Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu những tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo đối với sức khỏe của phụ nữ và những loại tinh dầu hoa anh thảo tốt nhất hiện nay mà bạn có thể mua.
Tinh dầu hoa anh thảo là gì?
Tinh dầu hoa anh thảo (EPO) được chiết xuất từ hạt của hoa của một loại cây có nguồn gốc từ Bắc Mỹ.
Theo các bài thuốc lưu truyền trong dân gian, cây này được sử dụng để điều trị: vết bầm tím, bệnh trĩ, vấn đề về tiêu hóa, đau họng
Lợi ích chữa bệnh của nó có thể là do hàm lượng của axit gamma-linolenic (GLA). GLA là một axit béo omega-6 có trong dầu thực vật.
Tinh dầu hoa anh thảo thường được dùng như một loại thực phẩm chức năng hoặc bôi ngoài da.
Tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo
Nó có thể giúp làm sạch mụn
GLA trong tinh dầu hoa anh thảo được cho là giúp trị mụn bằng cách giảm viêm da và số lượng tế bào da gây ra tổn thương. Nó cũng có thể giúp da giữ ẩm.
Theo một Nghiên cứu năm 2014, tinh dầu hoa anh thảo có thể giúp giảm viêm ở môi. Tình trạng này gây viêm và đau môi do thuốc trị mụn isotretinoin (Accutane).
Một nghiên cứu riêng biệt cho thấy việc uống thực phẩm chức năng có chứa GLA làm giảm cả tổn thương do mụn viêm và không do viêm.
Cách sử dụng: Những người tham gia vào nghiên cứu viêm môi uống sáu viên nang chứa 450 miligam (mg) tinh dầu hoa anh thảo ba lần mỗi ngày trong tổng số tám tuần.
Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da
Theo một nghiên cứu năm 2005, dùng thực phẩm chức năng bổ sung tinh dầu hoa anh thảo qua đường uống giúp làm mịn da và cải thiện: độ đàn hồi, độ ẩm, sự chắc chắn.
Theo nghiên cứu, GLA cần thiết cho cấu trúc và chức năng lý tưởng của da. Bởi vì da không thể tự sản xuất GLA, các nhà nghiên cứu tin rằng dùng tinh dầu hoa anh thảo giàu GLA giúp giữ cho làn da khỏe mạnh toàn diện.
Cách sử dụng: Uống viên nang chứa 500 mg tinh dầu hoa anh thảo ba lần mỗi ngày trong tối đa 12 tuần.
Nó có thể giúp giảm thiểu cơn đau vú
Nếu bạn bị đau vú dữ dội trong kỳ kinh nguyệt đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, thì việc dùng tinh dầu hoa anh thảo có thể hữu ích.
Theo một nghiên cứu năm 2010 , GLA trong tinh dầu hoa anh thảo được cho là có tác dụng giảm viêm và giúp ức chế các prostaglandin gây đau vú theo chu kỳ. Nghiên cứu cho thấy rằng dùng riêng tinh dầu hoa anh thảo hoặc tinh dầu hoa anh thảo cùng với vitamin E hàng ngày trong sáu tháng làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau vú theo chu kỳ.
Cách sử dụng: Uống 1 đến 3 gam (g) hoặc 2,4 mL tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày trong sáu tháng. Bạn cũng có thể uống 1.200 mg vitamin E trong 6 tháng.
>> Xem thêm: Tinh dầu là gì? Cách sử dụng tinh dầu an toàn
Nó có thể giúp giảm huyết áp cao
Có bằng chứng mâu thuẫn về việc tinh dầu hoa anh thảo có làm giảm huyết áp hay không. Cần thiết phải có thêm nhiều nghiên cứu về vấn đề này.
Theo một nghiên cứu năm 2013, những người dùng tinh dầu hoa anh thảo có huyết áp tâm thu cao hơn một chút. Các nhà nghiên cứu gọi việc giảm này là “một sự khác biệt có ý nghĩa lâm sàng”.
Một đánh giá hệ thống năm 2011 kết luận rằng không có đủ bằng chứng để xác định xem tinh dầu hoa anh thảo có giúp giảm nguy cơ cao huyết áp trong thai kỳ hoặc tiền sản giật , một tình trạng gây ra huyết áp cao nguy hiểm trong và sau khi mang thai.
Cách sử dụng: Dùng liều tiêu chuẩn 500 mg tinh dầu hoa anh thảo hai lần mỗi ngày dưới sự giám sát của bác sĩ. Không dùng chung với các chất bổ sung hoặc thuốc khác có thể làm giảm huyết áp của bạn.
Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Bệnh tim giết chết nhiều hơn 600.000 người ở Hoa Kỳ mỗi năm. Hàng trăm ngàn người khác đang sống với tình trạng này. Một số người đang chuyển sang các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như tinh dầu hoa anh thảo, để giúp đỡ.
Theo một Nghiên cứu năm 2014 trên chuột, tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng chống viêm và giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Hầu hết những người bị bệnh tim đều bị viêm trong cơ thể, mặc dù chưa chứng minh được rằng viêm gây ra bệnh tim.
Cách sử dụng: Dưới sự giám sát của bác sĩ, uống 10 đến 30 mL trong bốn tháng để có sức khỏe tim mạch tổng thể. Thận trọng khi dùng các thuốc khác ảnh hưởng đến tim.
Nó có thể giúp giảm đau dây thần kinh
Bệnh thần kinh ngoại biên là một tác dụng phụ phổ biến của bệnh tiểu đường và các bệnh lý khác. Nghiên cứu cũ hơn đã chỉ ra rằng dùng axit linolenic giúp giảm các triệu chứng bệnh thần kinh, chẳng hạn như: nhạy cảm nóng và lạnh, tê tái, ngứa ran,
Cách sử dụng: Uống viên nang tinh dầu hoa anh thảo chứa 360 đến 480 mg GLA mỗi ngày trong tối đa một năm.
Nó có thể giúp giảm đau xương
Đau xương thường do viêm khớp dạng thấp, một chứng rối loạn viêm mãn tính. Theo một đánh giá có hệ thống năm 2011 , GLA trong tinh dầu hoa anh thảo có khả năng giảm đau do viêm khớp dạng thấp mà không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Cách sử dụng: Uống 560 đến 6.000 mg tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày trong 3 đến 12 tháng.
Nó có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa
Tinh dầu hoa anh thảo có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa, một trong những tác dụng phụ khó chịu nhất của thời kỳ mãn kinh .
Theo một đánh giá tài liệu năm 2010 , không có đủ bằng chứng cho thấy các biện pháp không kê đơn như tinh dầu hoa anh thảo giúp giảm cơn bốc hỏa.
Tuy nhiên, một nghiên cứu sau đó đi đến một kết luận hoàn toàn khác. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dùng 500 mg tinh dầu hoa anh thảo hàng ngày trong sáu tuần ít gặp phải các cơn bốc hỏa hơn, ít nghiêm trọng hơn và ngắn hơn.
Phụ nữ cũng có sự cải thiện điểm số về hoạt động xã hội, quan hệ với người khác và tình dục trong bảng câu hỏi về mức độ ảnh hưởng của cơn bốc hỏa đến cuộc sống hàng ngày.
Cách sử dụng: Uống 500 mg tinh dầu hoa anh thảo hai lần mỗi ngày trong sáu tuần.
>> Xem thêm: Dầu hoa anh thảo dùng để làm gì?
Nó có thể giúp giảm các triệu chứng PMS
Một nghiên cứu trước đây cho thấy tinh dầu hoa anh thảo có hiệu quả cao trong việc điều trị các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), chẳng hạn như:Phiền muộn, cáu gắt, đầy hơi
Các nhà nghiên cứu cho rằng một số phụ nữ trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt vì họ nhạy cảm với mức prolactin bình thường trong cơ thể. GLA chuyển đổi thành một chất trong cơ thể (prostaglandin E1) được cho là giúp ngăn ngừa prolactin kích hoạt PMS.
Theo một Nghiên cứu năm 2010, một chất bổ sung có chứa vitamin B-6, vitamin E và tinh dầu hoa anh thảo có hiệu quả trong việc làm giảm PMS. Mặc dù vậy, vẫn chưa rõ tinh dầu hoa anh thảo đã đóng một vai trò như thế nào, vì năm 2009 đánh giá hệ thống không thấy tinh dầu hoa anh thảo hữu ích cho PMS.
Cách sử dụng: Đối với hội chứng tiền kinh nguyệt, uống 6 đến 12 viên nang (500 mg đến 6.000 mg) một đến bốn lần mỗi ngày trong tối đa 10 tháng. Bắt đầu với liều nhỏ nhất có thể, và tăng lên khi cần thiết để giảm các triệu chứng.
Nó có thể giúp giảm bớt bệnh chàm
Một số quốc gia như Hoa Kỳ thì FDA đã chấp thuận dùng tinh dầu hoa anh thảo để điều trị bệnh chàm, một tình trạng viêm da.
Theo một nghiên cứu trước đây, GLA trong tinh dầu hoa anh thảo có thể cải thiện lớp biểu bì của da. Tuy nhiên, một đánh giá có hệ thống năm 2013 đã kết luận rằng tinh dầu hoa anh thảo dùng qua đường uống không cải thiện bệnh chàm và không phải là phương pháp điều trị hiệu quả. Đánh giá không xem xét hiệu quả của tinh dầu hoa anh thảo trong việc dùng để thoa ngoài da chữa bệnh chàm.
Cách sử dụng: Trong các nghiên cứu, một đến bốn viên tinh dầu hoa anh thảo được uống hai lần mỗi ngày trong 12 tuần. Để sử dụng ngoài da, bạn có thể thoa 1 ml tinh dầu hoa anh thảo 20 phần trăm lên da hai lần mỗi ngày trong tối đa bốn tháng.
Các loại tinh dầu hoa anh thảo tốt nhất hiện nay
Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores Evening Primrose oil
Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores Evening Primrose oil là một sản phẩm của thương hiệu Blackmores uy tín tại Úc
Sản phẩm cung cấp cho người sử dụng nhiều loại axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được như omega-6, axit gmama-linoleic làm đẹp da, tóc móng và tăng cường sức khỏe.
Sản phẩm hỗ trợ tốt cho những người hay gặp phải các triệu chứng thời kỳ tiền kinh nguyệt, nữ giới kinh nguyệt không đều, hay bị đau bụng kinh… Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Sản phẩm còn hỗ trợ cải thiện mụn và làm đẹp nhờ vào cung cấp các vitamin làm chậm quá trình lão hóa tới cơ thể. Blackmores Evening Primrose Oil được sản xuất dưới dạng viên nang nên rất dễ hấp thu ngay khi được đưa vào cơ thể, tiện lợi trong quá trình sử dụng.
Sản phẩm không chứa chất bảo quản, men, gluten, hương vị hay chất tạo ngọt nên rất an toàn cho người sử dụng.
Tinh dầu hoa anh thảo Natures Aid Evening Primrose Oil
Một sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi thương hiệu nổi tiếng Anh Quốc với hơn 35 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe con người phải kể đến đó là tinh dầu hoa anh thảo Natures Aid Evening Primrose Oil.
Sản phẩm rất được lòng người tiêu dùng vì không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, tạo ngọt nên rất lành tính và an toàn cho sức khỏe người dùng.
Tinh dầu hoa anh thảo Natures Aid Evening Primrose Oil được chiết xuất từ nguồn gốc hoa anh thảo tự nhiên rất tốt cho cơ thể trong việc chăm sóc sức khỏe tim mạch, xương khớp, làm đẹp tóc, móng da và nhiều bộ phận khác.
Tinh dầu hoa anh thảo chứa nhiều chất dinh dưỡng làm dịu các cơn đau thời kỳ kinh nguyệt, làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh đồng thời được sử dụng như một chất chống viêm hiệu quả.
Sử dụng sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố, giúp da mịn màng và căng bóng, cải thiện đời sống chăn gối vợ chồng.
Tinh dầu hoa anh thảo Dr Natural Hyper Evening Primrose Oil
Tinh dầu hoa anh thảo Dr Natural Hyper Evening Primrose Oil được sản xuất với chiết xuất cao của dầu hoa anh thảo dồi dào lượng gamma-linolenic acid và vitamin E tự nhiên hỗ trợ cân bằng nội tiết tố từ thiên nhiên. Sản phẩm có nguồn gốc từ những thảo dược quý trong thiên nhiên nên rất lành tính với người sử dụng.
Sản phẩm hỗ trợ làm đẹp, giảm nám da, cung cấp dưỡng chất cho tóc, móng đồng thời làm giảm các triệu chứng của phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, đau đầu, sinh lý giảm sút.
Viên uống cũng hỗ trợ tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, cải thiện các triệu chứng khó chịu khi đến tháng và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi cho người sử dụng. Hyper Evening Primrose Oil thích hợp cho phụ nữ từ 18 tuổi trở lên.
Tinh dầu hoa anh thảo Evening Primrose Oil Puritan’s Pride 500mg
Tinh dầu hoa anh thảo Evening Primrose Oil 500mg là 1 sản phẩm của Puritan’s Pride. Sản phẩm được biết đến như một loại vitamin hỗ trợ chăm sóc, làm đẹp cho phụ nữ nhờ vào việc cung cấp chất dinh dưỡng như omage-6, các axit béo, axitlinoleic tốt cho da, tóc và móng.
Sản phẩm cũng là một giải pháp nhằm cân bằng nội tiết tố nữ có nguồn gốc từ thiên nhiên, cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: Bốc hỏa trong người, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, đau đầu, suy giảm sinh lý, rối loạn kinh nguyệt.
Ngoài ra sử dụng tinh dầu hoa anh thảo cũng hỗ trợ trong việc trị mụn trứng cá tuổi dậy thì, cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đem lại tinh thần thoải mái.
Sản phẩm được sản xuất bởi hãng Puritan’s Pride nổi tiếng của mỹ, chiết xuất từ thảo mộc quý thiên nhiên rất lành tính với người dùng.
Tinh dầu hoa anh thảo Evening Primrose Oil Puritan’s Pride 500mg sử dụng được cho phụ nữ trên 18 tuổi, dùng được cho cả người ăn kiêng và ăn chay.
Tinh dầu hoa anh thảo Spring Valley Evening 1000mg
Tinh dầu hoa anh thảo Spring Valley Evening 1000mg được chiết xuất từ hoa anh thảo thiên nhiên cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp cân bằng nội tiết tố, giảm mụn nhọt, mẩn ngứa và rất tốt cho phụ nữ ở trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Sử dụng sản phẩm giúp phụ nữ giảm các chứng rối loạn, khó chịu kinh nguyệt và tiền kinh nguyệt như đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều…. hỗ trợ cân bằng nội tiết tố để phụ nữ kéo dài hơn tuổi thanh xuân đồng thời chống lại nhiều rối loạn thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Sử dụng sản phẩm giúp giảm cân, chống béo phì, duy trì một vóc dáng gọn gàng và cân đối. Sản phẩm cũng giúp cải thiện cao huyết áp và cholesterol trong máu cao, làm giảm các triệu chứng đau do viêm thấp khớp, ngừa vảy nến, ngứa, viêm và bong tróc da.
Tác dụng phụ và rủi ro
Tinh dầu hoa anh thảo thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người để sử dụng ngắn hạn. Sự an toàn của việc sử dụng lâu dài vẫn chưa được xác định.
Khi chọn tinh dầu hoa anh thảo, hãy nghiên cứu chất bổ sung cũng như công ty bán sản phẩm.
Tác dụng phụ của tinh dầu hoa anh thảo thường nhẹ và có thể bao gồm: đau bụng, đau đầu, phân mềm
Dùng với liều lượng ít nhất có thể có thể giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, có thể gây ra phản ứng dị ứng. Một số triệu chứng của phản ứng dị ứng là: viêm bàn tay và bàn chân, phát ban, khó thở, thở khò khè
Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu, tinh dầu hoa anh thảo có thể làm tăng chảy máu, có thể làm giảm huyết áp, vì vậy đừng dùng nó nếu bạn đang dùng thuốc làm giảm huyết áp hoặc thuốc làm loãng máu.
Tinh dầu hoa anh thảo thường được dùng thoa ngoài da để giúp chuẩn bị cổ tử cung cho việc sinh nở. Nhưng theo Mayo Clinic , một nghiên cứu báo cáo việc dùng tinh dầu hoa anh thảo bằng đường uống làm chậm quá trình giãn nở và chuyển dạ lâu hơn. Không có đủ nghiên cứu về tinh dầu hoa anh thảo để xác định tính an toàn của nó để sử dụng trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú và không thể được khuyến nghị.
Phần kết luận
Có bằng chứng cho thấy EPO có thể có lợi cho một số điều kiện của riêng nó hoặc như một liệu pháp bổ sung, nhưng cần phải nghiên cứu thêm. Cho đến khi kết luận rõ ràng, EPO không nên được sử dụng thay cho kế hoạch điều trị do bác sĩ khuyến nghị.
Không có liều lượng tiêu chuẩn cho EPO. Hầu hết các khuyến nghị về liều lượng dựa trên những gì đã được sử dụng trong nghiên cứu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích của việc dùng EPO và nhận được lời khuyên về liều lượng thích hợp cho bạn.
Để giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ, hãy luôn sử dụng liều thấp nhất có thể. Nếu bạn bắt đầu có các tác dụng phụ bất thường hoặc dai dẳng, hãy ngừng sử dụng và đến gặp bác sĩ.
from WordPress https://ift.tt/35HSodf
0 coment rios:
Đăng nhận xét