{847] Top 12 Cách trị vết thâm mụn ở mặt được các bác sĩ da liễu hàng đầu lựa chọn

Trong bài viết này Anhvienshop sẽ giới thiệu đến các bạn top 12 cách trị vết thâm mụn ở mặt được các bác sĩ da liễu hàng đầu lựa chọn

Đối với mỗi người, nhất là với phái nữ, làn da đóng vai trò rất quan trọng. Khi da nổi mụn và để lại thâm, chúng ta thường lo lắng không yên và muốn nhanh chóng loại bỏ những vết thâm này.

Tin xấu: Không có thành phần bí mật hoặc tiện ích thần kỳ nào có thể làm cho vết sẹo biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên, các bạn đừng nản lòng nếu mình bị sẹo nhất là những loại sẹo do mụn gây ra.

Rất nhiều người nghĩ rằng mụn trứng cá sau khi lành sẽ để lại sẹo nhưng thực sự chúng chỉ là tăng sắc tố sau viêm hoặc ban đỏ – đốm nâu hoặc đỏ – chứ không phải là một sự thay đổi thực tế trong kết cấu của da.

Bác sĩ da liễu Marisa Garshick cho biết: “Các vết sẹo và sự đổi màu xảy ra do tổn thương trên da, và trong trường hợp mụn trứng cá, tổn thương có liên quan đến việc sản xuất dầu dư thừa, viêm nhiễm và vi khuẩn”,

Garshick cũng cho biết thêm là khi da sau khi cố gắng tự phục hồi, nó có thể để lại vết đỏ, hồng, rám nắng hoặc nâu, tùy thuộc vào tình trạng mụn và loại da của mỗi người.

Do các khía cạnh viêm nhiễm và vi khuẩn, tăng sắc tố sau viêm sau của mụn trứng cá thuộc loại riêng.

“Điều này khác với các vết sạm nắng hoặc tăng sắc tố là kết quả của sự gia tăng sắc tố melanin do tiếp xúc với tia cực tím và các tác nhân môi trường dẫn đến tổn thương gốc tự do có thể biểu hiện thành các đốm nâu.”

Hiện nay, có một loạt các loại gel, kem và phương pháp điều trị có thể làm giảm sự đổi màu này.

Chúng tôi đã tìm kiếm những cách trị vết thâm mụn ở mặt là các sản phẩm hiệu quả nhất được các bác sĩ da liễu hàng đầu giới thiệu .

Đây là những gì các chuyên gia khuyến nghị.

>> Xem thêm:  Top 14 miếng lột tẩy tế bào chết tốt nhất và làm sáng da

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với Skinceuticals CE Ferulic

Với sự pha trộn của các chất chống oxy hóa mạnh , SkinCeuticals CE Ferulic được các biên tập viên làm đẹp và bác sĩ da liễu yêu thích.

Joshua Zeichner, giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng tại Bệnh viện Mount Sinai ở thành phố New Yorkcho biết: “ Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc làm sáng làn da xỉn màu và làm sáng các đốm nâu. Nó cũng có thể hữu ích trong việc làm mờ vết sẹo thâm.

Công thức sản phẩm này cũng chứa một loại vitamin chống oxy hóa khác, alpha tocopherol – hay còn gọi là vitamin E.

Vitamin E giúp làm kín các vết nứt ở lớp da bên ngoài và có thể giúp sửa chữa hàng rào da bị tổn thương và cải thiện sự xuất hiện của sẹo sau khi vết thương ban đầu đã lành.”

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với Neutrogena Rapid Clear 2-in-1 Fight & Fade Toner

Axit salicylic là một trong những thành phần tiêu chuẩn vàng để làm sạch mụn, nhưng đừng bỏ qua chất tẩy da chết này khi mụn đã biến mất – đặc biệt nếu chúng đã để lại dấu vết.

Bác sĩ Garshick nói thêm: “Axit salicylic giúp loại bỏ tế bào da chết và có thể giúp cải thiện tình trạng tăng sắc tố và thúc đẩy các tế bào da mới, cải thiện cả tông màu và kết cấu liên quan đến sẹo.”

Nó thực hiện nhiệm vụ kép của nó trong Neutrogena Rapid Clear 2-in-1 Fight & Fade Toner, hứa hẹn sẽ tăng tốc độ giảm mụn đang hoạt động và làm giảm hình ảnh của các vết thâm mà chúng có thể để lại.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với Clinique Even Better Clinical Radical Dark Spot Corrector Interrupter

Có rất nhiều thành phần ngăn ngừa đốm trong Clinique Even Better Clinical Radical Dark Spot Corrector + Interrupter, giống như axit salicylic đã nói ở trên.

Nhưng hãy xem xét kỹ các thành phần của “Interrupter Complex” của thương hiệu Clinique và bạn sẽ tìm thấy chiết xuất cam thảo, được tìm thấy trong các công thức làm mờ vết thâm vì một số lý do.

Bác sĩ Garshick giải thích: “Người ta cho rằng chiết xuất cam thảo có chứa glabiridin, giúp giảm sự tổng hợp melanin bằng cách ngăn chặn enzyme tyrosinase.

Ngoài ra, Garshick nói thêm rằng sản phẩm này cũng chứa liquiritin, có tác dụng phá vỡ và loại bỏ hắc tố, làm mờ dần các vết thâm. Và bởi vì nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, nó có thể hỗ trợ làm sáng da.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với Elta MD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46

Khi nói đến sẹo, nhiều bác sĩ sẽ nói với bạn rằng phòng ngừa là cách tốt nhất.

Bác sĩ da liễu Heidi Waldorf, có trụ sở tại thành phố New York cho biết thoa kem chống nắng hàng ngày là rất quan trọng.

Elta MD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 là sản phẩm yêu thích của cô.

Cô ấy nói: “Nó chứa niacinamide , làm giảm viêm và không chứa dầu, nên nó rất tuyệt vời để sử dụng hàng ngày cho những bệnh nhân bị mụn trứng cá.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với Murad Invisiscar Resurfacing Treatment

Bởi vì việc tiếp tục sử dụng axit beta hydroxy – hay còn gọi là axit salicylic – sau khi nổi mụn có lợi cho việc loại bỏ sự tích tụ sắc tố, Murad đã cho nó cùng với vitamin C và cica trong Murad Invisiscar Resurfacing Treatment.

Điều này sẽ giảm thiểu sự xuất hiện của kích thước sẹo, độ sâu, kết cấu và sự đổi màu trong tám tuần.

Trong khi đó, bột khuếch tán ánh sáng và làm mờ của huyết thanh này mang lại một bước khởi đầu thẩm mỹ cho làn da của bạn, cho phép nó trông mịn màng và đều màu hơn. ngay sau khi bạn áp dụng nó.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với Dr. Dennis Gross Alpha Beta Peel Extra Strength Daily Peel

Sản phẩm Alpha Beta Peel Extra Strength Daily Peel nổi tiếng của Dr. Dennis Gross – chứa thành phần axit glycolic – thúc đẩy sự thay đổi tế bào để loại bỏ các lớp trên cùng của da, để lộ làn da tươi sáng hơn.

Bác sĩ da liễu Dendy Engelman có trụ sở tại thành phố New York cho biết: “Nó tăng cường sản xuất collagen và sản xuất elastin với việc loại bỏ chất thải và tế bào chết trên da”,chưa kể nó rất hiệu quả trong việc phá vỡ tế bào da và loại bỏ các phần tử chết.

Và điều đó đặc biệt đúng khi nó đi kèm với các axit tẩy tế bào chết như axit lactic, malic, citric, salicylic.

Điểm mấu chốt: Bằng cách loại bỏ những tế bào chết này, làn da khỏe mạnh, sáng mịn sẽ được lộ dần ra.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với Ole Henriksen Glow2OH Dark Spot Toner

Loại toner này không chỉ đơn thuần là được chiết xuất từ thành phần cây phỉ – mặc dù nó cũng chứa chất làm se cổ điển đó.

Ole Henriksen’s Glow2OH Dark Spot Toner sẽ bắt đầu giảm sự đổi màu trong vòng một tuần với nồng độ cao của axit alpha hydroxy tẩy tế bào chết (AHA).

Garshick nói rằng kích thước phân tử của các AHA khác nhau có thể xác định hiệu lực của chúng; ví dụ, các axit phân tử nhỏ hơn như axit glycolic có thể thâm nhập sâu hơn và hiệu quả hơn.

“Những người có làn da nhạy cảm có thể chọn axit lactic, là một phân tử lớn hơn một chút, vì vậy nó không thấm sâu và có thể nhẹ hơn trên da – nhưng vẫn hiệu quả”.

Và tin tốt là: loại Toner này có cả hai.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với PCA Skin Pigment Gel

Rebecca Kazin, bác sĩ da liễu làm việc tại Viện phẫu thuật Laser da liễu Washington và khoa da liễu Johns Hopkins giải thích: “Tôi thường giới thiệu PCA Skin Pigment Gel cho những bệnh nhân đang tìm cách điều trị sẹo do mụn để lại.

“Gel này chứa 2% hydroquinone được pha trộn với các chất làm sáng da khác, như axit kojic, resorcinol và axit azelaic, có tác dụng làm sáng vết nám mà không gây kích ứng da.”

Việc bổ sung axit lactic duy trì độ ẩm để ngăn ngừa quá trình sấy khô có thể làm sắc tố xuất hiện nặng hơn.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với Peace Out Microneedling Dark Spot Brightening Dots

Miếng dán đã trở thành một cách thuận tiện để điều trị mụn và nhờ vào công nghệ và thành phần có trong Peace Out Microneedling Dark Spot Brightening Dots, chúng trở thành vật liệu cần thiết để điều trị tại chỗ chứng tăng sắc tố sau viêm.

Ngoài cam thảo và axit tranexamic, sản phẩm này còn chứa niacinamide, một dạng vitamin B3 mà Garshick cho biết làm giảm viêm và tấy đỏ do mụn trứng cá và cũng có thể cải thiện sự đổi màu.

Garshick nói: “Mặc dù cơ chế chính xác vẫn chưa được biết rõ, nhưng nó được cho là có thể ngăn chặn sự chuyển giao melanosome và giảm sắc tố.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream

Lợi ích của retinol dường như là vô hạn – làm mịn các nếp nhăn và giảm bớt các tác động có thể nhìn thấy của ánh nắng mặt trời trong số đó – nhưng nó cũng có thể cải thiện độ đồng đều của làn da bị rạn.

Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream, tiếp nhận dẫn xuất vitamin A, là một sản phẩm thuần chay có độ mạnh một phần trăm đảm bảo ít kích ứng hơn trong khi bạn muốn hướng tới làn da sáng hơn đều màu hơn, nhờ vào các nhóm cohorst như peptide, vitamin F và chiết xuất thực vật giàu chất chống oxy hóa như vậy bông cải xanh và bơ.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với IS Clinical Pro-Heal Serum Advance +

IS Clinical Pro-Heal Serum Advance + mạnh mẽ sử dụng hỗn hợp các thành phần phục hồi, chống oxy hóa để thúc đẩy quá trình chữa lành da, đó là những gì sẹo mụn cần.

Axit ascorbic ( vitamin C ) là một axit được giải phóng theo thời gian, đồng thời kích thích tổng hợp collagen và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

Retinol hoạt động tương tự trong công thức này, trong khi kẽm sulfat là chất chống viêm và arbutin giúp kiểm soát sự tăng sắc tố.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách trị vết thâm mụn ở mặt với Verso Dark Spot Fix

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Toàn bộ dòng sản phẩm chăm sóc da này được sản xuất bằng retinol độc quyền của thương hiệu, nhưng Dark Spot Fix của Verso chứa thành phần hiệu quả ở nồng độ cao nhất trong toàn bộ dòng.

Đó là một loại kem cô đặc điều trị các vết và sẹo không mong muốn với retinol siêu mạnh, đặc biệt ít kích ứng.

from WordPress https://ift.tt/30yhPwb

Read More

[846] Nên mua thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt nào tốt nhất?

Trong bài viết này Anhvienshop giúp bạn tìm hiểu xem nên mua thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt nào tốt nhất hiện nay?

Tuyến tiền liệt là gì?

Tuyến tiền liệt là một tuyến thuộc hệ thống sinh sản nam giới. Nó có kích thước bằng một quả óc chó, bao quanh phần trên của niệu đạo và chịu trách nhiệm tạo ra hầu hết chất lỏng trong tinh dịch.

Do đó, tuyến tiền liệt phì đại hoặc viêm nhiễm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục và tiểu tiện.

Nói chung, tuyến tiền liệt thường xảy ra 3 loại bệnh chính:

• Viêm tuyến tiền liệt: viêm hoặc nhiễm trùng tuyến tiền liệt
• Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH): phì đại tuyến tiền liệt do tuổi tác
• Ung thư tuyến tiền liệt: một dạng ung thư xảy ra ở tuyến tiền liệt. Đây là bệnh ung thư được chẩn đoán phổ biến nhất ở nam giới trên toàn thế giới và là nguyên nhân gây tử vong đứng hành thứ tư trong các bệnh về ung thư ở nam giới.

Trong khi các thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt không thể điều trị hoặc chữa khỏi những vấn đề trên, một số ít các nghiên cứu cho thấy rằng một số loại có thể giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến viêm tuyến tiền liệt.

Các chất bổ sung trong danh sách này được lựa chọn dựa trên các tiêu chí sau:

• Được sản xuất trong một cơ sở tuân theo các quy định về thực hành sản xuất tốt (GMP) của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA)
• Có chứng nhận của bên thứ ba về chất lượng và an toàn của các tổ chức như NSF International, Tổ chức Tiêu chuẩn hóa Quốc tế (ISO) hoặc Dược điển Hoa Kỳ (USP)
• Các thành phần của chúng đã được nghiên cứu là hỗ trợ cho sức khỏe tuyến tiền liệt
• Chất lượng của các thành phần và hàm lượng các chất phụ gia nhân tạo nằm trong giới hạn cho phép.

Lưu ý rằng bằng chứng về hiệu quả của các thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt thường tương đối yếu và tốt nhất các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.

Hơn nữa, điều quan trọng các bạn cần lưu ý là những thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt này không chữa khỏi hoặc điều trị viêm tuyến tiền liệt, BPH hoặc ung thư tuyến tiền liệt.

Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào có thể có của nhiễm trùng hoặc ung thư tuyến tiền liệt.

Dưới đây là 6 thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt tốt nhất hiện nay

>> Xem thêm: Những loại casein protein nào tốt nhất năm 2020

Thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt tốt nhất hiện nay

Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate +

Thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate + là sản phẩm chất lượng cao không chứa gluten, không biến đổi gen đã được kiểm chứng bởi bên thứ 3 NSF.

Sản phẩm cũng độc đáo ở chỗ nó nhắm đến cả sức khỏe đường ruột và tuyến tiền liệt của bạn.

Mỗi khẩu phần 2 viên chứa 164 mg hỗn hợp probiotic ổn định trong thời hạn sử dụng. Probiotics là vi khuẩn đường ruột có liên quan đến một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn và tăng cường sức khỏe tiêu hóa.

Trong khi cần nghiên cứu hơn nữa thì sự mất cân bằng vi khuẩn trong ruột được cho là một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn khác đối với viêm tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt.

Thực phẩm bổ sung này cũng chứa bột nam việt quất hữu cơ, được cho là giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt.

Trong một nghiên cứu kéo dài 6 tháng, 42 người đàn ông có mức PSA cao đã được cung cấp 1.500 mg chiết xuất nam việt quất mỗi ngày.

Vào cuối nghiên cứu, những người dùng chiết xuất nam việt quất đã cải thiện đáng kể các triệu chứng tiết niệu và giảm mức PSA.

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống hai viên mỗi ngày, cùng với thức ăn hoặc không.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Pure Encapsulations ProstaFlo

Các sản phẩm của Pure Encapsulation được sản xuất tại một cơ sở đã đăng ký NSF và được Glute-Free Certification Organization (GFCO) chứng nhận không chứa gluten .

Thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt ProstaFlo của công ty rất nổi bật, vì thành phần hoạt động duy nhất của nó là chiết xuất phấn hoa lúa mạch đen.

Một đánh giá của 10 nghiên cứu cho thấy chiết xuất phấn hoa cải thiện đáng kể các triệu chứng ở những người bị viêm tuyến tiền liệt mãn tính, bao gồm cải thiện đau vùng chậu, rối loạn chức năng tình dục, đi tiểu đau và xuất tinh.

Mặc dù có chứa chiết xuất phấn hoa, ProstaFlo không gây dị ứng, vì lớp vỏ ngoài gây dị ứng của phấn hoa lúa mạch đen bị loại bỏ trong quá trình chế biến.

Mỗi viên nang chứa 320 mg chiết xuất phấn hoa lúa mạch đen và không chứa các chất gây dị ứng chính cũng như màu nhân tạo và chất làm ngọt. Chúng cũng thân thiện với người ăn chay.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Now Supplements Beta-Sitosterol Plants Sterols

NOW Supplements là công ty do một gia đình sở hữu và điều hành. Các sản phẩm của công ty được sản xuất tại các cơ sở được đăng ký GMP và được chứng nhận bởi Underwriters Laboratories – một công ty kiểm nghiệm độc lập đảm bảo chất lượng và an toàn.

Thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt dạng gel mềm này chứa beta-sitosterol, một hợp chất thực vật nằm trong nhóm các chất được gọi là phytosterol.

Trong khi phytosterol đã được chứng minh là giúp giảm mức cholesterol, đặc biệt, beta-sitosterol cũng đã được nghiên cứu về vai trò tiềm năng của nó đối với sức khỏe tuyến tiền liệt do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Một số ít các nghiên cứu trong ống nghiệm, động vật và con người đã phát hiện ra rằng beta-sitosterol có thể làm giảm các triệu chứng tiết niệu liên quan đến BPH và giúp bảo vệ chống lại sự phát triển của tế bào ung thư.

Ngoài 400 mg beta-sitosterol, mỗi khẩu phần 2 viên còn chứa 120 mg dầu cá, tương tự như vậy đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm.

Tuy nhiên, nghiên cứu về lợi ích cụ thể của dầu cá đối với sức khỏe tuyến tiền liệt hiện vẫn chưa được kết luận.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Havasu Nutrition Saw Palmetto

Không giống như nhiều chất bổ sung được quảng cáo cho sức khỏe tuyến tiền liệt, thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt của Havasu Nutrition chỉ chứa một thành phần hoạt tính – saw palmetto .

Saw Palmetto là một trong những loại thảo mộc phổ biến nhất được sử dụng để điều trị các vấn đề về tuyến tiền liệt.

Các nghiên cứu trên động vật, ống nghiệm và một số ít trên người đã chỉ ra rằng Saw Palmetto giúp cải thiện các triệu chứng của BPH và giảm viêm.

Nó cũng có thể giúp bảo vệ chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư trong tuyến tiền liệt.

Saw Palmetto cũng chứa một sterol thực vật được gọi là beta-sitosterol, cũng có liên quan đến lợi ích cho sức khỏe tuyến tiền liệt.

Tuy nhiên,nên nhớ rằng không phải người dùng nào cũng dung nạp tốt Saw Palmetto .

Nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt, táo bón và phản ứng dị ứng là những tác dụng phụ được cho phổ biến nhất khi dùng thành phần này.

Ngoài ra, trong khi các kết quả đã nghiên cứu đầy hứa hẹn, nhưng cần có nhiều nghiên cứu hơn ở người để xác nhận hiệu quả lâu dài và liều lượng tối ưu khi dùng Saw palmetto.

Thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt Havasu Nutrition Saw Palmetto được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận GMP và bên thứ ba được kiểm nghiệm trong phòng thí nghiệm được chứng nhận ISO.

Mỗi viên nang chứa một liều lượng 500 mg đặc biệt của Saw palmetto. Bạn nên uống một viên mỗi ngày hoặc theo lời khuyên của bác sĩ.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Life Extension PalmettoGaurd Saw Palmetto Nettle Root Formula with Beta-Sitosterol

Life Extension là một công ty được biết đến với việc sản xuất các chất bổ sung chất lượng cao trong một cơ sở GMP đã đăng ký NSF.

Mỗi phần bổ sung chứa một chứng chỉ phân tích cho phép bạn xác nhận chất lượng và độ chính xác của sản phẩm bạn đang mua.

Thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt Life Extension PalmettoGaurd là một trong những lựa chọn bổ sung tốt, vì nó chỉ bao gồm năm thành phần hoạt tính để hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt – cây cọ gai, chiết xuất rễ cây tầm ma, beta-sitosterol, boron và chiết xuất hương thảo .

Rễ cây tầm ma ( Urtica dioica ) thường được sử dụng trong y học thảo dược để giúp giảm đau và viêm. Một số ít các nghiên cứu ở người cũng cho thấy rằng nó có thể làm giảm các triệu chứng tiết niệu liên quan đến BPH.

Một nghiên cứu ở 100 người đàn ông bị BPH cho thấy rằng uống 600 mg mỗi ngày chiết xuất từ ​​cây tầm ma trong 8 tuần đã cải thiện đáng kể các triệu chứng BPH được báo cáo, so với giả dược.

Thực phẩm bổ sung này cũng chứa Saw palmetto và beta-sitosterol, có thể hiệu quả hơn việc chỉ sử dụng Saw palmetto.

Một nghiên cứu ở 66 người đàn ông bị BPH cho thấy chất bổ sung Saw palmetto có hiệu quả hơn trong việc giảm mức kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) – một loại protein có thể báo hiệu vấn đề với sức khỏe tuyến tiền liệt – và cải thiện các triệu chứng tiết niệu khi kết hợp với beta-sitosterol.

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống hai viên mỗi ngày, một viên vào buổi sáng và một viên vào buổi tối..

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Now Supplements Pygeum and Saw Palmetto with Pumpkin Seed Oil

Cùng với chất bổ sung beta-sitosterol của NOW, thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt NOW Pygeum và Saw Palmetto được sản xuất tại cơ sở đã đăng ký GMP và được chứng nhận bởi Phòng thí nghiệm Underwriters.

Ngoài 160 mg Saw palmetto trên mỗi khẩu phần 2 viên, thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt này cung cấp 50 mg pygeum và 1,5 gam dầu hạt bí ngô.

Pygeum là một chiết xuất thảo dược từ vỏ của cây anh đào Châu Phi ( Prunus africana ). Một số ít các nghiên cứu trên người và ống nghiệm đã chỉ ra rằng nó có thể điều trị viêm tuyến tiền liệt và bảo vệ chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư.

Một đánh giá nghiên cứu cũ hơn cũng cho thấy rằng nó làm giảm các triệu chứng của BPH.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là các nghiên cứu được đưa vào hầu hết là những nghiên cứu nhỏ, thời gian nghiên cứu ngắn và không so sánh hiệu quả của pygeum với các loại thuốc can thiệp tiêu chuẩn.

Do nồng độ cao của các hợp chất thực vật chống viêm, dầu hạt bí ngô cũng đã được nghiên cứu về vai trò tiềm năng của nó trong việc giảm các triệu chứng liên quan đến viêm tuyến tiền liệt mãn tính và BPH.

Trong một nghiên cứu ở 47 người bị BPH, uống 320 mg dầu hạt bí ngô hoặc hỗn hợp dầu hạt bí ngô và Saw Palmetto mỗi ngày đã cho thấy cải thiện đáng kể các triệu chứng của BPH trong vòng 6 tháng.

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống hai viên với thức ăn hai lần mỗi ngày hoặc theo lời khuyên của bác sĩ

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Cách chọn thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt phù hợp

Khi mua thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt, điều quan trọng các bạn nên nhớ là phải mua từ thương hiệu và nhà bán lẻ mà bạn tin tưởng. Ngoài ra, hãy tìm kiếm các sản phẩm không chứa – hoặc chứa rất ít – chất phụ gia nhân tạo .

Để đảm bảo chất lượng và độ chính xác các thành phần, hãy tìm các chất bổ sung được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận GMP và được kiểm nghiệm bên thứ ba bởi một tổ chức như USP, NSF hoặc ISO.

Ngoài ra, cũng cần lưu ý rằng một số thành phần thường được tìm thấy trong các chất bổ sung được quảng cáo cho sức khỏe tuyến tiền liệt không được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học. Thêm vào đó, một số thậm chí có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tuyến tiền liệt.

Có lo ngại rằng việc tiêu thụ nhiều vitamin E, kẽm và selen có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở một số người, nhưng điều này cần nhiều nghiên cứu thêm.

Cuối cùng, nhiều thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt có chứa hỗn hợp các loại thảo mộc. Vì nhiều loại thảo mộc có thể tương tác với một số tình trạng bệnh và thuốc mà bạn đang sử dụng.

Do đó, quan trọng là bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra bất kỳ tương tác với bất kỳ thành phần nào của thuốc.

>> Xem thêm:  Top 11 loại whey protein tốt nhất năm 2020

Phần kết luận

Các vấn đề về sức khỏe tuyến tiền liệt có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một số khía cạnh trong cuộc sống của bạn do khả năng bị đau hoặc rối loạn chức năng tình dục và tiết niệu.

Một số thuốc hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt có thể giúp giảm viêm liên quan đến các triệu chứng của các vấn đề về tuyến tiền liệt nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn về các vấn đề này

Trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được khuyến nghị cá nhân về loại và liều lượng cần dùng.

from WordPress https://ift.tt/33rGdS2

Read More

Tác dụng của nước ép quả anh đào trong phòng ngừa và điều trị cơn đau gút?

Trong bài viết này Anhvienshop sẽ giúp các bạn tìm hiểu tác dụng của nước ép quả anh đào trong phòng ngừa và điều trị cơn đau gút?

Nước ép quả anh đào hay còn gọi là nước ép cherry, là một loại thức uống phổ biến với một số lợi ích sức khỏe. Các tác dụng của nước ép cherry bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ giấc ngủ và trong đó có tác dụng phòng ngừa và điều trị cơn đau gút…

Bệnh gút xảy ra khi có sự tích tụ axit uric trong cơ thể. Nếu bạn bị bệnh gút, bạn có thể bị sưng đau ở các khớp, đặc biệt là ở khớp ngón cái với bàn chân.

Bạn có thể bị các cơn gút ngắt quãng hoặc bùng phát, liên quan đến cơn đau và sưng tấy đột ngột. Bệnh gút cũng có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh viêm khớp .

Hiện nay, có nhiều phương pháp điều trị hiện có để giúp bạn kiểm soát các triệu chứng bệnh gút, bao gồm:

• Dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ
• Thay đổi lối sống
• Phương pháp điều trị bằng cách bổ sung các thực phẩm tự nhiên

Một phương pháp điều trị tự nhiên phổ biến cho cơn bùng phát bệnh gút là nước ép quả anh đào. Hãy cùng xem cách sử dụng nước ép anh đào để kiểm soát các triệu chứng bệnh gút.

>> Xem thêm: Cách phân biệt sự khác nhau giữa viêm khớp và gout

Tác dụng của nước ép quả anh đào trong phòng ngừa và điều trị cơn đau gút?

Tác dụng của nước ép quả anh đào điều trị các cơn bùng phát bệnh gút bằng cách giảm nồng độ axit uric trong cơ thể.

Vì sự tích tụ axit uric là nguyên nhân gây ra bệnh gút, nên nước ép anh đào có thể ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh gút bùng phát.

Một nghiên cứu năm 2011 ghi nhận rằng nước ép quả anh đào 100 % làm giảm đáng kể mức axit uric trong máu ở những người tham gia đã uống 240ml nước ép anh đào mỗi ngày trong bốn tuần.

Không chỉ nước ép anh đào có thể làm giảm nồng độ axit uric – tác dụng của nước ép quả anh đào cô đặc cũng có thể có lợi cho những người bị bệnh gút.

Một nghiên cứu thí điểm năm 2012 cho thấy rằng tiêu thụ nước ép anh đào cô đặc làm giảm nồng độ axit uric trong cơ thể.

Một phần của nghiên cứu đã chứng minh rằng chiết xuất anh đào có hiệu quả hơn so với từ nước lựu cô đặc trong việc giảm nồng độ axit uric.

Một phần của nghiên cứu cho thấy rằng khi uống trong khoảng thời gian bốn tháng hoặc lâu hơn, nước ép anh đào cô đặc làm giảm đáng kể các đợt bùng phát bệnh gút.

Một cuộc khảo sát trực tuyến hướng vào những người bị bệnh gút cũng cho thấy ăn quả anh đào có thể cải thiện các triệu chứng.

Trong số những người trả lời khảo sát, 43% nói rằng họ sử dụng chiết xuất hoặc nước ép quả anh đào để điều trị các triệu chứng bệnh gút của mình.

Cuộc khảo sát cho thấy những người sử dụng chất bổ sung anh đào báo cáo ít bùng phát gút hơn đáng kể.

Tất nhiên, nghiên cứu này bị giới hạn ở chỗ nó dựa vào các đối tượng để báo cáo các triệu chứng của chính họ. Mặc dù vậy, kết quả vẫn đầy hứa hẹn.

Một trong những nghiên cứu toàn diện nhất về bệnh gút và tác dụng của nước ép quả anh đào đã được thực hiện vào năm 2012.

Cuộc nghiên cứu đã xem xét 633 người tham gia bị bệnh gút. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn ít nhất 10 quả anh đào mỗi ngày làm giảm 35% nguy cơ bị bệnh gút.

Sự kết hợp giữa quả anh đào và allopurinol, một loại thuốc thường được dùng để giảm axit uric, làm giảm 75% nguy cơ bị bệnh gút.

Theo nghiên cứu, quả anh đào làm giảm axit uric vì chúng chứa anthocyanins, đó là chất mang lại màu sắc cho quả anh đào.

Anthocyanins cũng được tìm thấy trong các loại trái cây khác, chẳng hạn như quả việt quất, nhưng vẫn còn thiếu nghiên cứu kết luận về tác động của việc ăn quả việt quất đối với bệnh gút.

Anthocyanins cũng có đặc tính chống viêm, làm cho nước ép anh đào trở thành một chất chống viêm tự nhiên. Điều này có thể giúp giảm sưng do bệnh gút.

>> Xem thêm:  Tác dụng của vitamin C đối với người mắc bệnh gout như thế nào?

Uống bao nhiêu nước ép quả anh đào một ngày là vừa?

Mặc dù thực tế là nghiên cứu cho thấy rằng nước ép anh đào có thể điều trị bệnh gút, nhưng nghiên cứu vẫn chưa có một liều lượng tiêu chuẩn. Lượng nước ép anh đào bạn tiêu thụ nên phụ thuộc vào cường độ của các triệu chứng của bạn.

Tổ chức Viêm khớp Hoa Kỳ đề xuất ăn một nắm anh đào hoặc uống một ly nước ép anh đào chua mỗi ngày, vì nghiên cứu có sẵn đã ghi nhận những cải thiện ở những người uống một ly mỗi ngày.

Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị nào, vì họ có thể cung cấp cho bạn hướng dẫn cụ thể hơn về liều lượng.

Những nhược điểm của phương pháp này?

Trừ khi bạn bị dị ứng với quả anh đào, nếu không thì bạn không thể có phản ứng bất lợi.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải ăn mọi thứ một cách điều độ – và quả anh đào cũng không ngoại lệ. Có thể bị tiêu chảy nếu bạn uống quá nhiều nước ép anh đào hoặc ăn quá nhiều quả anh đào.

Bao nhiêu nước ép anh đào được xem là quá nhiều?

Điều đó thật khó nói, vì nó phụ thuộc vào hệ tiêu hóa của chính bạn. Như đã đề cập, một ly mỗi ngày là đủ để điều trị bệnh gút mà không tạo ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Nếu bạn có bất kỳ phản ứng bất lợi nào, hãy ghi lại chúng và nói chuyện với bác sĩ khi đi bạn đi tái khám bệnh.

Nếu các bạn không muốn ăn hoặc uống nước ép quả anh đào, các bạn có thể dùng các loại thuốc sau đây để điều trị gút.

Những loại thuốc trị gút tốt nhất hiện nay

Lưu ý trước khi sử dụng sản phẩm các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ xem dùng thuốc có tác dụng phụ nào với các bạn hay không.

Viên uống hỗ trợ điều trị bệnh gút Gou AZ

Với chiết xuất từ các thảo mộc thiên nhiên – những bài thuốc tuyệt vời đã được nghiên cứu và áp dụng từ nhiều đời nay, sản phẩm Gout AZ có công dụng là hỗ trợ điều trị bệnh Gout, phòng ngừa các cơn đau Gút tái phát.

Thành phần

Sói rừng: Vị đắng, cay, hơi ấm, rễ có nhiều tinh dầu. Có tác dụng hoạt huyết, trừ thấp qua đó giảm đau, tiêu viêm. Cây sói rừng tác động trên hệ thống miễn dịch, tương tự như rễ nhân sâm.

Nghệ vàng: Là một nguyên liệu quá nổi tiếng với hoạt chất curcumin chống oxy hoá, chống ung thư, hạ mỡ máu, điều trị viêm loét dạ dày, làm đẹp, phục hồi và bảo vệ sụn khớp. Nghệ vàng là một thành phần không thể không được “vinh danh” trong sản phẩm Gout AZ.

Cao cẳng: Nhờ chứa thành phần saponin, flavonoid, coumarin – chiết xuất cây cao cẳng trong thực phẩm chức năng Gout AZ có tác dụng: Hoạt huyết, tiêu viêm mạnh, chống oxy hóa bảo vệ và tái tạo sụn khớp.

Mỏ quạ: Có vị đắng, tê, mùi nồng, tính ấm. Cây mỏ quạ được y học cổ truyền khẳng định với tác dụng hoạt huyết, phá ứ, khu phong, thư cân – qua đó giúp giảm đau, tiêu tích.

Củ ráy: vốn là một bài thuốc trị mụn nhọt và bệnh gút nổi tiếng trong dân gian, đã được áp dụng từ nhiều đời nay.

Công dụng

• Sản phẩm Gout AZ chiết xuất từ các thảo mộc thiên nhiên đã được nghiên cứu và áp dụng thành công trong hỗ trợ điều trị bệnh gút.
• Cơm lênh, cao cẳng, mỏ quạ, nghệ vàng trong Gout AZ sẽ giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, tan ứ trệ. Qua đó giảm đau, chống viêm nhanh, hiệu quả và an toàn.
• Cơm lênh ức chế men xanthine oxidase. Qua đó hạ axit uric.
• Cao cẳng, nghệ vàng chứa trong Gout AZ có chứa flavonoid. Flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, ngăn các gốc tự do, qua đó bảo vệ và phục hồi sụn khớp, giảm mỡ máu, phòng chống đái tháo đường.

Cách dùng

Người mắc bệnh Gút nặng hoặc bị lâu đã hình thành tophi: Uống 2 viên/lần x 2 lần/ ngày vào lúc 8h sáng và 12 h trưa.

Người có nguy cơ mắc bệnh hoặc mới bị Gút: Uống 1 viên/lần x 2 lần/ngày.

Sản phẩm chiết xuất từ thảo dược, an toàn, có thể sử dụng thường xuyên

Tư vấn miễn phí và mua sản phẩm Tại đây

Viên uống hỗ trợ điều trị bệnh gút Uricinex Normal Uric Acid

 

Viên uống hỗ trợ điều trị bệnh gút Uricinex Normal Uric Acid là thực phẩm chức năng có nguồn gốc tại Mỹ, giúp hỗ trợ cho người đang vị gút cấp tính và mãn tính, cải thiện các triệu chứng bệnh và nâng cao hiệu quả của các phương pháp chữa trị y khoa.

Thành phần: Chiết xuất từ lá cây ngọc giá, tinh chất cây cúc, Atiso, bột củ nghệ vàng, chiết xuất từ củ tỏi

Công dụng:

• Giảm các triệu chứng đau nhức, cứng khớp ở những bệnh nhân gút.
• Cải thiện phạm vi hoạt động của các khớp
• Ngăn ngừa tình trạng kết tủa tinh thể muối urat gây sưng dưới da
• Chiết xuất từ lá ngọc giá có tác dụng chống viêm, chống nấm, kháng khuẩn
• Hỗ trợ hoạt đông phân giải các purin, giảm cholesterol, giải độc gan, mát gan

Nên mỗi ngày uống 3 viên sau bữa ăn chính, duy trì liên tục trong 3-6 tháng

Quy cách đóng gói: Lọ 60 viên

Viên uống hỗ trợ điều trị bệnh gút GoutClear

GoutClear nằm trong nhóm thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh gút của Mỹ, chứa 9 thành phần được thử nghiệm và đáp ứng các nguyên tắc về độ bền và độ tinh khiết của USP/NF (Công thức dược phẩm quốc gia Hoa Kỳ)

Thành phần: axit Folic, chiết xuất tỏi, bột củ nghệ, chiết xuất quả anh đào, Rutin

Công dụng:

• Bình thường hóa chức năng acid uric
• Giải quyết các triệu chứng khó chịu khớp như sưng, tấy đỏ,
• Duy trì nồng độ acid uric tối ưu
• Không gây nên tác dụng phụ tiêu cực
• Quy cách đóng gói: 1 lọ 60 viên

Nên ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên sau ăn

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Viên uống hỗ trợ điều trị bệnh gút Uric Acid Complex

Sản phẩm của Botanic Choice nổi tiếng với các thực phẩm dinh dưỡng như vitamin và có hơn 100 năm kinh nghiệm. Các thành phần hầu như được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên đã được kiểm chứng về độ an toàn.

Thành phần: Bột gạo, Gelatin, Microcrystalline Cellulose, Maltodextrin, Magnesium Stearate, Silicon Dioxide, Dicalcium Phosphate

Công dụng:

• Làm dịu các cơn đau nhức xương gớp do bệnh gout gây ra
• Giảm tình trạng sưng, viêm nóng đỏ tại các khớp bị tổn thương
• Ổn định nồng độ acid uric trong máu
• Ngăn ngừa lắng đọng axit uric
• Tăng cường sức khỏe của thận, đào thải acid uric dư thừa
• Giảm tần suất các cơn gút cấp

Nên ngày uống 1 lần, mỗi lần 2 viên sau bữa ăn. Có thể dùng với nước thường hoặc nước ấm, lưu ý không dùng với đá lạnh

Quy cách đóng gói: lọ 60 viên

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Viên uống hỗ trợ điều trị bệnh gút của Mỹ Uloric (Febuxostat)

Thuốc được sản xuất bởi hãng Uloric và đang được nhiều bệnh viện sử dụng trong phác đồ điều trị bệnh gút cho nhiều bệnh nhân.

Công dụng:

• Giảm acid uric trong máu
• Cải thiện hiện tượng sưng đau tại các khớp bị tổn thương
• Giảm triệu chứng do bệnh gout gây ra

Thành phần: Febuxostat

Các loại tá dược: Lactose monohydrate, silicon dioxide, natri croscarmelloza…

Tác dụng phụ:

Trong quá trình sử dụng thuốc Febuxostat nên chú ý liều lượng và cần tham khảo ý kiến của bác sĩ bởi thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ như: Tiêu chảy bất thường nhiều lần trong ngày; đau đầu, choáng váng; đau cơ; tăng tiết mồ hôi; ăn không ngon; phát ban, mẩn ngứa

Liều dùng và cách sử dụng:

Liều cho bệnh nhân bị gút: 40mg/lần/ngày

Liều điều trị dự phòng tái phát bệnh: 40 – 80 mg/ngày trong khoảng 6 tháng

Liều dùng tối đa không vượt quá 120 mg/ngày

Sử dụng với nước lọc, tránh uống chung cùng sữa hoặc trà, cà phê.

Trong thời gian đầu điều trị, thuốc có thể khiến các cơn đau do gút trở nên nghiêm trọng hơn. Các bác sĩ sẽ tiến hành phối hợp thêm với Colchicine.

Chỉ định cho bệnh nhân có kèm suy thận

Quy cách đóng gói: lọ 60 viên

Viên uống hỗ trợ điều trị bệnh gút GoutPro Uric Acid Cleanse Inflammation Supplement

Thuốc có nhiều thành phần thảo dược tự nhiên như bột tỏi già, bột rễ cây Yucca, bột atiso, bột nghệ, chiết xuất cây kế sữa, không gây tác dụng phụ.

Thành phần: Proprietary Blend 500mg; Yucca Root Powder; Aged Garlic Powder; Artichoke Powder; Milk Thistle Extract (80% Silymarin); Curcumin (Turmeric) Powder.

Công dụng:

• Giảm đau nhức xương khớp
• Giảm lượng acid uric ở bệnh nhân gout
• Tăng cường hệ miễn dịch giúp ngăn ngừa bệnh tái phát
• Ngăn ngừa nguy cơ tăng acid uric trong máu ở những người thường xuyên sử dụng rượu bia, tiệc tùng
• Giảm tình trạng viêm khớp và các mo, cơ quan bị tổn thương do gout

Nên mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên sau ăn

Quy cách đóng gói: 1 lọ 60 viên

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Phần kết luận

Nếu bạn muốn cho quả anh đào vào chế độ ăn uống của mình, bạn có thể làm theo một số cách khác nhau sau đây:

• Uống nước ép anh đào chua
• Cho anh đào vào sữa chua hoặc salad trái cây
• Trộn anh đào hoặc nước ép anh đào vào sinh tố
• Bạn thậm chí có thể muốn thưởng thức một món tráng miệng anh đào tốt cho sức khỏe.

Mặc dù nước ép anh đào có thể giúp cải thiện các triệu chứng bệnh gút của bạn, nhưng nó không nên thay thế bất kỳ loại thuốc được kê đơn nào.

Bác sĩ có thể kê một số loại thuốc để điều trị bệnh gút, bao gồm: thuốc chống viêm; thuốc corticosteroid; thuốc giảm đau; thuốc làm giảm hoặc loại bỏ axit uric trong cơ thể bạn, chẳng hạn như allopurinol

Cùng với thuốc, bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện một số thay đổi lối sống để cải thiện các triệu chứng bệnh gút. Điều này có thể bao gồm: giảm lượng rượu của bạn; bỏ thuốc lá, nếu bạn hút thuốc; cải thiện chế độ ăn uống của bạn; tập thể dục

Nước ép anh đào có thể bổ sung cho thuốc theo chỉ định và thay đổi lối sống. Như mọi khi, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi theo đuổi bất kỳ phương pháp điều trị tự nhiên nào.

from WordPress https://ift.tt/36rnAzJ

Read More

[844] 8 cách chữa mất ngủ không dùng thuốc

Trong bài viết này Anhvienshop sẽ giúp các bạn tìm hiểu 8 cách chữa mất ngủ không dùng thuốc.

Một giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Trên thực tế, giấc ngủ cũng quan trọng như việc ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục.

Tuy nhiên, với cuộc sống hiện đại ngày nay, có rất nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, một trong những nguyên nhân đó là do áp lực công việc…

Tại sao nên sử dụng các cách chữa mất ngủ không dùng thuốc?

Nhiều người bị mất ngủ ngắn hạn. Chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến này có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu giấc cho đến khi thức dậy.

Mặc dù thời lượng ngủ cần thiết ở mỗi người là khác nhau, nhưng hầu hết người lớn cần ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm.

Nếu chứng mất ngủ đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, các cách chữa mất ngủ không dùng thuốc sau đây có thể mang lại lợi ích cho các bạn

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc 1: Yoga

Yoga đã được chứng minh có ảnh hưởng tích cực đến chất lượng giấc ngủ. Yoga cũng có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện hoạt động thể chất và tăng cường tập trung tinh thần.

Chọn phong cách tập trung nhiều hơn vào chuyển động thiền hoặc hơi thở thay vì các chuyển động thể chất khó.

Các chuyển động chậm, có kiểm soát cho phép bạn luôn hiện diện và tập trung. Yin và yoga phục hồi là những phương pháp tập luyện yoga tuyệt vời.

Cố gắng tập một vài buổi dài hơn mỗi tuần và ít nhất 20 phút tự luyện tập hàng ngày. Thực hiện các tư thế trước khi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và thoải mái.

Nếu một tư thế không phù hợp với bạn, đừng cố tập nó. Bởi vì cố tập nó có thể dẫn đến chấn thương.

Điều quan trọng là cần tập những gì mà bạn cảm thấy tốt cho bạn và cơ thể, và điều đó khác nhau ở mỗi người.

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc 2: Thiền chánh niệm

Thiền chánh niệm là phương pháp mà các bạn thực hiện thở chậm, đều đặn trong khi ngồi yên lặng. Bạn chú ý đến hơi thở, cơ thể, suy nghĩ, xúc cảm và cảm giác của mình khi chúng xuất hiện.

Thiền chánh niệm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe song hành với lối sống lành mạnh thúc đẩy giấc ngủ ngon. Nó được cho là làm giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và tăng cường khả năng miễn dịch.

Các nhà khoa học trong một nghiên cứu năm 2011 nhận thấy rằng những người trong cuộc nghiên cứu đã tham dự một lớp thiền hàng tuần, một khóa thiền kéo dài trong ngày, và thực hành tại nhà trong suốt một vài tháng.

Kết quả là thiền định cải thiện đáng kể chứng mất ngủ và các mô hình giấc ngủ tổng thể.

Bạn có thể thiền bao nhiêu lần và bao nhiêu lâu tùy thích. Nếu bạn không có thời gian cho những buổi tập dài, hãy tập 15 phút vào buổi sáng hoặc buổi tối.

Các bạn cũng nên cân nhắc tham gia một nhóm thiền mỗi tuần một lần để duy trì động lực. Ngoài ra các bạn cũng có thể chọn thiền bằng các xem video hướng dẫn trên Youtube hoặc trên các trang web.

Thực hành thiền là một phương pháp rất an toàn, nhưng nó có khả năng mang lại cảm xúc mạnh mẽ. Nếu bạn cảm thấy tập thiền đang khiến bạn tức giận hoặc rối loạn hơn nữa, hãy ngừng luyện tập.

>> Xem thêm:  Tác hại của việc ngủ không đủ giấc đối với cơ thể

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc 3: Xoa bóp

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2015 cho thấy liệu pháp xoa bóp có lợi cho những người bị mất ngủ bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ và rối loạn chức năng ban ngày. Nó cũng có thể làm giảm cảm giác đau đớn, lo lắng và trầm cảm.

Nếu massage chuyên nghiệp không phải là một lựa chọn, bạn có thể tự massage. Bạn cũng có thể thấy có lợi khi được bạn đời hoặc bạn bè mát-xa.

Cho phép tâm trí của bạn tập trung vào cảm giác và cảm giác của xúc giác khi tâm trí của bạn đi lang thang. Các bạn có thể tìm hướng dẫn từ các video trực tuyến để áp dụng cho mình

Mặc dù mát-xa nói chung là an toàn, nhưng hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn có bất kỳ mối lo ngại cụ thể nào về sức khỏe có thể cản trở lợi ích.

Các bạn có thể dùng các loại dầu chuyên dùng để mat-xa để tăng hiệu quả. Nhưng nếu da của bạn nhạy cảm với kem hoặc dầu, hãy nhớ thực hiện kiểm tra test áp bì trước khi sử dụng toàn thân.

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc 4: Lặp đi lặp lại câu “thần chú”

Lặp đi lặp lại một câu thần chú hoặc lời khẳng định tích cực có thể giúp bạn tập trung và xoa dịu tâm trí. Các câu thần chú được cho là tạo ra cảm giác thư giãn bằng cách làm cho tâm trí tĩnh lặng.

Các nhà khoa học trong một nghiên cứu năm 2015 đã dạy những người phụ nữ vô gia cư lặp đi lặp lại một câu thần chú trong suốt cả ngày và trước khi ngủ.

Những người tham gia tiếp tục sử dụng câu thần chú trong suốt một tuần sau đó đã giảm mức độ mất ngủ.

Bạn có thể chọn một câu thần chú bằng tiếng Phạn, tiếng Anh hoặc ngôn ngữ khác. Các bạn có thể tìm kiếm các câu thần chú trên mạng hoặc tạo một câu phù hợp với bạn.

Chọn một câu thần chú mà bạn thấy dễ chịu và êm dịu. Nó phải là một câu nói đơn giản, tích cực ở thì hiện tại.

Một câu thần chú hay sẽ cho phép bạn liên tục tập trung vào sự lặp lại của âm thanh, giúp bạn thư giãn và đi vào giấc ngủ.

Nhẩm hoặc đọc to câu thần chú, giữ sự tập trung vào các từ. Nhẹ nhàng đưa tâm trí của bạn trở lại câu thần chú mỗi khi tâm trí đi lang thang.

Bạn cũng có thể nghe tụng kinh. Hãy niệm thần chú của bạn thường xuyên nếu bạn muốn. Bạn có thể chọn một câu thần chú khác để sử dụng vào ban ngày.

Nếu bạn cảm thấy việc tụng kinh gây ra bất kỳ tác động xấu hoặc kích động nào, hãy dừng việc luyện tập.

>> Xem thêm: CBD là gì? Những lợi ích của CBD trong việc cải thiện giấc ngủ

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc 5: Tập thể dục

Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Nó có thể cải thiện tâm trạng của bạn, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.

Những người tham gia trong một nghiên cứu năm 2015 tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần trong sáu tháng.

Trong thời gian này, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia ít gặp các triệu chứng mất ngủ hơn đáng kể. Họ cũng giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.

Để có được những lợi ích này, bạn nên tập thể dục vừa phải ít nhất 20 phút mỗi ngày. Bạn có thể thêm vào một số bài tập tăng cường sức mạnh hoặc tập thể dục nhịp điệu mạnh một vài lần mỗi tuần.

Tìm thời gian trong ngày phù hợp nhất với nhu cầu của bạn và có ảnh hưởng tích cực nhất đến giấc ngủ của bạn.

Cân nhắc tình trạng của cơ thể và tập luyện phù hợp. Chấn thương thể chất là có thể xảy ra, nhưng thường có thể tránh được nếu bạn luyện tập cẩn thận.

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc 6: Dầu hoa oải hương

Hoa oải hương được sử dụng để cải thiện tâm trạng, giảm đau và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Dùng bằng đường uống được cho là có hiệu quả hơn.

Kết quả của một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng viên nang dầu oải hương có lợi trong việc cải thiện mô hình giấc ngủ ở những người bị trầm cảm khi dùng chung với thuốc chống trầm cảm.

Mọi người cũng cho thấy mức độ lo lắng giảm xuống, dường như sẽ cho phép ngủ ngon hơn.

Uống 20 đến 80 mg hoa oải hương mỗi ngày hoặc sử dụng theo chỉ dẫn của nhà sản xuất. Bạn có thể thêm tinh dầu oải hương vào máy khuếch tán hoặc xịt lên gối. Trà hoa oải hương cũng là một lựa chọn.

Hoa oải hương thường an toàn để sử dụng. Dùng hoa oải hương bằng đường uống có thể gây đau đầu, táo bón hoặc buồn nôn. Tìm Viên uống hoa oải hương trực tuyến

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc 7: Magiê

Magiê là một khoáng chất tự nhiên. Nó có thể giúp cơ bắp thư giãn và giảm căng thẳng. Điều này được cho là khuyến khích các kiểu ngủ lành mạnh.

Những người tham gia trong một nghiên cứu năm 2012 uống 500 miligam (mg) magiê mỗi ngày trong 2 tháng.

Trong thời gian này, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người tham gia ít gặp các triệu chứng mất ngủ hơn và cải thiện giấc ngủ.

Nam giới có thể dùng đến 400 mg mỗi ngày và phụ nữ có thể dùng tới 300 mg mỗi ngày. Bạn có thể chọn chia liều giữa buổi sáng và buổi tối hoặc uống trước khi đi ngủ.

Bạn cũng có thể thêm 1 cốc magie mảnh vào bồn tắm buổi tối để magie hấp thụ qua da.

Các tác dụng phụ của phương pháp dùng magie qua đường uống có thể bao gồm các vấn đề về dạ dày và ruột. Bạn có thể bắt đầu với liều thấp và tăng dần để xem phản ứng của cơ thể.

Dùng nó với thức ăn có thể làm giảm bất kỳ khó chịu ở bụng. Tham khảo ý kiến với bác sĩ nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào để xác định xem magie có tương tác với thuốc hay không.

Bạn không nên uống bổ sung magiê liên tục. Hãy nghỉ ngơi vài ngày sau mỗi hai tuần sử dụng. Không dùng nhiều hơn liều khuyến cáo có trên sản phẩm.

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc 8: Melatonin

Melatonin có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2016 cho thấy melatonin cải thiện đáng kể mô hình giấc ngủ ở những người bị ung thư và mất ngủ. Chất lượng giấc ngủ thậm chí còn được cải thiện nhiều hơn từ bảy đến 14 ngày.

Uống 1 đến 5 mg từ 30 phút đến hai giờ trước khi đi ngủ. Bạn nên sử dụng liều hiệu quả thấp nhất có thể, vì liều cao hơn có thể gây ra tác dụng phụ.

Nó có thể gây ra:trầm cảm, chóng mặt, đau đầu, cáu gắt, co thắt dạ day, thức dậy trong đêm

Melatonin thường an toàn để sử dụng trong thời gian ngắn.

Các bạn có thể làm gì khác để ngủ ngon hơn?

Một số thay đổi lối sống cũng có thể giúp giảm các triệu chứng mất ngủ của bạn. Bạn có thể thực hiện những mẹo sau đây trước khi tìm kiếm các lựa chọn bổ sung hoặc thuốc.

Các mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn

• Tránh các hóa chất làm gián đoạn giấc ngủ, chẳng hạn như nicotine, caffein và rượu.
• Không nên ăn quá no vào ban đêm và ăn trước ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ.
• Hãy vận động, nhưng hãy tập thể dục sớm hơn trong ngày.
• Tắm nước nóng hoặc tắm vào trước khi đi ngủ.
• Tránh các thiết bị điện tử một đến hai giờ trước khi đi ngủ.
• Giữ phòng ngủ của bạn tối và mát mẻ, và cố gắng chỉ sử dụng nó để ngủ.
• Chỉ lên giường nếu bạn thấy mệt.
• Ra khỏi giường nếu bạn không ngủ trong vòng 20 phút.

Các phương pháp điều trị mất ngủ

Nếu thay đổi lối sống không hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị dùng thực phẩm chức năng, liệu pháp hành vi, dùng thuốc kê đơn hoặc không kê đơn

Các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Chú ý đây là các loại thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Để an toàn các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để chúng mang lại hiệu quả tốt nhất

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon Định Tâm An Giấc

Viên uống Định Tâm An Giấc dành cho người bệnh mất ngủ từ thảo dược thiên nhiên được học viện Quân Y nghiên cứu và phát triển

Sự kết hợp giữa các hoạt chất hỗ trợ mất ngủ từ thảo dược thiên nhiên bởi Học Viện Quân Y, được các Giáo sư đầu ngành của Học viện Quân Y nghiên cứu và sản xuất trên trang thiết bị máy móc hiện đại. Đây là công trình khoa học được kế thừa giá trị thực tiễn nhiều năm với hàm lượng chất xám cao – là biểu tượng nghiên cứu và ứng dụng thực tiễn khoa học của Học Viện Quân Y Việt Nam.

Đã được thử nghiệm nhiều lần trên lâm sàng và theo dõi trên nhiều bệnh nhân sử dụng trong nhiều năm. Kết quả cho thấy sản phẩm rất hiệu quả trong hỗ trợ điều trị các chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, giúp ngủ tốt, tinh thần thoải mái, tăng năng suất lao động.

Hỗ trợ điều trị mất ngủ, khó ngủ, giảm hiện tượng tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại với hiệu quả vượt trội từ các thành phần nguyên liệu quý từ tự nhiên.

Sử dụng Định Tâm An Giấc mỗi ngày giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Tại sao nên chọn Định Tâm An Giấc?

CƠ SỞ UY TÍN: Được Học Viện Quân Y Việt Nam nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền trang thiết bị máy móc hiện đại.

ĐƠN VỊ ĐẦU NGÀNH: Công thức độc quyền của Học Viện Quân Y đơn vị đầu ngành trong lĩnh vực nghiên cứu, sản xuất,…

ĐÃ ĐƯỢC BỘ Y TẾ CẤP PHÉP: Sản phẩm đã được bộ y tế kiểm định và cấp giấy phép chứng nhận đạt đủ tiêu chuẩn chất lượng đã công bố.

HIỆU QUẢ NHANH: Giúp bạn nhanh chóng có được giấc ngủ ngon và sâu chỉ sau vài tuần sử dụng.

SẢN PHẨM ĐỘC QUYỀN: Đây là sản phẩm mới độc quyền do Học Viện Quân Y sau nhiều năm nghiên cứu và thử nghiệm thành công.

DÂY CHUYỀN SẢN XUẤT HIỆN ĐẠI: Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt tiêu chuẩn chất lượng cao

100% THẢO DƯỢC: Chiết xuất 100% từ thảo dược tự nhiên như: Cao nữ lang, lá vông, bình vôi…

PHẢN HỒI TÍCH CỰC TỪ KH: Sản phẩm nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng về hiệu quả sau khi sử dụng sản phẩm

Tư vấn miễn phí và mua sản phẩm Tại đây

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon Melatonin Now

Viên uống Melatonin Now hỗ trợ điều trị mất ngủ và giúp ngủ ngon có xuất xứ từ Mỹ.

Sản phẩm chứa thành phần chính là Melatonin với hàm lượng 3mg – hormone nội sinh được tuyến tùng sản xuất.

Sản phẩm này có tác dụng giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc và cải thiện tình trạng ngủ chập chờn, thức giấc giữa đêm.

Ngoài ra, sử dụng viên uống đều đặn còn giúp giảm stress, giải phóng áp lực ở hệ thần kinh trung ương, đem lại cảm giác minh mẫn và sảng khoái sau khi thức dậy.

Với khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ, TPCN Melatonin Now còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng miễn dịch và tăng hiệu suất lao động, làm việc.

Viên uống Melatonin Now phù hợp với người cao tuổi, người làm việc căng thẳng, người phải di chuyển liên tục giữa các múi giờ, người làm việc vào ban đêm và phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh bị mất ngủ và thiếu ngủ.

Không sử dụng sản phẩm cho trẻ em, người bị trầm cảm và không dùng đồng thời với các loại thuốc an thần.

Nên uống 1 viên trước giờ ngủ từ 30 – 60 phút, sử dụng đều đặn để đạt kết quả tốt. Không dùng cho trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon Swisse Sleep

Swisse Sleep là dược phẩm của thương hiệu Swiss đến từ Úc. Sản phẩm này được bào chế từ các thảo dược tự nhiên như tri mẫu, phục linh, cam thảo, hoa bia, nữ lang cùng với khoáng chất magie, sắt,…

Với sự kết hợp từ thảo dược và khoáng chất thiết yếu, TPCN Swisse Sleep có thể cải thiện chứng mất ngủ, thiếu ngủ ở người từ 18 tuổi trở lên.

Viên uống này có khả năng giảm tình trạng mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau như thay đổi nội tiết tố, căng thẳng thần kinh, lo âu quá mức,…

Bên cạnh đó, sản phẩm Swisse Sleep còn đem lại cảm giác thoải mái, thư thái và dễ chịu sau khi thức dậy.

Không sử dụng sản phẩm này cho người dưới 18 tuổi và các trường hợp quá mẫn với bất cứ thành phần nào trong viên uống.

Phụ nữ mang thai, người đang cho con bú hoặc đang sử dụng thuốc kê toa nên tham vấn y khoa trước khi dùng TPCN Swisse Sleep.

Nên sử dụng 1 – 2 viên trước khi ngủ 30 – 60 phút, hoặc dùng theo hướng dẫn của bác sĩ

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon Blackmores Ginkgo Brahmi

Blackmores Ginkgo Brahmi là thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon và cải thiện hoạt động của não bộ đến từ thương hiệu Blachmores – Úc.

Thương hiệu này được biết đến với các sản phẩm hỗ trợ và bảo vệ sức khỏe có chất lượng cao, an toàn và phù hợp với các thành viên trong gia đình.

Viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi là kết quả của sự kết hợp giữa khoa học hiện đại và y học cổ truyền.

Thành phần chính của sản phẩm là Ginkgo biloba (chiết xuất bạch quả) 3000mg và Brahmi (rau đắng biển) 3000mg có khả năng tăng cường tuần hoàn não, giảm mệt mỏi, căng thẳng và hỗ trợ cải thiện trí nhớ.

Viên uống này còn có tác dụng tăng cường chất lượng giấc ngủ và giảm nhẹ các triệu chứng do rối loạn tiền đình.

Sản phẩm thích hợp với người cao tuổi bị suy giảm trí nhớ, người phải làm việc quá 8 giờ/ ngày, khối lượng công việc nhiều, người bị áp lực học tập, người mất ngủ do rối loạn tiền đình,…

Chống chỉ định viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi cho trẻ dưới 12 tuổi và người quá mẫn với bất cứ thành phần nào.

Nên sử dụng 1 – 3 viên/ ngày, nên chia thành nhiều lần uống và dùng kèm với bữa ăn hoặc có thể sử dụng theo chỉ định của bác sĩ

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon OTiV

Viên uống OTiV là thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ ở người trẻ, người trung niên và cao tuổi.

Sản phẩm này là dược phẩm của Công ty St. Paul Brands – xuất xứ Mỹ và hiện nay đã được nhập khẩu chính thức vào nước ta bởi Công ty cổ phần Dược phẩm Eco (Ecopharma).

Thành phần chính của viên uống OTiV là GinkgoPure (chiết xuất bạch quả) và Blueberry Extract (chiết xuất quả việt quất).

Sản phẩm có tác dụng tăng cường tuần hoàn não, bảo vệ dây thần kinh, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện hoạt động của não bộ.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong viên uống còn giúp giảm stress và giải phóng căng thẳng ở hệ thần kinh trung ương.

Thực phẩm chức năng OTiV thích hợp với người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn hoặc thường xuyên bị thức giấc giữa đêm.

Ngoài khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ, viên uống Blueberry Extract còn có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ làm giảm triệu chứng của chứng suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ ở người cao tuổi và các vấn đề liên quan đến não bộ như đau nửa đầu vai gáy, choáng đầu, thiếu máu não,…

Thực phẩm chức năng OTiV có thể cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ và ngủ không sâu giấc

Không sử dụng viên uống OTiV cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi và người bị rối loạn đông máu.

Viên uống này được bào chế từ thảo dược tự nhiên nên hiệu quả và mức độ cải thiện phụ thuộc vào thể trạng của từng người.

Nên uống 1 viên/ngày sử dụng thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Liệu pháp hành vi

Liệu pháp hành vi có thể giúp bạn hình thành thói quen cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Bác sĩ trị liệu sẽ làm việc với bạn trong vài tháng để tìm ra những suy nghĩ và hành vi nào đang góp phần tiêu cực vào giấc ngủ của bạn.

Một kế hoạch điều trị hành vi nhận thức có thể bao gồm: hạn chế ngủ, liệu pháp thư giãn, giáo dục vệ sinh giấc ngủ, lên lịch ngủ, kiểm soát kích thích

Điều này thường có kết quả lâu dài tốt hơn so với chỉ dùng thuốc.

Các loại thuốc chữa mất ngủ

Thuốc ngủ chỉ nên được sử dụng thỉnh thoảng và không quá 10 ngày liên tục.

Các loại thuốc ngủ không kê đơn bao gồm diphenhydramine, chẳng hạn như trong Benadryl và doxylamine succinate, chẳng hạn như trong Unisom SleepTabs.

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc ngủ để bạn sử dụng khi bạn đang điều chỉnh hành vi và thay đổi lối sống.

Các loại thuốc ngủ theo toa thông thường bao gồm:

• doxepin (Silenor)
• eszopiclone (Lunesta)
• zolpidem (Ambien)

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn một vài tuần hoặc trầm trọng hơn, hãy đi khám ​​bác sĩ. Mất ngủ dai dẳng có thể là kết quả của một mối liên quan tiềm ẩn về sức khỏe.

Những liên quan  này bao gôm: ợ nóng, bệnh tiểu đường, hen suyễn, viêm khớp, đau mãn tính, bệnh tuyến giáp, bệnh tim mạch, rối loạn cơ xương, bệnh thận, rối loạn thần kinh, vấn đề về đường hô hấp, thay đổi nội tiết tố liên quan đến mãn kinh

Thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Nếu không được điều trị, chứng mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ: sự lo lắng, trầm cảm, suy tim, huyết áp cao, lạm dụng chất kích thích

Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gốc rễ và quyết định cách tốt nhất để điều trị vấn đề.

Phần kết luận

Trong nhiều trường hợp, thay đổi tích cực lối sống có thể làm giảm chứng mất ngủ. Chứng mất ngủ không thường xuyên thường kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần.

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, nó có thể kéo dài ba tháng hoặc lâu hơn. Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn một vài tuần, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Bạn có thể thấy có lợi khi lên kế hoạch cho những việc cần làm khi không thể ngủ. Bạn có thể quyết định tập trung vào việc thư giãn trên giường mà không ngủ, chuyển sang phòng khác để làm điều gì đó thư giãn hoặc thức dậy và làm điều gì đó năng động và hiệu quả hơn. Tìm những gì phù hợp với bạn.

Ghi nhật ký về giấc ngủ có thể giúp bạn xác định bất kỳ yếu tố nào góp phần gây ra chứng mất ngủ. Hãy nhớ ghi lại thói quen ban đêm của bạn, bất kỳ thứ gì bạn phải ăn hoặc uống, và bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể đang dùng.

from WordPress https://ift.tt/3l68Om2

Read More

[843] Nên mua máy hút sữa loại nào tốt nhất năm 2020

Trong bài viết này Anhvienshop sẽ giúp các bạn tìm hiểu xem nên mua máy hút sữa loại nào tốt nhất năm 2020 theo nhu cầu cũng như ngân sách của các bạn.

Kể từ khi biết mình có con, bạn đã đưa ra rất nhiều quyết định. Bạn đã phải quyết định sinh em bé ở bệnh viện nào, quyết định xem mẹ cần uống loại sữa nào để cho thai nhi phát triển tốt, quyết định xem cần mua những đồ dùng nào chuẩn bị cho việc sinh nở, quyết định tìm học cách chăm sóc trẻ em…

Có rất nhiều các bà mẹ không cần máy hút sữa, nhưng nếu bạn thấy mình cần một chiếc máy và bây giờ là lúc quyết định chọn máy hút sữa, bạn có thể cảm thấy điều này là một quyết định khó khăn.

Bởi vì trên thị trường hiện nay có quá nhiều thương hiệu như Pigeon, Phillips, Medela cũng như loại máy hút sữa, từ hút sữa bằng tay đến hút sữa bằng điện, máy hút hệ thống đóng hay hệ thống mở.

Chúng tôi hiểu được sự băn khoăn đó của các bạn! Vì vậy, để tạo cho các bạn một chút thoải mái, chúng tôi đã tổng hợp danh sách 10 máy hút sữa tốt nhất trên thị trường (và nêu ra lý do tại sao chúng có thể phù hợp với bạn).

Tại sao những chiếc máy hút sữa này được chọn

Khi chọn loại máy bơm nào để đưa vào danh sách này, trước hết chúng tôi xem xét sự thoải mái trong trải nghiệm của người tiêu dùng.

Chúng tôi muốn lựa chọn nhiều loại máy bơm và mức giá khác nhau vì chúng tôi hiểu rằng các loại máy bơm khác nhau hoạt động tốt nhất tùy thuộc vào chế độ bơm – và giá cả khác nhau!

Ngoài mức độ phổ biến và giá cả, chúng tôi đã xem xét các tính năng giúp toàn bộ quá trình bơm dễ dàng và thuận tiện hơn.

Thử nghĩ đến điều này – khi nói đến một thứ gì đó bạn có thể sẽ sử dụng nhiều lần trong ngày, sự thoải mái và dễ sử dụng phải là điều tối quan trọng.

Dù cho nhu cầu của bạn là gì, một trong những lựa chọn này sẽ phù hợp với bạn.

>> Xem thêm: Mẹ mới sinh không có sữa phải làm sao

Máy hút sữa có hệ thống kín và hệ thống mở là gì?

Khi bạn mua máy hút sữa, trước tiên các bạn nên xem xét xem các bạn muốn máy hút sữa có hệ thống kín hay mở.

“Hệ thống kín” và “hệ thống mở” không phải là thuật ngữ y tế chính thức, vì vậy các thương hiệu có thể sử dụng chúng theo những cách khác nhau.

Máy hút sữa hệ thống kín là máy hút sữa có màng chắn để ngăn sữa rò rỉ vào hệ thống máy bơm. Điều này giúp giữ vệ sinh toàn bộ hệ thống.

Tuy nhiên, không có hệ thống nào có thể được đóng kín hoàn toàn, vì nó cần một số lỗ không khí lưu thông cho hoạt động hút của máy bơm. Nhưng một hệ thống khép kín thực sự sẽ có các lỗ này nhỏ nhất có thể.

Máy hút sữa hệ thống hở không có màng chắn này.

Có thể bạn sẽ bắt gặp những chiếc máy hút sữa đã qua sử dụng trên thị trường được rao bán lại

Mặc dù giá của nó có thể rất thấp và rất hấp dẫn, nhưng có một số bộ phận của máy hút sữa không thể được vệ sinh tốt khi chúng đã tiếp xúc với sữa mẹ của người khác.

Vì nguy cơ sữa của người khác còn đọng lại trong các máy bơm có hệ thống mở cao hơn, do đó các bạn nên tránh mua những loại máy bơm này đã qua sử dụng.

>> Xem thêm: Trẻ bị hăm tã rôm sẩy nhiễm khuẩn da làm sao cho hết

Nên mua máy hút sữa loại nào tốt nhất

Máy hút sữa bằng tay Pigeon Breast Pump Manual

Máy hút sữa bằng tay Pigeon Breast Pump Manual là một trong những chiếc máy khá dễ dàng sử dụng được yêu thích nhất ở Nhật Bản. Các bộ phận đều khá đơn giản khi lắp đặt và dễ tháo ra để vệ sinh. Bạn còn có thể dùng máy với lò vi sóng nhiệt độ cao để khử trùng hiệu quả.

Tay cầm được thiết kế ergonomic nên khá vừa vặn và dễ cầm, phù hợp với ngay cả những người lần đầu tiên dùng.

Nét hấp dẫn của máy là ở điểm mẹ có thể tự mình dễ dàng điều chỉnh để hút sữa, nên được nhiều bà mẹ gặp vấn đề về vú yêu thích.

Việc tái tạo chu kỳ “bú-nhả” của bé yêu, cho mẹ cảm giác dễ chịu, không đau khi sử dụng. Chế độ stimulation mode sẽ nhẹ nhàng kích thích dòng chảy của sữa, bên cạnh đó chế độ Expression mode sẽ tăng tối đa dòng chảy của sữa.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Máy hút sữa bằng điện Spectra S1 Plus

Đây là một máy hút sữa có hệ thống khép kín, Spectra S1 Plus cung cấp 2 lựa chọn là bơm đơn hoặc bơm đôi và có một máy bơm chân không mạnh mẽ, có thể điều chỉnh được tốc độ.

Máy rất nhẹ và tính di động cao,máy cũng được thiết kế một tay cầm rất thoải mái. (Phiên bản S1 bao gồm cả dây nguồn và pin, rất hữu ích để mang theo nếu bạn đang đi làm!)

Máy cũng được trang bị một đèn ngủ với hai mức ánh sáng và bộ hẹn giờ  rất hữu ích nếu bạn muốn bơm sữa vào lúc đêm mà không cần phải canh tắt máy.

Đặc biệt các bạn nên chú ý trong thời gian đầu, là phải cẩn thận lắp các van xả ngược lại với nhau để giữ hơi ẩm thoát ra khỏi đường ống.

Các loại bình sữa đi kèm không phải là loại phù hợp cho mọi em bé, vì vậy các bạn có thể phải sử dụng một bình sữa riêng biệt.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Máy hút sữa điện đơn Unimom UM871098

Nếu như những máy hút sữa điện khác có động cơ tách rời thì ở máy hút sữa Unimom UM871098 này, động cơ chính được thiết kế gắn liền ngay trên phễu chụp vú, khá gọn nhẹ khi để trong túi xách.

Bạn có thể dùng một tay khi hút sữa. Có thể nói dù máy hút bằng điện nhưng có kích thước như một máy hút sữa bằng tay bình thường.

Máy hoạt động êm ái không gây đau ti, có thể điều chỉnh lực hút hay chu kỳ hút bằng bộ điều khiển điện tử có kèm pin sạc vô cùng tiện lợi, mẹ có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi. Máy còn có thể tháo rời để vệ sinh sạch sẽ, đun sôi khử trùng để bạn yên tâm sử dụng hơn.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Máy hút sữa bằng tay chất liệu silicon Haakaa

Đây là một lựa chọn rất hợp lý và tính di động cao. Máy hút sữa Haakaa cung cấp một cách thuận tiện để bảo quản sữa mẹ mà nếu không có thể bị lãng phí: Chỉ cần gắn máy hút sữa Haakaa vào bầu vú đối diện với bầu vú mà con bạn đang bú để có thể hút sữa chảy ra đồng thời ở vú này.

Máy cũng là dụng cụ hoàn hảo để lấy ra một lượng sữa nhỏ trong trường hợp bạn muốn cai sữa cho bé hoặc cố gắng giảm bớt tình trạng căng sữa giữa các cữ bú.

Bởi vì nó không có máy bơm chân không mà chỉ hoạt động bằng tay, nên các bạn không cần quan tâm về hệ thống mở hoặc kín – và máy cũng rất dễ dàng để vệ sinh sạch sẽ hoàn toàn!

Do đó, máy hút sữa Haakaa đòi hỏi các bạn phải bỏ ra nhiều sức lực hơn so với máy bơm điện.

Hình dạng thiết kế của máy hút sữa Haakaa có thể dễ dàng khiến sữa bị đổ nếu các bạn không cẩn thận, vì vậy có thể các bạn phải bỏ tiền ra mua thêm chiếc nắp đậy.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Máy hút sữa Willow Wearable

Đây là một máy hút sữa tùy chọn rảnh tay, Willow là một chiếc máy bơm hữu ích cho các bạn sử dụng ngay trong lúc đang làm việc và bất kỳ ai thường xuyên di chuyển.

Bởi vì nó vừa vặn bên trong áo ngực của bạn mà không cần dây, đây là một lựa chọn cực kỳ thích hợp cho những người cần phải bơm nơi công cộng.

Chiếc máy được người dùng đánh giá cao và không nhận được nhiều lời phàn nàn về sữa bị mất do rò rỉ.

Do kích thước của máy hút sữa Willow rất nhỏ, nên túi đựng sữa của nó chỉ có thể chứa một lượng sữa mẹ nhỏ hơn so với các hộp đựng máy bơm khác.

Vì vậy một số người đang cho con bú cần phải thay túi đựng sữa thường xuyên hơn.

Máy hút sữa Willow cũng có một nhược điểm khác là phương pháp lắp ráp máy khá phức tạp gây khó khăn hơn khi mới bắt đầu sử dụng.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Máy hút sữa bằng tay Medela Harmony

Một thành phần quan trọng của bất kỳ máy hút sữa bằng tay nào là tay cầm và tay cầm xoay của Máy hút sữa bằng tay Medela Harmony giúp thiết bị này khác biệt với các sản phẩm khác.

Một phần vì khả năng di chuyển tay cầm đến vị trí thoải mái nhất cho từng người dùng và chuyển đổi vị trí mỗi khi cần thiết, Harmony mang lại sự thoải mái và dễ dàng cho một máy bơm bằng tay.

Thêm vào đó, nó có mức giá thấp hơn và tính di động cao hơn hầu hết các sản phẩm hoạt động bằng điện. Giống như Haakaa, Harmony dễ dàng trong việc vệ sinh sạch sẽ, vì không có động cơ hoặc đường ống.

Máy bơm có thể bị mất lực hút sau một thời gian sử dụng do vòng chữ O bị rách, nhưng các bạn có thể dễ dàng tìm mua các bộ phận dự phòng để thay thế hoặc sửa chữa máy bơm này.

Ngoài ra, với mức giá thấp khiến việc thay thế mới máy bơm này nếu cần thiết sẽ hợp lý hơn.

Giống như tất cả các máy bơm thủ công, nếu bạn có ý định bơm nhiều lần trong ngày, đây có thể không phải là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Máy hút sữa bằng tay Philips Avent

Nhà sản xuất Máy hút sữa bằng tay Philips Avent thực sự đã suy nghĩ về sự thoải mái khi tạo ra máy hút sữa này.

Nó được thiết kế để cho phép bạn lựa chọn bơm thủ công ở vị trí ngả lưng. Lớp lót silicone cũng làm cho việc bơm thực tế thoải mái hơn so với những loại chỉ được làm bằng nhựa!

Giống như hầu hết các máy bơm thủ công, các bộ phận của máy dễ dàng tháo rời và vệ sinh. Nó cũng dễ mang theo nếu các bạn muốn dùng khi đi làm và đi kèm với một mức giá phải chăng hơn.

Hướng dẫn sử dụng của Philips Avent ở mặt to hơn đối với máy hút sữa bằng tay, vì tay cầm không có cản để ngăn nó va đập vào bình thu gom.

Nó cũng có thể khiến bạn đau tay một chút, vì tay cầm không xoay và không thể điều chỉnh độ bám.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Máy hút sữa điện đôi Medela Freestyle Flex

Đây là một lựa chọn rảnh tay cho các bà mẹ khi di chuyển! Medela Freestyle cực kỳ nhẹ và vừa vặn thuận tiện trong ví hoặc túi đựng tã.

Máy đi kèm với màn hình kỹ thuật số và bộ đếm thời gian bao gồm chức năng bộ nhớ để lưu các kiểu hút biểu hiện yêu thích của bạn. Nó cũng tương thích với hầu hết các loại áo ngực phẳng hàng đầu.

Nhược điểm của Medela Freestyle Flex là nó không có động cơ mạnh. (Khi pin yếu, lực hút giảm đáng kể, vì vậy có thể cần phải cắm điện.)

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Máy hút sữa Medela Pump In Style Advanced On-the-Go Tote

Được tích hợp trong một chiếc túi, chiếc máy bơm này rất tiện lợi để mang theo khi di chuyển!

Máy hút sữa Medela Pump In Style được thiết kế để tối ưu hóa hiệu quả hút và bơm, vì vậy các phiên bơm nhanh thường được khuyến nghị sử dụng.

Tuy nhiên, máy không cung cấp khả năng kiểm soát mức độ hút như một số máy bơm khác.

Là một máy bơm hệ thống kín, nó khó vệ sinh hơn so với một số lựa chọn khác.

To hơn một chút so với máy Spectra, máy hút sữa này không phải là loại êm nhất, nhưng rất dễ tìm phụ tùng thay thế cho nó. Nó nhẹ, vì vậy nó di chuyển tốt.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Máy hút sữa điện đôi Bellababy

Bellababy Double Electric cung cấp màn hình cảm ứng HD với bảng điều khiển cảm ứng nhạy bén.

Màn hình này có tất cả thông tin mà một người đang cho con bú có thể mong đợi, cũng như tùy chọn một chạm thuận tiện để điều khiển máy bơm.

Bellababy Double Electric cung cấp một hệ thống khép kín với sức hút mạnh mẽ, hoạt động tốt ngay cả khi pin yếu.

Mặc dù Bellababy Double Electric có thể di động nhưng nó không phải là lựa chọn nhỏ gọn nhất trên thị trường.

Máy cũng có xu hướng phát ra tiếng ồn to hơn một chút so với một số máy khác. Máy có rất nhiều bộ phận cần để làm sạch và vệ sinh.

Xem giá và mua sản phẩm Tại đây

Những điều cần lưu ý khi mua máy hút sữa

Khi chọn một máy hút sữa, có nhiều điều cần cân nhắc:

• Nhu cầu bơm cụ thể và lối sống của bạn.
• Bạn định sử dụng máy bơm của mình bao lâu một lần?
• Mục tiêu của bạn đối với việc dùng máy bơm là duy trì nguồn sữa, thực hiện hàng ngày trong giờ làm việc, v.v.?
• Mức giá mà bạn có thể mua máy là bao nhiêu. Tìm sự cân bằng giữa mức giá mà bạn có thể chi trả và loại máy bơm sẽ phục vụ nhu cầu của bạn tốt nhất.
• Tính di động.
• Độ mạnh / độ biến thiên của lực hút.
• Sự thoải mái. Máy bơm có vừa với cơ thể của bạn không?
• Độ ồn của máy bơm.
• Các bộ phận khác bạn có thể cần ngoài máy bơm.

Đừng quên xem xét các cách tiết kiệm chi phí để kiểm tra một máy bơm tiềm năng trước khi mua nó cho chính mình.

>> Xem thêm: Nước muối sinh lý dành cho bé sơ sinh và trẻ nhỏ dùng để làm gì?

Phần kết luận

Mỗi người tùy thuộc vào hoàn cảnh của mình mà lựa chọn máy hút sữa khác nhau.

Cho dù bạn điều bạn cần là gì: sự thoải mái, sự tiện lợi, sự nhanh chóng, sự hiện đại, sự đơn giản hay chỉ là một chiếc máy có giá cả phải chăng thì những lựa chọn của chúng tôi cũng có thể đáp ứng cho các bạn.

from WordPress https://ift.tt/3jp03D2

Read More