Nếu bạn đến Starbucks như một phần của thói quen hàng ngày, bạn có thể tự hỏi có bao nhiêu thực phẩm và đồ uống của Starbucks thân thiện với chế độ ăn giảm cân keto.
Mặc dù bắt đầu chế độ ăn ketogen có thể liên quan đến việc thay đổi thói quen chọn thực phẩm của bạn. Nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn phải cắt bỏ hoàn toàn thói quen thưởng thức các món yêu thích của mình tại Starbucks.
Trên thực tế, chỉ cần thực hiện một vài sửa đổi khi gọi thức ăn và đồ uống bạn có thể đảm bảo rằng mình vẫn có thể thưởng thức tại Starbucks trong khi thực hiện chế độ ăn ít carb, giàu chất béo này.
Dưới đây là 8 đồ uống và đồ ăn nhẹ thân thiện với keto tốt nhất có sẵn tại Starbucks.
Caffè Misto
Thức uống cà phê thơm ngon này được làm bằng cách sử dụng các phần bằng nhau sữa nóng và cà phê, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho người theo chế độ ăn keto.
Đơn giản chỉ cần chuyển sữa nóng thành sữa hạnh nhân để giảm lượng calo và carbs trong cốc cafe của bạn.
Bạn cũng có thể lựa chọn kết hợp kem sữa béo (kem bông tuyết -heavy cream) và nước thay cho sữa. Thức uống này làm tăng lượng calo và chất béo nhưng vẫn giữ lượng carb của bạn trong tầm kiểm soát.
Một khẩu phần Caffè Misto với 475 ml chứa 240ml sữa hạnh nhân cung cấp:
- Calo: 37
- Chất béo: 2,6 gram
- Protein: 1,5 gram
- Carbs: 1,5 gram
- Chất xơ: 0 gram
Nếu bạn chọn thêm 120ml kem sữa béo và 120ml nước thì:
- Lượng calo: 404
- Chất béo: 43 gram
- Protein: 3,4 gram
- Carbs: 3,3 gram
- Chất xơ: 0 gram
ĐẶT HÀNG NHƯ THẾ NÀO
Yêu cầu một Caffè Misto đồ uống của Starbucks với sữa hạnh nhân hoặc Caffè Misto với phần kem sữa béo và nước nặng bằng nhau.
>> Xem thêm: [2020] Đường maltitol có phù hợp với chế độ ăn keto không?
Cà phê pha (brewed coffee)
Cà phê được pha bằng cách đổ nước nóng lên hạt cà phê đã xay
Đặt một tách cà phê mới pha từ Starbucks là một lựa chọn tuyệt vời, không có carb nhưng vẫn có được chất caffeine của bạn trong chế độ ăn giảm cân keto.
Hãy chắc chắn bạn không gọi thêm các thành phần bổ sung như sữa, đường, xi-rô hoặc kem cà phê (coffee cream) để giữ cho lượng carb của bạn thấp.
Thay vào đó, bạn có thể thêm một chút kem sữa béo hoặc một chút bơ, dầu triglyceride chuỗi trung bình (MCT) hoặc dầu dừa để tăng hàm lượng chất béo mà không chứa thêm bất kỳ loại carbs nào.
Một ly cà phê pha 475 ml chứa:
- Calo: 5
- Chất béo: 0 gram
- Protein: 1 gram
- Carbs: 0 gram
- Chất xơ: 0 gram
ĐẶT HÀNG NHƯ THẾ NÀO
Yêu cầu một ly Blonde Roast, Dark Roast hoặc Pike Place Roast đồ uống của Starbucks và bỏ qua các thành phần chất bổ sung carb cao như sữa, đường và kem cà phê.
Pho mát mặt trăng Cheddar
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thức ăn carb thấp, chuẩn bị sẵn, đồ ăn nhẹ có thể mang đi, hãy chọn lấy một túi Moon Cheese vào lần tới khi bạn vào Starbucks.
Những miếng cheddar giòn này rất ngon, ít calo và chứa đầy hương vị, làm cho chúng trở thành một thức ăn nhẹ bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn keto của bạn.
Một túi phô mai mặt trăng cheddar chứa:
- Calo: 70
- Chất béo: 5 gram
- Protein: 1 gram
- Carbs: 1 gram
- Chất xơ: 0 gram
ĐẶT HÀNG NHƯ THẾ NÀO
Hãy gọi một túi Cheddar Moon cheese tại cửa hàng Starbucks địa phương gần nơi ở của bạn. Chúng đã có mặt ở hầu hết các địa điểm.
Nếu bạn đang ăn Keto đừng bỏ lỡ: Sách – 4 Tuần Keto – Cuộc Cách Mạng Giải Cứu Vóc Dáng TẠI ĐÂYKhay ăn nhẹ với cà rốt, cheddar trắng và hạnh nhân
Khay ăn nhẹ này là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn phù hợp với keto, vì sự kết hợp của rau, các loại hạt và bơ sữa đặc biệt bổ dưỡng.
Nó không chỉ ít carbs và nhiều chất xơ mà còn chứa một lượng lớn chất béo lành mạnh.
Một khay đồ ăn nhẹ có chứa:
- Lượng calo: 140
- Chất béo: 10 gram
- Protein: 6 gram
- Carbs: 6 gram
- Chất xơ: 3 gram
ĐẶT HÀNG NHƯ THẾ NÀO
Yêu cầu khay thức ăn nhẹ có chứa Cà rốt Prosnax, phô mai trắng Cheddar và hạnh nhân, có sẵn ở hầu hết các cửa hàng Starbucks nhượng quyền thương mại.
Đồ uống pink drink ít carb
Đồ uống của Starbucks thân thiện với keto này gần đây đã bùng nổ về mức độ phổ biến do cả màu hồng rực rỡ và hương vị thơm ngon .
Nó được sản xuất bằng cách sử dụng Iced Passion Tango Tea là chính nhưng bạn đang ăn keto nên đổi đường mía lỏng lấy xi-rô không đường. Thông tin dinh dưỡng dưới đây bao gồm việc bổ sung 30ml kem sữa béo để tăng hương vị và hàm lượng chất béo.
Một ly 475 ml nước uống có lượng carb thấp chứa
- Calo: 101
- Chất béo: 11 gram
- Protein: 1 gram
- Carbs: 1 gram
- Chất xơ: 0 gram
ĐẶT HÀNG NHƯ THẾ NÀO
Đặt một ly trà Iced Passion Tango đồ uống của Starbucks với bốn bơm xi-rô không đường thay vì đường mía lỏng và 30ml kem sữa béo.
>> Xem thêm: 3 lợi ích của chế độ ăn ketogen đối với phụ nữ
Salressata salami và Monterey Jack
Khay đồ ăn nhẹ hảo hạng này có xúc xích khô Ý và phô mai Monterey Jack đầy hương vị .
Ngoài việc ít carbs và protein cao , nó cung cấp một lượng chất béo tốt vào mỗi khẩu phần.
Một khay đồ ăn nhẹ có chứa:
- Calo: 220
- Chất béo: 17 gram
- Protein: 15 gram
- Carbs: 0 gram
- Chất xơ: 0 gram
ĐẶT HÀNG NHƯ THẾ NÀO
Yêu cầu khay ăn nhẹ Creminelli, có sẵn ở hầu hết các cửa hàng nhượng quyền thương mại.
Đồ uống của Starbucks ít carb London Fog
Một ly trà sương mù London Latte (London Frog) đồ uống của Starbucks thường được pha bằng trà Earl Grey, sữa và bốn bơm xi-rô vani.
Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng cung cấp cho nó một lượng carb thấp bằng cách sử dụng xi-rô không đường và 30ml kem sữa béo thay vì sữa .
Một khẩu phần 475 ml của trà sương mù London Fog chứa
- Calo: 101
- Chất béo: 11 gram
- Protein: 1 gram
- Carbs: 1 gram
- Chất xơ: 0 gram
ĐẶT HÀNG NHƯ THẾ NÀO
Đặt một ly London Fog Tea Latte với xi-rô không đường và 30ml kem sữa béo.
Skinny Mocha
Thông thường, Caffè Mocha đồ uống của Starbucks kết hợp espresso với nước sốt mocha, sữa nóng và kem tươi.
Tuy nhiên, để thay đổi phiên bản này, sử dụng nước sốt skinny mocha không đường, và đổi sữa để lấy phần kem sữa béo và nước sẽ làm giảm đáng kể hàm lượng carb.
Lưu ý rằng việc sử dụng 120ml kem sữa béo sẽ mang lại lượng calo lên tới 470 và tăng hàm lượng chất béo lên 45 gram.
Một ly Skinny Mocha 475 ml chứa :
- Lượng calo: 117
- Chất béo: 4 gram
- Protein: 7,5 gram
- Carbs: 13,5 gram
- Chất xơ: 4 gram
ĐẶT HÀNG NHƯ THẾ NÀO
Yêu cầu một ly kinny Mocha với xi-rô Skinny Mocha không đường và các phần bằng nhau kem sữa béo và nước.
>> Xem thêm: Cơm súp lơ keto: giá trị dinh dưỡng, cách làm 1 số món
Điểm mấu chốt
Theo chế độ ăn ít carb, chế độ ăn ketogen không có nghĩa là bạn phải từ bỏ tất cả các loại thực phẩm và đồ uống của Starbucks yêu thích của mình.
Trong thực tế, thực hiện các điều chỉnh nhỏ cho khi gọi đồ uống của bạn mở ra rất nhiều khả năng. Làm như vậy có thể làm tăng hàm lượng chất béo trong khẩu phần của bạn trong khi vẫn giữ lượng carb thấp.
Lần tới khi bạn dừng lại ở Starbucks, hãy ghi nhớ một số lựa chọn này.
SLIM & FIT – LÀ SẢN PHẨM VÀNG TRONG LÀNG GIẢM CÂN
Chỉ với một liệu trình bạn có thể giảm từ 3-5kg. Nó được các chuyên gia đánh giá là phương pháp giảm cân, giảm béo, giảm mỡ tự nhiên hiệu quả và an toàn nhanh chóng.
Slim & Fit chính là sản phẩm đắt lực cho quá trình giảm cân, nâng mông, lấy lại vóc dáng:
- Thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân một cách tự nhiên, an toàn.
- Giảm vòng eo: một vòng eo nhỏ luôn là mơ ước của biết bao nhiêu người phụ nữ và Slim & Fit làm được điều đó.
- Điều chỉnh rối loạn chuyển hóa mỡ thừa
- Đào thải chất độc trong cơ thể
- Giúp bài tiết tố
- Giúp da hồng hào tươi trẻ.
- Chỉ cần 1 liệu trình giảm cân gồm 01 hộp 30 viên uống, 10 gói Detox trái cây sấy, 01 mặt nạ điện lạnh, 01 gel thoa giảm mỡ.
Nếu bạn cần tư vấn sản phẩm hãy gọi 0933.768.962 hoặc 0356.690.973 mua sản phẩm TẠI ĐÂY
from WordPress https://ift.tt/36ssoTp
0 coment rios:
Đăng nhận xét