Khi mang thai bạn có thể bị sứng mắt cá chân, ốm nghén và bộ ngực đang phát triển. Nhưng chứng ợ nóng khi mang thai này? Nó đến từ đâu vậy?
Đúng như tên gọi của nó, chứng ợ nóng khi mang thai (còn gọi là trào ngược dạ dày thực quản và đa toan dịch vị) tạo cảm giác như một cơn bốc lửa khuấy đảo bắt đầu sau xương ức và đi lên thực quản, một ống nối cổ họng với dạ dày.
Những axit này thậm chí có thể lên đến cổ họng của bạn.
Ngoài việc cảm thấy nóng rát – có thể kéo dài vài phút đến vài giờ – bạn cũng có thể:
- cảm thấy trướng bụng (đầy hơi)
- ợ rất nhiều
- có vị chua trong miệng
- bị đau họng
- ho thường xuyên
Mặc dù món burrito bạn ăn vào bữa tối có lẽ không gây ợ nóng(thức ăn cay có thể làm chứng ợ nóng tồi tệ hơn), cảm giác nóng rát mà bạn gặp phải có liên quan đến hormone hơn là ớt jalapenos.
Xem thêm Có phải đau ngực có nghĩa là tôi đang mang thai? Thêm vào đó, tại sao điều này xảy ra
Điều gì gây ra chứng ợ nóng khi mang thai?
Nếu bạn cảm thấy như mình đang có 3 ngọn lửa báo động nhảy múa trong ngực, bạn không phải là người duy nhất gặp tình trạng này
Theo một nghiên cứu, có đến 45 % các bà mẹ đang mang thai có trải nghiệm ợ nóng.
Và nếu bạn bị ợ nóng trước khi mang thai, bạn thậm chí có nhiều khả năng bị ợ nóng trong lúc mang thai.
Có thể nói, chứng ợ nóng lúc mang thai có thể bùng phát, vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ, nhưng nó phổ biến nhất trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối
Các chuyên gia không chắc chắn chính xác những gì gây ra ợ nóng, nhưng họ nghi ngờ đó là một trong ba vấn đề.
Hormone
Progesterone , còn được gọi là hoocmon thai kỳ, vì nó nuôi dưỡng tử cung và em bé bên trong nó, là thủ phạm hàng đầu đằng sau chứng ợ nóng liên quan đến thai kỳ.
Progesterone hoạt động như một thuốc giãn cơ. Trong trường hợp ợ nóng mang thai, hormone có thể nới lỏng các cơ bó sát (được gọi là van thực quản dưới) ngăn dạ dày và thực quản của bạn.
Khi bạn ăn hoặc uống, cơ bắp thường mở ra để cho thức ăn và nước uống vào trong dạ dày trước khi đóng lại.
Nhưng nồng độ progesterone tăng cao xảy ra trong thai kỳ có thể làm cho cơ bắp bị chùng xuống,làm cho axit dạ dày chảy ngược lên thực quản và thậm chí vào cổ họng của bạn.
Xem thêm Chuẩn bị làm cha: 16 cách để sẵn sàng trở thành bố
Bé đang lớn
Khi tử cung mở rộng với em bé đang lớn, nó chèn ép không gian với một số cơ quan khác.
Giống như một ống kem đánh răng bị bóp, tử cung đang phát triển gây áp lực lên dạ dày, làm cho nhiều khả năng axit dạ dày sẽ tràn ra ngoài – đặc biệt là nếu dạ dày của bạn đầy.
Tử cung càng phát triển, dạ dày của bạn sẽ càng bị chèn ép. Điều này có thể giúp giải thích tại sao chứng ợ nóng phổ biến hơn khi bạn phát triển trong suốt thai kỳ.
Tiêu hóa chậm
Nhờ progesterone, thức ăn trong dạ dày dính xung quanh lâu hơn bình thường. Khi tiêu hóa chậm lại và dạ dày vẫn no lâu hơn, khả năng bị ợ nóng tăng lên.
Những cách đã được chứng minh để làm dịu chứng ợ nóng khi mang thai
Chứng ợ nóng khi mang thai có thể gây khó chịu, nhưng đây là cách chữa cháy:
Chú ý những gì bạn ăn
Không có gì đáng ngạc nhiên, thực phẩm có tính axit và cay tạo ra nhiều axit dạ dày hơn những thứ khác.
Tránh cam quýt, cà chua, hành tây, tỏi, cafein, sô cô la, soda, và các thực phẩm có tính axit khác. Cũng tránh xa thực phẩm chiên hoặc béo, làm chậm tiêu hóa.
Xem thêm Các bài tập sau sinh cho các bà mẹ năng động
Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ba bữa một ngày
Điều này giúp tránh làm đầy dạ dày và cho phép nó rỗng nhanh hơn.
Ngồi thẳng khi ăn
Mẹ của bạn đã thực sự đúng về điều này – và tốt rất nhiều thứ khác nữa. Trọng lực sẽ giúp thức ăn đi thẳng xuống dạ dày.
Đừng ăn trong vòng ba giờ trước khi đi ngủ
Cung cấp cho hệ tiêu hóa một khởi đầu trước khi bạn nằm xuống – điều này làm chậm sự trống rỗng của dạ dày của bạn – cho đêm sẽ giúp kiểm soát chứng ợ nóng của bạn.
Không hút thuốc
Có rất nhiều lý do tại sao bạn không nên hút thuốc trong khi mang thai, và chứng ợ nóng khi mang thai chỉ là một trong số đó.
Hóa chất trong thuốc lá làm cho van giữ thức ăn trong da dày nới lỏng.
Điều này làm cho axit và thực phẩm chưa tiêu hóa văng lên trên và xảy ra ợ nóng khi mang thai.
Nâng đầu 15-25cm khi bạn ngủ
Cách dễ nhất để đạt được điều này là đặt gối dưới vai, nâng đầu giường với các khối được đặt dưới chân giường hoặc mua một chiếc gối nêm đặc biệt để đặt giữa nệm và lò xo hộp. Ngủ tựa là một cách khác để có trọng lực làm việc cho bạn.
Xem thêm Có phải khi mắc bệnh covid 19 trong khi mang thai gây hại cho thai nhi?
Mặc quần áo rộng
Tránh mặc quần Spanx và bất kỳ trang phục nào khác tạo ra áp lực xung quanh khu vực bụng của bạn. Mặc áo rộng rãi và quần co giãn, thoải mái
Uống sau bữa ăn, không phải lúc đang ăn
Uống chất lỏng cùng với thức ăn và bạn có thể tạo ra một môi trường dạ dày đầy chất nhầy nhụa làm tăng chứng ợ nóng.
Châm cứu
Trong một nghiên cứu năm 2015 , những phụ nữ mang thai được châm cứu so với những người không châm cứu cho thấy sự khác biệt trong các triệu chứng của họ – những phụ nữ được châm cứu đã báo cáo sự cải thiện về khả năng ăn ngủ của họ.
Đừng uống rượu
Bên cạnh thực tế là việc tiếp xúc với rượu có thể gây ra tất cả các vấn đề cho em bé đang phát triển – tất cả mọi thứ từ nhẹ cân đến khuyết tật học hành- rượu cũng có thể làm nới lỏng van giữ thức ăn trong dạ dày.
Hỏi bác sĩ về thuốc trị ợ nóng khi mang thai
Điều này bao gồm những loại không kê đơn (OTC) – một số an toàn khi mang thai.
Thuốc kháng axit giúp trung hòa axit trong dạ dày của bạn và dập tắt cảm giác nóng rát đó.
Trường Đại học y khoa và sức khỏe cộng đồng Wiscosin cho biết các thuốc kháng acid có chứa canxi cacbonat OTC (như Tums) sử dụng an toàn.
Nếu bạn không thể làm dịu chứng ợ nóng khi thay đổi lối sống, bác sĩ có thể đề xuất các loại thuốc trị chứng ợ nóng như Tagamet, Prilosec và Zantac, thường được coi là an toàn khi mang thai.
Mặc dù các loại thuốc này có sẵn OTC, bạn có thể nhận được đơn thuốc với liều mạnh hơn nếu bác sĩ cho rằng nó được bảo đảm.
Bạn không nên làm các điều này khi gặp chứng ợ nóng
Khi bạn mang thai, bạn phải suy nghĩ về sự an toàn của mọi thứ bạn uống vào hoặc dùng trên cơ thể.
Một số loại thuốc trị ợ nóng có thể phù hợp với chị gái không mang thai của bạn – nhưng không phải cho bạn – bao gồm:
- Thuốc kháng axit có chứa sodium bicarbonate, có thể làm tăng sưng.
- Thuốc kháng axit có chứa aspirin, có thể gây độc cho em bé của bạn. Sử dụng Aspirin trong khi mang thai có liên quan đến mất thai, dị tật tim và chảy máu não ở trẻ sinh non. (Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể cho bạn dùng aspirin như một phương pháp điều trị hoặc phòng ngừa các biến chứng thai kỳ khác, như tiền sản giật.)
- Thuốc kháng axit có chứa magiê trisilicate, đã được chứng minh là không an toàn khi sử dụng trong thai kỳ.
Điểm mấu chốt
Mặc dù chứng ợ nóng khi mang thai khá phổ biến và khiến bạn không thoải mái, nhưng cơn đau sẽ giảm dần khi bạn sinh con và nồng độ hormone trở lại bình thường.
Bạn có thể không thể ngăn ngừa chứng ợ nóng, đặc biệt là nếu bạn dễ bị như vậy ngay cả khi bạn không mang thai, nhưng bạn có thể giúp dập tắt cơn đau bằng một số thay đổi lối sống đơn giản, chẳng hạn như ăn nhiều bữa nhỏ, tránh thức ăn cay hoặc béo và ngủ với đầu và vai nâng cao.
Nếu những biện pháp này không mang lại sự nhẹ nhõm, hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc an toàn để sử dụng trong thai kỳ.
Bài viết của Donna Christiano
Đánh giá về mặt y tế bởi Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH
Bài viết Chứng ợ nóng khi mang thai: 11 phương pháp giúp giảm ọ nóng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.
from WordPress https://ift.tt/2V4xNfa
0 coment rios:
Đăng nhận xét