[0462] Cellulite là gì? 3 thực đơn giúp ngăn ngừa cellulite

Bài viết này sẽ tìm hiểu về cellulite là gì, các nguyên nhân phổ biến gây cellulite và cuối cùng là 3 thực đơn giúp bạn có thể ngăn ngừa cellulite.

Cellulite không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhưng với nhiều người mắc phải tình trạng này nó gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng, ảnh hưởng đến giao tiếp và cuộc sống.

Cellulite là gì?

Cellulite, hay còn gọi là loạn dưỡng mỡ gynoid, là tình trạng da xuất hiện lúm đồng tiền, mấp mô và “giống như vỏ cam”. Nguyên nhân là do sự thay đổi cấu trúc của các tế bào mỡ và các mô liên kết nằm bên dưới bề mặt da của bạn.

Những thay đổi này có thể khiến các tế bào mỡ của bạn trở nên rất lớn và đẩy ra ngoài vào mô liên kết dưới da.

Ngoài ra, những thay đổi trong việc cung cấp máu đến các khu vực bị ảnh hưởng bởi cellulite có thể dẫn đến việc thu thập thêm chất lỏng trong mô.

Điều này mang lại cho làn da của bạn vẻ ngoài mấp mô có liên quan đến cellulite.

Thật thú vị, cellulite được nhìn thấy hầu như chỉ có ở phụ nữ và thường phát triển nhiều nhất ở đùi, bụng và mông.

Nó thường được phân loại dựa trên mức độ nghiêm trọng của nó:

• Độ 0: Không có cellulite.
• Độ 1: Da mịn màng khi đứng, nhưng xuất hiện tình trạng giống như vỏ cam khi ngồi.
• Độ 2: Da có vỏ cam khi đứng và ngồi.
• Độ 3: Da có bề ngoài vỏ cam khi đứng với những vùng da bị thâm và sâu.

Tuy nhiên, hiện tại không có phương pháp tiêu chuẩn để đánh giá và phân loại tình trạng này.

Cellulite và da vỏ cam

Da vỏ cam là loại da có nhiều nếp nhăn nhỏ trên da. Đây là kết quả của tình trạng cellulite. Nhưng với cellulite, không phải ai cũng bị như thế.

Triệu chứng khó chịu này là kết quả của sự tích tụ các mô mỡ dưới da cho đến khi một nhóm các khối u nhỏ giống như vết xuất hiện.

Cellulite và da vỏ cam mô tả những thứ khác nhau. Cellulite đề cập đến một tình trạng, và da vỏ cam đề cập đến kết quả của cellulite. Dù sao, với sự tiến bộ của y học, cả hai đều có phương pháp điều trị.

Như với bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, loại bỏ cellulite đòi hỏi phải chăm sóc toàn bộ cơ thể của bạn. Sống một lối sống năng động và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa.

>> Xem thêm: Cách trị rạn da lâu năm, rạn da sau sinh bằng vitamin E

Nguyên nhân gây ra cellulite là gì?

Lý do mọi người phát triển cellulite vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng rất có thể nó được kích hoạt bởi sự kết hợp của các yếu tố.

Các lý thuyết phổ biến nhất liên quan đến hormone, giới tính, lối sống và viêm . Tuy nhiên, tuổi tác, tính nhạy cảm di truyền và hình dạng cơ thể cũng có thể đóng một vai trò nào đó trong việc hình thành cellulite.

Giới tính

Tình trạng cellulite chủ yếu xảy ra ở nữ giới và ít xảy ra ở nam giới

Một trong những lý do cho điều này liên quan đến sự khác biệt trong cách các mô liên kết và tế bào mỡ của phụ nữ được sắp xếp dưới da

Phụ nữ có một số lượng lớn các tế bào mỡ đứng thẳng dưới da, với đỉnh của các tế bào gặp mô liên kết ở một góc phải.

Ngược lại, đàn ông có xu hướng có số lượng tế bào mỡ nhỏ hơn được sắp xếp theo chiều ngang, do đó, chúng nằm thẳng với nhau.

Điều này làm cho nhiều khả năng các tế bào mỡ ở phụ nữ sẽ “chọc thủng” vào mô liên kết và có thể nhìn thấy dưới da.

Những khác biệt về cấu trúc này đi theo một cách nào đó để giải thích tại sao cellulite hầu như chỉ được nhìn thấy ở phụ nữ.

Viêm

Một giả thuyết khác cho rằng cellulite là một rối loạn mô liên kết do viêm mãn tính, mức độ thấp.

Một số nhà khoa học đã tìm thấy các tế bào miễn dịch có liên quan đến viêm mãn tính, chẳng hạn như đại thực bào và tế bào lympho, trong mô bị ảnh hưởng cellulite.

Tuy nhiên, những người khác đã không tìm thấy bằng chứng về phản ứng viêm ở những khu vực này.

>> Xem thêm:  Có nên mua mặt nạ đất sét của Innisfree 100ml

Hormone

Cellulite phát triển do sự thay đổi kích thước và cấu trúc của các tế bào mỡ của bạn.

Đó là lý do tại sao người ta cho rằng các hormone như insulin và catecholamine, có liên quan đến sự phân hủy và lưu trữ chất béo, có thể đóng vai trò chính trong sự hình thành của nó.

Ví dụ, người ta đã gợi ý rằng bất kỳ sự mất cân bằng nội tiết nào thúc đẩy tăng mỡ so với sự phân hủy chất béo, chẳng hạn như mức độ insulin cao, có thể khiến một người có nguy cơ phát triển cellulite cao hơn.

Ngoài ra, do cellulite hầu như chỉ được nhìn thấy ở phụ nữ, người ta nghĩ rằng hormone estrogen giới tính nữ có thể đóng một phần.

Lý thuyết này có thể giữ một số lượng người ủng hộ nhất định, vì cellulite phát triển sau khi phụ nữ bước vào tuổi dậy thì. Nó cũng có xu hướng xấu đi trong thời gian phụ nữ đang trải qua những thay đổi về nồng độ estrogen, chẳng hạn như mang thai và mãn kinh .

Tuy nhiên, bất chấp suy đoán này, vai trò chính xác của hormone đóng vai trò trong sự hình thành cellulite hiện vẫn chưa rõ.

Cách sống

Sự xuất hiện của cellulite có thể trở nên tồi tệ hơn do sự tích tụ chất lỏng trong các mô xung quanh.

Nó đã được đề xuất rằng những thay đổi trong lưu thông máu của các khu vực bị ảnh hưởng cellulite có thể là một phần nguyên nhân gây ra điều này

Một số nhà khoa học cũng cho rằng điều này có thể do lối sống ít hoạt động.

Thời gian ngồi kéo dài được cho là làm giảm lưu lượng máu và gây ra những thay đổi trong các khu vực dễ bị cellulite.

>> Xem thêm: 6 cách làm tăng độ đàn hồi cho da

Thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa cellulite là gì?

Bột cà chua cũng có hiệu quả trong việc loại bỏ cellulite. Cà chua chứa một thành phần gọi là lycopene có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời và ngăn ngừa tổn thương oxy hóa .

Dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp phân hủy chất béo. Vì vậy, nó giúp cải thiện da vỏ cam. Dứa cũng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên.

Bạn phải ăn rau lá, dưa chuột, và rau . Rau bina đặc biệt tốt vì nó có tác dụng chống viêm và lợi tiểu.

Cà tím là một thực phẩm giàu kali. Kích thích bạch huyết và thúc đẩy giữ nước . Việc giữ nước cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra cellulite.

Ăn nhiều quả nam việt quất, quả mâm xôi, dâu tây và atisô . Chúng là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, làm cho da không có cellulite và sáng bóng.

3 thực đơn giúp ngăn ngừa cellulite là gì?

3 thực đơn ăn nhẹ buổi sáng

• Rye bánh mì nướng với 5 quả dâu tây, hummus
• Quả mơ và hạnh nhân thô
• 2 mận

3 thực đơn bữa sáng

• Trà chanh gừng, bột yến mạch và kefir
• Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với 100% ca cao, cà chua và dầu
• Hạt Chia, sữa chua với dâu tây và trà xanh

3 thực đơn bữa trưa

• Rau bina, đậu lăng và quinoa
• Rau bina Cannelloni với cà chua và đậu phụ
• Súp rau, đậu phụ và paella rau

3 thực đơn ăn nhẹ buổi chiều

• Dứa và sữa chua
• Quế, sữa và ngũ cốc nguyên hạt
• Cacao và cà phê hoặc 1 sô cô la đen và cam

3 thực đơn bữa tối

• Omelette nấm và bí ngô
• Bí ngòi với cà rốt và hành tây, thịt cá tuyết, trứng bác, quế và lê

Hãy ăn với thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa cellulite. Kết quả chắc chắn sẽ đến. Cellulite không thể được loại bỏ hoàn toàn, nhưng nó có thể được làm nhẹ hơn một chút. Điều quan trọng là tiếp tục cố gắng. Ngoài ra, đừng quên tập thể dục song song.

Ngoài ra bạn cũng có thể tìm thấy các sản phẩm giúp giảm cellulite hiệu quả Tại đây

Trên đây là bài viết giúp các bạn có thể hiểu về cellulite là gì, các nguyên nhân gây ra nó và một số thực đơn giúp ngăn ngừa cellulite dành cho các bạn.

Bạn có thắc mắc gì về vấn đề này hãy comment bên dưới nhé.

Nếu mình biết sẽ trả lời ngay cho các bạn.

Rất vui được chia sẻ cùng các bạn.

from WordPress https://ift.tt/2Bq3p7C