[3154] 5 cách trở nên xinh đẹp tự nhiên ngay cả khi không trang điểm

Dưới đây là 5 cách trở nên xinh đẹp tự nhiên mà không cần trang điểm.

Không phải ai sinh ra cũng có khuôn mặt hoàn hảo, nụ cười tỏa sáng thu hút ánh nhìn người đối diện. Những người như vậy việc trang điểm hay không trang điểm không ảnh hưởng nhiều đến vẻ đẹp của họ.

Nhưng sẽ ra sao nếu bạn là người không có nét thu hút hay có những khuyết điểm xuất hiện trên khuôn mặt. Khi trang điểm mỗi ngày, thật khó để bạn chấp nhận bản thân do những khuyết điểm, mụn trứng cá và các vấn đề khác trên mặt.

Tuy nhiên, không phải lúc nào trang điểm cũng tốt hơn không trang điểm. Nên để cho da mặt của bạn được thở và bạn nên cảm thấy tốt mà không cần phải lo lắng về kem che khuyết điểm hay phấn nền.

Đọc để tìm hiểu cách trở nên xinh đẹp tự nhiên mà không cần dùng đến trang điểm.

5 cách trở nên xinh đẹp tự nhiên ngay cả khi không trang điểm

Tăng lòng tự trọng

Để trông tuyệt vời ngay cả khi không trang điểm, bạn phải có lòng tự trọng cao. Nếu bạn có một hay nhiều khuyết điểm như mụn cóc, tàn nhang hoặc mụn trứng cá, mà bạn cảm thấy xấu hổ hoặc thiếu tự trọng, bạn có thể muốn che giấu chúng bằng cách trang điểm thật kỹ.

Nhưng bạn có thực sự yêu bản thân mình hay không?

 Không sử dụng trang điểm như một mặt nạ để che giấu lòng tự trọng thấp 

Bạn phải học cách chấp nhận sự không hoàn hảo của chính mình hoặc những điều bạn cho là không hoàn hảo. Ngay cả khi bạn không thích tàn nhang, một người thân thiết với bạn sẽ không để ý đến điều đó.

>> Xem thêm: [3052] 7 công dụng dầu oải hương với làn da của bạn

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng không chỉ ngăn ngừa ung thư da, nó cũng rất quan trọng cho một làn da khỏe mạnh và rõ ràng hơn nhiều.

Mặc dù nhiều người không nhận thức được hiệu quả của kem chống nắng, nhưng theo thời gian, các đốm màu bắt đầu xuất hiện khi chúng đi trong ánh sáng mặt trời mà không được bảo vệ. Thông thường những đốm màu này xuất hiện trên một số khu vực nhất định của da, chẳng hạn như má, trán và môi trên.

Ngay cả trong mùa đông, thoa kem chống nắng là để tránh phụ thuộc vào lớp trang điểm che đi lằn của da, vết chân chim hay mụn trứng cá

Ngoài ra, hãy nhớ rằng ánh sáng của mặt trời có thể làm lão hóa làn da của bạn sớm hơn. Vì vậy, hãy bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời để bạn không mạo hiểm và đốt cháy nó dưới ánh mặt trời tuyệt đẹp.

Bạn có thể mua các loại kem chống nắng TẠI ĐÂY

Uống nhiều nước

Điều rất quan trọng mà mọi người thường hay bỏ qua là uống đủ nước để hydrat hóa cơ thể của bạn. Tuy nhiên, đây không phải là tất cả những gì cần phải làm. Nếu bạn uống đủ nước nhưng không chăm sóc da bên ngoài, điều đó sẽ không có ích.

Ngoài việc uống nhiều nước, bạn cần hydrat hóa làn da sau khi rửa.

Ngay cả bạn có làn da dầu thì da của bạn cũng cần được dưỡng ẩm. Kem không dầu là hiệu quả nhất cho người có làn da dầu.

>> Xem thêm: [3053] 5 công dụng của dầu oải hương với tóc

Chăm sóc bên trong

Nếu bạn quan tâm đến mặt bên trong, thật tốt khi nhìn mà không cần trang điểm. Ví dụ, một chế độ ăn uống tốt sẽ giúp giữ ẩm và có làn da tốt hơn mà không có nhược điểm và không hoàn hảo. Ngoài việc uống nhiều nước, bạn phải ăn nhiều trái cây và rau quả.

Tuy nhiên, nó vẫn không giúp ích gì nếu bạn theo thói quen có hại. Ví dụ, hút thuốc hoặc uống rượu quá mức có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông xỉn màu hoặc có làn da thô ráp.

Nếu bạn thoát khỏi những thói quen xấu và có những thói quen tốt mới, làn da của bạn sẽ đẹp hơn rất nhiều.

>> Xem thêm: [3051] 4 lợi ích và công dụng của trà hoa oải hương

Rửa mặt thật kỹ

Một cách trở nên xinh đẹp tự nhiên và tuyệt vời ngay cả khi không trang điểm là làm sạch da của bạn.

Bạn có rửa mặt mỗi tối? Rửa da vào ban đêm sẽ tốt hơn nhiều so với buổi sáng. Nhưng đối với da dầu, rửa mặt hai lần một ngày.

Da sạch tự nhiên sẽ có ít khuyết điểm. Điều này sẽ ngăn ngừa mụn đầu đen và mụn trứng cá hình thành. Sử dụng xà phòng phù hợp với loại da của bạn là điều cần thiết để có làn da đều và khỏe mạnh.

Theo cách tương tự, chúng tôi muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tẩy trang. Một số người thường mắc phải một sai lầm lớn đó là đi ngủ với lớp trang điểm vẫn còn trên khuôn mặt. Mặc dù nó sẽ không sao khi nói rằng điều đó thỉnh thoảng xảy ra, nhưng đó không phải là điều thường xuyên xảy ra.

Bạn có thể mua các loại các loại kem rửa mặt TẠI ĐÂY

Phần kết luận

Nếu bạn không trang điểm và trông thật tuyệt, có lẽ đó là do thói quen làm đẹp tốt của bạn. Thay vì che giấu sai sót, bạn nên tạo thói quen mới và lành mạnh để lỗ hổng không xuất hiện. Nếu không, da sẽ tiếp tục xấu đi.

Chúng tôi khuyên bạn nên thay thế các mẹo được giới thiệu hôm nay bằng các thói quen mới để cải thiện làn da của bạn . Sau đó, bạn sẽ luôn trông tuyệt vời ngay cả khi không trang điểm.

Trên đây là những cách trở nên xinh đẹp tự nhiên.

Bạn có ý kiến gì về vấn đề này có thể bình luận bên dưới

Rất vui được chia sẻ cùng các bạn

from WordPress https://ift.tt/2MgJ86Q

Read More

[3151] 9 công dụng của axit fulvic đối với sức khỏe

Có lẽ gần đây bạn có nghe đâu đó về axit fulvic và bạn tự hỏi liệu chúng là gì và chúng có lợi ích gì đối với sức khỏe đối với sức khỏe của chúng ta.

Bài viết này sẽ nói về 9 công dụng của axit fulvic đã được khoa học chứng minh bằng các nghiên cứu và bạn có thực sự an toàn khi dùng chúng. Và nếu bạn cần thì bạn có thể mua chúng ở đâu.

Nhưng trước khi tìm hiểu về lợi ích và công dụng của axit fulvic bạn nên biết chúng là gì?

Vậy axit fulvic là gì?

Axit fulvic được coi là một chất humic, có nghĩa là nó là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong đất, phân hữu cơ, trầm tích biển và chất thải phân hủy.

Axit fulvic là một sản phẩm của sự phân hủy và được hình thành thông qua các phản ứng địa hóa và sinh học. Chẳng hạn như sự phân hủy thực phẩm trong một đống phân ủ. Nó có thể được chiết xuất từ ​​phân hữu cơ, đất và các chất khác để sản xuất thành một chất bổ sung.

Axit fulvic và shilajit khác nhau như thế nào?

Shilajit, một chất được tiết ra bởi đá ở một số dãy núi trên thế giới, bao gồm cả dãy Hymalaya, đặc biệt chúng có hàm lượng axit fulvic cao. Tên phổ biến của nó bao gồm cao độ khoáng sản, mumie, mumijo và nhựa đường thực vật.

Shilajit đã được sử dụng trong điều trị trong nhiều thế kỷ trong các phương pháp chữa bệnh truyền thống, bao gồm cả y học Ayurveda (Ấn Độ), để điều trị các bệnh như tiểu đường, say độ cao (altitude sickness), hen suyễn, bệnh tim và rối loạn tiêu hóa và thần kinh.

Nó cũng đã được sử dụng để kích thích hệ thống miễn dịch và tăng cường phong độ ở nam giới

Shilajit có màu nâu đen và chứa 15-20% axit fulvic. Nó cũng chứa một lượng nhỏ khoáng chất và các chất chuyển hóa có nguồn gốc từ nấm

Axit fulvic được cho là chịu trách nhiệm cho nhiều tính chất dược liệu của shilajit.

Cả axit fulvic và shilajit đều có thể được dùng làm chất bổ sung. Trong khi axit fulvic thường được sản xuất ở dạng lỏng hoặc viên nang và kết hợp với các khoáng chất khác như magiê và axit amin. Shilajit thường được bán dưới dạng viên nang hoặc bột mịn có thể được thêm vào đồ uống.

Bạn có thể mua các sản phẩm chứa Shilajit trên Fado TẠI ĐÂY

9 công dụng của axit fulvic

Nghiên cứu chứng minh rằng cả axit fulvic và shilajit có thể tự hào về các đặc tính tăng cường sức khỏe khác nhau.

Công dụng của axit fulvic trong bảo vệ chức năng não

Một số nghiên cứu cho thấy rằng công dụng của axit fulvic có thể thúc đẩy sức khỏe của não

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng shilajit có thể cải thiện kết quả sau chấn thương sọ não bằng cách giảm sưng và áp lực trong não.

Ngoài ra, các nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy axit fulvic can thiệp mạnh vào sự đóng cục của một số protein làm tăng tốc các bệnh về não như bệnh Alzheimer.

Hơn nữa, một nghiên cứu sơ bộ kéo dài 24 tuần ở những người mắc bệnh Alzheimer đã xác định rằng việc bổ sung shilajit và vitamin B dẫn đến chức năng não ổn định, so với nhóm dùng giả dược.

Một số nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy rằng shilajit có thể giúp tăng cường trí nhớ.

Nhìn chung, cần có nhiều nghiên cứu về công dụng của axit fulvic trên con người và sức khỏe não bộ.

>> Xem thêm: [2952] Tác dụng của vitamin K3 đối với sức khỏe con người?

Công dụng của axit fulvic trong việc giúp giảm viêm và tăng cường miễn dịch

Axit Fulvic đã được nghiên cứu kỹ về tác dụng của nó đối với sức khỏe miễn dịch và viêm.

Nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể tăng cường miễn dịch của cơ thể bạn chống lại bệnh tật.

Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy axit fulvic có thể cải thiện khả năng kháng bệnh, tăng khả năng phòng vệ miễn dịch, chống viêm và tăng cường hoạt động chống oxy hóa – tất cả đều có thể tăng cường sức khỏe miễn dịch.

Axit Fulvic có thể đặc biệt hữu ích để giảm viêm, ảnh hưởng tiêu cực đến phản ứng miễn dịch và có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính.

Ví dụ, các nghiên cứu trên ống nghiệm chứng minh rằng nó có thể hạn chế sự giải phóng các chất gây viêm như yếu tố hoại tử khối u alpha (TNF-alpha).

Thêm vào đó, một nghiên cứu ở 20 người nhiễm HIV đã phát hiện ra rằng dùng shilajit với liều lượng khác nhau lên tới 9.000 mg mỗi ngày, kết hợp với thuốc kháng vi-rút truyền thống, dẫn đến cải thiện sức khỏe, so với chỉ dùng thuốc kháng vi-rút.

Những người được uống shilajit trải qua ít triệu chứng buồn nôn, giảm cân và tiêu chảy. Hơn nữa, việc điều trị đã tăng cường đáp ứng của mọi người với thuốc và dường như bảo vệ gan và thận khỏi tác dụng phụ của thuốc.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là kết quả là không đồng nhất, với một số nghiên cứu buộc axit fulvic vào tác dụng viêm tùy thuộc vào liều lượng và loại. Cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi các chất này có thể được khuyến nghị là thuốc tăng cường miễn dịch.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng một bổ sung sẽ không ngăn ngừa hoặc chữa khỏi bệnh. Giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh với chế độ ăn uống nhiều chất dinh dưỡng và các yếu tố lối sống khác có thể giúp cơ thể bạn chống lại virus, vi khuẩn, mầm bệnh và độc tố.

Công dụng của axit fulvic trong cải thiện sức mạnh cơ bắp

Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 60 người trưởng thành bị béo phì, dùng 500 mg shilajit mỗi ngày giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp. Thêm vào đó, một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở 63 người đàn ông thường hoạt động thể thao cho thấy kết quả tương tự với cùng một lượng hợp chất này

Công dụng của axit fulvic trong việc tăng cường chức năng của tế bào

Nghiên cứu trên động vật chứng minh rằng shilajit có thể bảo tồn chức năng của ty thể, cơ quan sản xuất năng lượng của tế bào.

Công dụng của axit fulvic trong tăng cường testosterone

Một nghiên cứu kéo dài 3 tháng ở 96 người đàn ông cho thấy dùng 500 mg shilajit mỗi ngày làm tăng đáng kể nồng độ testosterone , so với nhóm dùng giả dược

Công dụng của axit fulvic trong làm giảm cholesterol

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy axit fulvic có thể làm giảm cholesterol LDL (có hại). Theo một nghiên cứu ở người trên 30 người, nó cũng làm tăng cholesterol HDL (tốt).

Công dụng của axit fulvic trong bệnh say độ cao

Shilajit đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị bệnh độ cao. Axit Fulvic có thể giúp điều trị tình trạng này bằng cách tăng cường đáp ứng miễn dịch, kích thích sản xuất năng lượng và cải thiện nồng độ oxy.

Công dụng của axit fulvic trong chống ung thư

Một số nghiên cứu trên ống nghiệm chỉ ra rằng shilajit có thể giết chết tế bào ung thư và ngăn ngừa sự lây lan của một số tế bào ung thư. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn.

Công dụng của axit fulvic trong tăng cường sức khỏe đường ruột.

Trong Y học dân gian Ayurveda Ấn độ đã sử dụng shilajit trong nhiều thế kỷ để tăng cường sức khỏe đường ruột . Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể ảnh hưởng tích cực đến vi khuẩn đường ruột, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và cải thiện rối loạn tiêu hóa.

Mặc dù axit fulvic và shilajit có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, các nghiên cứu ở người khá hạn chế.

>> Xem thêm: [2852] 10 công dụng của dầu dừa với sức khỏe

Tính an toàn, tác dụng phụ và liều lượng

Liều vừa phải của axit fulvic và shilajit có vẻ an toàn, mặc dù nghiên cứu vẫn đang tiếp tục.

Một nghiên cứu ở 30 người đàn ông đã kết luận rằng một liều axit fulvic hàng ngày 15 mL có thể được sử dụng một cách an toàn mà không có nguy cơ tác dụng phụ. Liều cao hơn có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như tiêu chảy, đau đầu và đau họng.

Ngoài ra, một nghiên cứu kéo dài 3 tháng ở những người nhiễm HIV cho thấy sử dụng shilajit kéo dài với liều 6.000 mg mỗi ngày là an toàn và không gây ra tác dụng phụ đáng kể nào

Các nghiên cứu khác cũng cho rằng dùng 500 mg shilajit mỗi ngày trong tối đa 3 tháng không gây ra tác dụng phụ đáng kể ở người trưởng thành khỏe mạnh.

Mặc dù axit fulvic và Shilajit được coi là tương đối an toàn, nhưng nghiên cứu chưa được thực hiện đầy đủ để xác định khuyến nghị về liều lượng. Nói chung, bạn không nên vượt quá liều lượng được liệt kê trên bao bì sản phẩm

Hơn nữa, điều quan trọng là phải đặc biệt chú ý đến chất lượng và hình thức của chất bổ sung axit fulvic và shilajit. Các nghiên cứu cho thấy rằng shilajit thô, chưa được lọc có thể chứa asen, kim loại nặng, mycotoxin và các hợp chất có hại khác.

Vì một số sản phẩm shilajit có thể bị nhiễm các độc tố này, điều quan trọng là phải mua chất bổ sung từ các nhãn hiệu đáng tin cậy được thử nghiệm bởi các tổ chức bên thứ ba, như NSF International hoặc United States Pharmacopeia (USP).

Trẻ em và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tránh shilajit và axit fulvic do thiếu thông tin an toàn.

Cuối cùng, các chất này có thể phản ứng với một số loại thuốc, vì vậy điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi đưa vào thói quen của bạn.

Phần kết luận

Axit Fulvic và shilajit rất giàu axit này, là sản phẩm sức khỏe tự nhiên được dùng để điều trị nhiều tình trạng sức khỏe

Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng công dụng của axit fulvic có thể tăng cường sức khỏe miễn dịch và não, cũng như chống viêm, nhưng cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác định đầy đủ hiệu quả, liều lượng và an toàn lâu dài.

Nếu bạn quan tâm đến việc thử axit fulvic hoặc shilajit, trước tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Hơn nữa, luôn luôn mua chất bổ sung từ các nguồn có uy tín để tránh tiếp xúc với độc tố.

Bạn có thể mua sản phẩm chứa Axit fulvic trên Fado TẠI ĐÂY

from WordPress https://ift.tt/3gFvZSP

Read More

[3053] 5 công dụng của dầu oải hương với tóc

Bài viết này sẽ nêu 5 công dụng của dầu oải hương với tóc như thúc đẩy tăng trưởng của tóc, kháng khuẩn, chống viêm cho da đầu… làm cho tóc bạn sạch gàu, sạch chấy, tóc mọc dày hơn không còn bị hói, không bị chẻ ngọn, giảm đa nửa đầu.

Tinh dầu nói chung và tinh dầu oải hương nói riêng là phương thuốc ngày càng phổ biến trong các gia đình ngày. Trong số đó, hoa oải hương đã trở thành một loại tinh dầu được yêu thích rộng rãi.

Tự hào với nhiều công dụng và mùi hương thơm, tinh dầu oải hương được sản xuất trực tiếp từ cây oải hương. Sử dụng các kỹ thuật chưng cất đặc biệt, sản phẩm cuối cùng là một chiết xuất tập trung cao độ của các hợp chất hữu ích của hoa oải hương, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hơn thế nữa.

Chúng ta sẽ xem xét 5 công dụng của dầu oải hương với tóc ngay bây giờ

Làm thế nào để dầu oải hương cải thiện sức khỏe tóc?

Dầu oải hương có nhiều đặc tính có lợi cũng có thể hỗ trợ sức khỏe của tóc, một số đó được mô tả dưới đây.

Công dụng của dầu oải hương với tóc giúp kháng khuẩn

Hoa oải hương cũng có đặc tính kháng khuẩn, được ghi nhận trong đánh giá năm 2014. Điều này có nghĩa là nó giúp ngăn ngừa vi khuẩn và nấm phát triển.

Khi sử dụng cho tóc hoặc da đầu, điều này có thể ngăn ngừa các vấn đề thường gặp ở tóc hoặc da đầu. Đặc biệt, nó có thể ngăn ngừa ngứa da đầu hoặc gàu và thậm chí nhiễm trùng da đầu.

Công dụng của dầu oải hương với tóc giúp kiềm chế viêm da đầu

Hoa oải hương đôi khi được sử dụng như một phương thuốc tại nhà cho viêm da và bỏng. Sử dụng nó ở dạng tinh dầu có thể tốt cho tình trạng viêm da đầu và khô da đầu.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy dầu oải hương được sử dụng ngoài da trên các vết viêm da và loét thành công. Nó làm giảm viêm và tăng tốc quá trình chữa bệnh.

>> Xem thêm: [3051] 4 lợi ích và công dụng của trà hoa oải hương

Công dụng của dầu oải hương với tóc giúp thúc đẩy tóc mọc nhanh

Tinh dầu oải hương gần đây đã thu hút sự chú ý vì đặt tính kích thích mọc tóc. Một nghiên cứu năm 2016 nhận thấy rằng dầu oải hương khi sử dụng cho chuột làm cho chúng mọc nhiều lông hơn. Tóc của chúng cũng mọc dày và nhanh hơn bình thường.

Lợi ích này là cách hiệu quả hơn khi dầu có thể tự thấm vào da. Theo các nghiên cứu này, dầu hoa oải hương có thể giúp giải quyết các vấn đề như hói đầu hoặc rụng tóc. Cần các nghiên cứu ở người để chứng minh điều này, mặc dù mọi người có thể thử dùng dầu oải hương trên tóc một cách an toàn.

Công dụng của dầu oải hương với tóc giúp ngăn ngừa hoặc giết chấy

Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy tinh dầu oải hương có thể giúp ngăn ngừa chấy. Nó thậm chí có thể giết chấy.

Nghiên cứu đã thử nghiệm hoa oải hương cùng với một loại tinh dầu khác, dầu cây trà. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, sử dụng dầu hoa oải hương có thể có thể làm giảm nguy cơ bị chấy. Sử dụng dầu cây trà với nó có thể thành công hơn nữa.

Nhưng điều đó không có nghĩa là những loại dầu này là sự thay thế cho kế hoạch điều trị theo quy định của bạn – bạn không nên chỉ dựa vào các loại dầu để trị chấy.

Công dụng của dầu oải hương với tóc giúp làm dịu và hương thơm thần thánh

Là một lợi ích bổ sung, hoa oải hương có một mùi tuyệt vời. Hương thơm của nó theo nghĩa đen có thể làm dịu hệ thống thần kinh của bạn.

Trong thí nghiệm năm 2012, các đối tượng của con người trải nghiệm thư giãn, khoái cảm và tâm trạng tốt hơn sau khi hít mùi thơm của nó.

>> Xem thêm: [3052] 7 công dụng dầu oải hương với làn da của bạn

Cách sử dụng dầu hoa oải hương cho tóc

Có nhiều cách để sử dụng và thoa dầu oải hương lên tóc của một người. Tùy thuộc vào lợi ích bạn muốn trải nghiệm, một số ứng dụng tốt hơn những ứng dụng khác.

Thêm dầu vào sản phẩm tóc của bạn

Đối với một số lợi ích da đầu, tăng trưởng tóc, hương thơm và tác dụng làm dịu, thêm dầu vào các sản phẩm dùng cho tóc. Ví dụ, bạn có thể thêm một chút dầu oải hương vào dầu gội, dầu xả hoặc một sản phẩm khác.

Nhưng hãy chú ý. Chỉ thêm khoảng năm giọt cho 30ml sản phẩm là an toàn. Tiếp theo, sử dụng sản phẩm tóc theo hướng dẫn. Một cách khác: Thêm hai đến ba giọt trực tiếp vào một ít sản phẩm dùng cho tóc trong lòng bàn tay của bạn trước khi sử dụng.

Sử dụng nó dầu oải hương thường xuyên cùng với các sản phẩm tóc sẽ cho kết quả tốt

Bạn cũng có thể thêm dầu vào dầu gội tự chế của riêng bạn.Tìm các công thức có trên mạng

Mua tinh dầu hoa oải hương trên Shopee TẠI ĐÂY

Sử dụng serum tinh dầu hoa oải hương

Serum tóc là sản phẩm được thiết kế cho các lợi ích chăm sóc tóc cụ thể. Điều này bao gồm tóc xoăn, tóc dầu, chẻ ngọn, và nhiều hơn nữa.

Một số serum tóc được thiết kế chứa tinh dầu oải hương cho tác dụng của nó. Chúng có thể có một số lợi ích da đầu nhưng lợi ích giúp tăng trưởng tóc ít hơn, mặc dù chúng cũng có thể ngăn ngừa tóc bị gãy.

Giống như với việc mua bất kỳ sản phẩm nào, hãy nhìn vào danh sách thành phần sản phẩm trên nhãn. Sản phẩm liệt kê hàm lượng tinh dầu oải hương và các thành phần tự nhiên khác là lựa chọn tốt nhất của bạn. Thực hiện theo các hướng dẫn sử dụng trên sản phẩm serum tóc cho số lần bạn nên sử dụng nó, hàng ngày hoặc hàng tuần.

Massage dầu vào da đầu của bạn

Bạn muốn có được lợi ích tốt nhất cho sự phát triển tóc và da đầu của dầu hoa oải hương? Massage dầu hoa oải hương pha loãng lên da đầu của bạn.

Bạn nên pha loãng tinh dầu oải hương bằng một loại dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu jojoba hoặc dầu dừa. Bạn nên trộn tinh dầu và dầu vận chuyển với các phần bằng nhau.

Thực hiện điều này tốt nhất là sau khi tắm hoặc gội. Để dầu thấm sâu vào da trong 5 đến 10 phút và sau đó rửa sạch (nếu muốn).

Bạn cũng có thể để nó như vậy mà ngủ qua đêm với mái tóc được quấn trong một chiếc khăn nếu bạn muốn phát huy lợi ích tối đa của nó. Bạn cũng sẽ trải nghiệm mùi hương dịu nhẹ và đáng yêu của hoa oải hương cũng như một số tác dụng chữa lành da đầu.

Dùng dầu oải hương xoa bóp bất cứ nơi nào từ mỗi tuần một lần đến mỗi ngày một lần đều phát huy hiệu quả tốt. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng dầu oải hương do TERRA hoặc Mountain Rose Herbs. Cả hai đều là những công ty có uy tín với những đánh giá tuyệt vời về sản phẩm của họ.

Mua sản phẩm chứa thành phần dầu oải hương

Các sản phẩm có chứa dầu oải hương có thể làm dịu, thơm và tốt cho da đầu của bạn. Chúng có thể không nhất thiết thúc đẩy tăng trưởng tóc. Dầu hoa oải hương trong các sản phẩm được pha loãng, với số lượng thay đổi từ sản phẩm này sang sản phẩm khác.

Lần tới khi bạn mua sản phẩm chăm sóc tóc, hãy nhìn vào thành phần của sản phẩm. Nếu các danh sách thành phần có chứa tinh dầu hoa oải hương, hay hoa oải hương, thì đây là những thứ bạn đang tìm. Càng nhiều thành phần tự nhiên và dầu vận chuyển, càng tốt.

Đơn giản chỉ cần sử dụng sản phẩm thường xuyên khi cần thiết hoặc theo chỉ dẫn, hàng ngày hoặc hàng tuần.

Chúng tôi khuyên bạn nên dùng dầu gội Avalon Organics Nourishing Lavender hoặc dầu xả The Honest của công ty.

Mua dầu gội Avalon Organics Nourishing Lavender trên Shopee TẠI ĐÂY

Thử mặt nạ tóc hoa oải hương mỗi tuần một lần

Hãy thử một mặt nạ tóc hoa oải hương hàng tuần. Điều này cung cấp cho bạn tất cả những lợi ích tốt nhất của dầu hoa oải hương để chăm sóc tóc. Giống như serum tóc, nó cũng có thể mang lại lợi ích như ngăn ngừa gãy rụng hoặc dưỡng ẩm.

Một số mặt nạ tóc có chứa tinh dầu oải hương. Kiểm tra danh sách thành phần của chúng. Chúng tôi khuyên dùng Mặt nạ tóc Momma B’s Naturals , có chứa tinh dầu oải hương.

Dầu oải hương có tác dụng phụ hay không?

Đảm bảo không thoa quá nhiều dầu hoặc sản phẩm chứa dầu oải hương quá nhiều lên da đầu. Việc dùng quá nhiều tinh dầu có thể gây kích ứng da. Để tránh điều này, luôn luôn sử dụng với dầu oải hương kết hợp với dầu vận chuyển

Nếu đã dùng kết hợp cùng dầu vận chuyển mà bạn bị phát ban, nổi mề đay hoặc viêm da, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức. Nó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn bị dị ứng với hoa oải hương. Nhiều người cũng mắc phải tình trạng này.

Không bao giờ ăn tinh dầu nguyên chất hoặc cho chúng trong mắt của bạn. Nếu bạn vô tình để chúng vào mắt, hãy rửa mắt ngay lập tức bằng nước sạch

Hãy thận trọng khi sử dụng hoặc hít hoa oải hương nếu bạn dùng thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm. Có những tương tác đã được ghi nhận với những loại thuốc này có thể làm tăng sự buồn ngủ. Các tương tác khác chưa được biết.

Nếu bạn tránh những cân nhắc trên, việc sử dụng tinh dầu oải hương pha loãng dùng ngoài da là hoàn toàn an toàn.

Phần kết luận

Trên đây là 5 công dụng của dầu oải hương với tóc đã được khoa học chứng minh hiệu quả

Dầu oải hương có thể là một bổ sung an toàn và có giá trị cho chế độ chăm sóc tóc của bạn. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể thúc đẩy tăng trưởng tóc và ngăn ngừa hói đầu

Nó cũng có thể có các công dụng khác cho sức khỏe tổng thể của da đầu và tóc. Cũng có nhiều cách để sử dụng nó trực tiếp lên tóc hoặc sử dụng nó với (hoặc trong) các sản phẩm yêu thích của bạn.

Chỉ cần đảm bảo sử dụng chính xác và xem xét bất kỳ tác dụng phụ có thể.

from WordPress https://ift.tt/2UamMID

Read More

[3052] 7 công dụng dầu oải hương với làn da của bạn

Bài viết này nói về 7 công dụng dầu oải hương với làn da bao gồm trị mụn, giảm vết chàm và khô da, làm sáng da, chữa lành vết thương, chống viêm, giảm nếp nhăn.

Dầu oải hương là một loại dầu được chiết xuất từ cây oải hương. Nó có thể được dùng bằng đường uống, thoa lên da và hít vào thông qua liệu pháp mùi hương.

Dầu oải hương có thể có lợi cho da theo nhiều cách. Nó có khả năng làm giảm mụn trứng cá, giúp làm sáng da và giảm nếp nhăn. Nó thậm chí có thể được sử dụng trong việc cải thiện sức khỏe của tóc và tiêu hóa.

Công dụng dầu oải hương với làn da là làm dịu vết chàm và khô da

Bệnh chàm có thể xuất hiện bất cứ nơi nào trên cơ thể bạn. Khi bị chàm, da bạn bị khô, ngứa và đóng vảy. Nó có thể xuất hiện với tình trạng nhẹ hoặc mãn tính và ở nhiều địa điểm. Vì hoa oải hương có đặc tính kháng nấm và giảm viêm, nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh chàm .

Dầu oải hương cũng có thể được sử dụng để điều trị bệnh vẩy nến . Dầu oải hương giúp làm sạch làn da của bạn và giảm bớt đỏ và kích ứng.

Để sử dụng loại tinh dầu này cho điều trị bệnh chàm, hãy trộn hai giọt tinh dầu oải hương với một lượng tinh dầu cây trà bằng nhau, cùng với hai muỗng cà phê dầu dừa. Bạn có thể sử dụng nó hàng ngày.

Mua dầu oải hương trên Shopee TẠI ĐÂY

Công dụng dầu oải hương với làn da là giảm nếp nhăn trên khuôn mặt

Các gốc tự do là một phần nguyên nhân gây ra các nếp nhăn và vết chân chim trên khuôn mặt. Dầu oải hương chứa đầy chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn.

Để sử dụng dầu hoa oải hương trong việc giảm các nếp nhăn, hãy sử dụng một vài giọt tinh dầu cùng với dầu dừa. Hỗn hợp có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm một hoặc hai lần một ngày.

Công dụng dầu oải hương với làn da là chữa lành vết thương

Nếu bạn bị bỏng,vết cắt, vết cào hoặc vết thương khác, dầu hoa oải hương có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Trong một nghiên cứu khoa học năm 2016, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu oải hương thúc đẩy quá trình làm lành các mô da.

Để sử dụng dầu oải hương trên các vết thương nhỏ, trộn ba hoặc bốn giọt dầu oải hương cùng với một vài giọt dầu dừa hoặc tamanu. Sử dụng thoa hỗn hợp trên vết thương của bạn với một miếng bông. Nếu vết thương của bạn đã lành, dầu hoa oải hương cũng có thể làm giảm các vết sẹo lưu lại .

Công dụng dầu oải hương với làn da là giúp trị mụn

Dầu oải hương có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, và điều này có thể ngăn ngừa và chữa lành mụn trứng cá. Nó làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm viêm khi bạn thoa tinh dầu lên da.

Để sử dụng dầu hoa oải hương trong việc điều trị mụn trứng cá hiệu quả, hãy pha loãng nó trong dầu dừa hoặc một loại dầu vận chuyển khác như dầu jojoba và thoa nó lên da sau khi rửa mặt.

Bạn cũng có thể sử dụng dầu hoa oải hương như một loại nước hoa bằng cách trộn hai giọt dầu hoa oải hương với một muỗng cà phê nước cây phỉ. Ngâm một miếng bông trong hỗn hợp và sau đó chà nhẹ lên mặt.

Đối với một số loại mụn đặc biệt cứng đầu, dầu argan có thể giúp giảm viêm. Trộn một giọt dầu oải hương với một giọt dầu argan và thoa trực tiếp lên mụn hai lần một ngày.

Mua dầu argan trên Shopee TẠI ĐÂY

Công dụng dầu oải hương với làn da là làm sáng da

Dầu oải hương có thể hỗ trợ làm sáng da vì nó làm giảm viêm. Nó có thể làm giảm sự đổi màu, bao gồm cả các đốm đen. Dầu oải hương giúp giảm bớt vết phồng và đỏ. Nếu bạn bị tăng sắc tố trên da, dầu hoa oải hương cũng có thể giúp giảm tình trạng đó.

Công dụng dầu oải hương với làn da là chống viêm

Viêm đau có thể được điều trị bằng dầu hoa oải hương. Các tác dụng giảm đau và làm tê của dầu giúp làm dịu chứng viêm, trong khi beta-caryophyllene trong dầu cũng hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên.

Để điều trị viêm trên vết bỏng, hãy kết hợp một đến ba giọt dầu oải hương và một đến hai muỗng cà phê moringa hoặc dầu dừa. Bạn có thể thoa hỗn hợp lên vùng cần điều trị ba lần một ngày.

Nếu bạn bị cháy nắng, xịt dầu hoa oải hương có thể giúp ích. Để làm một chai xịt, kết hợp một phần tư cốc nước ép lô hội, 2 muỗng canh nước cất, 10 đến 12 giọt dầu oải hương và dầu jojoba. Lắc chai và phun lên vết cháy nắng của bạn. Sử dụng thuốc xịt hai hoặc ba lần một ngày cho đến khi vết cháy nắng lành lại.

Công dụng dầu oải hương với làn da là thuốc chống côn trùng

Dầu oải hương làm nhiệm vụ kép cho côn trùng cắn. Nó hoạt động như một loại thuốc chống côn trùng và nó có thể làm giảm ngứa sau khi vết cắn xảy ra. Nhiều loại thuốc chống muỗi thương mại có chứa dầu oải hương.

Cả nến và thuốc xịt đều có thể được sử dụng để đẩy lùi muỗi và các loại bọ khác. Bạn có thể thêm bảy giọt tinh dầu vào nến và đặt nó ngoài trời.

Để xịt, trộn 240ml nước và bốn giọt dầu oải hương trong chai xịt và lắc đều. Bởi vì đó là một phương thuốc tự nhiên, bạn có thể xịt nó lên cơ thể và quần áo trước khi ra ngoài.

Côn trùng cắn gây đỏ, ngứa và đau. Chúng đôi khi có thể bị nhiễm bệnh. Dầu oải hương giúp làm giảm vết côn trùng cắn bằng cách xua đuổi vi khuẩn và giảm viêm. Nó cũng giúp giảm đau tự nhiên.

Để điều trị vết côn trùng cắn bằng dầu oải hương, trộn một hoặc hai giọt với dầu vận chuyển, như dầu dừa. Cho hỗn hợp vào vết cắn hai lần một ngày hoặc nhiều hơn. Nếu cơn đau của bạn tăng, thêm vào hỗn hợp một giọt dầu bạc hà có thể giúp làm tê nó.

Dầu oải hương cũng hoạt động tốt trong việc điều trị độc của cây thường xuân.

Mua dầu bạc hà trên Shopee TẠI ĐÂY

Cách sử dụng dầu hoa oải hương cho da

Cách bạn sử dụng dầu hoa oải hương phụ thuộc vào những gì bạn đang điều trị. Bạn có thể bôi nó lên da có hoặc không có dầu vận chuyển để tạo thành kem dưỡng da.

Nếu bạn đang dùng nó lên một phần da bị tổn thương, tốt nhất nên sử dụng một quả bóng bông, điều này sẽ sạch hơn ngón tay của bạn. Đối với nếp nhăn và da khô, bạn có thể thoa dầu trực tiếp bằng tay.

Dầu oải hương cũng có thể được uống dưới dạng thuốc viên, hoặc được sử dụng làm hơi nước cho liệu pháp mùi hương. Trong khi dầu oải hương tương đối an toàn,nhưng nó cũng có thể gây khó chịu cho một số người. Ngừng sử dụng dầu nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực.

>> Xem thêm: [3051] 4 lợi ích và công dụng của trà hoa oải hương

Phần kết luận

Dầu oải hương có nhiều công dụng để điều trị da. Nó là chất làm giảm viêm tự nhiên, giảm đau và làm sạch bề mặt da. Bạn có thể sử dụng dầu oải hương trên mặt, chân và tay.

Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào từ việc sử dụng dầu, chẳng hạn như phát ban da, hãy ngừng sử dụng và tư vấn với bác sĩ.

from WordPress https://ift.tt/2BaaGIA

Read More

[3051] 4 lợi ích và công dụng của trà hoa oải hương

Bài viết này sẽ nêu ra 4 lợi ích và công dụng của trà hoa oải hương và chiết xuất của nó đã được khoa học chứng minh tính hiệu quả.

Cây oải hương là một loại cây thuộc chi oải hương họ hoa môi. Cây oải hương là loại cây bụi thường có mùi thơm nồng, xuất xứ từ vùng Địa Trung Hải.

Cây oải hương đã từng được biết đến cách đây hàng ngàn năm, từ thời Hy Lạp cổ đại. Người La Mã đã mang hoa oải hương phổ biến ra khắp châu Âu.

Do mùi hương thơm sạch và tính chất đuổi côn trùng, nó là loại thảo mộc được ứng dụng rộng rãi. Nó từng được dùng để sát trùng vết thương trong thời chiến.

Cây oải hương cũng là một loại cây cảnh phổ biến. Nó còn được đóng gói trong các túi thơm để chống những con nhậy (cắn quần áo) và tạo nên mùi hương cho căn phòng, quần áo

Trà hoa oải hương được làm bằng cách ủ những nụ màu tím của cây Lavandula angustifolia với nước nóng.

Loại trà này được cho là làm dịu thần kinh, dẫn đến giấc ngủ ngon hơn, cải thiện sức khỏe làn da và cung cấp nhiều lợi ích khác, mặc dù nghiên cứu khá ít và chủ yếu tập trung vào chiết xuất hoa oải hương.

Dưới đây là  4 lợi ích và công dụng của trà hoa oải hương và chiết xuất, và khoa học đằng sau chúng.

4 lợi ích và công dụng của trà hoa oải hương và chiết xuất

Công dụng của trà hoa oải hương giúp cho giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn

Tác dụng làm dịu thần kinh của hoa oải hương trong cơ thể cũng được cho là giúp tăng cường giấc ngủ.

Không có nghiên cứu cụ thể về công dụng của trà hoa oải hương đối với chất lượng giấc ngủ, nhưng các nghiên cứu về các loại hoa oải hương khác rất hứa hẹn.

Một nghiên cứu ở 158 bà mẹ mới sinh trong giai đoạn sau sinh cho thấy những phụ nữ hít 10 hơi nước hoa oải hương sâu 4 ngày một tuần trong 8 tuần có chất lượng giấc ngủ tốt hơn đáng kể so với những người trong nhóm đối chứng.

Một nghiên cứu khác trên 79 sinh viên đại học đã được ghi nhận các vấn đề về giấc ngủ cho thấy vệ sinh giấc ngủ đúng cách và hít thở mùi hương hoa oải hương giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Miếng dán hoa oải hương được sử dụng cho ngực vào ban đêm.

Dựa trên những kết quả này, có thể việc thưởng thức một tách trà hoa oải hương để thư giãn trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Điều này có thể đặc biệt đúng nếu bạn dành thời gian để thưởng thức và hít thở mùi hương của nó tỏa ra từ nước trà, như nghiên cứu về nước hoa oải hương cho thấy.

Bạn có thể tìm thấy các loại trà hoa oải hương trên Shopee TẠI ĐÂY

Công dụng của chiết xuất hoa oải hương giúp cải thiện sức khỏe làn da

Dầu oải hương đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn

Do đó, nó được sử dụng trong các sản phẩm dùng để xoa ngoài da giúp chống lại mụn trứng cá, cải thiện các tình trạng viêm da như bệnh vẩy nến và chữa lành vết thương hoặc trầy xước.

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng bôi dầu oải hương mỗi ngày trong 14 ngày làm giảm đáng kể diện tích vết thương, so với nhóm đối chứng. Điều này chủ yếu là do dầu hoa oải hương thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cấu trúc collagen.

Những kết quả này cho thấy rằng một số dạng hoa oải hương có thể thúc đẩy quá trình làm lành da và hình thành collagen.

Bạn có thể tìm thấy các loại dầu hoa oải hương trên Shopee TẠI ĐÂY

Công dụng của trà hoa oải hương cải thiện rối loạn tâm trạng

Hoa oải hương được sử dụng rộng rãi như một tác nhân bằng hương liệu và bổ sung để giúp đỡ lo lắng, trầm cảm và mệt mỏi.

Các nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong hoa oải hương có thể kích thích hoạt động ở một số khu vực của não và ảnh hưởng đến việc truyền xung giữa các tế bào não theo cách tăng cường tâm trạng và tạo ra hiệu ứng làm dịu

Trong khi cả mùi hương của chiết xuất hoa oải hương và các chế phẩm dầu hoa oải hương dùng bằng miệng đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng và làm dịu tâm trí, thì không rõ là trà hoa oải hương có thể mang lại lợi ích tương tự.

Một nghiên cứu trên 80 bà mẹ mới sinh ở Đài Loan đã phát hiện ra rằng những người uống 1 tách trà hoa oải hương mỗi ngày trong 2 tuần trong khi dành thời gian để thưởng thức mùi hương của trà đã báo cáo ít mệt mỏi và trầm cảm hơn so với những người không ngửi và uống trà.

Tuy nhiên, đã có những báo cáo tương tự về sự mệt mỏi và trầm cảm giữa hai nhóm sau 4 tuần, cho thấy rằng lợi ích là hữu ích nhất từ lúc đầu

Công dụng của trà hoa oải hương giúp làm dịu cơn đau bụng kinh

Chuột rút ở bụng dưới trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt là vấn đề phổ biến ở phụ nữ.

Hoa oải hương có thể giúp với cảm giác khó chịu.

Cụ thể, một nghiên cứu trên 200 phụ nữ trẻ ở Iran đã phát hiện ra rằng ngửi mùi hoa oải hương trong 30 phút mỗi ngày trong 3 ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt dẫn đến tình trạng chuột rút ít đau hơn đáng kể sau 2 tháng, so với nhóm đối chứng.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng xoa bóp bằng tinh dầu oải hương cũng giúp giảm đau bụng kinh, nhưng chưa có nghiên cứu nào về việc ăn hoa oải hương trong trà hoặc các chất bổ sung

Tuy nhiên, uống trà hoa oải hương và thưởng thức mùi hương của nó có thể giúp ích, mặc dù cần nghiên cứu sâu rộng hơn.

Bạn có thể tìm thấy các loại tinh dầu hoa oải hương trên Shopee TẠI ĐÂY

Cách pha trà hoa oải hương

Mặc dù nghiên cứu chất lượng về trà hoa oải hương là khá ít, uống một tách trà này có thể làm dịu tâm trạng và có thể cung cấp một số lợi ích.

Để pha trà hoa oải hương , bạn có thể ngâm túi trà mua ở cửa hàng trong nước nóng hoặc pha cà phê của riêng bạn. Đổ 1 cốc (250 mL) nước trên 1/2 muỗng cà phê nụ hoa oải hương và để yên trong vài phút.

Sau đó bạn có thể vừa uống trà vừa thưởng thức mùi hương của nó

Các biện pháp phòng ngừa có thể

Như với hầu hết các loại trà thảo dược, có một số biện pháp phòng ngừa cần xem xét với trà hoa oải hương.

Đã có ít nhất một báo cáo trường hợp tăng nhịp tim nhanh bất thường sau khi uống trà hoa oải hương.

Về chiết xuất hoa oải hương, chúng có sẵn ở dạng dầu và bổ sung. Không có liều tiêu chuẩn về cách dùng, và nên sử dụng dầu hoa oải hương một cách thận trọng. Dầu oải hương không nên ăn.

Để sử dụng thoa ngoài da, trộn một vài giọt dầu oải hương với dầu vận chuyển, như dầu dừa hoặc dầu jojoba, trước khi xoa nó vào da của bạn. Bạn cũng có thể làm một thử nghiệm vá để xem làn da của bạn phản ứng thế nào với dầu hoa oải hương pha loãng trước khi sử dụng nó một cách rộng rãi trên các vùng da

Đừng bôi dầu oải hương không pha loãng lên da, vì điều này có thể gây kích ứng và viêm. Điều quan trọng là pha loãng tinh dầu với dầu vận chuyển trước khi thoa tại chỗ.

Để sử dụng dầu hoa oải hương cho liệu pháp mùi hương , hãy nhỏ một vài giọt lên một quả bóng bông hoặc khăn giấy và hít vào. Bạn cũng có thể sử dụng một bộ khuếch tán tinh dầu.

Do ảnh hưởng có thể có của nó đối với hệ thần kinh, hãy tư vấn bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ hình thức hoa oải hương nào nếu bạn có bất kỳ bệnh về tim, tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc đang dùng thuốc.

Không biết liệu dầu hoặc trà hoa oải hương có an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú hay không.

Phần kết luận

Công dụng của trà hoa oải hương và chiết xuất có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ, sức khỏe của da, tăng cường tâm trạng và làm dịu sự lo lắng.

Tuy nhiên, gần như không có nghiên cứu nào về lợi ích có thể có của trà. Nếu bất cứ điều gì, thưởng thức mùi trà hoa oải hương có thể có lợi ích tiềm năng nhất. Vì hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra việc sử dụng hoa oải hương trong liệu pháp mùi hương.

Tuy nhiên, uống trà hoa oải hương có thể làm dịu và là một cách tuyệt vời để thư giãn.

from WordPress https://ift.tt/3gALifp

Read More

[2953] 3 cách chữa bọng mắt dưới bằng mặt nạ tự làm

Hôm nay, chúng tôi giới thiệu 3 cách chữa bọng mắt dưới bằng mặt nạ mà bạn có thể làm chúng tại nhà. Và nhiều cách khắc phục nó rất đơn giản mà bạn có thể không tưởng tượng được.

Vùng da quanh mắt thực sự rất mỏng nó chỉ dày khoảng 300-800 micron. Tại đây nó có một vài tuyến bã nhờn.

Tuy nhiên theo thời gian hóa chất và những thứ tương tự như bụi bẩn tích tụ trên da và làm cho da bị sẫm màu.

Ngoài ra nếu các sợi collagen và elastin bị chặn, quầng thâm hoặc thịt phình ra được hình thành. Điều này sẽ làm mỏng da và thay đổi màu sắc của nó.

Nguyên nhân gây ra bọng mắt dưới

Bọng mắt dưới thường được hình thành bởi các nguyên nhân sau đây:

• Các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, viêm xoang hoặc dị ứng gây kích ứng da, có thể làm tích tụ máu dưới mắt của bạn.
• Đối với những người có màu da tối, mắt dưới có thể bị tối.
• Có những người bị phồng bất thường dưới mắt do yếu tố di truyền .
• Nếu có vấn đề với hệ thống tuần hoàn, các mạch máu có thể mở rộng và da có thể trở nên mỏng hơn kết quả là vùng mắt dưới phồng lên.
• Đôi khi quầng thâm có thể được gây ra bởi sự thay đổi bất thường của nội tiết tố, giữ nước hoặc phụ nữ khi đang mang thai .

Các yếu tố rủi ro khác

Dưới đây chỉ là một vài trong số các yếu tố nguy cơ có thể khiến da thịt phình ra dưới mắt bạn:

• Căng thẳng : Căng thẳng làm giảm độ đàn hồi của da và tái tạo da.
• Mất nước : Độ ẩm không đủ và nhiệt độ cao cũng có hại cho da.
• Hút thuốc : Thuốc lá không chỉ làm tăng tốc độ lão hóa mà còn thay đổi màu da và giảm sản xuất collagen.
• Táo bón : Không tập thể dục đường ruột có nghĩa là chúng ta không nhận được nước và chất xơ cần thiết.
• Thiếu sắt : Sắt là một thành phần thiết yếu để sản xuất huyết sắc tố và chịu trách nhiệm cung cấp oxy cho tế bào.

>> Xem thêm: [Review 2020] Mặt nạ ốc sên Nature Republic có tốt không

3 cách chữa bọng mắt dưới bằng mặt nạ tự làm

Cách chữa bọng mắt dưới bằng mặt nạ cà rốt và dầu ô liu

Cà rốt rất giàu chất chống oxy hóa và carotene. Điều này có nghĩa là nó sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, dầu oliu làm cho da sáng bóng và ẩm.

Vật liệu thiết yếu

• 1 củ cà rốt
• 1 muỗng canh dầu ô liu (15 g)

Cách làm mặt nạ

• Gọt vỏ và cắt cà rốt.
• Cho cà rốt và dầu ô liu vào máy xay cho đến khi thật nhuyễn
• Tất cả những gì bạn phải làm là xay mịn nó cho đến khi nó trở nên sệt.

Cách sử dụng

• Sau khi rửa mặt, thoa hỗn hợp mặt nạ cà rốt và dầu ô liu lên vùng da bị phồng dưới mắt.
• Để mặt nạ thấm vào da trong 20 phút.
• Rửa sạch với nước lạnh.

Cách chữa bọng mắt dưới bằng mặt nạ táo

Táo rất giàu chất chống oxy hóa. Vì vậy, nó có tác dụng tái tạo tế bào và giữ ẩm cho da. Nó cũng là cách có thể giúp chữa bọng dưới mắt của bạn.

Vật liệu thiết yếu

• 1 quả táo
• 1 cốc nước (200 ml)

Cách làm mặt nạ

• Đun cho nước sôi cho trái táo vào một lúc
• Nhanh chóng lấy táo ra và cho vào máy xay nhuyễn
• Để cho tao xay nguội đi.

Cách sử dụng

• Sau khi rửa mặt, thoa táo xay nhuyễn vùng dưới mắt và mát xa nhẹ nhàng khi mặt ướt .
• Giữ mặt nạ trong 5 phút .
• Rửa sạch với nước sau 5 phút.

Cách chữa bọng mắt dưới bằng mặt nạ bơ và hạnh nhân

3 mặt nạ để loại bỏ da phồng dưới mắt của bạn
Bơ là nguyên liệu làm chậm lão hóa, phục hồi mô và giữ ẩm cho da. Mặt khác, dầu hạnh nhân có chứa axit béo giúp loại bỏ quầng thâm .

Vật liệu thiết yếu

• Bột bơ
• 6 giọt dầu hạnh nhân

Cách làm mặt nạ

• Nghiền nhuyễn bơ trong chén
• Thêm 6 giọt dầu hạnh nhân.
• Trộn thật đều hai thành phần cho đến khi tan vào nhau.

Cách sử dụng

• Sau khi rửa, thoa hỗn hợp bơ và dầu hạnh nhân dưới mắt của bạn.
• Để mặt nạ trên mặt trong 10 phút.
• Rửa mặt sau 10 phút.

Cách chữa bọng mắt dưới bằng các phương pháp khác

Cách chữa bọng mắt dưới hiệu quả bằng đá lạnh

Bọc một viên đá nhỏ trong khăn vải rồi đặt lên vùng mắt (tránh để đá tiếp xúc trực tiếp với mắt), để như vậy khoảng 10 phút. Viên đá mát lạnh sẽ giúp giảm thâm quầng và bọng mắt nhanh chóng.

Cách chữa bọng mắt dưới tại nhà bằng khoai tây

Cực kỳ có hiệu quả trong việc đẩy lùi quầng thâm và bọng mắt. Dùng 1 củ khoai tây nghiền xay nhuyễn, đắp nó lên vùng dưới hai mắt, nhắm chặt mắt để nước khoai tây không rơi vào. Rửa lại với nước ấm sau 10 phút. Bạn cũng có thể trộn sữa chua cùng khoai tây để có kết quả nhanh và tốt hơn.

Hoặc bạn có thể cắt 2-4 lát khoai tây mỏng đắp lên mắt khoảng 20 phút, quầng thâm và bọng mắt sẽ được cải thiện dần.

Cách chữa bọng mắt dưới tại nhà bằng lòng trắng trứng

Đánh tan hai lòng trắng trứng cho đến khi chúng hơi đông lại rồi thêm vài giọt dầu hoa cúc vào, dùng bông gòn để xoa nhẹ hỗn hợp dưới mắt của bạn. Khi các mặt nạ lòng trắng trứng đã khô, hãy rửa sạch bằng nước lạnh.

Mặt nạ này không chỉ làm giảm bọng mắt mà còn làm vùng da mắt trở nên săn chắc và sáng hơn.

Cách chữa bọng mắt dưới tại nhà bằng thìa lạnh

Nghe có vẻ hoang đường, nhưng đây là giải pháp mang tới hiệu quả tối ưu cho bạn đấy! Hãy thử ngay để không còn phải giật mình khi rọi gương và thấy vùng da quanh mắt của mình phải khiếp sợ.

Cách xóa tan bọng mắt dưới với thìa lạnh rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy 2 chiếc thìa inox cho vào ngăn mát của tủ lạnh, để tầm 2 tiếng. Trước khi đi ngủ hoặc thức dậy, bạn hãy áp mặt sau của thìa vào vùng mắt đang sưng. Hơi lạnh sẽ giảm sưng, từ đó bọng mắt cũng được tiêu hao đáng kể.

Áp dụng cách này mỗi ngày, bọng mắt dưới có cứng đầu thế nào đi chăng nữa cũng nhanh chóng rời xa.

Cách chữa bọng mắt dưới mắt bằng nước muối

Hòa tan bốn thìa muối biển trong nửa cốc nước nóng và để nguội trong 5 phút. Lấy hai miếng bông nhúng nước muối và đắp lên vùng mắt của bạn, sau khoảng 10 phút thì bỏ miếng bông rồi rửa sạch. Lặp lại hàng ngày cho tới khi bạn thấy bọng mắt, quầng thâm được loại bỏ hoàn toàn.

Cách chữa bọng mắt dưới hiệu quả nhất bằng lá bạc hà

Nếu muốn nhanh chóng “tạm biệt” đôi mắt bị sưng húp, hãy nghiền nát vài lá bạc hà và thoa chúng lên phần bọng mắt, giữ khoảng 10 – 15 phút rồi tiến hành rửa sạch với nước. Giải pháp này chỉ mất 5 phút mỗi ngày, rất thích hợp cho những chị em bận rộn hoặc lười dậy sớm.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể kết hợp bạc hà nghiền nát trộn với một chút mật ong hoặc dầu oliu để làm thành mặt nạ đắp mặt. Cách làm này vừa làm tăng tác dụng giảm thâm, sưng mắt, vừa là liệu pháp khắc phục mụn trứng cá rất hiệu quả.

>> Xem thêm: 5 lý do bạn nên dùng mặt nạ ốc sên Naruko?

Lời khuyên khác

• Làm sạch mí mắt của bạn trước khi đi ngủ .
• Hãy chắc chắn bạn sử dụng một loại kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối .
• Thoa kem chống nắng mỗi ngày.
• Nằm ngửa để ngủ. Chỉ sau đó các chất lỏng cơ thể được lưu trữ có thể được thoát nước.
• Tập thể dục để cải thiện lưu thông máu .
• Ăn nhiều trái cây và rau quả để ngăn ngừa cơ thể giữ nước .
• Giảm lượng muối trong thức ăn.
• Cortisol là thủ phạm chính tạo máu, vì vậy hãy tránh những tình huống căng thẳng nhất có thể.
• Uống hơn 2 lít nước mỗi ngày.

Hãy nhớ rằng các triệu chứng phồng dưới mắt của bạn không chỉ đơn giản là một vấn đề thẩm mỹ khó chịu. Chúng ta đang nói rằng một cái gì đó là không đúng với cơ thể của chúng ta.

Nếu tuần hoàn máu của bạn kém và mắt bạn bị phồng lên, bạn nên cố gắng cải thiện lưu thông máu. Điều này sẽ ngăn chặn các tình huống nghiêm trọng xảy ra.

Trên đây là những cách chữa bọng mắt dưới tại nhà bằng mặt nạ tự làm và bằng một số phương pháp khác.

Ngoài ra bạn cũng có thể tìm các sản phẩm chữa bọng mắt TẠI ĐÂY

Bạn đã thử cách nào trong số những cách trên và nó có hiệu quả không.

Bạn còn cách nào khác hiệu quả hơn không.

Nếu có hãy bình luận bên dưới nhé

Rất vui được chia sẻ cùng các bạn.

from WordPress https://ift.tt/3dkQLoM

Read More

[2952] Tác dụng của vitamin K3 đối với sức khỏe con người?

Vitamin K là một nhóm các vitamin hòa tan trong chất béo. Chúng giống nhau về cấu trúc và có vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh sự đông đặc của máu, cần thiết cho sự hỗ trợ đông máu.

Vitamin K còn hỗ trợ sự trao đổi chất của xương và trao đổi chất của canxi trong hệ thống mạch máu. Vitamin K có 3 dạng K1, K2, K3.

Trong đó Vitamin K3, còn được gọi là menadione, là một dạng vitamin K tổng hợp hoặc được sản xuất nhân tạo chúng không có sẵn trong tự nhiên.

Bài viết này giải thích mọi thứ bạn cần biết về tác dụng của vitamin K3, tác dụng phụ tiềm ẩn của nó, liều dùng cần thiết cho sức khỏe con người.

Vitamin K3 là gì?

Vitamin K rất quan trọng đối với quá trình đông máu và sức khỏe của xương. Nó cũng có thể ngăn ngừa sự tích tụ nguy hiểm của canxi trong các mô, cơ quan và mạch máu của những người có hoặc có nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh thận, bệnh tim và tiểu đường.

Vitamin K3 là một dạng vitamin K tổng hợp, được sản xuất nhân tạo không có trong tự nhiên. Điều này không giống như hai dạng vitamin K khác – vitamin K1, được gọi là phylloquinone và vitamin K2, được gọi là menaquinone.

Vitamin K3 có thể được chuyển đổi thành K2 trong gan của bạn. Nhiều động vật cũng có thể chuyển đổi vitamin K3 thành các dạng hoạt động của vitamin K.

Mặc dù vitamin K3 không được bán hợp pháp ở dạng bổ sung cho con người do những lo ngại về an toàn. Nhưng nó thường được sử dụng trong thức ăn gia cầm và lợn, cũng như thức ăn thương mại cho vật nuôi chó và mèo

>> Xem thêm: [2852] 10 công dụng của dầu dừa với sức khỏe

Tác dụng của vitamin K3 đối với ung thư và kháng khuẩn

Tác dụng của vitamin K3 đã chứng minh tính chất chống ung thư và chống viêm trong các nghiên cứu trên ống nghiệm.

Một nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy nó đã giết chết các tế bào ung thư vú, đại trực tràng và thận của con người bằng cách kích hoạt một loại protein đặc biệt .

Tác dụng của vitamin K3 cũng đã được chứng minh là làm tăng sản xuất những phân tử hóa học trong cấu trúc chứa oxy có khả năng phản ứng mạnh (ROS) đó là các phân tử có thể làm hỏng hoặc tiêu diệt các tế bào ung thư

Hơn nữa, một số nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy rằng vitamin C và vitamin K3 hoạt động phối hợp với nhau để ức chế sự phát triển và tiêu diệt tế bào ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt của con người.

Ngoài các đặc tính chống ung thư này, tác dụng của vitamin K3 rất tốt trong việc kháng khuẩn

Một nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy tác dụng của vitamin K3 ức chế sự phát triển của Helicobacter pylori – một loại vi khuẩn có hại phát triển trong đường tiêu hóa – trong các tế bào dạ dày của con người bị nhiễm bệnh, bằng cách làm giảm khả năng sao chép của vi khuẩn.

Mặc dù đầy hứa hẹn, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào về tính an toàn hoặc hiệu quả về tác dụng của vitamin K3 trong điều trị ung thư hoặc các tình trạng khác ở người.

Thêm vào đó, vì vitamin K3 đã được chứng minh là gây hại ở người, nên bất kỳ nghiên cứu nào trong tương lai cũng sẽ cần xem xét liệu lợi ích tiềm năng của vitamin đối với những tình trạng này có cao hơn rủi ro hay không.

>> Xem thêm: [2851] 13 loại thực phẩm giàu đạm thực vật hoàn chỉnh

Tác dụng của vitamin K3 có hại cho con người

Nghiên cứu từ những năm 1980 và 1990 đã chứng minh rằng tác dụng của vitamin K3 có hại cho con người.

Những nghiên cứu này đã liên kết tác dụng của vitamin K3 với tổn thương gan và phá hủy các tế bào hồng cầu mang oxy.

Vì lý do này, chỉ có các dạng vitamin K1 và K2 an toàn hơn nên chúng có sẵn dưới dạng bổ sung và kê đơn ăn kiêng.

Bất chấp tác dụng có hại của vitamin K3 ở người, nhưng không có bằng chứng chứng minh tác dụng của vitamin K3 có hại đối với vật nuôi hoặc thú cưng khi nó được cho vào thức ăn với liều lượng quy định.

Tuy nhiên, vẫn còn tranh cãi về việc liệu Vitamin K3 có nên được cho phép trong thức ăn cho vật nuôi hay không. Với một số công ty không dùng Viatmin K3 trong thức ăn của vật nuôi họ khẳng định sự vượt trội về sản phẩm so với các công ty đã cho ăn.

Trong cả hai trường hợp, các dạng vitamin K tự nhiên – K1 và K2 – khả năng gây độc tính ở người rất thấp.

Do đó, Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ và Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) đã không thiết lập giới hạn trên đối với vitamin K. Giới hạn trên là lượng chất dinh dưỡng cao nhất có thể không gây ra tác dụng có hại cho hầu hết mọi người.

Chúng ta cần bao nhiêu vitamin K?

Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ khuyến nghị phụ nữ trưởng thành nên tiêu thụ 90 mcg mỗi ngày vitamin K và nam giới 120 mcg.

Mặt khác, EFSA khuyến nghị chỉ cần 70 mcg cho người lớn hoặc 0,5 mcg mỗi pound (1 mcg mỗi kg) trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

Những khuyến nghị này dựa trên lượng vitamin K tối thiểu cần thiết để ngăn ngừa các dấu hiệu thiếu hụt (chảy máu). Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định lượng vitamin K lý tưởng để tối ưu hóa sức khỏe của xương và ngăn ngừa vôi hóa mạch máu.

Bởi vì vitamin K được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, hầu hết mọi người có thể có đủ thông qua chế độ ăn uống của họ.

Nguồn thực phẩm chứa các dạng vitamin K tự nhiên

Vitamin K1 được tìm thấy tự nhiên trong các loại rau lá xanh, bao gồm collards, rau bina, cải xoăn và bông cải xanh, cũng như các loại dầu thực vật như dầu đậu nành và dầu canola. Một số loại trái cây như quả việt quất và nho cũng chứa vitamin này.

Vitamin K2 được tìm thấy chủ yếu trong các thực phẩm lên men như dưa cải bắp và natto – một món ăn truyền thống của Nhật Bản được làm từ đậu nành lên men – mà còn trong các sản phẩm cũng có thịt gia cầm và thịt lợn. Hình thức này cũng được sản xuất bởi vi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn.

Nguồn vitamin K tốt bao gồm:

• 3 ounce (85 gram) natto: 708% giá trị hàng ngày (Daily Value -DV)
• 1/2 cốc (18 gram) collards: 442% của DV
• 1/2 chén (45 gram) rau củ cải: 335% DV
• 1 chén (28 gram) rau bina: 121% DV
• 1 cốc cải xoăn (21 gram): 94% DV
• 1/2 chén (44 gram) bông cải xanh: 92% DV
• 1 muỗng canh (14 mL) dầu đậu nành: 21% DV
• 3/4 cốc (175 mL) nước ép lựu: 16% DV
• 1/2 cốc (70 gram) quả việt quất: 12% DV
• 3 ounces (84 gram) ức gà: 11% DV
• 1 chén (35 gram) rau diếp: 12% DV

Vitamin K được hấp thụ tốt như thế nào tùy thuộc vào nguồn.

Ví dụ, vitamin K trong rau lá xanh liên kết chặt chẽ với các bào quan tế bào thực vật gọi là lục lạp. Điều này khiến cơ thể bạn khó hấp thụ hơn so với vitamin K từ các loại dầu hoặc chất bổ sung.

Tuy nhiên, rau lá xanh có xu hướng là nguồn vitamin K chiếm ưu thế trong các chế độ ăn uống. Bạn có thể tăng sự hấp thụ vitamin từ các loại rau lá xanh bằng cách ăn chúng với các chất béo như dầu, các loại hạt hoặc bơ.

Vì vitamin K có thể can thiệp vào hiệu quả của các loại thuốc làm loãng máu như Warfarin hoặc Coumadin. Hãy đảm bảo nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng các chất bổ sung này hoặc tăng lượng thức ăn giàu vitamin K.

Điều đó nói lên rằng, bạn không cần phải hạn chế hoặc tránh hoàn toàn các thực phẩm giàu vitamin K. Thay vào đó, hãy duy trì lượng thức ăn phù hợp

Điểm mấu chốt

Tác dụng của vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, sức khỏe xương và duy trì mức canxi lành mạnh trong máu.

Vitamin K3 là một dạng tổng hợp của vitamin K, trong khi vitamin K1 và K2 có tự nhiên.

Mặc dù tác dụng của vitamin K3 đã chứng minh tính chất chống ung thư và kháng khuẩn trong các nghiên cứu trên ống nghiệm, nhưng nó đã được chứng minh là gây hại ở người. Vì lý do này, nó không được bán dưới dạng bổ sung và không có sẵn dưới dạng thuốc theo toa, không giống như vitamin K1 và K2.

Trong cả hai trường hợp, hầu hết mọi người đều có thể có nhiều vitamin K thông qua chế độ ăn nhiều rau quả chứa nó, khiến việc bổ sung vitamin K trở nên không cần thiết.

Các sản phẩm chăm sóc sức khỏe làm đẹp chứa Vitamin K mua nó trên Shopee Tại Đây

Souce link

from WordPress https://ift.tt/2XEltm7

Read More

[2951] Coca Cola Zero là gì? Nó có thân thiện với keto không?

Coca Cola Zero là gì?

Đối với những người theo chế độ ăn kiêng giảm cân keto rất ít carb nhiều chất béo hay đang tìm hiểu về chế độ ăn này chắc đã từng nghe đến Coca Cola Zero hay Coke Zero. Và các bạn tự hỏi Coca Cola Zero là gì?  Nó có thực sự thân thiện với chế độ ăn kiêng giảm cân keto này không?

Bài viết này sẽ tìm hiểu câu trả lời trên.

Coca Cola Zero Sugar hay Coke Zero, ra đời nhằm mục đích tái tạo hương vị của Coca Cola Classic ban đầu mà không chứa đường hoặc calo.

Nó được sản xuất ra bằng cách mô phỏng hương vị Classic Coke đặc biệt – không giống như Diet Coke, có hương vị độc đáo của riêng nó.

Thành phần dinh dưỡng của Coca Cola Zero

Nếu bạn đang tìm Coca Cola Zero bạn có thể mua nó trên Shopee Tại Đây

Coca Cola Zero không có chứa calo và không phải là nguồn dinh dưỡng đáng kể cho người sử dụng nó. Một lon Coca Cola Zero Sugar ( Coke Zero) 354ml chứa:

• Calo : 0
• Chất béo: 0 gram
• Protein: 0 gram
• Đường: 0 gram
• Natri: 2% giá trị hàng ngày (daily value DV)
• Kali: 2% DV

Cách duy trì trạng thái ketosis trong chế độ ăn keto

Chế độ ăn keto nhằm mục đích biến quá trình trao đổi chất của bạn thành trạng thái ketosis. Đó một trạng thái trao đổi chất trong đó cơ thể bạn đốt cháy chất béo thay vì carbs để lấy năng lượng.

Điều này sẽ xảy ra bằng cách duy trì chế độ ăn kiêng với lượng carb rất thấp, mỗi ngày người theo chế độ ăn kiêng này chỉ được ăn từ 20-50 gram carb, thay vào đó lượng chất béo cao

Bạn có thể tưởng tượng rằng, một lon Coca-Cola Classic có đường 12 ounce (355 ml) có chứa 39 gram carbs, trong khi Coke Zero không có.

Tiêu thụ quá nhiều carbs trong chế độ ăn keto có thể đưa bạn ra khỏi tình trạng ketosis và cơ thể bạn sẽ quay trở lại phá vỡ carbs để lấy năng lượng.

>> Xem thêm: [2652] 8 loại đồ ăn nhẹ và đồ uống của Starbucks phù hợp Keto

Coca Cola Zero và carbs

Như bạn đã thấy trong thành phần dinh dưỡng của Coca Cola Zero ở trên nó không hề chứa calo hay carb .

Nếu cho rằng mục tiêu của chế độ ăn kiêng keto là giữ cho lượng carb của bạn ở mức thấp, thường là từ 20-50 gram mỗi ngày, việc theo dõi lượng carb của bạn là rất quan trọng để duy trì tình trạng ketosis.

Coca Cola Zero có được hương vị của nó từ sự kết hợp của hương liệu và chất làm ngọt nhân tạo. Chất ngọt nhân tạo được thay thế cho đường và nhằm mục đích cung cấp vị ngọt cho sản phẩm thực phẩm.

Cụ thể, Coca Cola Zero sử dụng acesulfame kali (Ace-K) và aspartame. Mặc dù chúng không cung cấp carbs hoặc calo, nhưng chúng có liên quan đến kết quả tiêu cực đối với sức khỏe, chẳng hạn như tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng cân.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng Coca Cola Zero chứa 34 mg caffeine mỗi khẩu phần 12 ounce (355 ml) – khoảng 36% lượng caffeine được tìm thấy trong một tách cà phê 8 ounce (240 ml) thông thường.

Mặc dù caffeine có thể giúp bạn tăng đốt cháy năng lượng bằng cách tăng trao đổi chất, nhưng nó có thể làm bạn mất nước nếu bạn tiêu thụ nó với số lượng lớn. Đó là bởi vì nó là thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó kích thích nhu cầu đi tiểu của bạn.

Tuy nhiên, bạn sẽ cần tiêu thụ hơn 500 mg mỗi ngày để thấy tác dụng khử nước – đó là gần mười lăm lon Coke Zero (355 ml)

Hãy nhớ rằng một số người có thể nhạy cảm hơn với tác dụng của caffeine. Caffeine có thể kích hoạt các tác dụng không mong muốn như lo lắng, nhịp tim tăng hoặc khó ngủ giữa những người nhạy cảm hơn với caffeine

Hơn nữa, trong khi nó cung cấp một lượng natri và kali – 2% Giá trị hàng ngày cho mỗi loại – có nhiều nguồn dinh dưỡng cần thiết hơn cho các khoáng chất cần thiết này, rất quan trọng đối với chức năng tim thích hợp, trong số nhiều chức năng quan trọng khác.

Ngoài ra, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lượng cola có thể làm tăng khả năng mắc bệnh loãng xương.

Đây có thể là một mối quan tâm đối với những người theo chế độ ăn keto, vì việc cung cấp đủ vitamin D và canxi có thể sẽ khó khăn hơn một chút khi tuân theo mô hình ăn uống này. Cả hai chất dinh dưỡng này đều quan trọng để phòng ngừa loãng xương.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu mối quan hệ này, đặc biệt là trong bối cảnh chế độ ăn keto.

Do đó, trong khi Coca Cola Zero đôi khi có thể cung cấp sự đa dạng khi bạn làm dịu cơn khát của mình bằng chế độ ăn keto, thì sự lựa chọn tối ưu vẫn là uống nước.

>> Xem thêm: Nhịn ăn không liên tục :101 Kinh nghiệm cho người mới

Cân nhắc sức khỏe khác khi uống Coca Cola Zero

Trong khi uống soda, đặc biệt là soda ăn kiêng, là phổ biến, nó cũng gây tranh cãi.

Thường xuyên nhấm nháp soda ngọt nhân tạo có liên quan đến các tác động xấu đến sức khỏe, bao gồm các vấn đề về thận và sự phát triển của bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa

Hội chứng chuyển hóa là một nhóm các triệu chứng liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Cuối cùng, những người có tình trạng di truyền phenylketon niệu (PKU) nên tránh Coca Cola Zero, vì nó có chứa phenylalanine.

Phenylalanine là một axit amin phổ biến có hại cho những người bị PKU, vì nó có thể tích tụ trong cơ thể và dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm tổn thương não và co giật không hồi phục

Cuối cùng, nếu bạn dùng thuốc điều trị bệnh tâm thần phân liệt, bạn cũng nên tránh Coke Zero, vì phenylalanine có thể tương tác với chúng

Nếu bạn đang tìm hiểu về chế độ ăn Keto đừng bỏ lỡ :Sách – 4 Tuần Keto – Cuộc Cách Mạng Giải Cứu Vóc Dáng Tại Đây

Điểm mấu chốt

Coca Cola Zero Sugar, hay Coke Zero , tái tạo hương vị Classic Coke mà không cung cấp bất kỳ loại đường hay carbs nào.

Nó làm như vậy bằng cách thay thế đường bằng chất ngọt nhân tạo. Điều này có nghĩa là bạn có thể uống nó mà không cần phải thoát khỏi ketosis.

Tuy nhiên, việc sử dụng chất làm ngọt nhân tạo đang gây tranh cãi và liên quan đến những rủi ro sức khỏe nhất định. Cần nhiều nghiên cứu hơn trong lĩnh vực này, đặc biệt là trong bối cảnh chế độ ăn keto.

Mặc dù Coca Cola Zero có thể là một cách sử dụng không thường xuyên để cho thêm đa dạng vào thói quen keto của bạn, nước vẫn luôn là lựa chọn tối ưu.

SLIM & FIT – LÀ SẢN PHẨM VÀNG TRONG LÀNG GIẢM CÂN

Chỉ với một liệu trình bạn có thể giảm từ 3-5kg. Nó được các chuyên gia đánh giá là phương pháp giảm cân, giảm béo, giảm mỡ tự nhiên hiệu quả và an toàn nhanh chóng.

Slim & Fit chính là sản phẩm đắt lực cho quá trình giảm cân, nâng mông, lấy lại vóc dáng:

• Thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân một cách tự nhiên, an toàn.
• Giảm vòng eo: một vòng eo nhỏ luôn là mơ ước của biết bao nhiêu người phụ nữ và Slim & Fit làm được điều đó.
• Điều chỉnh rối loạn chuyển hóa mỡ thừa
• Đào thải chất độc trong cơ thể
• Giúp bài tiết tố
• Giúp da hồng hào tươi trẻ.
• Chỉ cần 1 liệu trình giảm cân gồm 01 hộp 30 viên uống, 10 gói Detox trái cây sấy, 01 mặt nạ điện lạnh, 01 gel thoa giảm mỡ.

Nếu bạn cần tư vấn sản phẩm hãy gọi 0933.768.962 hoặc 0356.690.973 mua sản phẩm  TẠI ĐÂY

from WordPress https://ift.tt/3cbHKgh

Read More

Hướng dẫn sử dụng Robot hút bụi Eufy Robovac 11s

Tóm lượt về các thông số của robot hút bụi Eufy Robovac 11s

• Công suất hút 1300 Pa (với Pa là Đơn vị áp suất Pascal, số càng cao cho thấy sức hút càng lớn)
• Khả năng chứa bụi 0,6L
• Độ ồn 55dB cho hoạt động yên tĩnh (có thể so sánh với lò vi sóng)
• Làm việc trên sàn cứng đến thảm trung bình
• Cao khoảng 7cm để có thể vừa vặn trong không gian chật hẹp hơn
• Thời gian hoạt động 100 phút
• Nhiều chế độ làm sạch cho các loại bề mặt khác nhau
• Bảo hành 12 tháng
• Điều khiển từ xa
• Hướng dẫn sử dụng Robot hút bụi Eufy Robovac 11s

>> Xem thêm: Có nên mua robot hút bụi Eufy Robovac 11s

Lý do tôi sử dụng robot hút bụi Eufy RoboVac 11

Mua robot hút bụi Eufy RoboVac 11s Tại Đây

Tôi đã từng dùng robot hút bụi Eufy RoboVac 11 và theo như tưởng tượng của tôi thì chiếc robot Eufy RoboVac 11 không có chỗ nào cần phải cải thiện thêm khi tôi chọn nó làm máy hút bụi yêu thích có giá cả phải chăng của chúng tôi.

Đó là một trong những mô hình robot hút bụi đơn giản nhất, nhỏ nhất và giá cả phải chăng nhất hiện có.

Nhưng robot hút bụi RoboVac 11s mới được cập nhật nó với kích thước thậm chí nhỏ hơn và làm sạch mạnh mẽ hơn trong khi vẫn giữ mức giá thấp.

Những chiếc robot hút bụi RoboVac 11s có cùng màu đen và mặt kính cường lực như thế hệ tiền nhiệm, nhưng nó nhỏ hơn một chút: Nó được thu nhỏ xuống đường kính 32,5cm và cao 7,1cm so với bản gốc 33 x 7,6cm.

Đó là một trong những cấu hình mỏng nhất mà chúng ta thấy trong các robot hút bụi, khiến nó trở nên lý tưởng để chui xuống dưới những chiếc ghế dài, gầm giường và đồ nội thất khác.

Giống như robot hút bụi RoboVac 11 thì Robovac 11s mới không sử dụng bất kỳ công nghệ lập bản đồ tinh vi nào để điều hướng . Nó cảm nhận đường đi xung quanh các chướng ngại vật và xuyên qua căn phòng bằng cách sử dụng kết hợp các cảm biến được đặt ở cản trước và dưới gầm.

Việc làm sạch được thực hiện bằng bàn chải con lăn và một cặp bàn chải xoay để làm sạch dọc theo tường. Một thùng rác 0,6 lít ở phía sau, giống như trên mô hình trước đó.

Điều khiển từ xa vật lý đi kèm có màn hình đơn sắc bao gồm đồng hồ và các chỉ báo cho chế độ làm sạch và lực hút hiện tại, cũng như lịch làm sạch của RoboVac nếu bạn đã cài đặt. Ngoài ra trong hộp còn có một đế sạc, bốn bàn chải bên có thể gắn, hai bộ lọc bổ sung và công cụ làm sạch.

>> Xem thêm: Robot hút bụi xiaomi gen 3 (roborock s6) có tốt không?

Hướng dẫn sử dụng Robot hút bụi Eufy Robovac 11s

Để chuẩn bị Robot hút bụi Eufy Robovac 11s để làm sạch, trước tiên bạn phải gắn hai bàn chải bên hông của nó. Chúng chụp vào hai đinh tán ở phía trước máy hút bụi một cách dễ dàng.

Sau đó bật nó lên, công tắc đã được di chuyển từ bên cạnh xuống phía dưới của máy hút bụi và đặt nó lên dock sạc pin. Theo Eufy cho biết pin Li-ion dung lượng cao của nó sẽ mang lại khả năng làm sạch tới 100 phút cho một lần sạc đầy.

Robot hút bụi Eufy Robovac 11s cung cấp một số chế độ làm sạch, tất cả đều có thể được kích hoạt từ xa.

• Chế độ phòng đơn chuyên sâu làm sạch một khu vực cụ thể trong 30 phút và được sử dụng tốt nhất trong một phòng cụ thể có cửa đóng.
• Ở chế độ Edge, Robot hút bụi Eufy Robovac 11s giảm tốc độ để tiếp cận một bức tường và sau đó dọn dẹp trong 20 phút trước khi quay trở lại dock sạc.
• Trong chế độ làm sạch Spot, Robot hút bụi Eufy Robovac 11s sẽ làm sạch một khu vực bụi bẩn tập trung theo hình xoắn ốc trong hai phút.
• Với chế độ Thủ công, bạn có thể hướng máy hút bụi đến một khu vực bằng các nút điều hướng trên thiết bị điều khiển từ xa.

Tuy nhiên, để làm sạch bảo trì chung, lựa chọn tốt nhất của bạn là chế độ Tự động. Tự động chọn các chế độ khác nhau khi cần cho đến khi hoàn thành công việc.

Tôi đã sử dụng nó để dọn dẹp hàng ngày khu vực sinh hoạt ở tầng dưới khoảng 400 mét vuông. Máy hút không  gặp vấn đề khó khăn gì trong việc hút bụi ba loại mặt sàn ở đó thảm, gỗ cứng và vải sơn sàn hoặc di chuyển qua lại giữa phòng khách và sảnh.

Nó thường bao quát không gian đó hoàn toàn sạch sẽ mà không cần phải làm lại. Bởi vì Robot hút bụi Eufy Robovac 11s sẽ di chuyển theo một đường thẳng cho đến khi nó va vào một chướng ngại vật và thay đổi hướng, mô hình làm sạch của nó có thể có vẻ khó hiểu. Nhưng nó không bao giờ thất bại khi có ít nhất một lần vượt qua mọi khu vực mà nó có thể tiếp cận.

Mặc dù thường xuyên bị vấy bẩn bởi lông thú cưng, thức ăn vụn, các mẩu giấy rơi vãi và các mảnh vụn khác, nhưng Robot hút bụi Eufy Robovac 11s vẫn khiến sàn nhà của tôi sạch hơn so với Robot hút bụi Eufy Robovac 11 ban đầu.

Điều đó không có gì khó hiểu do sức hút tăng lên (1300Pa) và công nghệ BoostIQ mới, tự động tăng lực hút trên thảm. Robot hút bụi của Eufy cũng đã làm tốt hơn trong việc tránh các vật phẩm rơi trên sàn so với RoboVac 11, điều đó có nghĩa là tôi có thể bỏ đi đâu đó mà không cần giám sát nó làm việc trong thời gian dài hơn.

Tùy thuộc vào mức độ bẩn của sàn nhà, tôi thường để cho robot trải qua 2 lần dọn dẹp trước khi tôi phải đổ thùng rác. Vì vậy nó có thể đủ lớn để xử lý một lần lau sàn trong một ngôi nhà lớn hơn.

Bạn có thể lên lịch dọn dẹp để nó bắt đầu tự động vào một thời điểm nhất định mỗi ngày. Vì vậy bạn không nhất thiết phải ở nhà để ấn nút khởi động cho nó. Chỉ cần đặt thời gian bắt đầu bằng chức năng lập lịch của điều khiển từ xa.

Tuy nhiên, lưu ý rằng bạn không thể đặt thời gian làm sạch khác nhau cho các ngày khác nhau. Khi bạn lên lịch cho thời gian bắt đầu, nó giống nhau vào mỗi ngày trong tuần.

Bạn có nên mua nó?

Có những máy hút bụi robot thông minh hơn với các ứng dụng thu hút và khả năng điều khiển bằng giọng nói, nhưng cuối cùng, công việc chính của robot vẫn là hút bụi và làm sạch sàn nhà. Và trong vấn đề đó, Eufy RoboVac 11s làm được kết quả tốt nhất đối với chúng

Đây là máy hút bụi được yêu thích với giá cả phải chăng nhất dành cho những người bận rộn muốn làm sạch sàn nhà hang tuần thậm chí hàng ngày mà không cần động tay.

Mua các loại robot hút bụi khác trên Shopee Tại Đây

from WordPress https://ift.tt/2X9yWTT

Read More

[2852] 10 công dụng của dầu dừa với sức khỏe

Dầu dừa là một loại dầu ăn được tách từ cơm dừa. Ở vùng nhiệt đới nó là nguồn cung cấp chất béo quan trọng trong các bữa ăn của nhiều gia đình.

Nó cũng được sử dụng trong nhiều lĩnh vực như thực phẩm, dược phẩm, làm đẹp và cả trong công nghiệp

Hiện nay dầu dừa được bán rộng rãi như một siêu thực phẩm trong các của hàng, siêu thị và trực tuyến.

Sự kết hợp độc đáo của các axit béo trong dầu dừa có thể có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của bạn, chẳng hạn như tăng cường giảm béo, sức khỏe của tim và chức năng não.

Dưới đây là 10 công dụng của dầu dừa với sức khỏe mà bạn nên biết

Công dụng của dầu dừa với sức khỏe chứa axit béo lành mạnh

Dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa. Những chất béo này có tác dụng khác nhau trong cơ thể so với hầu hết các chất béo khác.

Các axit béo trong dầu dừa có thể khuyến khích cơ thể bạn đốt cháy chất béo, và chúng cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể và não của bạn. Chúng cũng làm tăng cholesterol HDL (tốt) trong máu của bạn, điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hầu hết các chất béo trong chế độ ăn uống được phân loại là chất béo trung tính chuỗi dài (LCT), trong khi dầu dừa có chứa một số chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCT), là chuỗi axit béo ngắn hơn.

Khi bạn ăn chất béo trung tính chuỗi trung bình MCT, chúng có xu hướng đi thẳng đến gan của bạn. Cơ thể bạn sử dụng chúng như một nguồn năng lượng nhanh hoặc biến chúng thành ketone.

Ketone có thể mang lại lợi ích mạnh mẽ cho não của bạn và các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu ketone như một phương pháp điều trị bệnh động kinh, bệnh Alzheimer và các tình trạng khác.

Công dụng của dầu dừa với sức khỏe giảm mỡ bụng có hại

Vì một số axit béo trong dầu dừa có thể làm giảm sự thèm ăn và tăng đốt cháy chất béo, nó cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Mỡ bụng, hay mỡ nội tạng, nằm trong khoang bụng và xung quanh các cơ quan của bạn. Chất béo trung tính chuỗi trung bình MCT dường như đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng so với chất béo trung tính chuỗi dài LCT.

Mỡ bụng, loại có hại nhất, có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính.

Vòng eo là một điểm đánh dấu dễ dàng, chính xác cho lượng mỡ trong khoang bụng.

Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 40 phụ nữ bị béo bụng, những người dùng 2 muỗng (30 ml) dầu dừa mỗi ngày đã giảm đáng kể cả Chỉ số khối cơ thể (BMI) và vòng eo.

Trong khi đó, một nghiên cứu kéo dài 4 tuần ở 20 người đàn ông bị béo phì đã ghi nhận việc giảm chu vi vòng eo là 1,1 inch (2,86 cm) sau khi họ uống 2 muỗng canh dầu dừa (30 ml) mỗi ngày .

Dầu dừa vẫn có lượng calo cao, vì vậy bạn nên sử dụng một cách hạn chế. Thay thế một số chất béo nấu ăn khác của bạn bằng dầu dừa có thể có một lợi ích giảm cân nhỏ, nhưng bằng chứng là không nhất quán tổng thể.

>> Xem thêm: [2851] 13 loại thực phẩm giàu đạm thực vật hoàn chỉnh

Công dụng của dầu dừa với sức khỏe bảo vệ da, tóc và răng của bạn

Dầu dừa có nhiều công dụng không liên quan gì đến việc ăn nó.

Nhiều người sử dụng nó cho mục đích thẩm mỹ để cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của da và tóc.

Các nghiên cứu cho thấy dầu dừa có thể cải thiện độ ẩm của da khô và giảm các triệu chứng của bệnh chàm.

Dầu dừa cũng có thể bảo vệ chống lại hư tổn tóc. Một nghiên cứu cho thấy nó có thể hoạt động như một loại kem chống nắng yếu, ngăn chặn khoảng 20% ​​tia cực tím (UV) của mặt trời

Kéo dầu là việc dùng dầu dừa vung trong miệng như nước súc miệng, có thể tiêu diệt một số vi khuẩn có hại trong miệng. Điều này có thể cải thiện sức khỏe răng miệng và giảm hôi miệng, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa

Bạn có thể tìm các sản phẩm từ dầu dừa cho da, tóc Tại Đây

Công dụng của dầu dừa với sức khỏe giúp làm giảm cơn động kinh

Các nhà nghiên cứu hiện đang nghiên cứu chế độ ăn ketogen, rất ít carbs và chất béo cao, để điều trị các rối loạn khác nhau.

Công dụng điều trị được biết đến nhiều nhất của chế độ ăn kiêng này là điều trị chứng động kinh kháng thuốc ở trẻ em

Chế độ ăn kiêng làm giảm đáng kể tỷ lệ co giật ở trẻ em bị động kinh, ngay cả những người chưa thành công với nhiều loại thuốc. Các nhà nghiên cứu không chắc chắn tại sao.

Giảm lượng carb và tăng lượng chất béo dẫn đến tăng nồng độ ketone trong máu.

Vì các chất béo trung tính chuỗi trung bình MCT trong dầu dừa được vận chuyển đến gan của bạn và biến thành ketone. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể sử dụng chế độ ăn keto đã được sửa đổi bao gồm chất béo trung tính chuỗi trung bình MCT và trợ cấp carb nhiều hơn để gây ra tình trạng ketosis và giúp điều trị bệnh động kinh

Công dụng của dầu dừa với sức khỏe có tác dụng kháng khuẩn

Axit lauric chiếm khoảng 50% axit béo trong dầu dừa.

Khi cơ thể bạn tiêu hóa axit lauric, nó tạo thành một chất gọi là monolaurin. Cả axit lauric và monolaurin đều có thể tiêu diệt mầm bệnh có hại, chẳng hạn như vi khuẩn, vi rút và nấm.

Ví dụ, các nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy những chất này giúp tiêu diệt vi khuẩn Staphylococcus aureus, gây nhiễm trùng tụ cầu khuẩn và nấm men Candida albicans, một nguồn lây nhiễm nấm men phổ biến ở người.

Cũng có một số bằng chứng cho thấy sử dụng dầu dừa làm nước súc miệng – một quá trình gọi là kéo dầu – mang lại lợi ích vệ sinh răng miệng. Mặc dù các nhà nghiên cứu cho rằng bằng chứng khoa học cho điều này còn yếu.

Không có bằng chứng cho thấy dầu dừa làm giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh thông thường hoặc các bệnh nhiễm trùng nội bộ khác.

Công dụng của dầu dừa với sức khỏe của tim

Dừa là một loại thực phẩm không phổ biến trong thế giới phương Tây, với những người có ý thức về sức khỏe là người tiêu dùng chính.

Tuy nhiên, ở một số nơi trên thế giới, dừa – có chứa dầu dừa – là một loại lương thực chính mà con người đã phát triển qua nhiều thế hệ.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 1981 lưu ý rằng dân số Tokelau, một chuỗi đảo ở Nam Thái Bình Dương, đã thu được hơn 60% lượng calo của họ từ dừa. Các nhà nghiên cứu báo cáo không chỉ sức khỏe tổng thể tốt mà tỷ lệ mắc bệnh tim rất thấp.

Người Kitavan ở Papua New Guinea cũng ăn rất nhiều dừa, bên cạnh củ, trái cây và cá, và ít bị đột quỵ hoặc bệnh tim.

Công dụng của dầu dừa với sức khỏe tăng cường chức năng não trong bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng mất trí. Nó thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi.

Tình trạng này làm giảm khả năng sử dụng glucose của năng lượng trong não của bạn.

Các nhà nghiên cứu đã đề xuất rằng ketone có thể cung cấp một nguồn năng lượng thay thế cho các tế bào não bị trục trặc này để giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer.

Các tác giả của một nghiên cứu năm 2006 đã báo cáo rằng chất béo trung tính chuỗi trung bình MCT cải thiện chức năng não ở những người mắc bệnh Alzheimer nhẹ hơn.

Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn chỉ là sơ bộ và không có bằng chứng nào cho thấy rằng dầu dừa tự chống lại căn bệnh này.

Công dụng của dầu dừa với sức khỏe tăng cholesterol HDL (tốt)

Dầu dừa chứa chất béo bão hòa tự nhiên làm tăng mức cholesterol HDL (tốt) trong cơ thể bạn. Chúng cũng có thể giúp biến cholesterol LDL (có hại) thành một dạng ít gây hại hơn.

Bằng cách tăng HDL, nhiều chuyên gia tin rằng dầu dừa có thể tăng cường sức khỏe của tim so với nhiều chất béo khác.

Trong một nghiên cứu ở 40 phụ nữ, dầu dừa làm giảm cholesterol toàn phần và LDL (có hại) trong khi tăng HDL, so với dầu đậu nành

Một nghiên cứu khác ở 116 người trưởng thành cho thấy sau một chương trình ăn kiêng chứa dầu dừa làm tăng mức cholesterol HDL (có lợi) ở những người mắc bệnh động mạch vành.

>> Xem thêm: [2652] 8 loại đồ ăn nhẹ và đồ uống của Starbucks phù hợp Keto

Công dụng của dầu dừa với sức khỏe làm giảm đói

Một tính năng thú vị của chất béo trung tính chuỗi trung bình MCT là chúng có thể làm giảm cơn đói.

Điều này có thể liên quan đến cách cơ thể bạn chuyển hóa chất béo, bởi vì ketone có thể làm giảm sự thèm ăn của một người.

Trong một nghiên cứu, 6 người đàn ông khỏe mạnh đã ăn một lượng chất béo trung tính chuỗi trung bình MCT và chuỗi dài LCT khác nhau. Những người ăn nhiều MCT nhất ăn ít calo hơn mỗi ngày.

Một nghiên cứu khác ở 14 người đàn ông khỏe mạnh báo cáo rằng những người ăn nhiều MCT nhất vào bữa sáng đã ăn ít calo hơn vào bữa trưa.

Những nghiên cứu này là những nghiên cứu nhỏ và được thực hiện trong một khoảng thời gian rất ngắn. Nếu tác dụng này kéo dài trong thời gian dài, nó có thể dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể trong vài năm.

Mặc dù dầu dừa là một trong những nguồn MCT tự nhiên phong phú nhất, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy lượng dầu dừa làm giảm sự thèm ăn hơn các loại dầu khác.

Trên thực tế, một nghiên cứu báo cáo rằng dầu dừa ít làm no hơn dầu MCT.

Công dụng của dầu dừa với sức khỏe khuyến khích đốt cháy chất béo

Béo phì là một trong những tình trạng sức khỏe ảnh hưởng lớn nhất đến thế giới hiện nay.

Trong khi một số người nghĩ rằng béo phì chỉ là vấn đề ăn bao nhiêu calo, thì nguồn calo đó cũng quan trọng. Thực phẩm khác nhau ảnh hưởng đến cơ thể và hormone của bạn theo những cách khác nhau.

Các chất béo trung tính chuỗi trung bình MCT trong dầu dừa có thể làm tăng số lượng calo cơ thể bạn đốt cháy so với các axit béo chuỗi dài hơn.

Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn 15 -30 gram chất béo trung tính chuỗi trung bình MCT mỗi ngày làm tăng 5% chi phí năng lượng trong 24 giờ.

Tuy nhiên, những nghiên cứu này không đặc biệt xem xét tác dụng của dầu dừa. Họ đã kiểm tra ảnh hưởng sức khỏe của MCT, ngoại trừ axit lauric, chỉ chiếm khoảng 14% dầu dừa.

Hiện tại không có bằng chứng tốt để nói rằng ăn dầu dừa sẽ làm tăng số lượng calo bạn tiêu tốn.

Hãy nhớ rằng dầu dừa rất giàu calo và nó có thể dễ dàng dẫn đến tăng cân nếu ăn nó với số lượng lớn.

Tìm mua dầu dừa nguyên chất Tại Đây

Điểm mấu chốt

Dầu có nguồn gốc từ dừa có một số lợi ích mới nổi cho sức khỏe của bạn.

Để tận dụng tối đa, hãy đảm bảo chọn dầu dừa nguyên chất, hữu cơ thay vì các phiên bản tinh chế.

from WordPress https://ift.tt/2ZHPEez

Read More