Giày chạy bộ Nike Air VaporMax Flyknit 2 lý do nên mua và không nên mua

 13 lợi ích từ việc chạy bộ thường xuyên
8 lý do nên mua giày chạy bộ Nike Air VaporMax Flyknit 2

• Nhiều người tỏ ra rất thích thú với thiết kế của Nike Air VaporMax Flyknit 2. Các gam màu cũng được người sử dụng hết sức khen ngợi.
• Kích thước của giày được các vận động viên đánh giá rất phù hợp với bàn chân.
• Sự thoải mái của Air VaporMax Flyknit 2 mang lại sự hài lòng cho người sử dụng.
• Có nhận xét về phần đế giữa hoạt động rất hiệu quả, nó có khả năng đàn hồi và êm ái không hề giảm kể cả mang liên tục hàng tuần.
• Một khách hàng rất hài lòng về khả năng hỗ trợ lòng bàn chân mà đế giữa mang lại.
• Một người sử dụng nhận xét thiết kế Flyknit của mũ giày rất hiệu quả trong việc trao đổi khí đồng thời cũng mang lại sự an toàn và vừa vặn cho bàn chân.
• Air VaporMax Flyknit 2 có trọng lượng rất nhẹ (227g -255g) phù hợp cho chạy đường trường và sử dụng cả ngày hiệu quả.
• Một người sử dụng nó trong phòng tập gym đã rất hài lòng về khả năng ổn định và giữ thăng bằng của giày.

 4 lý do không nên mua giày chạy bộ Nike Air VaporMax Flyknit 2

• Độ bền của mũ giày Flyknit không tương đồng với giá của sản phẩm, một nhà phê bình đã viết.
• Một vài người dùng phàn nàn rằng lưỡi giày bị rách ngay khi họ sử dụng.
• Theo một số người dùng nếu đệm khí bị xì hơi thì nó sẽ mất đi tất cả các hỗ trợ dưới chân.
• Một người chạy bộ cho rằng Air VaporMax Flyknit 2 mang lại cảm giác không thoải mái dưới bàn chân khi họ có thể cảm nhận được tất cả mọi thứ khi bước vào.

 Kết luận

• Dòng Giày chạy bộ Nike Air VaporMax Flyknit 2: Với nhiều đánh giá tích cực mà nó đã nhận được, Nike Air VaporMax Flyknit 2 đã chứng minh là một chiếc giày hỗ trợ việc chạy rất tốt, được thiết kế các tính năng đáng giá.
• Các công nghệ độc đáo có trong chiếc giày đã khiến Air VaporMax Flyknit 2 đã chiếm cảm tình hầu hết người mua.
• Trong khi đó, cũng đáng chú ý có các bình luận về độ bền và không phải tất cả người sử dụng giày đều hoàn toàn hài lòng.

Thông số kỹ thuật của giày chạy bộ Nike Air VaporMax Flyknit 2

Giày chạy bộ Nike Air VaporMax Flyknit 2 là phiên bản mới nhất của công nghệ Max Air bản quyền thương hiệu được thiết kế cải tiến ra mắt tháng 5 năm 2018.

Là thiết kế dựa trên nền tảng trước đây và vẫn duy trì cấu trúc và khả năng đàn hồi hiệu quả mà các tín đồ yêu thích.

Chiếc giày giữ lại thiết kế Flyknit của phần mũ giày nhằm mục đích hỗ trợ khả năng ôm chân hoàn hảo và một bề mặt thoáng khí.

Tính năng này cung cấp một trải nghiệm chạy thoải mái bất kể khoảng cách hay cường độ vận động.

Với hệ thống đế giữa Max Air được cải tiến lại, Air VaporMax Flyknit 2 mang đến một cảm giác đặc biệt nhờ vào bộ đệm khí trực tiếp đặt dưới chân.

Thiết kế đệm khí nhẹ nhàng và đàn hồi đầy đủ trải dọc chiều dài của đế cho một cảm giác độc đáo.

Phần ngoài cùng của giày là lớp vỏ cao su bảo vệ đế giữa khỏi bị rách.

Chúng được gia cố trên các khu vực chịu nhiều áp lực giúp kéo dài tuổi thọ đế giày.

• Mũ giày

Chất liệu Flyknit độc quyền của Nike được trang bị cho Air VaporMax Flyknit 2 có độ mềm dẻo và ôm chân và thoáng khí. Chất liệu có độ co giãn ôm khít bàn chân như mang vớ.

Công nghệ Flyknit là chế tạo chính xác và liền mạch sử dụng nguyên liệu ít hơn, do đó sản xuất bảo vệ môi trường.

Một lớp phủ quyanh khu vực giữa bàn chân tạo nên cấu trúc vững chắc cố định bành chân đồng thời gia cố thêm độ bền cho thân giày.

Tại khu vực gót chân cũng được thiết kế tương tự giúp giữ gót chắc chắn hơn.

Bao quanh khu vực ngón chân được phủ nhựa nhiệt dẻo polyurethane (TPU) nhằm bảo vệ chân khỏi va chạm khi sử dụng.

Phía cuối gót giày sử dụng miếng kéo bằng vải hỗ trợ việc mang và tháo giày dễ dàng hơn.

Cáp Flywire là công nghệ tạo nên thương hiệu của Nike cũng được sử dụng trong Air VaporMax Flyknit 2.

Những dây này được kết nối với dây giày kiểu truyền thống để tăng cường sự hỗ trợ khi giày được siết chặt.

Cổ giày Air VaporMax Flyknit 2 mềm mại và cs khả năng đàn hồi ôm mắt cá chân và gót chân tạo nên sự vừa vặn cho bàn chân.

• Đế giữa

Công nghệ đệm của Nike Air là các túi làm đầy bằng khí nén. Những túi khí này được thiết kế để bảo vệ bàn chân khỏi bị va đập đồng thời mang lại cảm giảm êm ái dưới chân.

Khác với phiên bản trước, Air VaporMax Flyknit 2 sử dụng công nghệ đệm khí mới nhất – thiết kế này không sử dụng bọt truyền thống, và thay vào đó đệm khí được đặt trực tiếp dưới chân.

Một miếng giảm chấn sockliner có thể tháo rời được đặt trong đế giữa tăng cường sự êm ái và an toàn cho chân.

• Đế ngoài

Lớp cao su tạo nên đế ngoài của Air VaporMax Flyknit 2 cung cấp độ bám cần thiết, đặc biệt là ở những khu vực dễ bị mài mòn.

Chất lượng cao su cao cấp có độ bền để giày chịu được mài mòn và có tuổi thọ cao.

Các lớp cao su được đặt cách nhau một khoảng vừa đủ cho phép giày dễ dàng uốn cong và di chuyển một cách tự nhiên mềm mại theo cử động của bàn chân.

Lớp vỏ cao su được thiết kế thêm các núm lugs có hình dạng như răng tăng khả năng hoạt động hiệu quả và chống trượt và trượt khi chạy.

Phần gót chân và ngón chân có các núm lugs lớn hơn tăng khả năng bám dính và chống mài mòn ở khu vực hoạt động cường độ cao này.

• Độ chuẩn size của giày chạy bộ Nike Air VaporMax Flyknit 2

Kích thước của giày chạy bộ Nike Air VaporMax Flyknit 2 sử dụng thang đo theo thiết kế chiều dài bàn chân tiêu chuẩn.

Chiều ngang được xây dựng theo độ rộng trung bình cho cả phiên bản giày nam và giày nữ.

Bài viết Giày chạy bộ Nike Air VaporMax Flyknit 2 lý do nên mua và không nên mua đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2X9KhAt

Read More

5 mẫu giày chạy bộ Nike đáng mua năm 2019

Nike luôn tập trung vào việc đem lại những công nghệ mới nhất vào các sản phẩm của mình nhằm đem lại trải nghiệm tốt nhất cho người sử dụng. Dưới đây là 5 mẫu giày chạy bộ Nike đáng mua năm 2019.

1. Nike Zoom Fly

– Lựa chọn khi: Bạn là người thích chạy nhanh
– Giá tham khảo:1,8 triệu đồng
Zoom Fly là dòng giày mới của Nike. Đây được xem là phiên bản thu gọn của siêu giày Nike Vaporfly 4%. Với công nghệ cơ bản gồm đế Lunarlon đĩa đệm Nylon đôi giày này hội tụ đầy đủ yếu tố của một đôi giày giúp bạn chạy ở tốc độ cao.

2. Nike Air Zoom Winflo 3(mua tại đây)

– Lựa chọn khi: Bạn là người mới chạy tìm kiếm một đôi giày với mức giá phải chăng.
– Giá tham khảo: 1,798 triệu đồng
Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho người mới luyện tập. Sản phẩm này trang bị đế giày Air zoom cổ điển. Sản phẩm sẽ đem lại độ êm ái nhất để bảo vệ cho người mới làm quen với chạy bộ.

3. Nike Air Zoom Pegasus 35(mua tại đây)

– Lựa chọn khi: Bạn tìm một đôi giày đa dụng đáp ứng mọi nhu cầu cơ bản của chạy bộ.
– Giá tham khảo: 2,2 triệu đồng
Pegasus mang tên của chú ngựa thần có cánh trong thần thoại Hy Lạp. Đây là dòng sản phẩm chính của Nike trong nhiều năm và đã có tới 35 phiên bản. Trong phiên bản lần thứ 35, công nghệ Air zoom mới nhất được Nike áp dụng để đem lại cảm giác êm ái nhất cho người sử dụng.

4. Nike Epic React Flyknit 2

– Lựa chọn khi: Bạn thích trải nghiệm công nghệ mới
– Giá tham khảo: 3,5 triệu đồng

Epic React Flyknit 2 đã đánh dấu sự ra mắt của bộ đệm giày React. Bộ đệm này được giới thiệu sẽ hoàn trả lại năng lượng cho mỗi bước chạy của bạn. Công nghệ thân dệt Flyknit sẽ đem lại sự thông thoáng nhất cho người sử dụng

5. Nike Vaporfly 4% Flyknit

– Lựa chọn khi: Bạn muốn thiết lập kỷ lục cá nhân.
– Giá tham khảo: 5,8 triệu đồng
Được mở bán từ năm 2017,  Vaporfly 4% được khai sinh từ dự án phá mốc 2h cho cự li chạy full marathon. Mặc dù dự án chưa thành công tuy nhiên đôi giày được các vận động viên sử dụng trong dự án đã thu hút người dùng rất mạnh. Sản phẩm cháy hàng chỉ trong vòng 1 tuần mở bán và mỗi người chỉ được mua tối đa 4 đôi. Sản phẩm này tập trung những công nghệ mới nhất của Nike nhằm một mục tiêu duy nhất là giúp người dùng chạy nhanh.
Trên đây là những đôi giày chạy bộ Nike đáng mua năm 2019. Hy vọng sẽ giúp bạn tìm được đôi giày thích hợp.

Thể Thao 247 – Tinnhanhonline.vn

Bài viết 5 mẫu giày chạy bộ Nike đáng mua năm 2019 đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2IrNkzM

Read More

Cách luyện tập chánh niệm khi chạy

Chánh niệm là nghệ thuật giữ tâm trí của bạn trong hiện tại.
Bạn không tập trung vào quá khứ hay lo lắng về tương lai, mà tập trung vào những gì bạn đang làm.
Cho dù đó là trò chơi cút bắt với con bạn, ăn một bữa ăn, chạy trên đường mòn hoặc viết email.
Lưu tâm là nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể kiểm soát suy nghĩ và cơ thể của bạn.
https://anhvienshop.com/blog/2019/03/06/7-nhom-nguoi-khong-nen-tap-chay-bo/
1. Làm thế nào chánh niệm có thể có lợi cho người chạy?
Đối với những người chạy bộ, chú ý có nghĩa là chú ý đến cảm giác, suy nghĩ và cảm xúc vật lý của họ đang phản ứng như thế nào với việc chạy và cách họ kết nối tất cả.
Các vận động viên thường tư vấn cho nhau, chạy một nơi mà bạn rất thích và tâm trí đang làm điều đó – tập trung vào việc chạy, chuyển động, cơ thể, suy nghĩ của bạn.
Chánh niệm có thể giúp người chạy tập trung vào cơ thể của bạn.
Những cảm giác mà bạn có thể kiểm soát, chẳng hạn như hình thức chạy và hơi thở của bạn.
Thay vì tập trung vào những gì đang làm tổn thương hoặc bạn có thể chạy được bao nhiêu.
Bạn tập trung vào các vị trí trên cơ thể.
Bạn có thể tập trung vào việc hít thở sâu, duy trì hình thức chạy tốt hoặc cải thiện sải chân của bạn.
Giống như thiền hoặc thở nhịp nhàng mà thường tập luyện khi ở tư thế ngồi.
Chánh niệm trong khi chạy có thể giúp tập trung tâm trí của bạn và giảm căng thẳng về thể chất.
Và ít nhất một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp giữa thiền và tập thể dục đã cải thiện đáng kể các triệu chứng ở bệnh nhân trầm cảm.
Ngay cả những người tham gia nghiên cứu mà không có chẩn đoán trầm cảm cũng báo cáo sự suy giảm suy nghĩ, lo lắng và cải thiện động lực nói chung.
2.Làm thế nào để thêm chánh niệm khi bạn chạy ?
Lúc đầu, việc chú ý hơn trong khi bạn chạy có vẻ khó khăn.
Đặc biệt là nếu bạn là kiểu người chạy bộ mà trước đây thường sử dụng sự phân ly (suy nghĩ bên ngoài cơ thể) để đánh lạc hướng bản thân trong khi chạy.
Nhưng, nếu bạn giữ nó, bạn thực sự có thể gặt hái những lợi ích của chánh niệm.
Cả bạn chạy trong hoạt động và các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn.
Dưới đây là một số cách bạn có thể ở hiện tại trong quá trình chạy của bạn.
a. Chạy ra ngoài.
Sẽ dễ dàng hơn để thực hành chánh niệm khi bạn đang chạy ngoài trời.
Bạn sẽ cung cấp cho các giác quan của bạn nhiều cơ hội hơn để kết nối.
Đường nhỏ là một nơi lý tưởng để tập chạy bộ chánh niệm.
Vì điều cần thiết là phải nhận thức được những gì bạn đang làm, tập trung vào địa hình và tránh ngã.
Có rất nhiều vẻ đẹp tự nhiên để quan sát khi chạy trên những con đường mòn.
b. Để tai nghe ở nhà.
Mặc dù nghe nhạc có thể có ích cho một số lần chạy, nhưng nếu bạn muốn thực tập chánh niệm, bạn sẽ muốn tránh sự phân tâm của âm nhạc.
Bạn sẽ thấy dễ dàng hơn để tập trung và kết nối với môi trường xung quanh và suy nghĩ của bạn.
c. Thực hiện một số động tác hít thở sâu trước khi chạy.
Thực hành thở bụng sâu trước khi bạn ra ngoài chạy.
Nó sẽ giúp bạn thư giãn và tập trung vào việc sẵn sàng để chạy.
Hít vào sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng.
Đặt một tay lên ngực và tay kia trên bụng của bạn.
Để đảm bảo cơ hoành (không phải ngực của bạn) phồng lên bằng không khí.
Thực hiện năm đến sáu hơi thở sâu trước khi bắt đầu chạy.
Bạn có thể thực hiện chúng ngay sau khi thực hiện một số bài tập khởi động trước khi chạy.
d. Bắt đầu từ từ và chú ý đến cơ thể của bạn.
Chú ý nhịp thở của bạn đang thay đổi như thế nào.
Cảm thấy trái tim của bạn đập và nhịp chân của bạn nảy trên mặt đất.
Nếu bạn cảm thấy tâm trí của bạn lang thang khỏi sự hiện diện trong khoảnh khắc.
Hãy tập trung vào hơi thở của bạn.
Cảm thấy cơ thể của bạn bắt đầu ấm lên khi bạn tiếp tục di chuyển.
Làm thế nào để cơ bắp của bạn cảm thấy?
Làm thế nào để cánh tay của bạn cảm thấy?
Đôi chân bạn?
Làm thế nào để hình thức chạy của bạn?
Lưu ý nếu bạn không căng thẳng lên bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể.
Hãy chú ý đến bất kỳ độ chặt mà bạn có thể cảm thấy.
Chỉ cần quan sát nó và nhận thức được nó.
Bạn không cần phải nỗ lực để thoát khỏi nó.
Bạn có thể khám phá ra rằng chỉ cần hành động khiến bản thân nhận thức được căng thẳng sẽ giúp giải phóng nó một cách tự nhiên.
e. Lưu ý cách tâm trí của bạn phản ứng.
Tập trung vào cảm xúc và suy nghĩ của bạn.
Bạn có cảm thấy vui khi được nghỉ ngơi và dành thời gian cho bản thân?
Bạn có cảm thấy biết ơn vì đủ sức khỏe để chạy?
Còn suy nghĩ của bạn thì sao?
Bạn đang suy nghĩ về danh sách việc cần làm của bạn?
Bạn đang chơi lại một cuộc trò chuyện gần đây trong đầu của bạn?
Là hoạt động thể chất an ủi bạn?
f. Chuyển sự chú ý của bạn đến mọi thứ đang diễn ra xung quanh bạn.
Tận hưởng cảm giác gió thổi vào mặt bạn.
Chú ý các điểm tham quan và âm thanh xung quanh bạn.
Đừng cố gắng thu nhận mọi thứ xung quanh bạn, nhưng tập trung vào một số thứ cụ thể, như màu sắc rực rỡ của lá hoặc hoa, hoặc một chi tiết kiến ​​trúc của tòa nhà.
Tìm kiếm những thứ thu hút sự chú ý của bạn hoặc thứ gì đó bạn có thể không nhận thấy trước đây trên tuyến đường quen thuộc của mình.
g. Tập trung vào cú đánh chân của bạn.
Tập trung vào cảm giác bàn chân của bạn chạm đất.
Nghe nhịp điệu của cú đánh bằng chân của bạn có thể rất thư giãn.
Cố gắng chạy nhẹ với các bước nhanh chóng.
Hãy tự suy nghĩ, “Ánh sáng trên đôi chân của tôi, ánh sáng trên đôi chân của tôi.”
Tập trung vào việc lướt trên mặt đất, không phải đang cày cuốc.
Hãy chắc chắn rằng bàn chân của bạn đang hạ cánh dưới hông của bạn, không phải ở phía trước của bạn, vì vậy bạn không thể quá sức.
h. Chú ý đến đau hoặc khó chịu.
Nó rất tốt để làm cho mình nhận thức được nỗi đau.
Hãy suy nghĩ xem liệu điều đó có nghĩa là bạn cần dừng lại hay chậm lại, hoặc liệu bạn có nên tiếp tục làm những gì bạn đang làm.
Người chạy có kinh nghiệm học cách chạy với một số khó chịu.
Nếu bạn mới chạy hơn, bạn có thể muốn dừng lại khi bạn không thoải mái và dần dần tăng cường sức chịu đựng.
i. Tập trung vào cảm giác của bạn sau khi bạn hoàn thành.
Khi bạn kết thúc cuộc chạy của mình, hãy nghĩ về cảm xúc và suy nghĩ của bạn đã thay đổi như thế nào.
Quét qua cơ thể của bạn, chú ý đến cảm giác và nhận thấy bất kỳ sự khác biệt về thể chất.
Bạn đang đổ mồ hôi? Khát nước? Ấm áp? Bạn có cảm thấy thư giãn hơn không?
Bạn có thoát khỏi bất kỳ sự thắt chặt nào bạn cảm thấy trước khi chạy không?
Thực hiện một số động tác kéo dài sau khi chạy và tập trung vào cảm giác cơ bắp của bạn.
Tiếp tục chú ý đến tác động của việc chạy của bạn trong vài giờ tới.
Một số người chạy bộ thấy rằng sau khi chạy là thời điểm tốt để thực hiện thiền định, để tiếp tục trạng thái thư giãn và bình tĩnh của họ.
Theo verywellfit
Bài viết Cách luyện tập chánh niệm khi chạy đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2D8elov

Read More

ĐKVĐ Boston Marathon Yuki Kawauchi nghỉ công chức theo nghiệp chạy bộ

Read More

8 cách đi bộ tốt hơn chạy bộ

16 điều cần chú ý khi chạy bộ

Nếu bạn thích cách đi bộ hơn chạy bộ, bạn có thể cảm thấy ngại khi bị bao vây bởi những người chạy. Hãy đứng lên với niềm tự hào. Bạn không “chỉ là một người đi bộ.” Đi bộ nhanh là một bài tập cường độ vừa phải tuyệt vời để giảm rủi ro cho sức khỏe, xây dựng thể lực và hỗ trợ giảm cân. Ngay cả việc đi bộ chậm hơn để có được 10.000 bước mỗi ngày cũng có nhiều lợi ích. Học cách đi bộ tốt hơn là chạy.
1. Người đi bộ bị chấn thương ít hơn người chạy
Đi bộ tạo ra ít chấn thương hơn, ít chấn thương nhất trong bất kỳ bài tập aerobic nào. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng có tới một nửa số người chạy bộ bị ảnh hưởng bởi chấn thương khi chạy mỗi năm, phổ biến nhất là đầu gối. Từ lâu, người ta đã nghi ngờ rằng những chấn thương này, cũng như căng thẳng do chạy dài như marathon, dẫn đến những thay đổi có thể dẫn đến viêm xương khớp, đặc biệt là ở đầu gối.
2. Đi bộ đốt cháy chất béo
Đi bộ với tốc độ nhanh trong 45 phút hoặc lâu hơn sẽ dẫn đến đốt cháy chất béo cơ thể được lưu trữ, bao gồm cả mỡ bụng có hại tích tụ xung quanh tim và gan của bạn. Mặc dù nhiều người không thể chạy lâu hơn 45 phút, nhưng việc đi bộ trong thời gian dài sẽ dễ dàng hơn.
3. Đi bộ chịu tác động thấp hơn so với chạy
Người chạy tác động lên mặt đất gấp ba lần trọng lượng cơ thể của họ với mỗi bước, trong khi đi bộ chỉ tạo ra tác động gấp 1,5 lần trọng lượng cơ thể của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn thừa cân hoặc đã phát triển các vấn đề về khớp. Là một bài tập tác động thấp hơn, bạn cảm thấy bớt mệt mỏi và ít hao mòn hơn trên cơ thể khi đi bộ. Tuy nhiên, đi bộ vẫn là một bài tập nặng có thể ngăn ngừa mất xương.
4. Người đi bộ không bao giờ kiệt sức
Các vận động viên marathon phải đối mặt với việc đốt cháy tất cả năng lượng có sẵn và trải qua sự mệt mỏi cực độ. Người đi bộ không giống như vận động viên marathon vì họ sử dụng các nguồn năng lượng đốt cháy chất béo hoàn toàn. Người đi bộ có thể tiếp năng lượng khi họ đi và cơ thể họ có thời gian để tiêu hóa và sử dụng năng lượng đó.
5. Người đi bộ có thể dừng lại và ngửi mùi hoa hồng
Người đi bộ có thể đi chậm lại, ngắm cảnh, khám phá, vào cửa hàng hoặc dừng lại để ăn nhẹ. Lợi thế này đã được nghiên cứu cho thấy có lợi ích sức khỏe. Đi bộ trong môi trường tự nhiên như công viên có thể giúp giảm căng thẳng. Bạn có thể đi bộ giảm căng thẳng bất cứ lúc nào.
6. Người đi bộ có thể mặc quần áo bình thường
Người chạy bộ phải mặc quần áo chạy, trong khi người đi bộ thường có thể đi với bất cứ điều gì họ đang mặc, có lẽ chỉ cần một đôi giày cho thoải mái. Mặc dù bạn có thể muốn mặc quần áo thể thao kỹ thuật cho một buổi tập đi bộ trên máy chạy bộ, bạn cũng có thể đi dạo nhanh mà không cần chuẩn bị. Bạn có thể đi bộ đến công sở hoặc làm việc vặt hàng ngày khi mang giày hoặc dép thoải mái. Làm như vậy sẽ giúp giảm thời gian ngồi lâu có thể dẫn đến tăng nguy cơ cho sức khỏe. Đừng chờ đợi chờ cho đến khi bạn có thời gian để đến phòng tập thể dục.
7. Đi bộ ít mồ hôi
Ở nhiều vùng khí hậu, bạn có thể đi bộ trong bữa trưa mà không cần tắm sau đó, trong khi một bài tập chạy sẽ cần. Bạn cũng sẽ ít bị say nắng hơn trong thời tiết nóng nếu bạn đi bộ chứ không phải chạy, mặc dù bạn vẫn phải đề phòng.
8. Người đi bộ có thể trở thành nhà vô địch
Nếu bạn học đua xe, bạn sẽ có cơ hội tuyệt vời để giành các danh hiệu tại các cuộc đua, trong khi một vận động viên giải trí không có cơ hội nào cả. Là người đi bộ bạn có thể chiến thắng trong một cuộc thi ở nhóm tuổi của mình ngay cả khi mới bắt đầu. Bạn chỉ cần tận hưởng và tập luyện khóa học lâu hơn.
Verywellfit
Bài viết 8 cách đi bộ tốt hơn chạy bộ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2uRTt0b

Read More

16 điều cần chú ý khi chạy bộ

Cho dù bạn là người đã chạy bộ trong bao lâu, thì các lời khuyên sau vẫn bổ ích đã được chứng minh nhiều lần. Dưới đây là một số nguyên tắc chạy đúng:
1. Tìm giày chạy bộ thích hợp
Đi đến một cửa hàng chuyên dụng đang bán giày chạy bộ, tìm và trang bị một đôi giày phù hợp với chân và dáng đi của bạn.
2. Nên hít thở bằng bụng
Hít thở sâu bằng bụng trong khi bạn chạy sẽ cho phép bạn lấy thêm oxy, và cũng giúp bạn tránh được các sóc hông. Để hít thở bằng bụng nên hít một hơi thật sâu và đẩy bụng ra ngoài. Nếu ngực trên của bạn đang mở rộng, bạn đang thở quá nông. Sau đó thở ra từ từ và đều qua miệng của bạn.bạn
3. Cảm nhận được tình trạng sức khỏe của bạn
Hãy chú ý đến cơ thể bạn khi tập chạy. Nếu bạn cảm thấy uể oải, đau nhức hoặc lâng lâng, đó có thể là dấu hiệu của việc tập luyện quá sức, chấn thương tiềm ẩn hoặc thiếu hụt dinh dưỡng. Do đó bạn nên nghỉ ngơi không chạy nữa. Nếu điều này kéo dài bạn nên khám bác sĩ, để có lời khuyên thích hợp.
4. Đừng bỏ qua bước khởi động ban đầu
Cho dù bạn đang thực hiện loại chạy nào, điều quan trọng là phải khởi động trước để máu chảy và cơ bắp của bạn nóng lên để tập thể dục. Khởi động của bạn có thể là đi bộ nhanh trong 5 phút hoặc chạy bộ chậm, hoặc các bài tập khởi động như nhảy cầu, nâng đầu gối, chạy tại chỗ hoặc đá mông.
5. Đừng tiếp tục chạy nếu bạn đang khập khiễng
Nếu bạn đang chạy với nỗi đau và không có hình thức kiểm soát phù hợp, không chỉ bạn có thể làm cho chấn thương của bạn tồi tệ hơn, bạn có thể bị chấn thương khác. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy chú ý đến dáng đi của bạn. Thay vào đó hãy chạy ngắn và nghỉ ngơi hoặc tập luyện chéo (miễn là nó không bị đau).
chéo
6. Chạy khi có xe đang lưu thông.
Đừng chạy quay lưng lại với những chiếc xe đang tới. Nếu bạn ở trong điều kiện tối hoặc thiếu sáng, bạn sẽ có thể thấy đèn pha đang tới. Bạn sẽ an toàn hơn nhiều nếu bạn có thể thấy những chiếc xe đang chạy về phía bạn, vì vậy bạn có thể tránh đường nếu họ không thấy bạn.
7. Chỉ tăng quãng đường hàng tuần của bạn hơn 10 phần trăm
Để ngăn ngừa thương tích quá mức, không nên thực hiện tăng quãng đường chạy quá nhanh. Cụ thể  không nên tăng quảng đường chạy của mình lên hơn 10% mỗi tuần. Bạn vẫn có thể thúc đẩy bản thân, nhưng hãy kiên nhẫn và tiếp cận dần dần. Sử dụng ý thức chung và một lịch trình đào tạo thông minh để quyết định bạn nên chạy bao nhiêu.
8. Uống nước trong khi chạy
Nếu bạn chạy lâu hơn 30 phút, bạn thực sự cần phải bổ sung nước trong quá trình chạy để tránh ảnh hưởng của mất nước. Các khuyến nghị hiện tại cho người chạy bộ nói rằng bạn nên uống khi miệng khô và bạn cảm thấy cần phải uống.
9. Chạy ở tốc độ nói chuyện được
Hầu hết các bước chạy của bạn nên được thực hiện ở tốc độ dễ dàng, nói chuyện được. Có nghĩa là bạn sẽ có thể nói thành câu hoàn chỉnh mà không cần thở hổn hển. Nếu bạn không thể làm điều đó, hãy làm chậm tốc độ của bạn.
10. Ngủ nhiều
Giấc ngủ rất quan trọng đối với bất kỳ ai cố gắng có một lối sống lành mạnh. Nhưng nó đặc biệt quan trọng đối với người chạy bộ vì những yêu cầu mà chúng ta đặt ra cho cơ thể. Đặt mục tiêu ít nhất ngủ bảy đến tám giờ một đêm. Thêm một giờ nữa nếu bạn tập luyện nặng.
11. Thay giày chạy của bạn khi chạy khoảng 700km
Giày của bạn bắt đầu bị hỏng tại thời điểm đó, và chạy trong giày bị mòn có thể dẫn đến đau và chấn thương. Kiểm tra giày của bạn để biết các dấu hiệu chúng cần được thay thế.700km
12. Quãng đường chạy dài
Bạn đang chạy ngắn nhưng bạn muốn chuyển sang chạy dài thì quãng đường chạy dài của bạn không nên quá 1/2 tổng quãng đường chạy ngắn trong tuần. Điều đó có nghĩa là nếu trong tuần bạn chạy được tổng quãng đường là 50km, thì quãng đường chạy dài của bạn nên chạy 25km.
13. Đừng chạy dài hoặc khó hai ngày liên tiếp
Một tập luyện chạy dài hoặc chạy rất dài nên được theo sau bởi một ngày nghỉ ngơi hoặc tập luyện dễ dàng, như một cuộc chạy ngắn.
14. Khi bạn bị thương
Một chấn thương không có nghĩa là bạn phải dừng tất cả các hoạt động. Với hầu hết các chấn thương, bạn vẫn có thể thực hiện các hình thức tập thể dục xen kẽ, miễn là chúng không gây đau. Bơi lội, chạy nước, đi bộ và đi xe đạp là những cách tuyệt vời để người chạy bộ duy trì thể lực trong khi điều trị chấn thương.
15. Tập luyện sức mạnh vài lần một tuần
Tập luyện để tăng sức mạnh cơ bắp và có được sự săn chắc (không cồng kềnh) có thể giúp người chạy bộ giảm thiểu nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất.
Tất cả các vận động viên có thể được hưởng lợi từ rèn luyện sức mạnh một hoặc hai lần một tuần để xây dựng sức mạnh và sức bền và cải thiện khả năng chống chấn thương. Hãy chắc chắn rằng bạn tập luyện toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả cơ bắp, cơ thể trên và cơ bắp dưới.
16. Không có gì mới trong ngày đua
Nếu bạn đã không thử nó trong quá trình huấn luyện, đừng thử thí nghiệm với nó trong một cuộc đua. Quy tắc đó áp dụng cho giày, quần áo, thiết bị, dinh dưỡng và uống nước. Bạn không muốn dừng lại tìm hiểu xem cái quần short chạy mới, đẹp mắt của bạn gây ra ngứa ngáy khó chịu bên trong đùi.
Nếu bạn cần một đôi giày cho việc chạy bộ xem tại đây:https://anhvienshop.com/cua-hang/thoi-trang-nam/giay-chay-bo-nam-salomon/giay-chay-bo-nam-trong-thanh-pho-salomon-sonic-pro-2-l39338800-de-giay-ho-tro-tang-toc-va-em-chan/
Nguồn verywellfit
Bài viết 16 điều cần chú ý khi chạy bộ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2IoEenF

Read More

Những lưu ý khi chạy bộ?

Các bước chuẩn bị cho việc chạy bộ thành công
Những lưu ý khi chạy bộ?
Một trong những điều tuyệt vời khi chạy bộ là nó rất tiện lợi
Trong nhiều trường hợp bạn chỉ cần mang đôi giày chạy bộ của mình và ra khỏi nhà là chạy được.
Nếu bạn có kế hoạch chạy trên đường hoặc vỉa hè nơi mình ở
Nhưng hãy đảm bảo rằng bạn tìm các tuyến đường có lưu lượng xe ít và vỉa hè đủ rộng để bạn chạy được thoải mái và an toàn.
Nếu bạn không muốn chạy trên đường, có thể bạn muốn chạy đến công viên địa phương hoặc đường mòn.
Một lựa chọn khác là bạn theo dõi tại trường trung học của bạn.
Hoặc thường các trung tâm văn hóa thể thao quận thường có các đường dành cho việc chạy bộ.
Chúc bạn thành công.
Theo verywellfit
Bài viết Những lưu ý khi chạy bộ? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress http://bit.ly/2I2bjGl

Read More

Nhận xét giày chạy bộ Nike Air Zoom Vomero 13

Read More

Thức ăn khô cho chó Poodle trưởng thành hiệu Royal Canin

Thức ăn khô cho chó Poodle dưới 10 tháng tuổi
Thức Ăn khô cho chó  Poodle Adult Royal Canin là loại thức ăn cho chó Poodle trên 10 tháng tuổi.
Sản phẩm có mùi vị hấp dẫn, thơm ngon với thành phần dinh dưỡng đảm bảo.
Đặc điểm nổi bật:
Thành phần Omega3 (EPA/DHA) và Omega6 axit béo tăng cường làm đẹp lông hiệu quả, tránh các bệnh viêm da.
Ngoài ra thức ăn còn gồm 4 loại vitamin B tăng cường chức năng bảo vệ da cho cún.
Tăng cường Protein và hàm lượng axit amin lưu huỳnh để đảm bảo sự tăng trưởng của lông cún.
Với hàm lượng Protein 33% tăng cường chất đạm và tỷ lệ dinh dưỡng thích hợp để kiểm soát sự phát triển và trọng lượng của cún.
Giàu chất Oxy hóa bằng các Vitamin E, C, Taurine và Lutein giúp nâng cao sức đề kháng cho cún.
Kết cấu dạng hạt đặc biệt có vai trò ngăn ngừa sự hình thành của các mảng bám cao răng, khiến cho răng cún luôn chắc khỏe.
Dành cho thú cưng poodle trên 10 tháng tuổi.
Thông tin thương hiệu:
Royal Canin là thương hiệu về thực phẩm cho chó mèo của tập đoàn Mars, chuyên về những dòng sản phẩm dành riêng cho giống loài (professional) , cho trang trại chăn nuôi (breeder) và dòng sản phẩm thú y (vet).
Ra đời vào những năm 70 tại Pháp, Royal Canin bắt đầu phát triển tại Pháp và mở rộng vào thị trường châu Âu và Bắc Mỹ.
Năm 2002, Royal Canin trở thành 1 nhánh trực thuộc tập đoàn Mars, Mỹ.
Hiện Royal Canin có hơn 100 nhà máy sản xuất trên toàn thế giới với tổng công ty tại miền Nam Pháp.
Mua thức ăn khô cho chó Poodle tại đây
Bài viết Thức ăn khô cho chó Poodle trưởng thành hiệu Royal Canin đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress https://ift.tt/2UgGzbh

Read More

Thức ăn hạt cho chó con (1-4 tháng tuổi) ANF

Thức ăn hạt cho chó con ANF
Công dụng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho chó con phát triển khi chúng cai sữa.
Đây là thời kỳ rất quan trọng của chó nếu dùng thức ăn không đúng chó sẽ bị bệnh đường ruột.
Vì vậy nên chọn thức ăn cho chó con phải thích hợp để chúng không mắc bệnh.
Ngoài ra nếu cho chó con ăn thức ăn khô thì chúng sẽ có phân theo khuôn.
Thương hiệu: ANF
Xuất xứ: Hàn Quốc
Thành phần nguyên liệu: Hỗn hợp các nguồn đạm động vật (thịt cừu, cá, thịt vịt, đạm động vật thủy phân), bột gluten ngô, mỡ gà tinh chế, bột đỗ tương, bột củ cải, lúa mỳ, lúa mạch, gạo lứt, hạt lanh, bột phô mai, gạo, dầu cá hồi, bột hạt vừng, bột hạt hướng dương, hạt hướng dương, khoai lang, bột đá, đậu xanh, kiều mạch, canxi phốt phát, cà rốt, bí ngô, hạt bí ngô, premix vitamin và khoáng, muối hột, chất chiết xuất từ cây yucca, hỗn hợp bột rau (cà chua, súp lơ, mùi tây, củ cải, quả việt quất, chuối, dâu tây, táo, cam, xoài), taurine, acid citric, fructo-oligosaccharide, bột sữa non, Lactobacillus.
Công dụng: Thức ăn hỗn hợp hoàn chỉnh cho chó đang cai sữa đến 4 tháng tuổi.
Quy cách: Gói 0.8kg. Sản phẩm có dạng viên, màu nâu.
Hạn sử dụng: 18 tháng
Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát.
Mua thức ăn hạt cho chó con tại đây
Bài viết Thức ăn hạt cho chó con (1-4 tháng tuổi) ANF đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress https://ift.tt/2HVhSKU

Read More

Đội tuyển U23 Việt Nam không còn ngại Thái Lan: Mọi thứ bắt đầu từ HLV Park…

16 đội tuyển dự giải U23 châu Á 2020: U23 Việt Nam nguy cơ vào bảng tử thần

Sau trận thắng lịch sử của U23 Việt Nam trước Thái Lan hôm 26-3, HLV Park Hang-seo đã hóm hỉnh nói rằng từ nay bóng đá Việt Nam sẽ không còn lo sợ khi chạm trán với Thái Lan. “Từ khi được bổ nhiệm làm HLV trưởng của bóng đá Việt Nam đến nay, tôi chưa từng có dịp dẫn đội tuyển quốc gia đấu với Thái Lan, nhưng ở cấp độ U23, chúng ta đã thắng Thái Lan đến hai lần. Từ nay trở đi, chúng ta không còn sợ độiThái nữa”.
Dưới thời HLV Park Hang-seo, bóng đá nam Việt Nam đã xác lập một loạt kỷ lục như giành ngôi Á quân U23 châu Á, top 4 ASIAD 2018, tái vô địch AFF Cup, vào top 8 Asian Cup 2019 và nay là chiến thắng đậm nhất trong lịch sử đối đầu tuyển Thái Lan. Chiến thắng của U23 Việt Nam càng trở nên đáng giá khi đây là lần đầu tiên ông Park dẫn quân hạ gục Thái Lan ở 1 giải đấu chính thức (trước đó là trận thắng ở Giải giao hữu Cúp M-150 tại Bangkok).

Trước cuộc đại chiến, truyền thông quốc tế và ít nhiều ở Việt Nam đều nhận định U23 Thái Lan cùng thành tích toàn thắng với tỉ số đậm trước Indonesia và Brunei sẽ là đội nằm “kèo trên”. Và U23 Việt Nam sẽ vất vả khi chạm trán những chú “Voi chiến”, cơ hội giành vé đến giải đấu mà Việt Nam đang giữ ngôi Á quân cũng vì thế trở nên khá mong manh.
Tuy nhiên, đoàn quân của HLV Park Hang-seo đã chứng minh điều ngược lại, như cách ngôi sao U23 Việt Nam Nguyễn Quang Hải phát biểu sau trận đấu: “Tôi và đồng đội đã cố gắng nỗ lực thi đấu hết mình, tuân thủ đấu pháp của HLV đề ra… Vì vậy, chiến thắng này đối với tôi không có gì là bất ngờ”.
So với trận đấu với U23 Indonesia, tuyển Việt Nam đã thay đổi toàn diện khi đối mặt với Thái Lan. Từ những cầu thủ dày dạn kinh nghiệm như Quang Hải, Đức Chinh hay thủ thành Tiến Dũng… cho đến những tài năng lần đầu được khoác áo tuyển U23 quốc gia đều tỏ ra sung mãn, hưng phấn và tự tin khi được ra sân. Phải chăng tinh thần thoải mái, không e sợ láng giềng Thái Lan đã được hình thành sau nhiều lần Việt Nam được cọ xát với các đội mạnh ở châu lục và thi đấu khá ngang ngửa.

Bầu Đoàn Nguyên Đức của HAGL từng nói rằng bóng đá Việt Nam luôn dè dặt, “cúm châm” khi đối đầu các cường quốc mạnh như Nhật Bản hay Hàn Quốc, vì vậy ông tạo điều kiện để các cầu thủ có cơ hội sang thi đấu và học hỏi kinh nghiệm ở Nhật Bản và Hàn Quốc. Nhiều lần như vậy thì tuyển thủ Việt Nam sẽ chai lì và không còn lo sợ mỗi khi chán trán Nhật, Hàn.
Trở lại với bóng đá Đông Nam Á, Thái Lan lâu nay vẫn như một “anh cả” trong khu vực, thường khiến các tuyển quốc gia khác phải nể phục mỗi khi chạm trán và thua “sấp mặt”. Tuy nhiên, Việt Nam dưới thời HLV Park Hang-seo đã không còn nằm trong nhóm sợ hãi ấy nữa, các học trò của ông Park chứng mình cho Thái Lan thấy được đẳng cấp và bản lĩnh hiện tại. Việt Nam bây giờ chỉ dành sự tôn trọng cho đối thủ chứ không còn cảm giác lép vế trước Thái Lan.
Chiến lược gia của Hàn Quốc rất tinh ý trong việc tuyển quân. Ông Park đang sở hữu 1 thế hệ cầu thủ tài năng, nhưng đối với HLV trưởng 60 tuổi này, những tài năng có tâm lý thi đấu không vững vàng, bất kể trình độ tốt cỡ nào cũng sẽ ngay lập tức bị loại ra khỏi đội tuyển để giành vị trí cho các tuyển thủ có “gan to” hơn.
Trích dẫn của một đồng nghiệp phóng viên thể thao: “Hãy bỏ qua tư duy tiểu nhược, ngày mai chưa biết ra sao, nhưng thời điểm này hãy tự tin ngẩng mặt lên trời và nói rằng bóng đá Việt Nam đang là số 1 Đông Nam Á”, để động viên tinh thần của toàn thể tuyển thủ Việt Nam đang thi đấu vì màu cờ, sắc áo quốc gia!

Tường Phước – Ảnh: Hải Anh

Bài viết Đội tuyển U23 Việt Nam không còn ngại Thái Lan: Mọi thứ bắt đầu từ HLV Park… đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress https://ift.tt/2U5JoMg

Read More

Những nguyên tắc bạn cần thực hiện đúng khi chạy bộ giảm cân

Tác dụng tích cực của môn chạy bộ hẳn có nhiều chứng minh qua quá trình tập luyện của họ. Chạy bộ cũng giúp nhiều người giảm cân, nhưng đối với nhiều người chạy hoài không nhũng không giảm mà nhiều khi còn tăng thêm cân. Vậy thì vấn đề của họ nằm ở đâu họ có tuân thủ các nguyên tắc dành cho người chạy bộ giảm cân sau không?

1. Chạy tăng cường độ: khi mới bắt đầu chạy cơ thể bạn thích nghi nhanh với những chuyển biến mới. Bạn cảm nhận được sự thay đổi tích cực của cơ thể, việc giảm cân có tác dụng nhưng sau đó một thời gian cơ thể bạn không còn giảm cân nữa. Vấn đề của bạn có thể nằm ở chỗ bạn chưa tăng cường luyện tập. Nếu chỉ luyện tập chạy bộ để giữ sức khỏe bạn nên chạy đều, ổn định. Nếu bạn chạy giảm cân không nên áp dụng phương pháp này. Lúc bắt đầu chạy bạn thực hiện 2-3 lần / tuần thì sau bạn nên tăng lên 4-5 lần/tuần. Ngoài ra, bạn cần tập cường độ cao tức là thay đổi tốc độ chạy trong 1 lần chạy. Ví dụ sau khi khởi động bạn chạy chậm để cơ thể nóng dần, sau đó bạn tăng tốc lên cao khoảng 30 s, rồi lại chạy về với tốc độ chậm. Việc tăng tốc chạy sẽ giúp cơ thể đốt nhiều calo hơn, điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng bạn cần chú ý tới sức khỏe của mình khi tăng tốc, nếu bạn cảm thấy không khỏe thì giảm cường độ xuống, hay bạn cần nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi sức khỏe. Việc tập luyện quá sức có thể gây ra những chấn thương không mong muốn.
2. Chạy lên dốc: nhiều khi bạn không giảm cân vì bạn chạy một kiểu. Nếu bạn chạy trên đường phẳng, hay bạn không thích chạy kiểu tăng ở trên thì hãy chạy theo đường dốc. Theo nghiên cứu thì mỗi độ dốc chạy được thì phần calo bị đốt sẽ tăng 10% so với chạy đường đường phẳng. Vậy nếu bạn chạy lên 1 con dốc khoảng 3 độ thì giúp bạn đốt mỡ cũng đáng kể. Do đó hãy tìm một đường dốc để chạy. Ai ở thành phố không có đường dốc hãy tập leo cầu thang. Còn nếu bạn tập ở phòng tập thì nên điều chỉnh máy thích hợp cho mình.
3. Tuân thủ chế độ dinh dưỡng: khi chạy bộ có nhiều người lại thèm ăn nhiều hơn khi chưa chạy. Việc này làm cho chạy bộ không còn hiệu quả. Tuân thủ chế độ dinh dưỡng cho người chạy giảm cân là điều rất cần thiết để sức khỏe bạn được cải thiện hơn. Người chạy bộ giảm cân cần ăn nhiều trái cây, nhiều chất sơ tránh các chất ngọt, chất béo. Nhưng bạn cũng không nên nhịn ăn như vậy bạn sẽ kiệt sức làm cho sức khỏe giảm sút.
4. Tuân thủ chế độ nghỉ ngơi: Giảm cân không có nghĩa là bạn phải chạy tuần, không cho cơ thể có thời gian phục hồi. Việc chạy hàng ngày nhiều khi làm cho cơ thể bạn căng thẳng. Giấc ngủ ảnh hưởng đến cơ chế trao đổi chất trong cơ thể do vậy bạn cần ngủ đủ giấc.
5. Tập các bài tập bổ trợ : khi tập chạy bạn cũng nên tập xen kẽ các bài tập bổ trợ khác. Điều này giúp bạn đỡ chán và tạo động lực để có thể tập được thói quen luyện tập. Do vậy bạn nên bố trí 1 hoặc 2 buổi trong tuần để tập bổ trợ.

Bài viết Những nguyên tắc bạn cần thực hiện đúng khi chạy bộ giảm cân đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress https://ift.tt/2Fw78yP

Read More

Xin lỗi anh chỉ là thằng bán giày

– Khách hỏi: Ê mày bán gì vậy?
– Tui: Dạ em bán giày thể thao, giày chạy bộ, tốt cho sức khỏe đó anh.
– K: Xạo ke quá mày, giày chứ thức ăn thuốc bổ gì mà tốt cho sức khỏe?
– T: Dạ anh mua giày này về mỗi ngày dành 30 phút tập thể thao chạy bộ là sức khỏe của anh tốt hơn liền.
– K: Uh, cũng có lý nhưng mà tao đâu có thời gian rảnh đâu mà tập thể thao với chạy bộ.
– T: Bộ anh bận lắm hả. Mà anh làm bên gì mà bận đến vậy?
– K: Tao làm bên ksxd ngày đi làm, tối có bữa tăng ca, có bữa đi nhậu, không tăng ca đi nhậu thì leo rank liên quân làm đếch gì có thời gian mà chạy với bộ.
– T …..
Giày chạy bộ adidas
Giày chạy bộ Nike
Giày chạy bộ Salomon

Bài viết Xin lỗi anh chỉ là thằng bán giày đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress https://ift.tt/2HIiWBK

Read More

16 đội tuyển dự giải U23 châu Á 2020: U23 Việt Nam nguy cơ vào bảng tử thần

HLV U23 Indonesia nói gì khi thảm bại trước U23 Thái Lan?

Sau khi loạt trận ngày 26/3 kết thúc, 16 đội dự vòng chung kết U23 châu Á 2020 tổ chức tại Thái Lan đã được xác định. 11 đội đầu bảng đến từ Qatar, Bahrain, Iraq, UAE, Jordan, Uzbekistan, Triều Tiên, Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc và Việt Nam cùng 4 đội nhì bảng thành tích tốt nhất đến từ Australia, Iran, Syria và Saudi Arabia, sẽ tới dự giải cùng chủ nhà Thái Lan tháng 1/2020.

16 đội dự vòng chung kết U23 châu Á 2020 (Ảnh: AFC)
GIải U23 châu Á đã được tổ chức từ năm 2013 và mới chỉ đăng quang 3 nhà vô địch, tuy nhiên tiềm lực cạnh tranh của các đội tuyển khác là không hề nhỏ và năm nay động lực chiến đấu của họ sẽ còn lớn hơn: Họ có thể sẽ giành được tấm vé tới dự Olympic 2020 ở Tokyo, Nhật Bản nếu lọt vào bán kết và đoạt hạng 3 (hoặc ít nhất vào bán kết nếu U23 Nhật Bản cũng tới được chặng đó).
U23 Việt Nam đã đoạt ngôi Á quân một cách đầy bất ngờ cách đây hơn 1 năm nhưng chặng đường tại giải 2020 hứa hẹn sẽ còn khó khăn hơn rất nhiều, không chỉ vì phần thưởng Olympic mà còn vì U23 Việt Nam nói riêng và bóng đá Việt Nam nói chung đã không còn là một hiện tượng nữa. Lọt vào tứ kết Asian Cup cũng có nghĩa bóng đá Việt Nam sẽ bị đối thủ nghiên cứu rất nhiều.

Và khó khăn lớn nhất mà U23 Việt Nam sắp phải đối mặt: Một bảng đấu khó. Ngoài tư cách đội đứng đầu bảng K, thành tích Á quân năm 2018 khiến U23 Việt Nam được xếp hạng hạt giống số 1 tại giải đấu tới và điều đó cũng có nghĩa chúng ta rất có khả năng rơi vào một bảng đấu toàn đối thủ mạnh.
Hạt giống số 1 ngoài U23 Việt Nam còn có chủ nhà U23 Thái Lan, nhà đương kim vô địch U23 Uzbekistan và U23 Qatar. Nhóm hạt giống số 2 toàn đối thủ mạnh: U23 Hàn Quốc, U23 Iraq, U23 Nhật Bản và U23 Triều Tiên. Nhóm hạt giống số 3 có U23 Trung Quốc, U23 Australia, U23 Jordan và U23 Saudi Arabia. Nhóm 4 có U23 Syria, U23 Iran, U23 UAE và U23 Bahrain.

Nhóm hạt giống	Đội	Thành tích tốt nhất
Nhóm 1	U23 Thái Lan	Vòng bảng 2016, 2018
	U23 Uzbekistan	Đương kim vô địch
	U23 Việt Nam	Á quân 2018
	U23 Qatar	Hạng Ba 2018
Nhóm 2	U23 Hàn Quốc	Á quân 2016
	U23 Iraq	Vô địch 2013
	U23 Nhật Bản	Vô địch 2016
	U23 Triều Tiên	Tứ kết 2016
Nhóm 3	U23 Trung Quốc	Vòng bảng 2013, 2016, 2018
	U23 Australia	Tứ kết 2013
	U23 Jordan	Hạng Ba 2013
	U23 Saudi Arabia	Á quân 2013
Nhóm 4	U23 Syria	Tứ kết 2013
	U23 Iran	Tứ kết 2016
	U23 UAE	Tứ kết 2013, 2016
	U23 Bahrain	Lần đầu dự giải

HLV Park Hang Seo và các học trò đã từng quật ngã U23 Australia & U23 Iraq ở giải năm 2018 cũng như vượt qua tuyển Olympic Nhật Bản, Bahrain & Syria tại ASIAD, nhưng không chừa khả năng chúng ta sẽ rơi một bảng đấu toàn “ca khó” với U23 Hàn Quốc, U23 Saudi Arabia và U23 Iran/UAE. Lứa U23 Nhật Bản trên thực tế vẫn sẽ là lứa tuyển thủ mà U23 Việt Nam đã đối đầu tại ASIAD, khi đó kỳ thực là U21 Nhật Bản.
Tuy nhiên các giải trẻ luôn chứa đựng yếu tố bất ngờ và U23 Việt Nam đã tạo nên điều đó tại Thường Châu 2018 một cách vang dội. Giấc mơ góp mặt ở sân chơi Olympic là một giấc mơ rất xa, nhưng chúng ta đã từng chứng tỏ không có cuộc hành trình nào là vô tận.
Theo Q.D (Khám Phá)
Bài viết 16 đội tuyển dự giải U23 châu Á 2020: U23 Việt Nam nguy cơ vào bảng tử thần đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress https://ift.tt/2UTeQcS

Read More

Giày chạy bộ nike air zoom pegasus 35 mới có gì đáng chú ý

Giới thiệu phiên bản giày chạy bộ Nike Air Zoom Pegasus 35

• Nike Air Zoom Pegasus 35 là một đôi giày chạy bộ được thiết kế cho những người có trục bàn chân trung tính.
• Mẫu giày này hướng theo thiết kế hiện đại để phục vụ cho những người đam mê giày dép và thời trang.
• Phần mũ giày sử dụng vải lưới dệt theo đường zigzag có độ bền cao và ổn định.
• Dây cáp Flywire giúp mang lại sự an toàn và dễ chịu.
• Một sự thay đổi so với các phiên bản trước đây, bộ đệm Zoom Air được đặt dọc theo đế giày như bộ cốt chịu lực toàn đế.
• Kết hợp với lớp Cushlon công nghệ Zoom Air bao quanh bảo vệ đế giữa không bị rách và mòn khi sử dụng.
• Đế ngoài được sử dụng kế hợp của 2 loại cao su tổng hợp có tác dụng bảo vệ đế giày và tăng độ bám lên bề mặt.

8 lý do để mua giày chạy bộ Nike Air Zoom Pegasus 35

• Nhiều người nhấn mạnh vào sự tươi mới của cách phối màu rất thẩm mỹ của Nike Air Zoom Pegasus 35
• Các đường khâu ngoằn ngoèo của lưới kỹ thuật được đánh giá cao vì nó giữ cho mũi giày bền hơn.
• Rất nhiều người thử nghiệm đã hoan nghênh giày bộ đệm giảm chấn động tuyệt vời.
• Khả năng bám vào mặt đường của đế ngoài được rất nhiều người tiêu dùng ca ngợi.
• Dựa trên một số người chạy bộ, Pegasus 35 hoạt động tốt trong nhiều hoạt động khác nhau như luyện tập tốc độ, chạy đều, và thậm chí là nửa marathon.
• Một số người mang ngưỡng mộ thiết kế tổng thể của giày; họ nói nó rất thoải mái.
• Một số người mang đề cập rằng giày có cấu trúc nhẹ.
• Pegasus 35 có kích thước phù hợp với hầu hết  bàn chân của người dùng

4 lý do không nên mua giày chạy bộ Nike Air Zoom Pegasus 35

• Một người dùng phàn nàn rằng phần trên của Nike Air Zoom Pegasus 35 hơi rộng và nó không ôm chân hoàn toàn.
• Một vài vận động viên đã báo cáo rằng cổ giày rộng làm cho gót chân có xu hướng tuột ra khỏi giày giày.
• Một tester nhận xét thành ngoài của phần đế giữa dễ bị gấp thành nếp sau vài lần sử dụng. Điều đó làm giảm tính thẩm mỹ của chiếc giày.
• Một người mua giày cho biết giá đôi giày hơi cao .

Kết luận

• Dòng Giày chạy bộ Nike Air Zoom Pegasus 35: Nhiều người thích và đánh giá cao đôi giày Nike Air Zoom Pegasus 35.
• Họ rất thú vị với các gam màu và độ bền bỉ của phần vải lưới bao thân giày, đế giày tạo cảm giác thoải mái và độ bám cực tốt của đế ngoài.
• Tuy nhiên, một số người sử dụng góp ý cần cải thiên hơn nữa khu vực đế giữa để tránh nếp gấp làm mất thẩm mỹ của đôi giày.

Mũ giày

• Phần mũ giày của Nike Air Zoom Pegasus 35 sử dụng vải lưới kỹ thuật cao.
• Chất liệu vải có khả năng ôm chân và thoáng khí.
• Thiết kế dệt theo zigzag tăng cường độ bền và giữ nó khỏi dễ dàng xé toạc.
• Dây cáp Flywire ôm chặt mu bàn chân thông qua hệ thống dây buộc với các lỗ xỏ giày, giúp khả năng ổn định của bàn chân và dễ dàng tùy chỉnh để có sự thoải mái nhất.
• Kết cấu lớp bootie tại phần vải lưới khu vực lưỡi giày và lớp đệm tạo sự trơn tru và hỗ trợ mang lại cảm giác thoải mái khi mang giày.
• Một vạch phản quang phía sau phần thân giày giúp dễ dạng nhận ra người sử dụng thậm chí chạy trong đêm.

Đế giữa

• Công nghệ Zoom Air là bọt xốp chứa khí nén được sử dụng dọc theo chiều dài đế giày của Pegasus 35 giúp nó có khả năng đàn hồi cao và hấp thụ shock hay giảm chấn tốt hơn.
• Một lớp Cushlon phủ bao quyanh đế Zoom Air nhằm bảo vệ lớp Zoom Air giữ nó nguyên vẹn.
• Nó cũng tạo khả năng đàn hồi vì nó được làm bằng bọt đúc.

Đế ngoài

• Đế ngoài của Nike Air Zoom Pegasus 35 có thiết kế bánh quế kẻ rãnh – bao gồm các rãnh flex và các đầu vấu – nâng cao khả năng linh hoạt và độ bám của đế giày.
• Một dải cao su kéo dài như đường ray phía má bên nhằm hấp thụ lực khi tiếp đất và chuyển đổi tới gót chân.
• Duralon là cao su tổng hợp có tính đàn hồi tự nhiên. Ngoài việc tạo độ bám và bảo vệ khỏi mài mòn bề mặt, nó còn có khả năng bổ sung thêm khả năng đàn hồi. Nó được phủ lên đế ngoài đặc biệt phần ức bàn chân.
• BRS 1000 là một loại cao su cacbon có tuổi thọ cao giúp đế giày chống mòn và chống rách bảo vệ kết cấu.

Độ chuẩn size của giày thể thao Nike Air Zoom Pegasus 35

• Nike Air Zoom Pegasus 35 được thiết kế theo size chuẩn phù hợp với thói quen lựa chọn giày của người sử dụng.
• Chiều rộng có sẵn của phiên bản nam là B – Hẹp, D – Trung bình, 2E – Rộng và 4E – Ngoại cỡ. Độ rộng của giày nữ có các tùy chọn B – Trung bình và D – Rộng.
• Mẫu giày này có kết cấu hình dạng bàn chân theo độ cong tự nhiên của bàn chân con người.

Điểm đánh giá chung của người dùng cho đôi giày 94/100
Xem thêm nhận xét đôi giày tại đây
Đặt mua hàng tại đây
(Đánh giá này tại thị trường nước ngoài)
Bài viết Giày chạy bộ nike air zoom pegasus 35 mới có gì đáng chú ý đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.


from WordPress https://ift.tt/2HHeh2P

Read More

Những hiểu lầm về giày thể thao, giày chạy bộ

Giày thể thao, giày chạy bộ đã dần quen thuộc với mọi người vì hiện nay đôi giày không chỉ để tập luyện mà còn là một phụ kiện thời trang rất quen thuộc.
Nhưng nó cũng thường xuyên bị “hiểu lầm”

1. Chỉ người trẻ năng động, cá tính mới dùng đôi giày thể thao.

Thực tế đây là một sai lầm cực kỳ nghiêm trọng. Giày thể thao ngày nay có thể kết hợp với nhiều phong cách từ năng động, cá tính đến tinh tế, sang trọng nếu không muốn nói là có phần nổi trội hơn các loại giày khác.
2. Chọn giày không đúng mục đích sử dụng
Đây là sai lầm mà người mua thường xuyên gặp phải.
Đa phần người sử dụng ít tìm hiểu điều này trước khi mua giày.
Thực tế cho thấy dựa theo mục đích sử dụng thì giày được chia làm: giày chạy bô, giày tennis, giày chạy địa hình, giày thời trang…
Nếu bạn chuyên chạy địa hình hay chạy đường dài thì giày Salomon sẽ là lựa chọn phù hợp.
Vì vậy nên tùy theo mục đích của mình mà hãy tìm hiểu kỹ trước khi mua nhé.
3. Giày thể thao dùng được liên tục
Có thể bạn yêu thích đôi giày của mình nên dùng nó thường xuyên mà không biết rằng nó cũng nên được “nghỉ ngơi”.
Bởi nếu bạn dùng thường xuyên đôi giày có thể bị mùi hôi vì không có thời gian vệ sinh.
Vậy nên bạn nên có 2 đôi để thay đổi để có thời gian chăm sóc cho đôi giày còn lại.
Hy vọng bạn chọn được đôi giày đúng với phong cách của mình.

Cách chọn đôi giày chạy bộ giúp bạn hạn chế chấn thương

Bài viết Những hiểu lầm về giày thể thao, giày chạy bộ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
March 24, 2019 at 01:27PM

Read More

Samsung Galaxy A50 lập kỷ lục đơn đặt hàng của Thế Giới Di Động

Thông tin trên được công bố trong ngày ra mắt đầu tiên của Samsung Galaxy A50 tại cơ sở Thế Giới Di Động 22F Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội.

Ông Đặng Hoàng Anh Chiến – Giám đốc kinh doanh khu vực phía Bắc cho biết, kỷ lục đặt hàng gần đây nhất của hãng là Samsung A7 với 19.000 đơn hàng. Với 29.000 đơn hàng tính đến ngày ra mắt 23/3, A50 của Samsung đã thiết lập kỷ lục mới. Trong đó, có hơn 23.000 khách đã đặt cọc.

Giám đốc kinh doanh khu vực phía Bắc của Thế Giới Di Động phát biểu và trao Galaxy Watch cho khách hàng may mắn tại sự kiện.

Trong ngày ra mắt, Thế Giới Di Động tung ưu đãi lớn cho 100 người nhận máy đầu tiên tại cửa hàng trên đường Trần Duy Hưng. Các khách hàng này sẽ được nâng cấp miễn phí bản 64 GB lên 128 GB, phiên bản độc quyền đã “cháy hàng” nhiều ngày trước. Phiếu mua hàng 300.000 đồng sẽ được tặng cho các khách hàng tiếp theo. Cũng trong sự kiện, hai khách hàng may mắn bốc thăm trúng đồng hồ Galaxy Watch.

Khách hàng có mặt trước cửa hàng từ 6h sáng.

Trước giờ mở cửa, nhiều khách hàng đã đến ngồi chờ bên ngoài từ rất sớm, bất chấp thời tiết lạnh. Anh Thế Vinh (23 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: “Hôm trước chậm chân nên bản 128GB đã hết sạch, nay mình quyết tâm xếp hàng sớm để được nâng cấp miễn phí lên phiên bản cao nhất này của A50. Đã vậy lại còn được Thế Giới Di Động chu đáo chuẩn bị thức ăn sáng, nước uống và ghế ngồi nên việc chờ đợi rất thoải mái và xứng đáng.”

Nhân viên đứng quầy cho biết đã chuẩn bị ghế, thức ăn sáng, nước uống phục vụ những vị khách đến sớm.

Bên trong cửa hàng, khu vực quầy thu ngân, hướng dẫn sử dụng và trải nghiệm sản phẩm luôn trong tình trạng chật kín khách.

Các quầy phục vụ luôn trong tình trạng chật kín từ sáng sớm.

Bác Vũ Ngọc Oanh (70 tuổi, Thụy Khuê) cho biết đã đặt trước Samsung Galaxy A50 qua cửa hàng được 10 ngày, có mặt tại cơ sở Trần Duy Hưng từ hơn 7h sáng để kịp lấy máy về tặng sinh nhật vợ. Bác đánh giá cao tính năng chụp ảnh của máy với 3 camera và góc chụp rộng, phù hợp với sở sở thích du lịch và chụp ảnh cùng con cháu của hai vợ chồng.

Nhân viên hướng dẫn người dùng sử dụng sản phẩm.

Galaxy A50 là smartphone tầm trung của Samsung, mới ra mắt hồi đầu tháng 2 tại Ấn Độ. “Tân binh” mới của hãng sở hữu 3 camera sau với cảm biến chính 25MP khẩu độ f/1.7, giúp chụp rõ sáng ngay cả trong bóng tối; cảm biến 8MP f/2.2 cho góc rộng cực đại 123 độ, kết hợp với ống kính đo độ sâu trường ảnh. Camera trước 25MP với tính năng Selfie focus có thể chụp ảnh xóa phông tốt.

Galaxy A50 còn sở hữu màn hình vô cực thế hệ mới Infinity-U của có tỷ lệ hiển thị 91,6 %, với công nghệ cao cấp Super AMOLED Full HD+ cho hình ảnh sắc nét và chân thực. Đây cũng là smartphone tầm trung đầu tiên của Samsung trang bị cảm biến vân tay quang học dưới màn hình.

Những chủ sở hữu đầu tiên của Galaxy A50 hào hứng trải nghiệm máy.

Galaxy A50 phiên bản RAM 6GB, ROM 128GB hiện được bán độc quyền tại Thế Giới Di Động với giá 7,99 triệu đồng, phiên bản còn lại RAM 4GB, ROM 64GB có giá thấp hơn một triệu đồng.

Kể từ ngày mở bán trở đi, khách hàng mua Galaxy A50 hai phiên bản 64GB và 128GB độc quyền tại Thế Giới Di Động sẽ tiếp tục hưởng ưu đãi trả góp 0%.

Phong Vân

Bài viết Samsung Galaxy A50 lập kỷ lục đơn đặt hàng của Thế Giới Di Động đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.

Read More