổi từ 18 đến 70,
chạy bộ và aerobics chính là các môn thể thao lý tưởng nhất để nâng cao chất lượng sức khỏe tim mạch.
via GIPHY
#6. Nhà nghiên cứu Przemyslaw Babel chứng minh được rằng, chạy bộ còn giúp cho chúng ta quên đi nỗi đau về thể xác.
Tại giải chạy Cracovia Marathon 2012 ở Ba Lan, ông Przemyslaw đã có cuộc khảo sát với 69 runner (39 nam, 30 nữ) sau khi hoàn thành cuộc đua.
Các runner sẽ trả lời một danh sách các câu hỏi liên quan tới sự căng thẳng, nỗi đau, chấn thương, các cảm xúc tiêu cực và tích cực mà họ đã trải qua trong suốt quãng đường chạy.
Thang điểm cảm xúc cao nhất cho từng câu hỏi cảm xúc là 7.
Khoảng 6 tháng sau đó, ông Przemyslaw liên lạc lại với 69 runner trên và hỏi lại họ về những câu hỏi trên,
Phần lớn các runner đều không còn đánh giá độ khó khăn và mệt mỏi chỉ ở mức 3,2/7, thay vì 5,5/7 như lúc họ trả lời ngay sau khi chạm vạch đích.
Xem các mẫu giày thể thao, giày chạy bộ, giày tập gym Adidas tại đây

Theo Q.T.
Bài viết Khoa học chứng minh rằng chạy bộ có rất nhiều lợi ích đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2IT1kUo