Enzym tiêu hóa là gì? Chúng có tác dụng thúc đẩy giảm cân không?

Enzym tiêu hóa thường được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng hấp thu chất dinh dưỡng.

Các nghiên cứu cho thấy rằng chúng có thể có lợi cho các điều kiện như không dung nạp đường sữa và hội chứng ruột kích thích (irritable bowel syndrome -IBS)

Ngoài ra, nhiều người tự hỏi liệu enzym tiêu hóa có thể giúp họ giảm cân nhiều hơn.

Bài viết này xem xét liệu các enzym tiêu hóa có thể thúc đẩy giảm cân cho người thừa cân béo phì.

Enzym tiêu hóa là gì?

Enzym tiêu hóa là các hợp chất giúp phân hủy thức ăn thành các thành phần nhỏ hơn mà cơ thể bạn có thể hấp thụ.

Ba loại chính là:

• Protease: phá vỡ protein thành axit amin
• Lipase: phân hủy lipit thành glycerol và axit béo
• Amylase: phá vỡ các carbs phức tạp và tinh bột thành các loại đường đơn giản

Cơ thể bạn tự nhiên sản xuất các enzym tiêu hóa, nhưng chúng cũng có sẵn ở dạng sản phẩm bổ sung.

Những chất bổ sung này thường được sử dụng để cải thiện các tình trạng như không dung nạp đường sữa và các vấn đề tiêu hóa khác như bệnh celiac và IBS.

TÓM LƯỢC
Enzym tiêu hóa giúp phân hủy protein, chất béo và carbs thành các thành phần nhỏ hơn. Chúng được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể của bạn và cũng được tìm thấy ở dạng sản phẩm bổ sung.

Xem thêm Tại sao chế độ ăn kiêng keto gây đau đầu và cách trị nó

Chúng có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn đường ruột

Một số nghiên cứu cho thấy các enzym tiêu hóa có thể tăng cường sức khỏe của hệ vi sinh vật đường ruột – các vi sinh vật sống trong đường tiêu hóa.

Trong một nghiên cứu, quản lý enzym tiêu hóa cho chuột đã thúc đẩy sự xâm nhập của vi khuẩn đường ruột có lợi.

Thêm vào đó, một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy rằng việc kết hợp bổ sung men vi sinh với các enzym tiêu hóa có thể giúp bảo vệ chống lại sự thay đổi của hệ vi sinh vật đường ruột do hóa trị liệu và một loại kháng sinh.

Thật thú vị, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hệ vi sinh vật đường ruột có thể đóng vai trò kiểm soát cân nặng.

Trên thực tế, một đánh giá của 21 nghiên cứu đã báo cáo rằng việc tăng cường vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn có thể làm giảm chỉ số khối cơ thể, khối lượng chất béo và trọng lượng cơ thể.

Điều đó nói rằng, cần có nhiều nghiên cứu hơn về tác dụng của việc bổ sung enzym tiêu hóa đối với việc kiểm soát cân nặng ở người.

TÓM LƯỢC
Một số nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy các enzym tiêu hóa có thể cải thiện sức khỏe của vi khuẩn đường ruột có lợi của bạn – vi khuẩn có thể liên quan đến việc kiểm soát cân nặng.

Xem thêm Chất béo sẽ đi đâu khi bạn giảm cân?

Tác dụng của enzym tiêu hóa lipase

Lipase là một enzym tiêu hóa giúp tăng khả năng hấp thụ chất béo trong cơ thể bạn bằng cách phá vỡ nó thành glycerol và axit béo tự do.

Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung lipase có thể làm giảm cảm giác no

Ví dụ, một nghiên cứu ở 16 người trưởng thành cho thấy những người dùng sản phẩm bổ sung lipase trước khi ăn một bữa ăn nhiều chất béo báo cáo giảm đáng kể tình trạng no sau 1 giờ, so với nhóm đối chứng.

Mặt khác, các chất ức chế lipase – làm giảm nồng độ lipase – từ lâu đã được sử dụng để thúc đẩy kiểm soát cân nặng bằng cách tăng bài tiết chất béo.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, tăng mức lipase của bạn bằng cách bổ sung enzym tiêu hóa có khả năng làm tăng sự hấp thụ chất béo, do đó góp phần tăng giảm cân.

TÓM LƯỢC
Lipase có thể làm giảm cảm giác no. Mặt khác, giảm nồng độ lipase có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách giảm hấp thụ chất béo.

Xem thêm Chế độ ăn kiêng lowcarb có nên ăn nhiều bơ?

Các loại enzym tiêu hóa tốt nhất

Mặc dù nghiên cứu cho thấy các enzym tiêu hóa có thể hoặc không thể trực tiếp làm giảm cân, nhưng chúng có thể cải thiện sức khỏe và tiêu hóa đường ruột.

Chúng cũng có thể làm giảm đầy hơi và thúc đẩy sự đều đặn, đặc biệt đối với những người có tình trạng như IBS

Hầu hết các chất bổ sung enzym tiêu hóa có chứa sự kết hợp của lipase, amylase và protease. Một số loại cũng chứa các enzyme cụ thể khác có thể có lợi nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa một số thành phần nhất định.

Các enzyme phổ biến khác được tìm thấy trong các chất bổ sung enzym tiêu hóa bao gồm:

• Lactase: cải thiện quá trình tiêu hóa đường sữa, một loại đường có trong sữa
• Alpha-galactosidase: giúp phá vỡ các carbs phức tạp trong đậu, rau và ngũ cốc
• Phytase: hỗ trợ tiêu hóa axit phytic trong ngũ cốc, các loại hạt và cây họ đậu
• Cellulase: chuyển đổi cellulose, một loại chất xơ thực vật, thành beta-glucose

Các chất bổ sung có nguồn gốc từ các nguồn vi sinh vật hoặc động vật. Mặc dù các enzym tiêu hóa dựa trên động vật là phổ biến hơn, các chất bổ sung dựa trên vi khuẩn có thể là một sự thay thế hiệu quả, thân thiện với người ăn chay

Để đảm bảo chất lượng, hãy kiểm tra nhãn thành phần và tránh xa các chất bổ sung có chất độn, phụ gia và chất bảo quản cao. Ngoài ra, lựa chọn bổ sung đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba và được chứng nhận bởi các tổ chức như Dược điển Hoa Kỳ (USP).

Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung mới, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Ngoài ra, lưu ý rằng bạn phải luôn luôn uống men tiêu hóa với thức ăn để tối đa hóa hiệu quả của chúng.

TÓM LƯỢC
Hầu hết các enzym tiêu hóa có chứa sự kết hợp của protease, lipase và amylase, nhưng chúng cũng có thể chứa các enzym cụ thể khác để thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh. Các chất bổ sung có nguồn gốc từ cả nguồn gốc động vật và vi sinh vật.

Xem thêm The Biggest Loser Diet chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh nhất

Các chất ức chế enzym có thể hỗ trợ giảm cân

Trong khi các enzym tiêu hóa có thể không trực tiếp thúc đẩy giảm cân, nghiên cứu cho thấy các chất ức chế enzym có thể.

Thuốc ức chế men tiêu hóa làm giảm sự hấp thu của một số chất dinh dưỡng đa lượng và đôi khi được sử dụng trong điều trị béo phì để tăng giảm cân

Theo đánh giá của 14 nghiên cứu, bổ sung chất ức chế amylase chiết xuất từ ​​đậu trắng có thể làm tăng cả giảm cân và giảm mỡ ở người.

Một nghiên cứu khác cho thấy, ngăn chặn tác dụng của trypsin, một loại enzyme protease phá vỡ protein, giảm tiêu thụ thực phẩm và tăng cân ở chuột

Ngoài ra, các chất ức chế lipase được sử dụng để làm giảm sự hấp thụ chất béo, điều này cũng có thể dẫn đến giảm cân đáng kể

Đặc biệt, chất ức chế lipase có tên orlistat có thể làm giảm 30% sự hấp thụ chất béo. Nó làm điều này bằng cách giảm sản xuất lipase trong dạ dày và tuyến tụy, dẫn đến giảm cân.

Một nghiên cứu ở 40 phụ nữ mắc bệnh béo phì cũng cho thấy sử dụng orlistat trong thời gian dài làm tăng mức độ của một số hormone nhất định giúp giảm cơn đói và thèm ăn.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng orlistat có thể làm giảm các hormone này và thay vào đó làm tăng tốc độ làm rỗng dạ dày

Ngoài khả năng ảnh hưởng đến mức độ hormone, các tác dụng phụ phổ biến khác của thuốc ức chế lipase bao gồm tiêu chảy, đau dạ dày và chất béo trong phân.

TÓM LƯỢC
Các chất ức chế enzym ngăn chặn hoạt động của các enzym tiêu hóa, có thể thúc đẩy giảm cân và giảm mỡ. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã có kết quả trái ngược nhau.

Xem thêm Thực đơn chế độ ăn ketogenic mẫu trong 1 tuần: tips, thực phẩm nên ăn

Điểm mấu chốt

Enzym tiêu hóa là những chất giúp phá vỡ các chất dinh dưỡng đa lượng thành các hợp chất nhỏ hơn để thúc đẩy sự hấp thụ của chúng.

Một số nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy rằng chúng có thể cải thiện sức khỏe của hệ vi sinh vật đường ruột của bạn, có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát cân nặng.

Mặt khác, các chất ức chế enzym tiêu hóa đã được chứng minh là làm giảm lượng thức ăn và tăng cường giảm cân và giảm mỡ.

Mặc dù bổ sung enzym tiêu hóa có thể hoặc không thể trực tiếp thúc đẩy giảm cân, nhưng chúng có thể thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh và đều đặn, đặc biệt đối với những người có một số tình trạng về đường tiêu hóa.

SLIM & FIT – LÀ SẢN PHẨM VÀNG TRONG LÀNG GIẢM CÂN

Chỉ với một liệu trình bạn có thể giảm từ 3-5kg. Nó được các chuyên gia đánh giá là phương pháp giảm cân, giảm béo, giảm mỡ tự nhiên hiệu quả và an toàn nhanh chóng.

Slim & Fit chính là sản phẩm đắt lực cho quá trình giảm cân, nâng mông, lấy lại vóc dáng:

• Thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân một cách tự nhiên, an toàn.
• Giảm vòng eo: một vòng eo nhỏ luôn là mơ ước của biết bao nhiêu người phụ nữ và Slim & Fit làm được điều đó.
• Điều chỉnh rối loạn chuyển hóa mỡ thừa
• Đào thải chất độc trong cơ thể
• Giúp bài tiết tố
• Giúp da hồng hào tươi trẻ.
• Chỉ cần 1 liệu trình giảm cân gồm 01 hộp 30 viên uống, 10 gói Detox trái cây sấy, 01 mặt nạ điện lạnh, 01 gel thoa giảm mỡ.

Nếu bạn cần tư vấn sản phẩm hãy gọi 0933.768.962 hoặc 0356.690.973 mua sản phẩm tại đây

Bài viết Enzym tiêu hóa là gì? Chúng có tác dụng thúc đẩy giảm cân không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày ANHVIENSHOP.

from WordPress https://ift.tt/34P7ooR