[3051] 4 lợi ích và công dụng của trà hoa oải hương

Bài viết này sẽ nêu ra 4 lợi ích và công dụng của trà hoa oải hương và chiết xuất của nó đã được khoa học chứng minh tính hiệu quả.

Cây oải hương là một loại cây thuộc chi oải hương họ hoa môi. Cây oải hương là loại cây bụi thường có mùi thơm nồng, xuất xứ từ vùng Địa Trung Hải.

Cây oải hương đã từng được biết đến cách đây hàng ngàn năm, từ thời Hy Lạp cổ đại. Người La Mã đã mang hoa oải hương phổ biến ra khắp châu Âu.

Do mùi hương thơm sạch và tính chất đuổi côn trùng, nó là loại thảo mộc được ứng dụng rộng rãi. Nó từng được dùng để sát trùng vết thương trong thời chiến.

Cây oải hương cũng là một loại cây cảnh phổ biến. Nó còn được đóng gói trong các túi thơm để chống những con nhậy (cắn quần áo) và tạo nên mùi hương cho căn phòng, quần áo

Trà hoa oải hương được làm bằng cách ủ những nụ màu tím của cây Lavandula angustifolia với nước nóng.

Loại trà này được cho là làm dịu thần kinh, dẫn đến giấc ngủ ngon hơn, cải thiện sức khỏe làn da và cung cấp nhiều lợi ích khác, mặc dù nghiên cứu khá ít và chủ yếu tập trung vào chiết xuất hoa oải hương.

Dưới đây là  4 lợi ích và công dụng của trà hoa oải hương và chiết xuất, và khoa học đằng sau chúng.

4 lợi ích và công dụng của trà hoa oải hương và chiết xuất

Công dụng của trà hoa oải hương giúp cho giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn

Tác dụng làm dịu thần kinh của hoa oải hương trong cơ thể cũng được cho là giúp tăng cường giấc ngủ.

Không có nghiên cứu cụ thể về công dụng của trà hoa oải hương đối với chất lượng giấc ngủ, nhưng các nghiên cứu về các loại hoa oải hương khác rất hứa hẹn.

Một nghiên cứu ở 158 bà mẹ mới sinh trong giai đoạn sau sinh cho thấy những phụ nữ hít 10 hơi nước hoa oải hương sâu 4 ngày một tuần trong 8 tuần có chất lượng giấc ngủ tốt hơn đáng kể so với những người trong nhóm đối chứng.

Một nghiên cứu khác trên 79 sinh viên đại học đã được ghi nhận các vấn đề về giấc ngủ cho thấy vệ sinh giấc ngủ đúng cách và hít thở mùi hương hoa oải hương giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Miếng dán hoa oải hương được sử dụng cho ngực vào ban đêm.

Dựa trên những kết quả này, có thể việc thưởng thức một tách trà hoa oải hương để thư giãn trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Điều này có thể đặc biệt đúng nếu bạn dành thời gian để thưởng thức và hít thở mùi hương của nó tỏa ra từ nước trà, như nghiên cứu về nước hoa oải hương cho thấy.

Bạn có thể tìm thấy các loại trà hoa oải hương trên Shopee TẠI ĐÂY

Công dụng của chiết xuất hoa oải hương giúp cải thiện sức khỏe làn da

Dầu oải hương đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn

Do đó, nó được sử dụng trong các sản phẩm dùng để xoa ngoài da giúp chống lại mụn trứng cá, cải thiện các tình trạng viêm da như bệnh vẩy nến và chữa lành vết thương hoặc trầy xước.

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng bôi dầu oải hương mỗi ngày trong 14 ngày làm giảm đáng kể diện tích vết thương, so với nhóm đối chứng. Điều này chủ yếu là do dầu hoa oải hương thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cấu trúc collagen.

Những kết quả này cho thấy rằng một số dạng hoa oải hương có thể thúc đẩy quá trình làm lành da và hình thành collagen.

Bạn có thể tìm thấy các loại dầu hoa oải hương trên Shopee TẠI ĐÂY

Công dụng của trà hoa oải hương cải thiện rối loạn tâm trạng

Hoa oải hương được sử dụng rộng rãi như một tác nhân bằng hương liệu và bổ sung để giúp đỡ lo lắng, trầm cảm và mệt mỏi.

Các nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong hoa oải hương có thể kích thích hoạt động ở một số khu vực của não và ảnh hưởng đến việc truyền xung giữa các tế bào não theo cách tăng cường tâm trạng và tạo ra hiệu ứng làm dịu

Trong khi cả mùi hương của chiết xuất hoa oải hương và các chế phẩm dầu hoa oải hương dùng bằng miệng đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng và làm dịu tâm trí, thì không rõ là trà hoa oải hương có thể mang lại lợi ích tương tự.

Một nghiên cứu trên 80 bà mẹ mới sinh ở Đài Loan đã phát hiện ra rằng những người uống 1 tách trà hoa oải hương mỗi ngày trong 2 tuần trong khi dành thời gian để thưởng thức mùi hương của trà đã báo cáo ít mệt mỏi và trầm cảm hơn so với những người không ngửi và uống trà.

Tuy nhiên, đã có những báo cáo tương tự về sự mệt mỏi và trầm cảm giữa hai nhóm sau 4 tuần, cho thấy rằng lợi ích là hữu ích nhất từ lúc đầu

Công dụng của trà hoa oải hương giúp làm dịu cơn đau bụng kinh

Chuột rút ở bụng dưới trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt là vấn đề phổ biến ở phụ nữ.

Hoa oải hương có thể giúp với cảm giác khó chịu.

Cụ thể, một nghiên cứu trên 200 phụ nữ trẻ ở Iran đã phát hiện ra rằng ngửi mùi hoa oải hương trong 30 phút mỗi ngày trong 3 ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt dẫn đến tình trạng chuột rút ít đau hơn đáng kể sau 2 tháng, so với nhóm đối chứng.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng xoa bóp bằng tinh dầu oải hương cũng giúp giảm đau bụng kinh, nhưng chưa có nghiên cứu nào về việc ăn hoa oải hương trong trà hoặc các chất bổ sung

Tuy nhiên, uống trà hoa oải hương và thưởng thức mùi hương của nó có thể giúp ích, mặc dù cần nghiên cứu sâu rộng hơn.

Bạn có thể tìm thấy các loại tinh dầu hoa oải hương trên Shopee TẠI ĐÂY

Cách pha trà hoa oải hương

Mặc dù nghiên cứu chất lượng về trà hoa oải hương là khá ít, uống một tách trà này có thể làm dịu tâm trạng và có thể cung cấp một số lợi ích.

Để pha trà hoa oải hương , bạn có thể ngâm túi trà mua ở cửa hàng trong nước nóng hoặc pha cà phê của riêng bạn. Đổ 1 cốc (250 mL) nước trên 1/2 muỗng cà phê nụ hoa oải hương và để yên trong vài phút.

Sau đó bạn có thể vừa uống trà vừa thưởng thức mùi hương của nó

Các biện pháp phòng ngừa có thể

Như với hầu hết các loại trà thảo dược, có một số biện pháp phòng ngừa cần xem xét với trà hoa oải hương.

Đã có ít nhất một báo cáo trường hợp tăng nhịp tim nhanh bất thường sau khi uống trà hoa oải hương.

Về chiết xuất hoa oải hương, chúng có sẵn ở dạng dầu và bổ sung. Không có liều tiêu chuẩn về cách dùng, và nên sử dụng dầu hoa oải hương một cách thận trọng. Dầu oải hương không nên ăn.

Để sử dụng thoa ngoài da, trộn một vài giọt dầu oải hương với dầu vận chuyển, như dầu dừa hoặc dầu jojoba, trước khi xoa nó vào da của bạn. Bạn cũng có thể làm một thử nghiệm vá để xem làn da của bạn phản ứng thế nào với dầu hoa oải hương pha loãng trước khi sử dụng nó một cách rộng rãi trên các vùng da

Đừng bôi dầu oải hương không pha loãng lên da, vì điều này có thể gây kích ứng và viêm. Điều quan trọng là pha loãng tinh dầu với dầu vận chuyển trước khi thoa tại chỗ.

Để sử dụng dầu hoa oải hương cho liệu pháp mùi hương , hãy nhỏ một vài giọt lên một quả bóng bông hoặc khăn giấy và hít vào. Bạn cũng có thể sử dụng một bộ khuếch tán tinh dầu.

Do ảnh hưởng có thể có của nó đối với hệ thần kinh, hãy tư vấn bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ hình thức hoa oải hương nào nếu bạn có bất kỳ bệnh về tim, tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc đang dùng thuốc.

Không biết liệu dầu hoặc trà hoa oải hương có an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú hay không.

Phần kết luận

Công dụng của trà hoa oải hương và chiết xuất có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ, sức khỏe của da, tăng cường tâm trạng và làm dịu sự lo lắng.

Tuy nhiên, gần như không có nghiên cứu nào về lợi ích có thể có của trà. Nếu bất cứ điều gì, thưởng thức mùi trà hoa oải hương có thể có lợi ích tiềm năng nhất. Vì hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra việc sử dụng hoa oải hương trong liệu pháp mùi hương.

Tuy nhiên, uống trà hoa oải hương có thể làm dịu và là một cách tuyệt vời để thư giãn.

from WordPress https://ift.tt/3gALifp